ມູນຄ່າ caloric ຂອງ vinaigrette ກັບມັນເບີແລະເຮັດແນວໃດມັນສາມາດໄດ້ຮັບການຫຼຸດລົງ

ແປຈາກພາສາຝຣັ່ງ "Vinaigre" ແມ່ນພຽງແຕ່ສົ້ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, dressing ສະຫຼັດ ໄດ້ invented , ໃນທີ່ມີບົດບາດຕົ້ນຕໍທີ່ໄດ້ມີການຫຼິ້ນ "ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກ spoiled ນີ້". ມັນໄດ້ເພີ່ມຈໍານວນນ້ໍາມັນມະກອກແລະສ່ວນນ້ອຍຂອງ ເມັດ Dijon. ຜັກ, sprinkled ມີ dressing ດັ່ງກ່າວ, ໄດ້ຫັນອອກຈະເປັນຖ້າຫາກວ່າ pickled ແລະໃນເວລາດຽວກັນ seasoned ກັບມັນເບີ. ຊອດດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ "vinaigrette", ຕົວຈິງແລ້ວເປັນຊື່ທີ່ນ້ອຍລົງຈາກ "ສົ້ມ". ໃນການແປພາສາລັດເຊຍທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ "ສົ້ມ". ດີ, ພວກເຮົາ, Slavs ໄດ້, ສະເຫມີໄປ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຂົ້າໃຈຜິດແລະ invented ອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ - Vinaigrette ອາຫານແຄລໍຕະຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງສະຫຼັດນີ້ແມ່ນມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນປະກອບດ້ວຍຜັກຕົ້ມສຸກແລ້ວ.

ປະໂຫຍດຂອງ Vinaigrette

ສ່ວນຜະລິດຕະພັນຕົວເອງໄດ້ເປັນຕົວແທນຂອງມັນ. ຜັກບົ່ວແມ່ນການປິ່ນປົວສໍາລັບເຈັດພະຍາດ; ແກມສີແດງ, ແກມສີແດງ, ເມັດເຜັດ, ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນ carotene ແລະວິຕາມິນ A carrots; ມັນຕົ້ນແມ່ນແຫຼ່ງຂອງທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ໄດ້ຜົນກະທົບທາງດ້ານສະຖິຕິ. ແລະບ່ອນທີ່ຈະໄປຫາຜູ້ຊາຍພາສາລັດເຊຍໂດຍບໍ່ມີແຕງແລະເກືອກະທຽມ? ແລະມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າມີຄຸນສົມບັດດ້ານຄຸນນະພາບຂອງ caloric ຂອງ vinaigrette ກັບມັນເບີ ແທນທີ່ຈະຕ່ໍາ. ແລະຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຈາກການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດສູງກວ່າ.

ມູນຄ່າ caloric ຂອງ vinaigrette ກັບມັນເບີແມ່ນຫຍັງ?

ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມສູດຂອງລັດເຊຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, 110 Kcal ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ. ແຕ່ຖ້າທ່ານແຕ່ງກິນມັນເປັນທາງທີ່ຢູ່ໃນປະເທດຢູເຄຣນ (ແລະປະຊາຊົນບໍ່ໄດ້ກິນ fools), ຫຼັງຈາກນັ້ນທັງຫມົດ 160 ແລະເຖິງ 200. ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເຈົ້ານໍາໃຊ້ເປັນໄຂ່ຕົ້ມຟັກ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວຕົ້ມ, ແກງກະປ໋ອງ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບໃຊ້ອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ມີສົ້ມແລະນ້ໍາຜັກ, ແຕ່ຍັງມີ mayonnaise. ສະບັບຂອງງານວາງສະແດງຂອງ vinaigrette presupposes ມີຢູ່ໃນມັນຂອງລີ້ນຕົ້ມ - ຊີ້ນງົວຫຼືຫມູ. ແລະແມ້ກະທັ້ງຂີ້ເຫຍື້ອໃນເນີຍແຂງ, ດັ່ງນັ້ນກ່ອນທີ່ຈະ dessert, feast ບໍ່ໄດ້ມາ.

ຄາບອາຫານເຄື່ອງດື່ມແມ່ນຫຍັງ?

ຖ້າທ່ານເບິ່ງຕົວເລກຂອງທ່ານຫຼືຕໍ່ສູ້ກັບປອນພິເສດ, ທ່ານສາມາດທົດລອງຕົວທ່ານເອງ. ບໍ່ມີຫຍັງສັບສົນແລະເຈັບປວດ. ພຽງແຕ່ສາມມື້ຕິດຕໍ່ກັນ, ສະຫນຸກສະຫນົມສະຫລັດຂອງຫມາກເລັ່ນທີ່ຕົ້ມສຸກ, beets, ມັນຝະລັ່ງແລະຣາວກັບແກະປົ່ວ. ອາຫານສະຫຼັດຂອງທ່ານດ້ວຍນົມສົ້ມຫຼືນົມສົ້ມບໍ່ມີໄຂມັນ. ເນື່ອງຈາກວ່າມູນຄ່າ caloric ຂອງ vinaigrette ກັບມັນເບີ ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຈະເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍ 40-50 ຫນ່ວຍ. ແລະທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເກືອຢູ່ທັງຫມົດ, ຍົກເວັ້ນສໍາລັບການເລັກນ້ອຍ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜັກບົ່ວຂຽວເລັກຫນ້ອຍ. ດື່ມໃນໄລຍະອາຫານຄວນຈະເປັນຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ (ນົມສົ້ມ, ນົມສົ້ມ) ແລະໃນຕອນແລງ - ຊາກັບນໍ້າເຜິ້ງ.

ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນມູນຄ່າ caloric ຂອງ vinaigrette ກັບມັນເບີ

ຖ້າສໍາລັບທ່ານທີ່ບໍ່ສໍາຄັນ 150 Kcal ຕໍ່ 100 g ຂອງສະຫຼັດເບິ່ງຄືວ່າຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຕົວເລກນີ້. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, bake beetroot ໃນເຕົາອົບ (ມີ peel). ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະຊ່ວຍປະຢັດສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຕົ້ມພືດຜັກໃຫ້ແກ່ລັດ "al dente". ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາຕ້ອງເປັນບໍລິສັດນ້ອຍ. ທໍາອິດຕັດ beetroot, sprinkle ມັນກັບສົ້ມ, ໃຫ້ມັນຢືນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມນ້ໍາຜັກແລະປະສົມມັນ - ນີ້ trick ງ່າຍດາຍຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດສ້າງ salad motley, ບໍ່ແມ່ນສີແດງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຕັດຜັກອື່ນໆ. ປະມານໃນອັດຕາສ່ວນດຽວກັນ, ມີພຽງແຕ່ carrots ເລັກຫນ້ອຍ. ພວກເຮົາດໍາເນີນການຈາກຕໍາ່ສຸດທີ່ Spartan, ພວກເຮົາກໍາລັງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ພຽງແຕ່ beets, ມັນຝະລັ່ງ, carrots, ສົ້ມ, ນ້ໍາ sunflower ທີ່ຫລອມໂລຫະ . ສໍາລັບ sake ຂອງລົດຊາດ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມຫນຶ່ງຫຼືສອງສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມ: ແຕງ salted ແລະຫມາກຖົ່ວຕົ້ມ. ຫຼືຣາວກັບແກະແລະ sauerkraut. ມູນຄ່າ Caloric ຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວກັບຫມາກຖົ່ວຈະ ເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ, ຖ້າຫາກວ່າແທນທີ່ຈະມີນ້ໍາສົ້ມນ້ໍາພວກເຮົາຕື່ມຂໍ້ມູນມັນມີນົມສົ້ມຟຣີໄຂມັນ.