ຂ້ອຍສາມາດແຕ່ງກິນໄດ້ແນວໃດຈາກເຂົ້າ? ສູດທີ່ມີເຂົ້າ

ອາຫານຈາກເຂົ້າ ແມ່ນມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍໃນບັນດາຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການອາຫານ, ແລະທຸກຄົນທີ່ມັກກິນໄດ້ດີ. ແກ້ວເຂົ້າແມ່ນຖືວ່າເປັນຫນຶ່ງໃນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນແລະຈີນ, ພະຍາຍາມນໍາໃຊ້ເຂົ້າທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາ, ເນື່ອງຈາກມັນມີທາດແຄນຫນ້ອຍແລະມີທາດເຄມີທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ຂໍ້ສະເຫນີທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນຈາກເຂົ້າ? ຕາມທໍາມະຊາດ, ປະເພດຕ່າງໆຂອງ pilaf, porridge - ້ໍານົມແລະສີຄີມຫຼືຜັກຜັກ . ແກງ ເຂົ້າ , ສໍາລັບອາຫານແລະ pies ແມ່ນບຸກຄົນທົ່ວໄປເລື້ອຍໆໃນຕາຕະລາງຂອງພວກເຮົາ. ແລະກະລໍ່າປີ rolls? ຖ້າທ່ານບອກທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນຈາກເຂົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດລືມກ່ຽວກັບພວກມັນໄດ້! ເພີ່ມຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງສະຫຼັດແລະອາຫານຫວ່າງກ່ຽວກັບຜັກພື້ນຖານ, ເຊິ່ງພວກເຮົາເກັບກ່ຽວສໍາລັບລະດູຫນາວ. ແລະຖ້າທ່ານເບິ່ງຄໍາແນະນໍາຕ່າງໆກ່ຽວກັບການປຸງອາຫານ, ທ່ານຈະພົບກັບສິ່ງທີ່ສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງຈາກເຂົ້າແລະອາຫານທີ່ຜິດປົກກະຕິທີ່ເປັນລັກສະນະຂອງອາຫານເອເຊຍ. ບົດຄວາມນີ້ແມ່ນອຸທິດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກອ່ານ, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ວິທີການເຮັດໃຫ້ເປົ່າສໍາລັບມ້ວນ, ມ້ວນເຜັດທີ່ມີລາຄາພິເສດ, ອາຫານ ທໍາອິດແລະ ຄັ້ງທີສອງ. ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສາມາດປຸງແຕ່ງຈາກເຂົ້າ, ແນ່ນອນວ່າ, ມັກຈະມາຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຫນ້າແປກໃຈໃນການເຮັດອາຫານໃນເຮືອນ.

ແກງໄກ່ທີ່ມີເຂົ້າ: ສ່ວນປະກອບ

ແລະພວກເຮົາຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍແກງທີ່ມີທາດບໍາລຸງ, ແສງສະຫວ່າງແລະມີລົດຊາດທີ່ມີຊີ້ນໄກ່ອາຫານ. ແຕ່ສູດນີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກນ້ໍາຕານປົກກະຕິ, ມີເມັດທັນຍາຫານ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຫມາຍເຖິງອາຫານຕາເວັນອອກ. ແລະຕາເວັນອອກ, ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ເປັນເລື່ອງທີ່ລະອຽດອ່ອນແທ້ໆ! ໃນຄໍາສັບໃດຫນຶ່ງ, ນີ້ແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດເມື່ອທ່ານມີຂະຫນາດນ້ອຍໆເຂົ້າຈາກອາຫານກ່ອນ. ຂ້ອຍສາມາດແຕ່ງກິນໄດ້ແນວໃດ? ດັ່ງນັ້ນ, ທາງເລືອກທໍາອິດ. ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຫານປະເພດເມັດ - ດິບຫຼືຕົ້ມ - ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ: ປະມານຄຶ່ງກິໂລກໍາຫລືໄກ່ໄກ່ຫລືໄກ່ເລັກນ້ອຍ, 2 ໂຕນຕົ້ມນ້ໍາມັນ, 1 ເມັດ Bulgarian (ເຫມາະກັບທຸກສີ), bulb, ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ. ແລະຍັງມີນ້ໍາມັນຜັກເລັກນ້ອຍສໍາລັບການຕົ້ມ, ຊໍ່ສີຂຽວຜັກທຽມແລະ 50 ກຼາມຂອງຮາກ, ຊອດສົ້ມເພື່ອລົດຊາດ, ຂີງ, ເກືອແລະສີດໍາ. ແລະຈໍາເປັນຈໍານວນຫນ້ອຍໆຜັກບົ່ວຂອງຊີລີຫຼືເຫລົ້າທີ່ແຫ້ງອື່ນໆ.

ແກງໄກ່ພ້ອມເຂົ້າ: ແຕ່ງກິນ

ທໍາອິດທ່ານຄວນຕົ້ມຊີ້ນໃນນ້ໍາເກືອຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງ. ເອົານ້ໍາເມືອກອອກຈາກຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນລົງແລະຕີອອກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍດ້ວຍໄມ້ພຸ່ມໄມ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມ້ວນໃນທາດແປ້ງແລະ chop ຕ່ອນບາງ. ນອກຈາກນັ້ນຕັດເຟືອງແລະ pepper, ຫຼັງຈາກການຖອນແກ່ນ. ແຍກຕ່າງຫາກ, ຈົນກ່ວາເຄິ່ງຫນຶ່ງສຸກ, ຕົ້ມສາມສ່ວນສີ່ຂອງຈອກເຂົ້າໄດ້. ນ້ໍາ, ເກີນໄປ, ເກືອ. ຫຼັງຈາກທີ່ຂີ້ຝຸ່ນ, ໃຫ້ເປີດ colander. ໃນປັດຈຸບັນ, ຈົນກ່ວາຄວາມໂປ່ງໃສ, fry ຮາກຟັກ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ. ເຮັດສິ່ງນີ້ໃນຊອດ, ແລ້ວງາມ້ໍາເຜີ້ງແລະລໍຖ້າຈົນກ່ວາມັນຮ້ອນ. ໃນແກງ, ເອົາຊີ້ນແລະ pepper, ເຂົ້າແລະແຕ່ງກິນໃນເວລາ 20 ນາທີໃນໄຟຂະຫນາດນ້ອຍ. ເອົານ້ໍາມັນຂີ້ມ້າເຂົ້າ, ແລະຕື່ມຂີງ, ແກງ, ເກືອແລະນໍ້າສົ້ມໃສ່ຫມໍ້. ຊໍ່ຂອງຜັກກາດຜັກສະຫລັດລະອຽດ, ຈອກແກງເຂົ້າຈີ່, ຫມາກພິກແລະຜັດດ້ວຍສະຫມຸນໄພ. ຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້, ຖ້າທ່ານມີເຂົ້າ, ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງ - ມັນຈະມີຢູ່ຕະຫຼອດໄປ!

ຊີ້ນມ້ວນ ດ້ວຍເຂົ້າ: ອົງປະກອບ

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກກິນອາຫານທີ່ດີເລີດຈາກ dough roast ສະເຫມີຈະເປັນ morsel ມີລົດຊາດ. ຮູ້ເລື່ອງນີ້, ທ່ານກໍ່ສາມາດສ້າງ masterpieces ຂອງທ່ານເອງໂດຍນໍາໃຊ້ສູດທີ່ນໍາສະເຫນີກັບເຂົ້າໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃດໆ. ອາຫານຈາກເຂົ້າແມ່ນດີໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ, ແລະເປັນການເຕີມເຕັມເຜັດເພື່ອມ້ວນຕົ້ນສະບັບ - ແລະຫຼາຍກວ່ານັ້ນ! ທ່ານຕ້ອງການ: 350-400 (ອີງຕາມຈໍານວນຂອງອາຫານ) ແກມຂອງຫມູນ້ອຍໄຂມັນຕ່ໍາ, 100 ກຼາມເຂົ້າຕົ້ມ, 2 ຜັກບົ່ວ, ຜົງຂີງພຽງເລັກນ້ອຍສໍາລັບລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມ, ນໍ້າມັນແລະນໍ້າມັນ. ແລະສໍາລັບການທົດສອບ - 5-6 ໄຂ່ໄກ່ແລະ 3 ບ່ວງຂອງ flour. ແລະມີງູນ້ອຍໆຂອງ parsley ສົດສໍາລັບການຕົບແຕ່ງ. ໂດຍວິທີທາງການ, ການອ້າງອິງກັບສີຂຽວມີເກືອບທັງຫມົດສູດພ້ອມກັບເຂົ້າ. ອາຫານຈາກເຂົ້າ, ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ຫວານ, ກໍ່ມີລົດຊາດຂົມຂື່ນ, ໃນເວລາທີ່ຊີ, celery, parsley ແມ່ນເພີ່ມ.

Meatballs ກັບເຂົ້າ: ເຮັດແນວໃດເພື່ອ fry ເຂົາເຈົ້າ

ພວກເຮົາໃນປັດຈຸບັນດໍາເນີນການເພື່ອກະກຽມອົງປະກອບທັງຫມົດ. ທໍາອິດຜ່ານຫມູຫມູຜ່ານແກ່ນຊີ້ນ. ຕັດຜັກບົ່ວເຂົ້າແຫວນ, ໃນນ້ໍາມັນຜັກ, ຂຸດໃຫ້ພວກເຂົາ, ເອົາເຂົ້າຈີ່ໃສ່ຂວດຂົ້ວແລະຈືນຈົນກ່ວາກຽມພ້ອມ. ແຕ່ງດ້ວຍເຂົ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, sprinkle ກັບຂີງ, ງາມ້ໍາຕົ້ມສອງຊ້ອນສົ້ມສໍາລັບ juiciness ແລະ, ຖ້າຈໍາເປັນ, ເກືອ. ຈອກໄຂ່, ຕື່ມຜົງ, ຕື່ມເກືອແລະງາມເປັນຊັ້ນບາງໆຂອງ dough ເຂົ້າໃນແຊ່. Fry pancakes ຂອງທັງສອງດ້ານ, ເຊິ່ງແຜ່ຂະຫຍາຍໃນແຜ່ນທີ່ມີ pile ໄດ້.

ໃນປັດຈຸບັນແຕ່ລະຄົນຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ກະຈາຍ stuffing ແລະລະມັດລະວັງມ້ວນມ້ວນ. ແຍກຕ່າງຫາກເຮັດໃຫ້ batter, whipping 1 ໄຂ່ທີ່ມີບ່ວງ flour ໄດ້. ມ້ວນແຕ່ລະຄ່ອຍໆລົງໃນແກະສະຫຼັກແລະຈືນຈົນກ່ວາສີນ້ໍາຕານທອງ. ຮັບໃຊ້ຢ່າງຮ້ອນ, ອອກແບບດ້ວຍ parsley ຫຼື dill. ມ້ວນຈະກິນທັນທີແລະຮ້ອງຂໍໃຫ້ມີອາຫານເສີມ - ບໍ່ລັ່ງເລ. ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາວິທີປຸງແຕ່ງເຂົ້າໄດ້ດີ, ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການປຸງອາຫານຈະໄດ້ຮັບການເຕືອນ!

ເຂົ້າກັບເຫັດ: ສ່ວນປະກອບ

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ໃນບົດຄວາມນີ້ພວກເຮົາແນະນໍາທ່ານໃຫ້ສູດຂອງອາຫານພື້ນເມືອງອາຊີ - ຍີ່ປຸ່ນ, ເກົາຫຼີ, ຈີນ. ແນ່ນອນ, ດັດແປງບາງຢ່າງກັບລົດຊາດຂອງພວກເຮົາໃນເອີຣົບ, ແຕ່ຮັກສາລົດຊາດທ້ອງຖິ່ນ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຮັບໃຊ້ເຂົ້າສໍາລັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ. ພວກເຮົາສາມາດບອກທ່ານເຮັດແນວໃດເພື່ອແຕ່ງກິນມັນ! ແລະພວກເຮົາຈະນໍາໃຊ້ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ແກ່ປະຊາຊົນຊາວແຂວງກວາງໂຈວຂອງຈີນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນແມ່ນຢູ່ໃນພາກພື້ນຂອງເຂົາເຈົ້າວ່າສູດນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມໂດຍສະເພາະ. ສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນມີດັ່ງນີ້: 300 g ຂອງອາຫານຍາວ, ສອງຖົ່ວຫົວຜັກທຽມ, 250 g ຂອງເຫັດ (ດີກ່ວາຫມາກໂມ, ແຕ່ວ່າໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານມີ). ເຫັດຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມສົດຊື່ນ. ຖ້າທ່ານນໍາໃຊ້ນ້ໍາຕານຫຼືເກືອ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລ້າງອອກ. ຕໍ່ໄປ, ຊີ້ນ. ຈີນປະເພນີໃສ່ອາຫານ 2 ຊະນິດ: ຫມູຫມູ, ປະມານ 120-150 ກຼາມ, ແລະເມັດດຽວຂອງນົກຊະນິດຫນຶ່ງ. ສໍາລັບລົດຊາດທີ່ດີກວ່າ, ທ່ານຄວນເພີ່ມຢ່າງຫນ້ອຍ 100 ກຼາມຂອງ ham, ທ່ານສາມາດສູບຢາ. ສະຫນັບສະຫນູນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນແກງສີຂຽວກະປ໋ອງໃນກະປ໋ອງ, ນ້ໍາມັນຜັກ, ຊໍ່ຂອງຊີ້ນແລະຊີ້ນຊຸ່ມ - ໂດຍບໍ່ມີມັນໃນອາຫານອາຊີຢູ່ບ່ອນໃດ! ກ່ຽວກັບກົດລະບຽບແລະຄໍາຖາມຂອງສິ່ງທີ່ຈະແຕ່ງກິນຈາກເຂົ້າ. ສູດທີ່ພວກເຮົາເອົາມາມີສ່ວນປະກອບສໍາຄັນນີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ເຂົ້າດ້ວຍເຫັດ: ແຕ່ງກິນແລະກິນ

