ວິທີການແຕ່ງກິນ sushi vegetarian?

sushi Vegetarian ຄືບໍ່ພຽງແຕ່ສະຫນັບສະຫນູນຂອງລະບົບອາຫານໂດຍສະເພາະທີ່ບໍ່ໄດ້ລວມເອົາການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຈາກສັດໄດ້. ທາງເລືອກເປັນ vegetarian, ຕົວຢ່າງມ້ວນມີຕື່ມຂໍ້ມູນຜິດປົກກະຕິ. ສູດສະຫນອງໃຫ້ໃນບົດຄວາມນີ້ອາດຈະມີຄວາມສົນໃຈກັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານພະລັງງານຕ່ໍາ, fasts, ຫຼືພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເພີ່ມຫຼາກຫຼາຍເມນູປະຈໍາວັນໄດ້.

ນັກໂພຊະນາແນະນໍາໃຫ້ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ນັກກິລາ, ຟື້ນຄົນເຈັບ. ສຸຂະພາບແລະມີລົດຊາດ sushi vegetarian ແລະມ້ວນຈະຮູ້ຈັກແມ່ພະຍາບານຜູ້ທີ່ຖືກບັງຄັບໃຫ້ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບເຮົາ | SeaLifeBase | ເຫຼົ່ານັ້ນແລະສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະມີພາກສ່ວນທີ່ມີອາຫານຍີ່ປຸ່ນ, ເຊິ່ງຈະຖືກນໍາເຂົ້າຮ່ວມບໍ່ພຽງແຕ່ຜູ້ໃຫຍ່ແຕ່ຍັງເປັນເດັກນ້ອຍ. Toddlers ມັກຄວາມສົນໃຈໃນຕາຕະລາງຂອງຜູ້ໃຫຍ່, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານທຸກແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບເມນູເດັກນ້ອຍພິເສດຂອງ. ມີແມ່ນການແກ້ບັນຫາ - ກະກຽມບຸກຄົນທົ່ວໄປຫນຸ່ມ sushi ສົດໃສແມ່ນ vegetarian!

ຄວາມງາມຢູ່ໃນລະນາ

The ຍີ່ປຸ່ນຮູ້ຈັກວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ masterpieces ທີ່ແທ້ຈິງຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ. ບໍ່ຫນ້າແປກໃຈເປັນຫນຶ່ງໃນທີ່ສຸດໃນຍີ່ປຸ່ນຊະນິດພັນ sushi ແມ່ນ poppies ເລັກນ້ອຍ. ກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກປຸງລົດຊາດອາຍຸສູງສຸດມີອາຍຸຂອງສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍທີ່ສຸມໃສ່ການລາຍລະອຽດ.

sushi Vegetarian ເຫມາະຢ່າງສົມບູນເຂົ້າໄປໃນແນວຄວາມຄິດນີ້. ແຕ່ຜັກແມ່ນການກະກຽມບໍ່ພຽງແຕ່ poppies, ແຕ່ວ່າຊະນິດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ, ຊຶ່ງປະກອບມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອົງປະກອບ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດ, ແຕ່ຍັງຂໍຂອບໃຈທີ່ສວຍງາມທີ່ສຸດກັບຕ່ອນຂອງຜັກສົດໃສໄດ້. ຕົກແຕ່ງຢ່າງລະອຽດທີ່ກໍານົດໄວ້ sushi vegetarian ເບິ່ງຄືກັບ kaleidoscope magical.

stuffing Vegetarian ສໍາລັບ sushi

ອາຫານຍີ່ປຸ່ນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຖືກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບປາແລະອາຫານທະເລ. ແຕ່ເຊື່ອວ່າຂ້າພະເຈົ້າ, ມີແນວພັນທີ່ huge ຂອງ vegetarian sushi ແລະມ້ວນສູດ. ສໍາລັບພວກເຂົາ, ສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດເລື້ອຍໆ:

• ຜັກຫນຸ່ມ (ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກແຕງ, ລະຄັງ peppers, carrots, beets, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ);
• ຜະລິດຕະພັນທີ່ແປກໃຫມ່ (avocado, ກອກ, ຫນໍ່ໄມ້, ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ);
• ສີຂຽວ (lettuce, watercress, Shnitov Onion);
• ເຫັດ;
• ເນີຍແຂງ (ສີຄີມ, ເນີຍແຂງ, tofu);
• mayonnaise, ປົກກະຕິແລະຖົ່ວເຫລືອງ;
• Funchoza, scrambled ໄຂ່;
• ຜະລິດຕະພັນເສີມ (nori, ເຈ້ຍເຂົ້າ, ງາ, linseed).

ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດກິນໄຂ່ແລະເນີຍແຂງນົມ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກະກຽມດິນສໍາລັບການທີ່ບໍ່ແມ່ນນັກມັງສະວິ, ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະອະທິບາຍຈຸດນີ້ລ່ວງຫນ້າ, ສະນັ້ນເປັນທີ່ຈະບໍ່ໃຫ້ຖືກ trapped.

ແນ່ນອນວ່າ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ສົມບູນ. ທ່ານສາມາດທົດລອງໂດຍການເພີ່ມອົງປະກອບເພີ່ມເຕີມ.

ເຂົ້າປຸງແຕ່ງອາຫານ

ໃນຖານະເປັນປົກກະຕິ, sushi vegetarian ເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະແຕ່ງກິນຈາກເຂົ້າພິເສດ. ມັນແມ່ນປູກຂຶ້ນໃນຕາເວັນອອກໄກແລະຮັບການປິ່ນປົວເປັນພິເສດ. ພຣະອົງເປັນພຽງແຕ່ທີ່ດີເລີດສໍາລັບແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນອາຫານຍີ່ປຸ່ນ.

ສະນັ້ນມັນແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະປະກອບເປັນຜະລິດຕະພັນ, ແມ່ນການຊ່ວຍ tricky ກັບເຂົ້າຜ່ານການປຸງແຕ່ງ. rinse ໃນນ້ໍາແລ່ນ 400 g ຂອງຫານປະເພດເມັດ, ພາລະໃນນ້ໍາຮ້ອນ. ນ້ໍາເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອແທ້ 2.5 ເວລາຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ເປັນລິດ. ເຂົ້າປຸງແຕ່ງອາຫານໂດຍບໍ່ມີການ lid ໄດ້, stirring ຢູ່ສະເຫມີ. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີບໍ່ໃຫ້ croup ທີ່ຍ່ອຍ.

ຕັ້ງຄ່າເຂົ້າຕົ້ມສຸກແລ້ວຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ, ອະນຸຍາດໃຫ້ກັບຄວາມເຢັນ. ປຸງແຕ່ງອາຫານຈໍານວນຫຼາຍການນໍາໃຊ້ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດ dressing "Sushidze". ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນຍັງໄດ້ກ່ຽວກັບຂອງຕົນເອງ, ແຕ່ວ່າມັນຄວນຈະເຮັດໃນການລ່ວງຫນ້າ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ປົນ 2 tbsp. l. ສົ້ມເຂົ້າສີບົວ 05 st. l. ນ້ໍາຕານແລະ 1 tbsp. l. ເກືອ. ໃຫ້ສົມຢືນສໍາລັບຫລາຍໆຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຖອກເທເຂົ້າໄປເຂົ້າລະບາຍຄວາມຮ້ອນໄດ້.

vegetarians ຫຼາຍຕ້ອງການທີ່ຈະຂ້າມຂັ້ນຕອນນີ້, ພິຈາລະນາຜະລິດຕະພັນເປັນອັນຕະລາຍນ້ໍາຕານ. ຍ່າງໃນຂອງທ່ານເອງ. ສຸກດີແລ້ວເຂົ້າໂດຍບໍ່ມີການ refueling molded ດີ.

ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການມ້ວນ

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສັບສົນໃນຄໍາສັບ, ພວກເຮົາ recall ວ່າເປັນຕົວແທນຂອງຊື່ພາສາຍີ່ປຸ່ນຜິດປົກກະຕິ:

• Maki - ມັນ rolls ກັບອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຫນຶ່ງ. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະປະກອບດ້ວຍ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຂອງ nori, ເຂົ້າແລະອະໂວຄາໂດ.
• Futomaki ມີສ່ວນຜະສົມຈໍານວນຫນຶ່ງ. embodiment Vegetarian ອາດປະກອບດ້ວຍແຕງ, ເນີຍແຂງແລະຜັກບົ່ວ Shnitov ຫໍ່ໃນໃບເຂົ້າແລະເປືອກຫຸ້ມນອກ nori.
• Uramaki - ມັນ rolls ພາຍໃນ. ໃນ nori turns ຕື່ມຂໍ້ມູນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ມ້ວນຫໍ່ຢູ່ໃນ layer ຂອງເຂົ້າໄດ້.
• ເພື່ອກະກຽມມ້ວນພາກຮຽນ spring ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສາຫລ່າຍທະເລກໍບໍ່ແຫ້ງແລະເຈ້ຍເຂົ້າ. ເຂົ້າໃນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ເປັນລະບຽບນັ້ນ, ບໍ່ເພີ່ມ, ມັກຈະປ່ຽນມັນ Funchoza ຫຼືແກ້ວ noodles.

