ນີ້ຄັດທັງຫມົດຂອງກະລໍ່າປີ. ພະລັງງານໃນເງື່ອນໄຂຂອງພວກເຮົາ.

ອີງຕາມການສະຖິຕິ, ຫຼາຍກ່ວາເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງໃສຂອງປະເທດທີ່ກວ້າງຂວາງຂອງພວກເຮົາ, ມັກທັງຫມົດ ປະເພດຂອງການກະລໍ່າປີ ແມ່ນກະລໍ່າປີ. ແລະຫຼາຍປານໃດໃນ vain, ເນື່ອງຈາກວ່າມີຈໍານວນຫຼາຍຊະນິດພັນຂອງມັນ, ບໍ່ຫນ້ອຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະສານເສບຕິດອື່ນໆທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. Savoy ນີ້, ຂອງສີແດງ, ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ, cauliflower ແລະ ງອກນະຄອນບຣູກແຊນ. Calorie ເຂົາເຈົ້າອົງປະກອບຂະຫນາດນ້ອຍເກີນໄປແລະເປັນປະໂຫຍດ, ອີງຕາມຊ່ຽວຊານ, ບໍ່ມີແມ້ກະທັ້ງຫຼາຍ.

Incidentally, ໃນອາຍຸທີ່, ໃນເວລາທີ່ປະເທດຂອງພວກເຮົາແມ່ນຍັງມັນຕົ້ນ, ບໍ່ເປັນທີ່ນິຍົມ, ສະຖານທີ່ຕົ້ນຕໍກ່ຽວກັບການຕາຕະລາງຂອງປູ່ຍ່າຕາຍາຍຂອງພວກເຮົາໄດ້ເອົາມັນງອກ. ເນື້ອໃນພະລັງງານຂອງຕົນແມ່ນຍັງຕໍ່າຫຼາຍ, ແລະເພາະສະນັ້ນ, ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງອາຫານ, ນາງໄດ້ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດກັບຮ່າງກາຍ. ໃນເວລາທີ່ທັນສະໄຫມເຫຼົ່ານີ້ມັນແມ່ນບໍ່ມີຫນ້ອຍທີ່. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການສະຫຼັດອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຖ້ວຍຂ້າງຖ້ວຍຊີ້ນ, ຜັກຫນື້ງ, ຕົ້ມສົ້ມແສງສະຫວ່າງແລະອາຫານອື່ນໆ.

ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ໂດຍວິທີການ, ສາມາດໄດ້ຮັບການເອີ້ນວ່າບໍ່ກະລໍ່າປີ, ແລະງອກນະຄອນບຣູກແຊນ. Calorie ມັນເປັນພຽງແຕ່ສາມສິບຫ້າພະລັງງານຕໍ່ຮ້ອຍກຣາມ. ມັນເປັນເວລາສາມຫຼາຍວິຕາມິນ C ກວ່າກະລໍ່າປີ. ອີງຕາມການຈໍານວນງອກເນື້ອໃນຂອງຕົນສາມາດໄດ້ຮັບການປຽບທຽບກັບຫມາກນາວ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໄດ້ຢ່າງປອດໄພໃນພະຍາດຂອງກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນແມ່ນເກືອບບໍ່ມີເສັ້ນໄຍຫຍາບ. ມັນເປັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບ hypertension. ບັນຈຸຢູ່ພາຍໃນ potassium, ປັບປຸງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈແລະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງມັນ.

ມັນເປັນອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດໃນສານອາຫານຕ່າງໆຂອງຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ. ກະລໍ່າປີນີ້, ຊຶ່ງເປັນພະລັງງານເຖິງແມ່ນວ່າຫນ້ອຍ, ພຽງແຕ່ສາມສິບສີ່ແຄລໍລີ່ຕໍ່ຮ້ອຍກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນປະກອບດ້ວຍສານພິເສດທີ່ປົກປັກຮັກສາຮ່າງກາຍຕໍ່ກັບການພັດທະນາຂອງ tumors malignant. ມັນເປັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບແຜກະເພາະ, colitis, ແລະກະເພາະອາຫານ. ມັນປະກອບດ້ວຍທາດໂປຣຕີນໃນວິທີການ inferior ກັບທາດໂປຼຕີນຈາກສັດແລະອາຊິດອົງທີ່ສໍາຄັນແລະເປັນປະໂຫຍດໃນມັນບໍ່ມີແທ້ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ແລະທາດໂປຣຕີນໄກ່. ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບແນວພັນດັ່ງກ່າວສິ່ງມະຫັດ, ເຊັ່ນ: cauliflower. Calorie ຂອງນາງພຽງແຕ່ຊາວແປດພະລັງງານແລະວ່າເປັນຫຍັງມັນເປັນ perfectly ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບປະເພດຕ່າງໆຂອງອາຫານ. ມັນແມ່ນ digested ດີຫຼາຍແລະເອົາໃຈໃສ່ໂດຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນປະກອບດ້ວຍຫຼາຍວິຕາມິນ B, PP, C ແລະ carotene ໄດ້.

