ບໍ່ເປັນລະບຽບ panic. ຂະຫນາດຂອງຄວາມຮຸນແຮງຂອງພະຍາດ panic. ວິທີການຂອງ psychotherapy

ໃນມື້ນີ້, ມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເຕັກນິກການ, ລາຍລັກອັກສອນຫຼາຍຮ້ອຍຄົນຂອງບົດຄວາມແລະຫນັງສືເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງຄວາມຜິດກະຕິຄວາມກັງວົນ, ແຕ່ຄົນເຈັບຍັງສືບຕໍ່ໄປໃນໄລຍະທ່ານຫມໍທີ່ເປັນໄປໄດ້ທັງຫມົດທີ່ຈະ undergo ການທົດສອບຈໍານວນຫຼາຍແລະສະແຫວງຫາບໍ່ມີຢູ່ແລ້ວຢູ່ໃນອາການຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງໄດ້. ຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເພີ່ມຂຶ້ນຕື່ມອີກ, ແລະບຸກຄົນທີ່ຈະກາຍເປັນຫຼາຍແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະໃຫ້ເຫດຜົນຂອງຄວາມຢ້ານກົວຂອງພຣະອົງ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວຄວນໄດ້ຮັບການສົ່ງທັນທີກັບນັກຈິດອາຍຸຫຼື neuropathologist ໄດ້, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, therapists ຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງທີ່ຂ້ອນຂ້າງມີຄວາມຮູ້ໃນເລື່ອງນີ້, ແລະສືບຕໍ່ປະຕິບັດການສໍາຫຼວດແລະການສະແຫວງຫາຄໍາຕອບຂອງຄໍາຮ້ອງທຸກຈໍານວນຂອງຄົນເຈັບ.

ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງພະຍາດ

ການບົ່ງມະຕິພະຍາດ panic, ປົກກະຕິແລ້ວເຮັດໃຫ້ຮ່ວມກັນກັບ "ແບບອະເພດ dystonia", "ວິກິດການຂອງເອກະລາດ" ຫລື "crises ອາການ adrenal". ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ການໂຈມຕີ panic ມີອາການຂອງຫນຶ່ງຂອງພະຍາດເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງຮັບການປິ່ນປົວເປັນອິດສະຫຼະ, dystonia ບໍາລຸງລ້ຽງແລະໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດກໍາລັງກວດຫາໂຣກນີ້ therapist ຫຼື neurologist ໄດ້. ພະຍາດດັ່ງກ່າວສາມາດເກີດຂຶ້ນທັງໃນຕົວຂອງມັນເອງແລະໃນທັນທີເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນຄວາມຜິດກະຕິ panic ໄດ້. ອາການຂອງພະຍາດ:

- ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມກັງວົນ, ກະວົນກະວາຍ.

- ຄວາມດັນເລືອດສູງ.

- ຄວາມເຈັບປວດໃນບໍລິເວນຫນ້າເອິກ, palpitations, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ.

- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ suffocation, ຄວາມຮູ້ສຶກກ້ອນໃນເຕົ້ານົມໄດ້.

- ອາການວິນວຽນ, ວິນວຽນ,, ອ່ອນເພຍຢ່າງຮຸນແຮງ.

- ການປ່ຽນແປງໃນອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍ, ອາການຫນາວສັ່ນ, ມີອາການໄຂ້, sweating, "ເຫື່ອເຢັນ".

- ອາການເຈັບປວດທ້ອງ, ຄວາມຜິດຫວັງຂອງປະທານ, ແລະປວດຮາກ.

- A ການສັ່ນສະເທືອນທີ່ເຂັ້ມແຂງ.

- sensations ່ິນເຫມັນໃນພາກສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຮ່າງກາຍ, tingling, numbness, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂາຝ້າຍຫຼືແຂນ.

ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ

ຄວາມຢ້ານກົວ. ນີ້ແມ່ນບາງທີອາດມີອາການສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງປະກອບຈໍາເປັນໂດຍ panic ໃດ. ຜູ້ຊາຍໃນເວລາດຽວກັນໃນຂອບເຂດຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ສູນເສຍການສໍາພັດກັບຄວາມເປັນຈິງແລະຄວາມພຽງພໍ, ໃນປັດຈຸບັນດັ່ງກ່າວ, ເຮັດວຽກຈໍານວນຫຼາຍໃນປະຈຸບັນສັດ instinct, ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດບໍ່ວ່າຈະໄດ້ຮັບການ struck dumb ແລະຢ້ານກົວເຖິງແມ່ນວ່າຈະຍ້າຍອອກຫຼືເຮັດໃຫ້ fuss ແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະຫນີ, ແລະທັງຫມົດຄວາມຜິດຂອງຄວາມຢ້ານກົວຫຼາຍທີ່ຈະເສຍຊີວິດຫຼືໄປ mad. ໃນອະນາຄົດ, ເປັນຄົນເຈັບໃນລະດັບ subconscious, ຄວາມຢ້ານກົວບໍ່ປະສົບພຽງແຕ່ອາການ, ແຕ່ຍັງສະຖານທີ່ທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າທີ່. ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີການຄັດທັງຫມົດຂອງ phobias, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງສະຖານທີ່ປິດ (ມີມັນເປັນເພງນຶ່ງໃນດວງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບອອກໃນກໍລະນີຂອງການໂຈມຕີ), ຄວາມຢ້ານກົວຂອງສູງ (ບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດສູນເສຍສະຕິແລະການຫຼຸດລົງ), ຄວາມຢ້ານກົວຂອງປະຊາຊົນຫຼືສະຖານທີ່ເປີດ (ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອັບອາຍ, ຖ້າຫາກວ່າການໂຈມຕີໄດ້ເກີດຂື້ນໃນມະນຸດ). ການຄິດແນວນັ້ນເປັນອັນຕະລາຍຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດ, ເປັນບຸກຄົນທີ່ປະສົບການໂຈມຕີ panic ອື່ນ, gaining phobias ຫຼາຍ, ປິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະບໍ່ສະບາຍເພີ່ມເຕີມແລະສິ້ນຫວັງ. ແພດກັບຍັກໄດ້, ບໍ່ສາມາດຊອກຫາໃຫ້ເຂົາເຈັບປ່ວຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃດກໍ່ຕາມ, ແລະປະຊາຊົນມີຄວາມຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ຄິດວ່າລາວມີທີ່ຫາຍາກ, ຮັກສາບໍ່ຫາຍແລະວິນິດໄສພະຍາດ. ພຽງແຕ່ມີການວິທີການສິດທິໃນ, ບໍາບັດ, ຄວາມສາມາດໃນການຄວາມຫມັ້ນໃຈໃຫ້ແລະອະທິບາຍໃຫ້ຄົນເຈັບທີ່ມີບໍ່ມີຫຍັງຮ້າຍແຮງໄດ້ເກີດຂຶ້ນກັບເຂົາແລະໃຫ້ເຫດຜົນກັບພຣະອົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນກັບ therapist ເປັນ - ຂະບວນການປິ່ນປົວແມ່ນເປັນໄປໄດ້. ໃນສະພາບທີ່ຍາກຈົນເປັນທໍາອາດຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມຕ້ອງການເພື່ອກໍານົດຄົນເຈັບສໍາລັບບາງທີ່ໃຊ້ເວລາໃນໂຮງຫມໍຈິດໃຈລະດັບພາກພື້ນ, ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວຄືກັນແມ່ນການປິ່ນປົວພຽງພໍຢາເສບຕິດ, ສ່ວນໃຫຍ່ມັກຈະປະສົມປະສານກັບ antidepressants tranquilizers ແລະຫນຶ່ງໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍການ.

ສິ່ງທີ່ແທ້ເຮົາສຸດ

ໃນຄວາມເປັນຈິງຕື່ນໂຈມຕີ - ມັນເປັນອາລົມຄວບຄຸມທີ່ບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການທີ່ຈະຕອບສະຫນອງຕໍ່ອັນຕະລາຍທີ່ແທ້ຈິງ, ແຕ່ໃນຜິດປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນສໍາລັບສະຖານະການນີ້. ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະບຸກຄົນທີ່ຕົນເອງປັບຕົວຂອງມັນເອງເພື່ອການພັດທະນາຂອງການໂຈມຕີ, ແລະເປັນຜົນໄດ້ຮັບພັດທະນາເປັນລະບຽບ panic. ອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢູ່ໃນສະພາບນີ້ - ມັນເປັນຕິກິຣິຍາປົກກະຕິເພື່ອການ Rush adrenaline ເປັ.

ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄວາມຢ້ານກົວ - ເປັນ strongest instinct ຂອງຕົນເອງປົກປັກຮັກສາ, ສະນັ້ນໃນປັດຈຸບັນຂອງການອັນຕະລາຍຢ່າງແທ້ຈິງທຸກທັງຫມົດໄດ້ຮັບສັນຍານສະຫມອງ "ການຕໍ່ສູ້ຫຼືການບິນ". ທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ຫຼືດໍາເນີນການເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດແລະຖີ້ມຈໍານວນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງ adrenaline. ວ່ອງໄວໄດ້ເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະການຫາຍໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະອາການຊາຢູ່ປີກລຸ່ມສຸດຈິນຕະນາການ, ຕີນ padded - ໃນຄວາມເປັນຈິງ, overexertion ຂອງກ້າມຊີ້ນ, ຊຶ່ງສາມາດກະກຽມສໍາລັບໄວແລ່ນອອກຈາກສະຖານະການທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ.

ວ່າເປັນຫຍັງມັນເກີດຂຶ້ນ

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຄິດວ່າບໍ່ເປັນລະບຽບການຄວບຄຸມກໍຕື່ນບໍ່ - ບໍ່ເປັນພະຍາດຄວາມຕາຍ, ແລະຕອບສະຫນອງປົກກະຕິເພື່ອອັນຕະລາຍ. ບັນຫາແມ່ນວ່າບໍ່ມີອັນຕະລາຍທີ່ບໍ່ມີ. ແລະການໂຈມຕີທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ລັດງຽບຫຼາຍ, ການອອກວາງເປັນຄວາມຢ້ານກົວສະຖານະການ: ໃນເວລາທີ່ເດີນທາງໃນການຂົນສົ່ງສາທາລະນະ, ໃນເສັ້ນຢູ່ສັບພະສິນຄ້າຫລືໃນເຂດພູໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມທີ່ສໍາຄັນ. ທີ່ໃຊ້ເວລາທໍາອິດບໍ່ເປັນລະບຽບຄວາມກັງວົນ panic ເລີ່ມຕົ້ນໃນທັນທີ, ແຕ່ບາງສ່ວນຂອງການທົ່ວໄປ "ຄາຣະວາ" ຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການກວດສອບ. ຄວາມກົດດັນດັ່ງກ່າວນີ້, ການຂາດປົກກະຕິຂອງການນອນ, ອາຫານທີ່ບໍ່ດຸ່ນດ່ຽງ, ນິໄສບໍ່ດີ - ໃນສັ້ນ, ທຸກຄົນທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການເອີ້ນວ່າການເສື່ອມສະພາບຂອງຮ່າງກາຍໄດ້. ບາງຄັ້ງພະຍາດແມ່ນ manifested ພາຍຫຼັງທີ່ຊ໊ອກທີ່ສໍາຄັນ: ການເສຍຊີວິດຂອງບໍ່ຮັກ, ການຢ່າຮ້າງຫຼືແມ້ກະທັ້ງການເຄື່ອນໄຫວ banal ກັບປະເທດອື່ນແລະຂະບວນການຂອງການຮັບຮອງເອົາມັນໄດ້.

