ວິທີ delicious ກັບແຕ່ງກິນ zucchini ກັບເຕົ້ານົມໄກ່?

A ໂຫຼດຫນ້າຈໍຄືນໄຊຊະນະໄຊຊະນະແມ່ນຂົ້ວຫຼື stewed ໄກ່. ພິເສດຈາກຕ່ໍາຊີ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນພະລັງງານແລະຜົນປະໂຫຍດສູງ. ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າໃຫ້ມີຄວາມແປກໃຈແລະຕົ້ນສະບັບ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນໄກ່? ພໍ່ຄົວ invented ສູດຈໍານວນຫຼາຍກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້.

ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, zucchini ກັບເຕົ້ານົມໄກ່ - ເປັນອາຫານອາຫານແລະໂພຊະນາການແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບວັນພັກແລະການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ເຕັກໂນໂລຊີຂອງການກະກຽມຫລັກສູດສາມາດໃຊ້ໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າ mistress ຈົວໄດ້. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທີ່ງ່າຍດາຍ, ທ່ານສາມາດສ້າງອົງປະກອບຂອງອາຫານທີ່ແທ້ຈິງ. ຈະບໍ່ທໍລະມານດົນນານທ່ານ - ໄດ້ຮັບການລົງປຸງແຕ່ງອາຫານສິນລະປະ.

ເຕົ້ານົມ stuffed ມີ zucchini

ບາງທີອາດມີ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຊອກຫາຄູ່ໃຊ້ປຸງລົດຊາດໃຫ້ຖືກຫຼາຍກ່ວາ stuffed ມີຊີ້ນແລະຜັກ. ເພື່ອ bake squash ທີ່ມີເຕົ້ານົມໄກ່, ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊື້ລ່ວງຫນ້າ:

• ສີ່ນົມ;
• ສອງ zucchini ຫນຸ່ມຫຼື zucchini;
• ຜັກບົ່ວ;
• ສີ່ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ;
• ສອງລະຄັງ peppers;
• ເນີຍແຂງ - 200 ກຼາມ;
• basil ສົດ, cilantro;
• pepper ສີດໍາ, ເກືອ.

Walkthrough

ລະມັດລະວັງຢາໄກ່ໂດຍບໍ່ມີການຖອນຜິວຫນັງ. ສິ້ນແຕ່ລະຄົນ rolled ໃນເຄື່ອງເທດແລະຜັກທຽມ minced (ໃຊ້ສອງຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ). Subject ໃຫ້ marinate ສໍາລັບ 15 ນາທີ. ລະອຽດ bulb nashinkuem passeruem ກັບສີດອກກຸຫລາບກັບນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມ peppers ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆແລະ cubes courgettes.

fry ສອງສາມນາທີ. ການປະສົມຂອງຜັກ rub ເນີຍແຂງ, ຟັກພືດສະຫມຸນໄພ, ລະດູການທີ່ມີເຄື່ອງເທດແລະຜັກທຽມ. ໃນເວລາທີ່ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດແມ່ນກະກຽມ, ພວກເຮົາດໍາເນີນການເພື່ອການ stuffing. ພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງ ຂອງນົມໄກ່ ວາງປະສົມຜັກແລະ toothpick zaschipyvaem. ຄວນຈະໄດ້ຮັບເຮັດຫຼາຍຢ່າງລະອຽດ, ໂດຍບໍ່ມີການ breaking ຜິວຫນັງບາງ.

fry ທັງສອງດ້ານ, ເຜີຍແຜ່ກ່ຽວກັບເອກະສານສະ baking ແລະ zucchini bake ກັບ ເຕົ້ານົມໄກ່ໃນເຕົາອົບໄດ້ ສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ນີ້ແມ່ນ delicious, ອາຫານ, ທີ່ Yum ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການທີ່ຈະຮ້ອງຂໍໃຫ້ມີການປູກພືດທີ່ສອງ.

