ຊີວິດບໍ່ລື່ນເລີງໄດ້ກາຍເປັນກັບຂ້າພະເຈົ້າ - ທໍລະມານອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນ

ສະຖິຕິຢືນຢັນວ່າ 80 ເປີເຊັນຂອງປະຊາຊົນຈາກເວລາທີ່ຈະປະສົບກັບອາການເຈັບປວດທີ່ໃຊ້ເວລາ. ວ່າພຽງແຕ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຂ້າພະເຈົ້າ 20 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງປະຊາຊົນໂຊກດີຜູ້ທີ່ໄດ້ຜ່ານການຈອກນີ້! ແມ່ນວ່າຜູ້ຮັກສາບໍ່ຮູ້ຈັກໄດ້ເຂົ້າໄປໃນບັນຊີພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບປວດຈະເກີດຂຶ້ນແຕ່ລະໄລຍະ - ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຍັງສາມາດຮັບເອົາ. ແຕ່ຊີວິດບໍ່ແມ່ນເຊື່ອທີ່ມີຢູ່ໃນໂລກຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄົນທີ່ບໍ່ເຄີຍໄດ້ຮັບການ pricked, ບໍ່ສະບາຍ, ບໍ່ດຶງ, ບໍ່ lumbago, ບໍ່ແມ່ນ "ເຂົ້າ" ໃນຄືນ.

ວ່າເປັນຫຍັງມັນແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງດັ່ງນັ້ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານນີ້? ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການບາດເຈັບແລະອາການເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກໂຄງປະກອບການຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະຫນ້າທີ່ຂອງຕົນໄດ້. ມັນເປັນເລື່ອງຕະຫລົກບໍ່ - 33 ຫຼັງໄດ້ຖືກແຍກອອກ cartilage ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ (ແຜ່ນ intervertebral), entangle ແລະເຈາະ ligaments ຈໍານວນຫລາຍ, ເສັ້ນປະສາດ, ກ້າມຊີ້ນ. ໃນດັ່ງກ່າວເປັນລະບົບສະລັບສັບຊ້ອນຈະ inevitably, sooner ຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພາຍໃຕ້ສະພາບການສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ zasboit, perenapryazhetsya, ອັກເສບ, ການປ່ຽນແປງຫຼື tear, ສິ່ງທີ່ຄວນລະວັງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ. ບາງຄັ້ງອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດຮ້າຍແຮງຫຼື ການບາດເຈັບກະດູກສັນຫລັງ, ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ສະຖິຕິຂອງກໍລະນີທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຜົນມາຈາກການລະເມີດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ທີ່ຂ້ອນຂ້າງງ່າຍທີ່ຈະເອົາຫລືໄປທັນທີ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າປະກົດການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ເຮັດໃຫ້ບໍ່ສະບາຍຫຼາຍ, ແລະຖ້າຫາກວ່າມັນຈະກາຍເປັນເລື້ອຍໆ, ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຊີວິດເຂົ້າໄປໃນການທໍລະມານ.

ເງື່ອນໄຂຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ, sciatica, ankylosing spondylitis, spondylolisthesis, ແລະອື່ນໆສົມຄວນເປັນແຍກຕ່າງຫາກ, ຄໍາອະທິບາຍຈຸດປະສົງ, ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນໃຫ້ຂອງສົນທະນາກ່ຽວກັບປະກົດການແຜ່ຂະຫຍາຍພາຍໃຕ້ຫົວຂໍ້ທົ່ວໄປ - ອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນ. ເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າກົງກັນຂ້າມ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະເຮັດໃຫ້ເປັນຕົວຕັ້ງຕົວຕີ, ຊີວິດ sedentary, ອັນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມອ່ອນແອຂອງກ້າມຊີ້ນໄດ້, ແລະກິດຈະກໍາຫຼາຍເກີນໄປ, overusing ກ້າມຊີ້ນ, ligaments ແລະ tendons. Obesity ມີຜົນກະທົບເສຍຫາຍກ່ຽວກັບການຕ່ໍາກັບຄືນໄປບ່ອນ, ແລະຍົກນ້ໍາຫນັກ - ກ່ຽວກັບບາງສ່ວນຂອງສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານກັບການໂຫຼດຫຼາຍເກີນໄປ. posture ທຸກຍາກ, ແລະແມ້ກະທັ້ງ posture ບໍ່ສະດວກທີ່ນອນນໍາ uneven ກັບ fatigue ກ້າມເນື້ອ. ປົກກະຕິແລ້ວມີອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນໃນແມ່ຍິງຖືພາ - ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການໂຫຼດເພີ່ມເຕີມທີ່ສ້າງຂຶ້ນໂດຍນ້ໍາຫນັກຂອງ fetus ໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມກົດດັນບາງຄັ້ງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນກ້າມເນື້ອທັງຫມົດຜົນສະທ້ອນ unpleasant ດຽວກັນ.