ແນ່ນອນວ່າ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນແນວພັນທັງຫມົດ. ອາຫານຍີ່ປຸ່ນຢ່າງແທ້ຈິງເປັນແນວພັນທີ່ huge. ແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ພຽງແຕ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ພື້ນຖານຂອງລະບຸໄວ້ຂ້ອນຂ້າງພຽງພໍໄດ້. ທັງຫມົດຂອງທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມໂດຍບໍ່ມີການຊີ້ນແລະປາຜະລິດຕະພັນ.

ມ້ວນສູດທີ່ມີ cheese, avocado ແລະແຕງ

ພິຈາລະນາຕົວຢ່າງຂອງການກະກຽມຂອງ sushi vegetarian ໄດ້. Peel ສອງແຕງຂະຫນາດກາງຈາກຜິວຫນັງແລະການຕັດທາງຍາວ. Avocado ຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ເອົາກະດູກ, ການນໍາໃຊ້ບ່ວງຂອງ flesh ວ່າງຈາກ peel ໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າ fetus ໄດ້ສຸກເຕັມທີ່, ເນື້ອຫນັງຂອງສາມາດ mash ມີຄວາມຍາວຂອງສ້ອມໄດ້, ປ່ຽນເປັນສີເຂົ້າ mush. Cheese ກ່ຽວກັບຈໍານວນ specified ຂອງຜະລິດຕະພັນແລະ 400 ກຼາມຂອງເຂົ້າຈະຕ້ອງ 200 ກຣາມ ( "Philadelphia" ພໍດີດີທີ່ສຸດ). Rolls ກັບ juicier, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ mayonnaise ຍີ່ປຸ່ນ.

ການແຜ່ກະຈາຍ mat ໄມ້, ຈັດວາງເອກະສານຂອງ nori ກ່ຽວກັບມັນ. ຢ່າງຫນັກແຫນ້ນ tamp ມັນເຂົ້າ, ແຈກຢາຍສ່ອງແສງໃນທົ່ວຫນ້າດິນໄດ້. ຈັດວາງກ່ຽວກັບຂອບຂອງການຕື່ມຂໍ້ມູນໄດ້: ເນີຍແຂງ, avocado, ແຕງ. ແຫນ້ນມ້ວນເຖິງມ້ວນ, tucking mat ໄດ້.

ຕັດມ້ວນເປັນຕ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເປັນມີດແຫຼມຫຼາຍ.

ມ້ວນພາກຮຽນ spring

ມີ mastered ສູດທີ່ຜ່ານມາ sushi vegetarian, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດປົກກະຕິຫຼາຍ. ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຕາມ:

• ເຈ້ຍເຂົ້າ - 9 ແຜ່ນ
• noodles ເຂົ້າ - 175 g;
• Carrots - ຫນຶ່ງເຄິ່ງກາງ;
• ຜັກບົ່ວຂຽວ - polpuchka;
• ຫນໍ່ໄມ້ - ມື (ທາງເລືອກ);
• ເຫັດ shiitake -25 g

ຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການ, ເພີ່ມຢອດບໍ່ຫຼາຍປານໃດຂອງນ້ໍາຖົ່ວເຫລືອງແລະນ້ໍານາວ.

ການທົດສອບຄັ້ງທໍາອິດ noodles ເຂົ້າ zaparte. carrots ຮູ້ບຸນຄຸນກ່ຽວກັບ grater ເກົາຫຼີ, ເພີ່ມມັນສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງສ່ວນປະກອບສໍາໄດ້. Noodles ຕັດເປັນຕ່ອນ (7 ຊັງຕີແມັດ) ແລະປະສົມກັບອົງປະກອບອື່ນໆ. ວາງເອກະສານຂອງເຈ້ຍເຂົ້າ, ເອົາໃຈໃສ່ 1.5 ສິນລະປະ. l. stuffing, tighten. ໃນເວລາມ້ວນທັງຫມົດແມ່ນມີຄວາມພ້ອມ, fry ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນພໍສົມຂອງນ້ໍາ, ແລະໃນທັນທີໃຫ້ບໍລິການ. ໃນຂະນະທີ່ລະບາຍຄວາມຮ້ອນລົງຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າແມ່ນຍັງມີລົດຊາດ.

ບໍລິການ

sushi Vegetarian ໃຫ້ບໍລິການເຊັ່ນດຽວກັນກັບສົນທິສັນຍາ, ແລະຍັງກິນອາຫານໄມ້ໄຜ່. ສົມຄວນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນກິນອາຫານໄດ້ມີຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຂີງດອງ - ມັນຈະປະກອບມີຕາລົດຊາດ. ຊີອິ໊ວຈະເປີດເຜີຍໃຫ້ເຫັນການປຸງລົດຊາດທັງຫມົດແລະຄວາມນິຍົມ, ແລະ wasabi ໃຫ້ piquancy.