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ລ້າງ, ລ້າງແລະໃນນ້ໍາເກືອຕົ້ມນ້ໍາເກືອ. ລ້າງແລະເຮັດຄວາມສະອາດເຫັດ, ຕັດໃຫ້ເປັນຕ່ອນບາງໆ. ຈູດກຸ້ງ, ແລະ ham - brusochkami. ງາມຂອງຣາວກັບແກະເປັນ colander, ງາມ marinade ເຂົ້າໄປໃນບັນຈຸສະອາດ - ມັນຍັງຈະມາໃນ handy. ໃນປັດຈຸບັນຢູ່ໃນນ້ໍາແຊ່ frying ເລິກເລິກ, ອົບອຸ່ນຂຶ້ນກັບ haze ໄດ້. ຈອກຜັກທຽມແລະຜັກທຽມ, ໃສ່ເຫັດຕໍ່ໄປ, ແທນທີ່ຈະເກືອຈອກນ້ໍາສົ້ມນ້ອຍໆແລະໄຟໄຫມ້ໃຫຍ່ປະມານ 5-6 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປ່ຽນເຫັດເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນ. ແລະໃນເຕົາ frying ຕື່ມນ້ໍາ, ງາມອອກຕັດຈາກຫມູແລະສັດປີກແລະຍັງ fry ຢ່າງໄວວາສໍາລັບ 5 ນາທີ. ໃນປັດຈຸບັນເຮັດໃຫ້ ham, ເຫັດກັບຜັກທຽມ, ຣາວກັບແກະ, ງາມ 1-2 ບ່ວງກາເຟຂອງຍັງ soy ແລະ stew ສໍາລັບ 1-2 ນາທີ. ໃນທີ່ສຸດ, ຕື່ມເຂົ້າ, ງາມ marinade ຈາກຣາວກັບແກະ, ຍັງຄົງມີສີສໍາລັບ 5 ນາທີ. ອາຫານສໍາເລັດຮູບ sprinkle cilantro ຟັກລະອຽດແລະທັນທີທີ່ເຮັດໃຫ້ຕາຕະລາງ. ມັນຈະຖືກກິນກ່ອນໄວກວ່າເຂົ້າທີ່ມີເຫັດແລະຣາວກັບແກະຈະມີເວລາເຢັນ. ເປັນຫຍັງ? ແມ່ນແລ້ວ, ເພາະວ່າມັນຫນ້າກິນ!

ການເດີນທາງໄປຍີ່ປຸ່ນ: sushi ສໍາລັບທ່ານ

ໃນດິນຂອງແດດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ພວກເຂົາສາມາດແຕ່ງກິນອາຫານທີ່ບໍ່ແຊບຫນ້ອຍລົງຈາກເຂົ້າ. ສູດສໍາລັບພວກເຂົາປະກອບມີ grits, ປຸງແຕ່ງໃນວິທີການພິເສດ. ໂດຍສະເພາະ, ເຂົ້າດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບ sushi ແລະອາຫານຂອງປະເທດອື່ນໆ. ຫນຶ່ງໃນວິທີການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນຄ້າຍຄືກັບນີ້. 250-300 ກຼາມຂອງເຂົ້າຕະຫຼອດຢ່າງລະອຽດລ້າງໃນນ້ໍາແລ່ນຢູ່ໃນຖາດເລື້ອຍໆ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການໂອນໃຫ້ກັບ saucepan, ງາມນ້ໍາເຢັນແລະອອກສໍາລັບ 20 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາຫນ້ອຍລົງໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ. ປ່ອຍໃຫ້ນ້ໍາຮ້ອນອີກ 7 ຫາ 8 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃສ່ຊັ້ນບາງໆໃສ່ອາຫານແປແລະເຢັນເພື່ອໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນ. ລະດູການທີ່ມີເມັດທັນສະໄຫມປະສົມກັບສົ້ມເຂົ້າ, ຈໍານວນເລັກນ້ອຍຂອງເກືອແລະນໍ້າຕານ. ສໍາລັບ sushi, ມັນແມ່ນອຸ່ນທີ່ເຫມາະສົມ, ແຕ່ບໍ່ເຢັນຫຼືຮ້ອນ.