ປະຊາຊົນທັງຫມົດທີ່ມີພະຍາດ cardiovascular ແມ່ນ incredibly ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນ ກະລໍ່າປີສີແດງ. Calorie ຕ່ໍາສຸດ, ພຽງແຕ່ຊາວສີ່ພະລັງງານຂອງຕົນ. ມັນເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງ capillaries ແລະເສັ້ນເລືອດ, ປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລະບົບໄຫລວຽນໂລຫິດແລະຫົວໃຈໄດ້. ໃນນັ້ນ ປະເພດຂອງການກະລໍ່າປີ, ມັນແມ່ນປະກອບດ້ວຍຫຼາຍຂອງວິຕາມິນ C ແລະຕໍ່າໃນເສັ້ນໄຍພືດ. ປະຊາຊົນຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເລື້ອຍໆເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປະກອບໃນການກະລໍ່າປີອາຫານ Savoy ຂອງທ່ານ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ທັງສອງຜັກກາດສົດແລະຕົ້ມ. Calorie ມັນມີຂະຫນາດນ້ອຍເກີນໄປ. ພຽງແຕ່ຊາວແປດພະລັງງານ. ນາງແມ່ນດີທີ່ສຸດໃນການຈັດການກັບອາການທ້ອງຜູກ, ປັບປຸງ motility ເພາະລໍາໄສ້ແລະສະແດງຮ່າງກາຍຂອງ toxins ແລະສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່. ຄົນດ້ອຍໂອກາດຂອງຕົນເທົ່ານັ້ນແມ່ນວ່າ ກະລໍ່າປີ Savoy ບໍ່ສາມາດການຫມັກ.

ແລະສຸດທ້າຍ, ທ່ານຈະຕ້ອງບອກພວກເຮົາກ່ຽວກັບການທັງຫມົດກະລໍ່າປີຂອງ favorite ຂອງທ່ານ, ຢູ່ໃນຄວາມຕ້ອງການໃນທີ່ສຸດຂອງປະຊາກອນ. ນາງໄດ້ຫຼຸດລົງໃນຮັກທີ່ມີໃຫ້ພວກເຮົາໃນວິທີການໃດ. ເກືອບທຸກໆມື້ຢູ່ໃນເມນູຂອງພວກເຮົາມີເປັນວັດຖຸດິບ, baked, stewed, ຂົ້ວແລະຕົ້ມກະລໍ່າປີ. Calorie ມັນຍັງແມ່ນຕ່ໍາທີ່ສຸດ, ພຽງແຕ່ຊາວຫ້າພະລັງງານ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດໄດ້ປຽບຂອງຕົນ. ພາບການປ່ຽນແປງ, ລ່ວງເຂົ້າໄປໃນໂຄງປະກອບການຂອງຕົນ, mercilessly ທໍາລາຍໄດ້ bacilli ວັນນະໂລກແລະ staphylococci. ມັນເປັນຕ່ໍາຫຼາຍໃນຄາໂບໄຮເດດ, ແລະເພາະສະນັ້ນມັນສາມາດມີພະຍາດເບົາຫວານເຖິງແມ່ນວ່າ. ບໍ່ໃຫ້ mention ຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນປະກອບດ້ວຍຫຼາຍພວກເຮົາຕ້ອງການແຮ່ທາດ, ນ້ໍາຕານ, ວິຕາມິນ PP, K, C, B, ທາດໂປຼຕີນ, carotene ແລະໄຍສັງເຄາະ. ລວມນີ້ແລະປະເພດອື່ນໆຂອງຜັກກາດໃນອາຫານຂອງທ່ານເປັນມັກຈະເປັນໄປໄດ້, ແລະທ່ານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຮັກສາຮູບກະທັດຮັດ, ແຕ່ຍັງສຸຂະພາບທີ່ດີສໍາລັບປີກັບມາ.