ພະຍາດກະດູກ: ປະເພດ, ອາແລະການປິ່ນປົວ

ຂະນະທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກ, ໂຄງກະດູກແມ່ນສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ໂດຍບໍ່ມີການລະບົບ skeletal, ພວກເຮົາຈະບໍ່ສາມາດບໍ່ພຽງແຕ່ຈະປະຕິບັດຊະນິດຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຢືນ. ດັ່ງນັ້ນ, ສະຫນັບສະຫນູນ ການທໍາງານຂອງໂຄງກະດູກດັ່ງກ່າວ ເປັນຫນຶ່ງໃນຄວາມສາມາດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຊີວິດ.

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ພະຍາດຂອງກະດູກແມ່ນທົ່ວໄປ. ສ່ວນໃຫຍ່ເຂົາເຈົ້າມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຜິດປົກກະຕິຂອງຂໍ່ກະດູກ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບ musculoskeletal ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປາກົດຢູ່ໃນອາຍຸສູງສຸດມີອາຍຸ. ຫຼາຍເຂົາເຈົ້າມັກຈະພັດທະນາໃນແມ່ຍິງທີ່ຢູ່ໃນຫມົດປະຈໍາເດືອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພະຍາດກະດູກທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນປະຊາຊົນຂອງອາຍຸການທັງຫມົດ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນ -. ເດັກແລະເດັກອ່ອນ

ພະຍາດວິທະຂອງລະບົບການ skeletal: ລາຍລະອຽດ

ພະຍາດຂອງຂໍ່ກະດູກໄດ້ຖືກສະໂດຍການທໍາງານຂອງ locomotor ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານ, ຊຶ່ງສາມາດສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໂດຍອາການເຊັ່ນ: ການປ່ຽນແປງໃນ gait, ບໍ່ສາມາດຈະເປັນ tilt ຫຼືພືດຫມູນວຽນ, ຜິດປົກກະຕິຂອງປີກຫຼືກະດູກສັນຫຼັງ. pathologies ສາມາດບໍ່ວ່າຈະມາແຕ່ກໍາເນີດ (primed ພັນທຸກໍາ) ແລະໄດ້ມາໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພະຍາດໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນພາສາທ້ອງຖິ່ນ (ຊຶ່ງກວມເອົາຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່າຂອງກະດູກ) ແລະທົ່ວໄປທີ່ມີຜົນຕໍ່ລະບົບ musculoskeletal ທັງຫມົດ. ພະຍາດກ່ຽວກັບການອັກເສບອາດຈະພັນທຸກໍາ (ຜິດປົກກະຕິມາແຕ່ກໍາເນີດ), ມີລັກສະນະ tumor. ມັນຍັງເອົາຊະນະລະບົບ musculoskeletal ປະກອບມີກະດູກຫັກ, dislocations ຂອງຂໍ່ກະດູກ, ຜິດປົກກະຕິແລະກ້າມຊີ້ນປັ້ນໃນ pathologies ລະບົບຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ. ພະຍາດຂອງ ກະດູກຂອງມະນຸດ ມີອັດຕາສ່ວນດຽວກັນໃນໂລກ. ສ່ວນໃຫຍ່ເຂົາເຈົ້າມັກຈະພົບເຫັນໃນບັນດາປະຊາກອນເພດຍິງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອັດຕາສ່ວນຂອງຜູ້ຊາຍຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຂອງລະບົບ musculoskeletal ໄດ້ຍັງເປັນຂະຫນາດໃຫຍ່.