ເຂົ້າແປ້ງ

ອາຫານເຫລົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດທີ່ສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງຈາກເຂົ້າ. ສູດຂອງອາຫານໂປດຕົ້ນສະບັບແມ່ນແທ້ໆ inexhaustible. ແຕ່ສົ້ມເຂົ້າ - ສ່ວນປະກອບສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງອາຫານທັງຫມົດຈາກອາຫານທະເລດິບ, stuffed ກັບພືດຜັກຫຼືຜັກ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອໄວຣັສທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ການທໍາຄວາມສະອາດປາ. ດັ່ງນັ້ນໃນບັນດາປະເທດອາຊີຕາເວັນອອກໂດຍບໍ່ມີມັນຢູ່ທຸກບ່ອນ. ແຕ່ພວກເຮົາມີມັນບໍ່ແມ່ນຮ້ານຄ້າທັງຫມົດ. ເພາະສະນັ້ນ, ຈົ່ງໃຊ້ວິທີທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ - ແອບເປີ້ນ, ຜັກຫຼືຕາຕະລາງ, ພຽງແຕ່ເພີ່ມ້ໍາຕານແລະເກືອພຽງເລັກນ້ອຍແລະຕົ້ມປະສົມຈົນກ່ວາອົງປະກອບຂ້າງເທິງໄດ້ຖືກລວບລວມຫມົດ. ເພື່ອໃຫ້ນ້ໍາສົ້ມເຫຼົ້າກໍ່ຈະໃກ້ຊິດກັບເຂົ້າ, ແຕ່ວ່າບາງຢ່າງຈະເລິກ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ overdo ມັນ, ເຮັດໃຫ້ນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟຫນ້ອຍລົງຫນ້ອຍກ່ວາສິ່ງທີ່ສະຫນອງໃຫ້ໃນສູດການ.

ແຕງຟັດ

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດແຕ່ງເຂົ້າເຂົ້າໃນແບບຍີ່ປຸ່ນທີ່ສວຍງາມ, ທ່ານຈະຮູ້ວ່າທ່ານຈະທົດລອງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ເອົາແຕງຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີອາຍຸບໍ່ພໍເທົ່າໃດ. ມີມີດແຫຼມຫຼາຍ, ແລະເຄື່ອງຕັດຜັກທີ່ດີກວ່າ, ຕັດໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນແຖບບາງໆ. 200-300 ກຼາມຂອງເຂົ້າຄຸກຄືກັບວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດຊushi. ປຽກມືຂອງທ່ານ, ເອົາມືນ້ອຍຂອງເມັດທີ່ຕົ້ມສຸກແລະສ້າງບານຂອງພວກເຂົາ, ເຮັດໃຫ້ມັນຂື້ນເລັກຫນ້ອຍລົງ. ໃຫ້ພວກເຂົາເຜົາຜັດແປ້ງ, ນ້ໍາຊາຫຼື ketchup - ທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດ. ຫໍ່ດ້ວຍລູກອອກດ້ວຍຕ່ອນແຕງ, ແຫນ້ນແຫນ້ນເພື່ອໃຫ້ມ້ວນບໍ່ຫຼັບ. ຖ້າມັນບໍ່ເຮັດວຽກ, ຈົ່ງຍຶດຫມັ້ນກັບການຈັບຄູ່ຫຼືແຂ້ວ. ຊື້ຊີ້ນປູຂີ້ດຫຼືຕ່ອນກາບພຽງແຕ່ຜ່ານແກ່ນຊີ້ນ. ມັນຈະດີງາມທີ່ຈະເພີ່ມ caviar ສີແດງ. ໃສ່ເຂົ້າຫນຽວຫມາກແຕງກະປູພຽງເລັກນ້ອຍແລະຜັກສະຫຼັດ, ແຊ່ນ້ໍາຊາທີ່ປະສົມກັບຂີງຂົ້ວ. ອາຫານວ່າງອາຫານທີ່ສົດຊື່ນ, ສົດຊື່ນແລະສົດຊື່ນຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ!