stew ອາຫານແບບສຽບພັນ

ສູດຂອງເນື້ອສີຂາວອື່ນມີເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂອງປະຊາຊົນຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກແລະອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ນີ້ແມ່ນງ່າຍແລະຕ່ໍາ, ພະລັງງານອາຫານບໍາລຸງຮ່າງກາຍສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ. ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າ, ອັດສະລິຍະທັງຫມົດແມ່ນງ່າຍດາຍ. ຊຸດເຄື່ອງປຸງ:

• ສອງເຕົ້ານົມຂະຫນາດໃຫຍ່;
• ສາມ zucchini;
• ຜັກບົ່ວ;
• carrots;
• ຝັກຫມາກເຜັດ;
• ນໍາເລັ່ນ - 50 ກຼາມ;
• ສາມຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ;
• ຊໍ່ຂອງ cilantro, dill, parsley ເປັນ;
• ຂີ້ຫມີ້ນ, rosemary, ເກືອ, pepper ສີດໍາ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ຄໍາແນະນໍາແລະ

ອອກຕາມຜິວຫນັງຈາກໄກ່, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes. ຊີ້ນສໍາລັບ 5 ນາທີຈືນ. ໃນແຊ່ passeruem ຜັກບົ່ວຟັກແລະ carrot ຮູ້ບຸນຄຸນ. ຊໍາ zucchini, ລະອຽດພວກເຮົາຈະຕັດແລະເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຂອງຜັກທີ່ມີຫມາກເຜັດແລະຜັກທຽມຟັກ. ບໍ່ງາມແລະເປັນນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍ, ເອົາໃຈໃສ່ນໍາເລັ່ນແລະຊີ້ນ, ພວກເຮົາຈະກວມເອົາດ້ວຍ lid ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ 15 ນາທີ. ໃນ zucchini protushennye ກັບເຕົ້ານົມໄກ່ເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງເທດທັງຫມົດແລະຈໍານວນຂອງ greenery. ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະໃຫ້ບໍລິການໃນບາງສ່ວນຂອງຂະຫນົມປັງ Borodino. ພຽງແຕ່ delicious!

ເຕົ້ານົມໄກ່ມີນ້ໍາທີ່ມີ zucchini ແລະ sauce ເລັ່ນສີຄີມ

ອົງປະກອບຂອງອາຫານຂອງພວກເຮົາ:

• ຫ້າຫມາກເລັ່ນສົດ;
• ສອງ zucchini;
• ສອງນົມ;
• ຄີມ - ແກ້ວ;
• ສອງຮ້ອຍກຼາມຂອງເນີຍແຂງ;
• 50 ກຼາມຂອງສົ້ມແກມສີຄີມຫຼື mayonnaise;
• ເຄື່ອງເທດ: ແຫ້ງ oregano, basil, dill;
• ເກືອ, pepper.

ຂະບວນການ

ຕັດເຕົ້ານົມອອກເປັນສອງຕ່ອນ, ຢາທັງສອງດ້ານ, ການປົກຫຸ້ມດ້ວຍຮູບເງົາ cling. ໃນການບັນຈຸເລິກສົມທົບສົ້ມແກມສີຄີມທີ່ມີເຄື່ອງເທດເຫຼົ່ານີ້. ສິ້ນຂອງຊີ້ນແຕ່ລະຈຸ່ມໃນ marinade ແລະອອກສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຄວາມສະອາດ zucchini, ການຕັດເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນປ້າຍວົງກົມ. ພວກເຮົາປະຕິບັດການປະຕິບັດຄືກັນກັບຫມາກເລັ່ນ.

ຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງແຊ່ຫມັກການແຜ່ກະຈາຍຊີ້ນ, ໃນໄລຍະ - zucchini, ຊັ້ນຕໍ່ໄປ - ຫມາກເລັ່ນ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນມີສີຄີມແລະ zucchini bake ມີເລັ່ນແລະນົມໄກ່ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຫນຶ່ງນາທີກ່ອນໃນຕອນທ້າຍຂອງອາຫານປຸງແຕ່ງອາຫານ sprinkled ກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ.

ຮູ້ສຶກວ່າຈະແຕ່ງກິນໄກ່ໃນສູດດັ່ງກ່າວ, ແລະທັກສະ culinary ຂອງທ່ານຈະຮູ້ຈັກປິດ!