ເຫດຜົນສໍາລັບການຢ້ຽມຢາມເພື່ອເປັນທ່ານຫມໍ ອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນ ສາມາດກາຍເປັນຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າເກີດຂຶ້ນເປັນປົກກະຕິແລະບໍ່ຜ່ານພາຍໃນສອງສາມມື້, ປະກອບດ້ວຍອາການໄຂ້, ປວດຮາກ, ອາການຖອກທ້ອງ. ໂດຍບໍ່ມີການຊັກຊ້າ, ຄວນໄປຮັບການຖ້າຫາກວ່າອາການເຈັບປວດໄດ້ເຮັດໃຫ້ມືແລະຕີນແລະແຂ່ງຂາຕໍາ່ numb. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງບໍລິການຂອງ chiropractor, Osteopath ຫຼືກາຍະພາບບໍາ, ຫຼືທ່ານຈະໄດ້ຮັບການເອີ້ນເປັນ Rheumatologist, orthopedist ຫຼື neurologist. ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ພົບເຫັນໃນໄລຍະການກວດກາຢ່າງລະອຽດ.

ເປັນອິດສະຫຼະ, ມີຈຸດປະສົງໃນການເອົາມາໃຫ້ລົງອາການເຈັບປວດ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາອີບູໂປຼເຟນຫຼືຢາ paracetamol ເພື່ອອົບອຸ່ນກັບຄືນໄປບ່ອນໃນ tub ຮ້ອນຫຼືໃຊ້ຜ້າໄດ້. ການທົດສອບຕົ້ນຕໍ - ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຄວາມປອດໄພເປັນຕໍາແຫນ່ງສະດວກສະບາຍ.

ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ເອົາຊະນະການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຕາມ carriage ໄດ້ - ມັນໄດ້ລົດຜ່ອນການໂຫຼດໄດ້ຢູ່ກະດູກສັນຫຼັງ. ເກົ້າອີ້ເຮັດວຽກຄວນໄດ້ຮັບການປັບເພື່ອໃຫ້ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າແມ່ນປະມານໃຫ້ລ້າງອອກດ້ວຍການຂາແລະສະຫນັບສະຫນູນກັບຄືນໄປບ່ອນໄດ້. ຕໍາແຫນ່ງຈໍຄອມພິວເຕີຢູ່ໃນຄວາມຍາວຂອງແຂນຈາກຕາ, ແລະໂດຍການນໍາໃຊ້ keyboard ໄດ້, ເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມືທ່າຢູ່ໃນຂອງນາງສິດ. ຮັກສາຕິດຕາມຂອງນ້ໍາຫນັກຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າແລະ ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມເນື້ອຫລັງ ອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍດາຍແຕ່ປົກກະຕິ. ບໍ່ຍົກໂດຍບໍ່ມີການຄວາມຕ້ອງການຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງທີ່ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີໃຫ້ເຮັດມັນ, ເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານງໍເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ, ຮັກສາກັບຄືນໄປບ່ອນຊື່ຂອງທ່ານ, ແລະຍົກຫຼືວັດຖຸພາບ - ເປັນໃກ້ຊິດເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຮ່າງກາຍ. ຫຼີກເວັ້ນການທັງ tilt ແລະຫມຸນຮ່າງກາຍ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະບໍ່ຄ່ອຍຈະງໍໃນໄລຍະແລະໄດ້ຮັບການບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈາກດ້ານເທິງຂອງຫ້ອງວ່າການແມ່ນບໍ່ lazy ເກີນໄປທີ່ຈະນໍາເອົາປະທານໄດ້ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນ, shelves.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ຮັກສາກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານແລະໃຊ້ເວລາດູແລຂອງນາງ, ຈົນກ່ວານາງເຕືອນກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ!