ນ້ໍາຫນັກໄດ້ສໍາລັບຕີນ "ສໍາລັບ" ຫຼື "ຕໍ່"?

ນ້ໍາສໍາລັບຕີນເປັນແນວໃດ? ດັ່ງນັ້ນບໍ່ວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ລາຍລັກອັກສອນໃນບົດຄວາມກິລາ?

ນ້ໍາໃດ, ລວມທັງຂາ, ເພີ່ມທະວີພາລະໃນກ້າມຊີ້ນແລະອະນຸຍາດໃຫ້ໄວແລະດີກວ່າທີ່ຈະ pump ພວກເຂົາ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບກະດູກສັນຫຼັງແລະຂໍ່ກະດູກ.

ມີຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້, ມັນຄວນຈະຈົດຈໍາວ່າເກີນທັງຫມົດແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຕົວແທນນ້ໍາ, ຖ້າຫາກວ່າການນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ສາມາດຜົນກະທົບຕໍ່ປວດຂໍ້ກະດູກ. ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍນໍາໃຊ້ເຄື່ອງໃດຫນຶ່ງ, ຄວນປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບສະເພາະໃດຫນຶ່ງ.

• ເລີ່ມການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍອົບອຸ່ນຂຶ້ນສໍາລັບການປວດຂໍ້ກະດູກ.
• ສໍາລັບການປົກກະຕິ jogging , ອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນ.
• ນ້ໍາສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນ bodybuilding ຫຼືການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາຈະຕ້ອງຕິດຕາມກວດກາຢ່າງໃກ້ຊິດແລະເພີ່ມທະວີການໂຫຼດໄດ້ເທື່ອລະກ້າວ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານບໍ່ສາມາດພຽງແຕ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງໄວວາ, ແຕ່ກໍ່ຍັງສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຫົວໃຈ, ເສີມຂະຫຍາຍການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ສ້າງກ້າມເນື້ອ.
• ຫ້ອງຮຽນທີ່ມີ cuffs ສະແດງໃຫ້ເຫັນ runners ຊ່ຽວຊານໃນອົງການກາຫລືອຸປະສັກ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍພັດທະນາຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເພື່ອເພີ່ມທະວີການ thrust.
• runners ໄລຍະທາງທີ່ນັກປີນພູແລະເຄືອກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການໂຫຼດໄດ້ສາມາດເສີມຂະຫຍາຍຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານ.
• ຜູ້ຕາງຫນ້າສູ້ກິລາແລະ gymnastics ສາມາດໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ສໍາລັບການໂຫຼດຫຼືຜົນບັງຄັບໃຊ້ຜົນກະທົບຂອງຄວາມກ້າວຫນ້າໃນການເຮັດວຽກ.

ນ້ໍາຫນັກສໍາລັບຂາ, ນັກກິລາທີ່ແທ້ຈິງແລະທ່ານຫມໍຢືນຢັນວ່າມັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຢ່າງແທ້ຈິງ, ຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງກັບເຂົາເຈົ້າ.

ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້?

ນ້ໍາຫນັກສໍາລັບຂາ - ເປັນ cuff, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ກ່ຽວກັບຂໍ້ຕີນໄດ້. ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຈະບໍ່ວ່າຈະແຜ່ນຈໍານວນຫລາຍແລະຜູ້ທີ່ແລະອື່ນໆສາມາດໄດ້ຮັບການຊື້ໃນຮ້ານພິເສດ.

ເຮົາກໍາລັງເຕັມໄປດ້ວຍດິນຊາຍນ້ໍາຫຼາຍ, ເກືອຫຼືອຸປະກອນອື່ນໆຫຼາຍຢ່າງຮຸນແຮງ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີລາຄາຖືກ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, fabric ສາມາດ rub ອອກຈາກການນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆ, ບັນຈຸມັກຈະຕື່ນນອນ.

ລາຄາແພງຫຼາຍແມ່ນນ້ໍາສໍາລັບການແຂ່ງແຜ່ນໄດ້. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, cuffs ແມ່ນທີ່ຕິດຄັດມາໃນລອກເອົາເປືອກໂລຫະ. ອຸປະກອນເຫລົ່ານີ້ມີລາຄາແພງ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ພຽງການລອຍລົມ. ໃນອຸປະກອນດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດປັບນ້ໍາຫນັກ: ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເອົາຫຼືເພີ່ມຈໍານວນຫນ້ອຍການເປັນແຜ່ນ.

ນັກກິລາມືອາຊີບຮູ້ວິທີການເຮັດໃຫ້ນ້ໍາສໍາລັບຕີນ ເປັນອິດສະຫຼະ. ມັນເປັນງ່າຍດາຍ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປັນ cuffs double ຢັ່ງຢາຍໄປແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ສິນຄ້າຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນຄວນຈະຮັບປະກັນວ່າພາຍໃນຂອງເຄື່ອງແທກດັ່ງກ່າວນີ້ແມ່ນຂອງປາ, ເຊັ່ນສໍາລີ, ແລະນອກຈາກນັ້ນ - ນ້ໍາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຂອງ fabric cuff: ພວກເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການລ້າງເລື້ອຍໆ.

ນ້ໍາຫນັກສໍາລັບຂາ - ບໍ່ແມ່ນຊະນິດດຽວຂອງສິນຄ້າ, ເຊິ່ງຖືກນໍາໃຊ້ໃນການຝຶກອົບຮົມ. ມີການຊັ່ງຊາສໍາລັບມື, ສາຍແອວພິເສດແລະ vests, backpacks. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດຊ່ວຍພັດທະນາຄວາມອົດທົນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ປວດຂໍ້ກະດູກໃນການນໍາໃຊ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນມືອາຊີບໄດ້.

ນັກກິລາບາງຢ່າງທີ່ຈະເພີ່ມທະວີການໂຫຼດໄດ້ນໍາໃຊ້ dumbbell ປົກກະຕິ. ວິທີການຂອງການຝຶກອົບຮົມນີ້ກໍເປັນໄປໄດ້ທີ່ຂ້ອນຂ້າງ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເປັນສະດວກເປັນການນໍາໃຊ້ເປັນ cuff, backpacks ຫຼືສາຍແອວ. ການຊ່ວຍເຫຼືອຫຼ້າສຸດອອກຈາກມືຂອງທ່ານບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມຖືກຕ້ອງເຄື່ອນໄຫວຂອງ.