ພະຍາດຂອງຂໍ່ກະດູກ: ຊະນິດ

ການ etiology ຂອງກະດູກແລະ pathologies ຮ່ວມມືລະຫວ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນຂຶ້ນຢູ່ກັບຊະນິດຂອງພະຍາດເກີດຂື້ນໃນກໍລະນີໂດຍສະເພາະ. ຕາມຄວາມເຫມາະສົມ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວແບ່ງອອກເປັນກຸ່ມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. lesions degenerative. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ rickets ໃນເດັກນ້ອຍແລະ osteoporosis ທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຜູ້ໃຫຍ່. ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນການຂາດອົງປະກອບ TRACE (ທາດການຊຽມ, ຟົດສະຟໍ). ຂາດຂອງສານເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເກີດຂຶ້ນຈາກໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ, ແລະການກໍ່ຍ້ອນການຜິດປະກະຕິຂອງຕ່ອມ thyroid ໄດ້, ຮວຍໄຂ່.
2. ພະຍາດອັກເສບ - osteomyelitis. ພະຍາດດັ່ງກ່າວພັດທະນາເປັນຜົນມາຈາກການນໍາສະເຫນີຂອງຕົວແທນຈຸນລະຊີບໃນຈຸລັງກະດູກໄດ້. ນີ້ແມ່ນປະກອບດ້ວຍການທໍາລາຍຂອງຕົນ - necrosis.
3. lesions traumatic ຂອງລະບົບ musculoskeletal. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍຮອຍແຕກແລະກະດູກຫັກ. ມີການລວມເອົາໃນຫມວດດຽວກັນຂໍ້ເສຍຫາຍແລະ ligaments (sprain, stretching). ສາເຫດຂອງພະຍາດກະດູກເຈັບປວດຊອກຊ - ມັນສ້າງຄວາມເສຍຫາຍ, ການບີບອັດແລະປັດໄຈທາງກົນອື່ນ ໆ .
4. Degenerative (dysplastic) pathology. ເພື່ອປະກອບມີ osteoarthritis, ankylosing spondylitis. ປັດໄຈ Etiologic ຂອງ pathologies ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຊັດເຈນ. ມັນໄດ້ຖືກເຈົ້າເຊື່ອວ່າພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະມີມໍລະດົກ (ພັນທຸກໍາ) ລັກສະນະການແລະການພົວພັນກັບ lesions autoimmune ຂອງກະດູກ.
5. lesions ງອກຂອງລະບົບ musculoskeletal.
6. ໂຣກທາງພັນທຸກໍາຫາຍາກ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ ພະຍາດ Paget ຂອງ, osteogenesis imperfecta, ແລະອື່ນໆ. D.

ສາເຫດຂອງ pathologies ກະດູກ

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າທັງຫມົດພະຍາດກະດູກມີ etiologies ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມີປັດໄຈທີ່ຜົນກະທົບຕໍ່ຂອງ pathologies ຂ້າງເທິງນີ້. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີຜົນກະທົບຕໍ່ໄປນີ້:

1. ອາຫານທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ. ການບໍລິໂພກບໍ່ພຽງພໍຂອງອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນທາດການຊຽມ, ນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງໃນຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ໃຫຍ່ພັດທະນາ osteoporosis.
2. ການຂາດຂອງແສງແດດ. ເຫດຜົນນີ້ເຮັດໃຫ້ພະຍາດດັ່ງກ່າວເປັນ rickets. ພະຍາດວິທະນີ້ແມ່ນມີທົ່ວໄປໃນເດັກນ້ອຍອ່ອນ.
3. ຄວາມຜິດກະຕິຂອງຮໍໂມນ. ນີ້ແມ່ນໂດຍສະເພາະທີ່ແທ້ຈິງຂອງຕ່ອມ thyroid ໄດ້. ຮ່າງກາຍນີ້ແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການບໍາລຸງຮັກສາດຸ່ນດ່ຽງລະຫວ່າງທາດການຊຽມແລະ phosphorus ຈໍາເປັນສໍາລັບກະດູກໄດ້. ນອກຈາກນີ້, ເພື່ອ pathologies ຂອງລະບົບ musculoskeletal ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຢຸດຊະງັກຂອງ ຕ່ອມ parathyroid, ຮວຍໄຂ່ໄດ້.
4. ພາລະຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບໂຄງກະດູກ. ໂດຍນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າສາເຫດຂອງການຄົງທີ່ໃສ່ນ້ໍາ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນເວລາດົນ, obesity ໄດ້.
5. foci ຊໍາເຮື້ອຂອງພະຍາດຊຶມເຊື້ອ. ມັນເປັນມູນຄ່າ remembering ວ່າພະຍາດຊຶມເຊື້ອແບັກທີເລຍຫຼື viral ຂອງອະໄວຍະວະໃດຫນຶ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການ penetration ຂອງ microbes ໃນລະບົບການ skeletal.
6. ພະຍາດກ່ຽວກັບລະບົບ.
7. predisposition ພັນທຸກໍາຕໍ່ກັບພະຍາດຂອງກະດູກແລະຂໍ່ກະດູກ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, osteoarthritis ແລະພໍ່ແມ່ gout.

ຮູບພາບທາງດ້ານການຊ່ວຍໃນ pathologies ກະດູກ

ອາການຂອງພະຍາດກະດູກຂຶ້ນກັບພະຍາດຂອງຕົນເອງ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງຕົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນະໂຍບາຍທາງດ້ານການຊ່ວຍຂອງພະຍາດຂອງລະບົບ musculoskeletal ມີລັກສະນະບາງຢ່າງໃນທົ່ວໄປ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການບໍ່ສະບາຍໃນເວລາທີ່ການເຄື່ອນຍ້າຍ, ປ່ຽນຮູບກະດູກຫລືມີອາການບວມຮ່ວມແລະຮູ້ສຶກຢູ່ໃນເວັບໄຊຂອງ lesion ໄດ້. ອາການເຫຼົ່ານີ້ເປັນປົກກະຕິສໍາລັບການເກືອບທັງຫມົດ pathologies. ພະຍາດກະດູກອັກເສບກວ່າອາການທີ່ໄດ້ກ່າວມາເຫຼົ່ານັ້ນສະແດງອອກດ້ວຍອາການໄຂ້, ອ່ອນເພຍທົ່ວໄປ, ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ.

ພະຍາດກ່ຽວກັບນີ້, ເຊັ່ນ: ໂລກກະດູກພຸນບໍ່ສາມາດມີໃດໆຂອງຮູບພາບທາງດ້ານການຊ່ວຍ. ພະຍາດຜູ້ຕ້ອງສົງໄສປົກກະຕິແລ້ວສາມາດຍ້ອນກັບຄົນເຈັບ trauma ເລື້ອຍໆ, ອັນເຮັດໃຫ້ກະດູກຫັກກະດູກ.

ພະຍາດກ່ຽວກັບຄົນອື່ນ, ມີລັກສະນະ dystrophic ແມ່ນ osteomalacia. ໃນຜູ້ໃຫຍ່, ມັນກໍສາມາດໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາເປັນພະຍາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນເດັກນ້ອຍ - ການສະແດງອອກຂອງ rickets. ອາການຕົ້ນຕໍຂອງ osteomalacia - ອາການເຈັບປວດທີ່ softening ຂອງກະດູກ, ການບໍ່ສະບາຍໃນຂະນະທີ່ຍ່າງ.

ທາງຄິນິກຂອງລະບົບ musculoskeletal ຂອງມະເຮັງຂຶ້ນກັບຂັ້ນຕອນຂອງຂະບວນການດັ່ງກ່າວ. ໂດຍປົກກະຕິ, tumor ເປັນລັກສະນະລັກສະນະຂອງສ່ວນປະທັບຕາ (ພູ) ຕາມກະດູກ, ຊຶ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃນໄລຍະທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຕ່ອມນ້ໍາ, ມີອາການໄຂ້ຕ່ໍາເກຣດ, ອ່ອນເພຍ.

ການບົ່ງມະຕິຂອງ pathologies ຂອງລະບົບ locomotor ໄດ້

ເພື່ອກວດເບິ່ງວ່າພະຍາດກະດູກສາມາດສັງເກດເຫັນໃນຄົນເຈັບ, ມັນເປັນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອດໍາເນີນການສໍາຫຼວດບໍ່ພຽງແຕ່ຂອງລະບົບ musculoskeletal ໄດ້, ແຕ່ຍັງອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດ. ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍສໍາລັບການປິ່ນປົວໃນຄລີນິກທີ່ມີການຮ້ອງທຸກຂອງອາການເຈັບປວດ, ຂໍ້ຈໍາກັດໃນການເຄື່ອນໄຫວຜິດປົກກະຕິ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຕ້ອງສອບຖາມໃຫ້ແນ່ປັດໃຈດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ບໍ່ວ່າຈະເປັນການບາດເຈັບແມ່ນຫຼືອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ. ຫຼັງຈາກນັ້ນການກວດກາຂອງກະດູກແລະຂໍ່ກະດູກ. ທ່ານຫມໍຖາມຄົນເຈັບໃນການປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວຕ່າງໆແລະຕີລາຄາປະສິດທິພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຂໍ້ມູນຫ້ອງທົດລອງເພີ່ມເຕີມເປັນຕົວຊີ້ວັດທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ເມັດເລືອດຂາວແລະ ESR, ອາຊິດ uric, ດ້ວຍທາດການຊຽມແລະ phosphorus. ນອກຈາກນີ້, ຖ້າຫາກວ່າຄົນເຈັບ complains ຂອງອາການເຈັບປວດຫຼືແຂງຂອງຂໍ່ກະດູກ, ມັນແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອດໍາເນີນການວິເຄາະລະບຸ ປັດໄຈຂໍ່. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ໄດ້ X -ray ແມ່ນເຮັດຂອງກະດູກ. ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນ, ກວດ CT scan.

ການບົ່ງມະຕິຄວາມແຕກຕ່າງຂອງພະຍາດກະດູກ

ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອຈໍາແນກຫນຶ່ງຈາກພະຍາດກະດູກອື່ນໆ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງກວດກາຄົນເຈັບໄດ້. ເມື່ອໄດ້ຮັບການບາດເຈັບໃນທັນທີ radiography, ແລະບົ່ງມະຕິແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຂະບວນການອັກເສບສົບຜົນສໍາເລັດຜູ້ຕ້ອງສົງໄສຢູ່ປີກລຸ່ມສຸດກວດສອບເນື່ອງຈາກ (ບາດແຜມີທີ່ມີເນື້ອໃນ purulent, hyperemia ແລະ edema), ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ, ຂໍ້ມູນຫ້ອງທົດລອງ (leukocytosis, ເລັ່ງລັດ Erythrocyte ອັດຕາການຕົກຕະກອນ). ປ່ຽນແປງກະດູກເສື່ອມກວດຫາໂຣກນີ້ໂດຍ x -ray. ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າເປັນເນື້ອງອກຫຼືຖົງນແມ່ນປະຕິບັດ tomography ຄອມພິວເຕີ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວເປັນ osteoarthritis ຫຼື ankylosing spondylitis ຖືກລະບຸ (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ) ອັນເນື່ອງມາຈາກຮູບທາງດ້ານການຊ່ວຍ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຈໍາແນກໄດ້ໂດຍເປັນຜິດປົກກະຕິ pronounced ຂອງລະບົບ musculoskeletal ແລະການປ່ຽນແປງໃນ gait ໄດ້.

ພະຍາດກະດູກ: ການປິ່ນປົວຂອງ pathologies

ເຖິງແມ່ນວ່າມີອາການເຈັບປວດພຽງເລັກນ້ອຍຫຼືຂໍ້ຈໍາກັດຂອງການເຄື່ອນໄຫວຄວນປຶກສາແພດ. ເມື່ອໄດ້ຮັບການບາດເຈັບມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເວລາທີ່ຈະ x ຄີແລະສຽງໂຫວດທັງຫມົດໄດ້, ນັບຕັ້ງແຕ່ກະດູກອາດຈະບໍ່ຂະຫຍາຍຕົວຮ່ວມກັນ, ຫຼັງຈາກທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປິ່ນປົວຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ນອກຈາກນີ້, ການດູແລທາງການແພດທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອແກ້ໄຂລັກສະນະຂອງແຜໄດ້. ນີ້ແມ່ນໂດຍສະເພາະທີ່ແທ້ຈິງຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານແລະເສັ້ນເລືອດຂອດ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ຍັງບໍ່ໄດ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບ musculoskeletal, ແຜເຂດຮ້ອນສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງ osteomyelitis. ໃນເວລາທີ່ curvature ຂອງກະດູກສັນຫຼັງໄດ້, ຕີນແປແລະທີ່ຖືກລົບກວນ gait ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເບິ່ງ podiatrist ເປັນ. Trauma ແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການກະດູກຫັກແລະ dislocations ຂອງຂໍ່ກະດູກ. Rheumatologist ມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນຕິກິຣິຍາການອັກເສບເປັນຜົນມາຈາກຂະບວນການ autoimmune.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຫານການກິນສໍາລັບ pathologies ກະດູກ

ພະຍາດກະດູກໃດແມ່ນສະແດງເຖິງມູນສໍາລັບອາຫານໄດ້. ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມຈະບໍ່ພຽງແຕ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກະດູກ, ແຕ່ຍັງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການການພັດທະນາໃນຕໍ່ຫນ້າຂອງພະຍາດກ່ຽວກັບການ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງທັງຫມົດມັນ concerns ພະຍາດຄວາມເຈັບປວດຊອກແລະ degenerative. ເພື່ອຮັບປະກັນລະດັບທີ່ເຫມາະສົມຂອງທາດການຊຽມໃນຮ່າງກາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກິນອາຫານຜະລິດຕະພັນນົມ. ເນື້ອໃນທີ່ສູງທີ່ສຸດຂອງອົງປະກອບນີ້ແມ່ນສັງເກດເຫັນໃນເນີຍແຂງແຂງ, ເນີຍແຂງ cottage, ນົມສົ້ມ. ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນທາດການຊຽມປະກອບມີຕັບ, ງອກແລະແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້. ພວກເຮົາບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ການນໍາໃຊ້້ໍາຕານ, grapes, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະເຄື່ອງດື່ມປະເພດເຫຼົ້າ.

ການປິ່ນປົວທາງການແພດແລະການຜ່າຕັດ

ໃນພະຍາດອັກເສບຂອງຂໍ່ກະດູກໃຊ້ກຸ່ມຢາເສບຕິດ NSAIDs. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີຢາປົວພະຍາດ "Diclofenac", "Artoksan", "Aertal". ນອກຈາກນີ້ໄດ້ຮັບຢາແກ້ປວດໄດ້ຖືກແນະນໍາ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, "ຄີໂຕນ" ຢາເສບຕິດ. ຢານີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ lesions ແລະຄວາມເຈັບປວດຊອກຂອງກະດູກ. ແມ່ຍິງໃນຫມົດປະຈໍາເດືອນມັກຈະພັດທະນາ osteoporosis. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປາະບາງຂອງກະດູກ estrogensoderzhaschih ແນະນໍາການນໍາໃຊ້ຢາເສບຕິດ. ໃນຜິດປົກກະຕິຮ້າຍແຮງຂອງລະບົບ musculoskeletal ປະຕິບັດການຜ່າຕັດ. ນອກຈາກນີ້, ການຜ່າຕັດສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນກໍລະນີຂອງການຊອກຄົ້ນຫາຂອງການພັດທະນາ tumor ແລະ osteomyelitis.

ປ້ອງກັນພະຍາດກະດູກ

ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຮູບລັກສະນະຫຼືການພັດທະນາຂອງຜິດປົກກະຕິຂອງກະດູກໄດ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປະຕິບັດຕາມອາຫານ, ການສູນເສຍນ້ໍາ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແຕ່ສິ່ງສໍາຄັນໃນທີ່ນີ້ - ບໍ່ overdo ມັນ. ການປ້ອງກັນຂອງສະພາບການອັກເສບເປັນ foci ສຸຂາພິບານຂອງພະຍາດຊຶມເຊື້ອແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອໃນລະຫວ່າງການ exacerbation ຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ (sinusitis, ຕ່ອມທອນຊິນອັກ).