ເຂົ້າກັບປາ: ສ່ວນປະກອບຂອງສູດ

ອາຫານທີ່ຜິດປົກກະຕິ ຫຼາຍແນວໃດ? ສູດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ອະທິບາຍແລ້ວ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຫົວຂໍ້ຈະຫມົດໄປ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໃນທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາຍັງຈັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີລົດຊາດ. ຕົວຢ່າງ, ເຂົ້າ ຕົ້ນສະບັບທີ່ສົມບູນ ກັບອາຫານທະເລ ແລະຜັກ. ມັນເປັນການດີທັງສອງເປັນອາຫານຂ້າງແລະເປັນອາຫານເອກະລາດ. ອົງປະກອບຂອງອາຫານແມ່ນສັບສົນຫຼາຍ. ມັນປະກອບມີ 2 ຜັກບົ່ວ, 2 carrots ຂະຫນາດໃຫຍ່, ເປັນລໍາຕົ້ນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ leeks, 2-3 ປອກຕຸ້ມບັນແກເລຍ - ສີເຫຼືອງແລະສີແດງ. ສໍາລັບເຕົ້ານົມ 200 ຊະນິດຂອງປາສົດ - ໂຕນແລະປາແຊນມອນຫຼືຊະນິດທີ່ມີຄຸນຄ່າອື່ນໆ, 300 g ກຸ້ງສົດ. ນ້ໍາມັນຜັກ, 2 ໄຂ່, 100 ກໍາຂອງນ້ໍາສະບູ່ແລະ 400-500 ກໍາຂອງເຂົ້າສໍາລັບທັງສອງຊູຊິ, ເຊັ່ນ: ພ້ອມແລ້ວ.

ເຂົ້າກັບປາ: ເຮັດແນວໃດເພື່ອແຕ່ງກິນ

ຫນ້າທໍາອິດ, ຈັດການກັບຜັກ. ລ້າງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ແປງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ: carrots ມີເຟືອງ, pepper, cubes, ທັງສອງຜັກບົ່ວໃນຕ່ອນນ້ອຍ. ນອກຈາກນີ້ຍັງຕັດ fillets ປາ. ດຶງອອກຈາກອົງປະກອບທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຈາກກຸ້ງ. ຖ້າທ່ານຖືກຈັບໂດຍຜູ້ຕາງຫນ້າຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງສັດນ້ໍາສັດ, ຊີ້ນຂອງພວກເຂົາຄວນຖືກຕັດອອກເປັນຫຼາຍໆພາກ. ງາມໃນນ້ໍາມັນໃນນ້ໍາມັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນອົບອຸ່ນດີ. ໂດຍວິທີທາງການ, ອາຫານຂອງອາຟຣິກາແມ່ນດີທີ່ຮູ້ຈັກວ່າຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດແມ່ນຂົ້ວຢ່າງໄວວາທີ່ສຸດໃນ pans frying ຮ້ອນ. ສະນັ້ນ, ລໍຖ້າຄວັນຢາສູບອອກຈາກນ້ໍາມັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຜັກບົ່ວສອງຊະນິດໃສ່ມັນ. ໃນຂະນະທີ່ stirring, ລໍຖ້າຕັດໃຫ້ກາຍເປັນໂປ່ງໃສ. ໃນປັດຈຸບັນເຮັດໃຫ້ມີຂົນ, ແລະຫຼັງຈາກ 4 ນາທີ, ຕິດຜັກກັບກຸ້ງແລະ peppers. ທັງຫມົດຈືນ, stirring, 3 ນາທີຫຼາຍ. ມີເວລາທີ່ຈະເພີ່ມປາ. ຈົ່ງກິນມັນຈົນກ່ວາຊີ້ນປາທູຫນ້າປ່ຽນສີຂາວ. Stroke egg, mix. ສຸດທ້າຍໃຫ້ເຂົ້າໃນແຊ່, ແຊ່ນ້ໍາຊອດ, ປະມານ 2 ນາທີ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດເອົາອາຈົມຂີ້ເຫຍື້ອຈາກໄຟໄຫມ້, ຈັດວາງອາຫານໃນແຜ່ນແລະເພີດເພີນກັບລົດຊາດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງມັນ!