ວິທີການກາຍເປັນຜັກກາດຕະຫຼອດໄປ

ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ໃນໂລກເຊື່ອວ່າຄໍາສັບທີ່ເວົ້າວ່າ "ຜັກກາດ" ແມ່ນມາຈາກພາສາອັງກິດ "ຜັກ", ນັ້ນແມ່ນ "ຜັກ". ຜູ້ຕິດຕາມຂອງອາຫານພືດຕົວເອງເຊື່ອວ່າຊື່ຂອງສັງຄົມຂອງພວກເຂົາແມ່ນໄດ້ຮັບໂດຍ "Latin", ເຊິ່ງແປວ່າ "ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມແຂງ". ຫລັງຈາກນັ້ນ, ບາງທີອາດມີຄວາມໃກ້ຊິດກັບຄວາມຈິງ, ນັບຕັ້ງແຕ່ການປະທຸມທານີເທິງໂລກມີຫລາຍພັນປີກ່ອນຫນ້ານີ້, ກ່ອນທີ່ອັງກິດຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນມັນ. ກ່ຽວກັບການຕັດສິນໃຈທາງ ideological, ມັນຍັງຄົງບັງຄັບສໍາລັບພຸດທິຊົນ, Hindus, Jainists.

ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງທັງການແປພາສາແມ່ນຖືກຕ້ອງເພາະວ່າ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄົນຜັກບົ່ວແມ່ນຜູ້ທີ່ໃຊ້ອາຫານຜັກເທົ່ານັ້ນ, ນັ້ນແມ່ນຜັກແລະຫມາກໄມ້, ແລະຄົນອື່ນແມ່ນຜູ້ທີ່ມີຄວາມສຸກ, ເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານແລະພະລັງງານ. ໃນຄວາມຍຸຕິທໍາ, ຄວນຈະເພີ່ມວ່າຜັກກາດມີໄຂ່, ເຫັດ, ເນີຍແຂງ, ຄີມສົ້ມແລະຜະລິດຕະພັນນົມອື່ນໆນອກເຫນືອໄປຈາກອາຫານພືດໃນຕາຕະລາງ. ຜູ້ທີ່ບໍ່ໃຊ້ນີ້, ຖືກເອີ້ນວ່າ Vegan. ຫຼັກການ veganism ແມ່ນອີງໃສ່ ຫຼັກການທາງດ້ານກົດຫມາຍ ຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ, ເພາະວ່າພວກເຂົາ, ນອກຈາກອາຫານສັດ, ອອກຈາກຊີວິດຂອງພວກເຂົາທຸກໆສິ່ງຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ, ລວມທັງເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຮັດດ້ວຍຫນັງແລະຂົນ, ເກີບທໍາມະດາ, ຕຽງນອນແລະຫມອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜະລິດຕະພັນທາງການແພດ, ທົດສອບກ່ຽວກັບສັດ, ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ໃຊ້.

ຜູ້ປະກອບອາຫານ, ນອກເຫນືອຈາກການພິຈາລະນາທາງດ້ານແນວຄິດ, ເຊື່ອວ່າອາຫານຜັກກາດແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍຕົວຊີ້ວັດດ້ານການແພດ. ເພາະສະນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະຕອບຄໍາຖາມ "ວິທີການກາຍເປັນຜັກກາດ?", ໃຫ້ເຂົ້າໃຈ, ແລະວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ?

ນັກວິທະຍາສາດການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຜ່ານມາເວົ້າວ່າ - ແມ່ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ. ອີງຕາມການສໍາຫຼວດຫຼາຍຄັ້ງ, ການທົດສອບແລະການວິເຄາະ, ຜູ້ທີ່ກິນຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນຊີ້ນມີຫຼາຍຫຼາຍກ່ວາຜັກເພື່ອປິ່ນປົວໂຣກສະຫມອງ, hypertension, atherosclerosis ແລະພະຍາດ vascular ອື່ນໆເນື່ອງຈາກການກິນສານປະລິມານ cholesterol ຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາທີ່ມີອາຫານສັດ ສະຫມາຊິກ ມະເຮັງໃນພວກມັນກໍ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆ, ເພາະວ່າກະເພາະອາຫານຂອງຜູ້ຄົນບໍ່ສາມາດປຸງແຕ່ງອາຫານສັດໄດ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນມະເຮັງ. ຂະນະທີ່ເນື້ອຫມູຈະແຜ່ອອກຈາກປາກຂອງພວກເຮົາກັບຊ່ອງຄອດ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ມີພິດຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ເປັນສາເຫດຂອງມະເຮັງ. ຜັກແລະຫມາກໄມ້ບໍ່ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການປ່ອຍທາດພິດ.

ການສຶກສາຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນອາຫານຊີ້ນ (ຫຼັງຈາກກິນເຫຼົ້າແລະສູບຢາ) ແມ່ນຫນຶ່ງໃນທໍາອິດຂອງການເສຍຊີວິດສູງໃນທຸກໆປະເທດທີ່ພັດທະນາໃນໂລກ.

ນັ້ນແມ່ນ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜັກກາດແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທາດໂປຼຕີນ, ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ສາມາດໄດ້ຮັບກັບ legumes ໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ, ແລະມັນບໍ່ແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າສັດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນໄດ້ຕັດສິນໃຈ. ເລີ່ມຕົ້ນວັນຈັນ, ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດໃຫມ່, ຊີວິດຍາວແລະມີຄວາມສຸກ. ບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ? ວິທີທີ່ຈະກາຍເປັນຜີວນຽນໂດຍບໍ່ມີການເຈັບປວດແລະການທໍລະມານຕົນເອງ?

ຖ້າຫາກວ່າການຕັດສິນໃຈແມ່ນເຮັດຢ່າງລະອຽດ, ແລະບໍ່ແມ່ນ "ເພາະວ່າອ້າາ Sonya ເຮັດແນວນັ້ນ" ຫຼື "ຍ້ອນວ່າມັນເປັນຄົນອັບເດດ: ແລະມີຄວາມແປກໃຫມ່," ຫຼັງຈາກນັ້ນຂັ້ນຕອນຕົ້ນຕໍໄດ້ຖືກນໍາມາແລ້ວ.

ຕອນນີ້ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຕັດສິນໃຈ, ພວກເຮົາຈະປ່ຽນເມນູຂອງພວກເຮົາຢ່າງຄ່ອຍໆຫຼືຄ່ອຍໆ. ວິທີການໄວແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເສັ້ນປະສາດເຫຼັກແລະຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນທີ່ບໍ່ມີຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນໃນຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງທາງເລືອກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ກັບພຣະອົງແລະຜູ້ທີ່, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າ, pripeklo, ວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການຊີ້ນໍາທາງການແພດ.

ວິທີການກາຍເປັນຜັກກາດໄວ? ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ຖ້າຫາກວ່າຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອການອີ່ມຕົວດ້ວຍ sausages, cutlets ແລະ chops, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນໄດ້ຖືກໂອນຢ່າງໄວວາກັບ carrots ແລະແຕງກັບ parsley, ມັນສາມາດເລີ່ມຕົ້ນ rebel. ມັນສະແດງຕົວຂອງມັນເອງໃນການວຸ່ນວາຍ, ການປວດ, ການສູນເສຍການນອນ, ຄວາມຢາກອາຫານ, ຄວາມອ່ອນແອທົ່ວໄປ. ຈຸດທີສອງແມ່ນວ່າອາຫານຜັກກາດແມ່ນຖືກທໍາລາຍຢ່າງໄວວາ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຊັງເລື້ອຍໆ. ທີ່ນີ້ທ່ານສາມາດແນະນໍາໃຫ້ທ່ານມີຄວາມອົດທົນ, ຄວາມກ້າຫານແລະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເມນູໃຫມ່ຂອງທ່ານຫລາກຫລາຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ມັນສະເຫມີໄປທີ່ຈະມີເມັດຫຼືແກ່ນໃນມື. ຫນ້າທໍາອິດ, ພວກເຂົາມີປະໂຫຍດ. ອັນທີສອງ, ຈາກຄວາມຄິດທີ່ຫນັກແຫນ້ນແມ່ນຖືກລົບກວນ.

ສໍາລັບສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາ, ວິທີການທີ່ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງໄປສູ່ຊີວິດໃຫມ່ແມ່ນເຫມາະສົມ.

ວິທີການກາຍເປັນຜັກກາດຊ້າໆ? ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາອາຫານຊີ້ນຫນຶ່ງຫຼັງຈາກອື່ນຈາກອາຫານຂອງທ່ານ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບຊີ້ນງົວແລະແກງ. ມັນຄວນຈະທົດແທນພວກມັນດ້ວຍສະຫຼັດໃຫມ່ຫຼືອາຫານຜັກໃຫມ່ຈາກອາຫານຂອງປະເທດອື່ນ. ທັງຂໍ້ມູນແລະໂພຊະນາການ. ກາຍເປັນ vegetarian ຊ້າ, ທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສາມາດໄປຢ້ຽມຢາມ, ເພາະວ່າເມື່ອສິ້ນຂອງ shish kebab ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມື້ອື່ນອາຫານຈະມີສິດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ວິທີນີ້ແມ່ນດີສໍາລັບທຸກຄົນແລະມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງລົບ - ຖ້າທ່ານສະເຫມີໃຫ້ຕົວເອງດູດດື່ມ, ທ່ານຈະບໍ່ກາຍເປັນຜັກກາດ, ພຽງແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ດ້ວຍຂໍ້ຈໍາກັດສໍາລັບບໍ່ມີຫຍັງ.