ການພັດທະນາ, ສາເຫດ, ການປິ່ນປົວ

ສໍາລັບຄົນເຈັບ, ເປັນປົກກະຕິປະສົບຄວາມຜິດກະຕິ panic, ອາການສະແດງວ່າ unbearably ຫນັກແລະຢ້ານທີ່ສຸດ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບຜິດຊອບຢ່າງແທ້ຈິງທີ່ບໍ່ມີອັນຕະລາຍ. ບໍ່ເສຍຊີວິດຫຼື ໄດ້ຮັບ Crazy, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງເປັນລົມຈາກເຂົາເຈົ້າແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ແຕ່ວ່າຄົນທີ່ເປັນຢ້ານຂອງຂາດຂອງການປຽບທຽບຂອງຕິກິຣິຍາຂອງອົງການຈັດຕັ້ງການກະຕຸ້ນຈາກພາຍນອກ, ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນທີ່ຊັດເຈນ, ຂາດການດັ່ງກ່າວໄດ້.

ກ່ຽວກັບການພັດທະນາຂອງພະຍາດໄດ້ຖືກບາດສໍາຄັນໂດຍປັດໃຈຫຼາຍ. ພາລະບົດບາດຕົ້ນຕໍແມ່ນມີຄົນຫຼິ້ນໂດຍ predisposition ພັນທຸກໍາ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າພະຍາດນີ້ຈະແນ່ນອນວ່າຈະມີຜົນກະທົບ, ແຕ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຄງການນີ້ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະດໍາເນີນການມາດຕະການປ້ອງກັນເປັນປົກກະຕິ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທັດສະນະຄະລະມັດລະວັງຫຼາຍກັບວິຖີຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຄັ້ງທີສອງການຄາດຄະເນທົ່ວໄປທີ່ສຸດຄວາມຢູ່ລອດບໍ່ເປັນລະບຽບ panic (ປະມານຫນຶ່ງໃນຄົນເຈັບຫ້າ) ມີການປ່ຽນແປງໃນລະບົບປະສາດສູນກາງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເດັກນ້ອຍແລະການບາດເຈັບຂອງໄວຫນຸ່ມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຂໍ້ຂັດແຍ່ງພາຍໃນ, ເປີດຫຼືເສຍສະຕິ, ອາດຈະມາພ້ອມກັບຄົນເຈັບຕະຫຼອດຊີວິດຂອງພຣະອົງ. ແລະເປັນທາງເລືອກຂອງເດັກນ້ອຍໄດ້ຂອງຄວາມແຄ້ນໃຈ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງແລະຄວາມຢ້ານກົວເດັກນ້ອຍຂອງບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການພົບເຫັນ, ພວກເຂົາເຈົ້າແປເປັນຄວາມກັງວົນ. ກໍານົດແລະການປິ່ນປົວເດັກນ້ອຍແລະການບາດເຈັບຊາວຫນຸ່ມຈະຊ່ອຍໄດ້ວິທີການຕ່າງໆຂອງ psychotherapy ດໍາເນີນການໂດຍຊ່ຽວຊານໄດ້.

ທີ່ຜ່ານມາແລະບາງທີອາດມີຕົ້ນຕໍສາເຫດຂອງການໂຈມຕີ panic ເປັນທີ່ຫນ້າເປັນຫ່ວງໂດຍສະເພາະຕົວລະຄອນໄວ້ໃຈຂອງມະນຸດ. ໃນສະຖານະການຄວາມກົດດັນດຽວກັນ, ມັນເປັນປະຊາຊົນທີ່ມີລັກສະນະສ່ວນບຸກຄົນທີ່ຄ້າຍຄືກັນເປັນລະບົບແລະ panic ສາດ unstable ບໍ່ເປັນລະບຽບຫລາຍຂຶ້ນ.

ໂດຍສະເພາະລັກສະນະທີ່ຖືກທໍາລາຍ, hypochondriac

- ຂາດຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນໃນຕົນເອງແລະຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

- ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມກັງວົນ.

- ເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະຮູ້ສຶກຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າ.

- ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນທາງດ້ານຈິດໃຈ.

- ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບຄວາມສົນໃຈເພີ່ມຂຶ້ນໃນສ່ວນຂອງພີ່ນ້ອງໄດ້.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍ

ການກໍານົດບັນຫາແລະການສ້າງການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນວ່າປະຊາຊົນບໍ່ໄດ້ຮ້ອງຂໍສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານທີ່ຈໍາເປັນ. ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໃຫ້ເຫດຜົນດ້ວຍຕົນເອງພະຍາດຕາຍ nonexistent, ແຕ່ໂດຍເຈດຕະນາຫຼີກເວັ້ນບໍາບັດໂລກ. ແຕ່ສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດເຊັ່ນ: dystonia, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມກັງວົນແລະ panic ບໍ່ເປັນລະບຽບ, ການປິ່ນປົວແມ່ນໄດ້ດໍາເນີນຫມໍນີ້ໂດຍສະເພາະ.

ໃນມື້ນີ້, ມີເຕັກໂນໂລຊີຈໍານວນຫຼາຍທັງສາມາດບັນເທົາແລະກໍາຈັດການຄົນເຈັບຂອງການໂຈມຕີຄັ້ງນີ້ເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍມັນສະຫມອງ, ການປະພຶດ, ການ relaxation ທາງຈິດໃຈ, ການຂຽນໂປຣແກຣມ neurolinguistic ແລະອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍດັ່ງນັ້ນ. ທ່ານຫມໍທີ່ຈະສາມາດກໍານົດວິທີການຂອງຂະພາບຈິດແລະຈຸດປະສົງ pharmacological, ເພື່ອໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕາມໃນອະນາຄົດ. ຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວແມ່ນໄດ້ຮັບຄັດເລືອກຢ່າງເຂັ້ມງວດເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ການຄໍານຶງເຖິງຄວາມຜິດກະຕິໃນປະຈຸບັນ, ໄລຍະເວລາຂອງພະຍາດ, ສາເຫດຂອງມັນ, comorbidities ແລະຄຸນນະສົມບັດລັກສະນະຂອງຄົນເຈັບໄດ້. ບາງຄັ້ງ, ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະສະຫງົບລະບົບປະສາດ, ອາດຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມລະອຽດໃນໂຮງຫມໍຈິດໃຈລະດັບພາກພື້ນ, ຫຼັງຈາກລົງຂາວຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນປຶກສານັກບໍາບັດເພື່ອໃຫ້ສໍາເລັດການປິ່ນປົວ.

ການໂຈມຕີ panic ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງການຮັກສາດ້ວຍການປ່ອຍເງິນກູ້ດ້ວຍຕົນເອງເພື່ອປິ່ນປົວສໍາເລັດ. ຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງຜົນໄດ້ຮັບການຢືນຢັນການເປັນເອກະລັກຂອງການສຶກສາປະຫວັດສາດໄດ້ດໍາເນີນການໃນປີ 2010 ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກສະຖາບັນຂອງ Psychiatry, Psychotherapy ແລະສິ່ງເສບຕິດ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ລະບຸວິທີການປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານັ້ນຫຼືອາການອື່ນໆຂອງການໂຈມຕີ panic. ໃນການທົດລອງ, ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໂດຍຜູ້ປ່ວຍ 120 ວິນິດໄສວ່າບໍ່ເປັນລະບຽບຄວາມກັງວົນ, ແບ່ງອອກເປັນສາມກຸ່ມຂອງ 40 ປະຊາຊົນແຕ່ລະຄົນ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ຖືກຕ້ອງກັບວິທີການຕ່າງໆຂອງ psychotherapy:

- ກຸ່ມທໍາອິດທີ່ໄດ້ຮັບພຽງແຕ່ຢາເສບຕິດຢາ.

- ກຸ່ມທີສອງໄດ້ຢາປະສົມປະສານກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍມັນສະຫມອງ, ການປະພຶດ.

- ກຸ່ມທີສາມ, ນອກເຫນືອໄປຈາກການປິ່ນປົວຕໍ່ຈິດປະສາດຮັບການໄລຍະການປິ່ນປົວໂຣກຈິດແບບບູເປັນ.

ການສໍາຫຼວດເປີດເຜີຍວ່າຜົນການຄົ້ນຫາປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນໄດ້ຮັບກຸ່ມໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທາງການແພດຮ່ວມກັບຫນຶ່ງໃນປະເພດຂອງການປິ່ນປົວ (ປະມານ 75% ຂອງຄົນເຈັບໃນວັນທີສອງແລະກຸ່ມທີສາມ) ໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ການຮັກສາ Pharmacotherapy ດຽວບໍ່ໄດ້ເອົາມາໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເຫມາະສົມ. ຫນ້ອຍກ່ວາເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງກຸ່ມທີ່ສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກປະຊາຊົນມີສຸຂະພາບສົມບູນແລະຫຼີກເວັ້ນການ relapses ໃນໄລຍະໄລຍະເວລາດົນນານຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈາກສະຖາບັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ Psychiatry ກໍສາມາດພິສູດຄວາມຕ້ອງການຢາແລະການປິ່ນປົວ, ແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຈໍາເປັນ, ທີ່ໄດ້ຮັບຄັດເລືອກຢ່າງດຽວສໍາລັບຜູ້ປ່ວຍແຕ່ລະບຸກຄົນ.

ຂະຫນາດການໂຈມຕີ panic ແລະການໂຈມຕີຄວາມກັງວົນ

ສໍາລັບການຕັດສິນໃຈງ່າຍຂຶ້ນຂອງຄວາມຮຸນແຮງຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວໄດ້ຮັບການພັດທະນາການທົດສອບພິເສດ. ນີ້ເປັນຂະຫນາດພິເສດຂອງຄວາມຮຸນແຮງຂອງພະຍາດ panic, ສ້າງສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ໃຊ້ຄໍາຖາມທີ່ງ່າຍດາຍສາມາດກໍານົດລະດັບຂອງເຂົາເຈົ້າຂອງບໍ່ເປັນລະບຽບ panic. ອີງຕາມຜົນໄດ້ຮັບການທົດສອບຂອງມະນຸດເຮົາ, ໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ສາມາດກໍານົດຄວາມຮຸນແຮງຂອງສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້.

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເອົາຊະນະພະຍາດທີ່ກ່ຽວກັບຕົນເອງ

ປົກກະຕິແລ້ວ, ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກພະຍາຍາມເພື່ອຮັບມືກັບພະຍາດ panic ກ່ຽວກັບຕົນເອງ. ບາງຄັ້ງໃນດໍາເນີນການດັ່ງ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍພີ່ນ້ອງຫຼືແມ້ກະທັ້ງທ່ານຫມໍບໍ່ສາມາດທີ່ສຸດ, ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ, "ດຶງຕົວທ່ານເອງຮ່ວມກັນ" ຫຼື "ຍົກເວັ້ນ." ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າວິທີການນີ້ແມ່ນຜິດພາດຫມົດ. ຄົນທີ່ຕິດຕໍ່ຄົນເຈັບໄວສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອ, ໃນໄວຈະບັນລຸສະພາບປົກກະຕິ. ຄົນເຈັບສາມາດນໍາໃຊ້ບາງສ່ວນຂອງເຕັກນິກຂອງຕົນເອງ, ທີ່ຈະຢາສະຫມຸນໄພເພື່ອລະງັບການລະບົບປະສາດຫຼືຕໍ່ສູ້, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ສິ່ງເສບຕິດເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ, ແຕ່ການປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍແມ່ນຕ້ອງໄດ້ຮັບການດໍາເນີນພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງມືອາຊີບໄດ້. ມາຮອດປະຈຸ, ທາງເລືອກຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວຂອງພະຍາດຄວາມກັງວົນດັ່ງກ່າວແມ່ນຂະຫນາດໃຫຍ່, ມັນສາມາດເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ໃກ້ຄຽງຫຼືສູນສຸຂະພາບຈິດ, ສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອຈະໃຊ້ເວລາຂັ້ນຕອນທໍາອິດແລະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວ.

ຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງຕື່ນຢ້ານ

ຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງໃນລະຫວ່າງການໂຈມຕີແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທີ່ແທ້ຈິງ, ເນື່ອງຈາກວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະເລີ່ມຕົ້ນກັບຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາ. ມັນເກີດຂຶ້ນເຊັ່ນ: ນີ້: ເມື່ອຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ, ປະຊາຊົນຄິດວ່າ, "ດີ, ມີຈໍານວນຫຼາຍສະນັ້ນປະຊາຊົນ (ປະຊາຊົນພຽງເລັກນ້ອຍ, ປິດ / ຊ່ອງເປີດ ... ) ໃນປັດຈຸບັນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການເຈັບປ່ວຍ, ຂ້າພະເຈົ້າຕົກ (ເສຍຊີວິດ, ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈ, ດໍາເນີນການທັນທີ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະຢ້ານກົວ ... ) ແລະທຸກຄົນຈະເບິ່ງຂ້າພະເຈົ້າ. " ເຊັ່ນດຽວກັນກັບບຸກຄົນນີ້ແລະກະຈາຍຄວາມຄິດໃນທາງລົບກັບສັດສ່ວນການຮ້າຍຫລວງຫລາຍ, ແລະຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາກໍ່ຈະເລີ້ມມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ດີ, ບໍ່ແມ່ນແຕ່ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຕົນເອງ provoked ໂຈມຕີໄດ້. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຈາກ outset ໄດ້ມັນໄດ້ຖືກຜັກດັນຈາກຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະໃຫ້ເຂົາເຈົ້າວ່າພວກເຮົາຕ້ອງພະຍາຍາມແລະການປ່ຽນແປງຈຸດສຸມຂອງຕົນ.

- ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນໄດ້. ເລີ່ມນັບປະຊາຊົນຫລືລົດໂດຍຖ່າຍທອດ, ຈື່ຈໍາຖ້ອຍຄໍາຂອງເພງຂອງເດັກນ້ອຍຫຼືຂໍ້ favorite ຂອງທ່ານ. ການທົດສອບຕົ້ນຕໍແມ່ນເພື່ອ surrender ກັບອາຊີບນີ້ແລະຢ່າງເຕັມສ່ວນສຸມໃສ່ຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້.

- ຫາຍໃຈ. ໂດຍການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມການໂຈມຕີ. ໃນລັດຜ່ອນຄາຍໄດ້ລົມຫາຍໃຈຂອງມະນຸດເປັນສະຫງົບ, ເລິກແລະ unhurried. ໃນເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນມັນແມ່ນສົມຄວນວ່ອງໄວ, ມັນຈະກາຍເປັນຕື້ນແລະຢ່າງວ່ອງໄວ. ໃນເວລາທີ່ approaching ໂຈມຕີ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະຄວບຄຸມມັນ, ລະມັດລະວັງເພື່ອຮັກສາມັນເລິກແລະການວັດແທກ, ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຈະສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍອາການຂອງການໂຈມຕີ panic ໄດ້, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຫຼີກເວັ້ນການມັນ.

- ຜ່ອນຄາຍ. ມັນມີຜົນກະທົບເຊັ່ນດຽວກັນກັບລະບຽບການຂອງຫາຍໃຈ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຍັງຄົງຢູ່ໃນລັດຜ່ອນຄາຍໄດ້, ການໂຈມຕີຈະບໍ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນໄດ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການ, ເຕັກນິກການພິເສດຈໍານວນຫຼາຍທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາໃນອິນເຕີເນັດ.

ເຫຼົ່ານີ້ເຕັກນິກການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງງ່າຍດາຍທີ່ຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການຊັກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນພະຍາດໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ອາການທໍາອິດນັ້ນບໍ່ hesitate, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປືກສາຫາລືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໃນສູນສຸຂະພາບຈິດສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ມີຄຸນນະ. ພຽງແຕ່ການປິ່ນປົວໄດ້ຮັບຄັດເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງພະຍາດແລະເມື່ອອີກເທື່ອຫນຶ່ງມີຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກຂອງຊີວິດໄດ້. ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຜິດກະຕິ panic ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງ pobedimo.