ການປ້ອງກັນຂອງຄວາມກົດດັນ. A ຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນບໍ່ຫຼາຍປານໃດເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍ fortress ຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຄວາມຈິງທີ່ ວ່າດັ່ງກ່າວຄວາມກົດດັນ, ມື້ນີ້ທຸກຄົນຮູ້ firsthand. ພວກເຮົາເຮັດວຽກຫຼາຍ, ເປັນສ່ວນທີ່ເຫຼືອພຽງເລັກນ້ອຍ, ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອື່ນ, ພວກເຮົາທໍາລາຍຮ່າງກາຍອ່ອນແອແລ້ວມີສິ່ງເສບຕິດຂອງພວກເຂົາ: ເຫຼົ້າ, ຢາສູບແລະຢາເສບຕິດ. ເຖິງແມ່ນວ່າການນໍາໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປຂອງອາຫານສາມາດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາທີ່ຈະເປັນຄວາມຮູ້ສຶກ unpleasant ແລະ unbearable ຂອງຄວາມບໍ່ພໍໃຈ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມກົດດັນການປ້ອງກັນ. ມີ lots ຂອງຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິຊານີ້ໃນວັນນະຄະດີແລະໃນອິນເຕີເນັດແມ່ນ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີທັງຫມົດ pretty ທີ່ຄ້າຍຄືກັນແລະບໍ່ມີຫຍັງໃຫມ່ໃນຕົວຂອງມັນເອງບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງທັງຫມົດ, ແນ່ນອນ, ແມ່ນມີການປ່ຽນແປງຕາຕະລາງປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ສິ່ງອໍານວຍຄວາມຕົວທ່ານເອງອອກຈາກ rut ເປັນມື້ uni, ບັນຫາແອອັດ. ເລັກນ້ອຍມີການປ່ຽນແປງຄໍາສັ່ງຂອງການປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງຕົນ, ເປັນ livelier ນ້ອຍຄິດວ່າຂອງໃຫມ່ແລະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຈະອະທິບາຍສະເພາະໃດຫນຶ່ງຂອງ ບັນຊີລາຍຊື່ສໍາລັບມື້, ແລະທ່ານຈະເຫັນວ່າຈໍານວນຫຼາຍຂອງບັນຫາໄດ້ຖືກເປີດເຜີຍບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເຊັ່ນດຽວກັນ, ແລະບາງຄົນເຮັດບໍ່ຕົກເປັນມູນຄ່າຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ.

ທີ່ hint slightest ຂອງຄວາມກົດດັນ - ຢຸດ. ເບິ່ງປະມານ, ໃຊ້ເວລາຫາຍໃຈເລິກເທົ່າໃດ. ທ່ານຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງເປັນເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ rabid slows ລົງ, ຫົວຫນ້າຂອງເຂົາລ້າງແລະມັນຈະກາຍເປັນຫຼາຍງ່າຍຕໍ່ການປະເມີນສະຖານະການໄດ້.

ເພື່ອສະເຫມີມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນຮູບຮ່າງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະກອບມີຢູ່ໃນກິລາຊີວິດຂອງທ່ານ. ມັນສາມາດ dance, gym ຫຼື aerobics ຫ້ອງຮຽນ, ສະນຸກເກີ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງສະຫນາມເທນນິດທໍາມະດາ (ປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນ - ບາງຄັ້ງສິ່ງທີ່ຫນ້າພໍໃຈຫລາຍ).

ພະຍາຍາມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບພຽງພໍນອນ. ຢຸດ linger ຊ້າເຂົ້າໄປໃນຕອນກາງຄືນໄດ້ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຄອມພິວເຕີແລະໂທລະພາບ - ນີ້ມີຜົນກະທົບທາງລົບກ່ຽວກັບການເປັນຕອນເຊົ້າ, ເພາະສະນັ້ນ fatigue, ອາລົມບໍ່ດີ ແລະ laziness. ອ່ານຫນັງສືກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນພັກຜ່ອນ - ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງ pastime pleasant.

ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ທ່ານຄວນພິຈາລະທັດສະນະຄະຂອງທ່ານທີ່ຈະຢາສູບ. ການປ້ອງກັນຂອງຄວາມກົດດັນແມ່ນເກືອບຫມົດ eliminates ່ິນເຫມັນນີ້ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບສາຍພົວພັນຂອງມະນຸດ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການປະຕິເສດນິໂກຕີນງ່າຍກ່ວາມັນເບິ່ງຄືວ່າຢູ່ glance ຄັ້ງທໍາອິດ. ຄິດວ່າກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ສຸຂະພາບຂອງປະຊາຊົນໃກ້ກັບທ່ານ, ແລະສໍາລັບລຸ້ນໃນອະນາຄົດ - ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ສົມຄວນບັນຫາທີ່ເກີດຂຶ້ນເນື່ອງຈາກວ່າຄວັນຢາສູບໄດ້.

ອີກປະການຫນຶ່ງຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດໃນພື້ນທີ່ດັ່ງກ່າວເປັນການປ້ອງກັນຂອງ neuroses ແມ່ນຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງໄດ້. ບໍ່ unbridled narcissism narcissistic ປະຈໍາວັນ, ແລະການປະເມີນຜົນ sober ຂອງຄຸນນະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຊື່ອວ່າທ່ານມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະເປັນຄວາມພູມໃຈຂອງ.

ຖ້າຫາກວ່າການປ້ອງກັນແມ່ນຄວາມກົດດັນຢ່າງຫນັກແຫນ້ນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານຊອກຫາທີ່ໃຊ້ເວລາສໍາລັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄົນຮູ້ຈັກ! ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກວ່າມິດຕະພາບທີ່ແທ້ຈິງ - ທີ່ຮັບຜິດຊອບແລະການດູແລ, ແລະເອົາໃຈໃສ່ເປັນປົກກະຕິຂອງປະຊາຊົນ. ຫມັ້ນໃຈໄດ້ວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຈະຕອບສະຫນອງວັດຖຸ.

ແລະ, ບາງທີອາດມີສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ເພື່ອຄິດວ່າໄປໃນທາງບວກ. ໂລກເປັນຈໍານວນຫລາຍຂອງປະຊາຊົນ, ແລະພວກເຂົາແຕ່ລະມີບັນຫາຂອງຕົນເອງ: ຂະຫນາດນ້ອຍ, ຂະຫນາດໃຫຍ່, ຂະຫນາດໃຫຍ່ພຽງແຕ່. ຜູ້ທີ່ຈະບໍ່ເວົ້າວ່າ, ແຕ່ຈິດໃຈຂອງລາວແມ່ນຍັງອຸປະກອນການ. ການປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນທີ່ດີເລີດ - ຄວາມສາມາດໃນການມີຄວາມສຸກສິ່ງທີ່ເປັນ. ຖ້າ ຄິດໃນທາງບວກ ບໍ່ໄດ້ພັດທະນາ, ມີຫຼາຍສູດ:

1. ຈົ່ງງຽບຢ່າງແທ້ຈິງ. ຫາຍໃຈແລະສ່ອງແສງໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມຂຶ້ນ.

2. ເວົ້າກັບຕົວທ່ານເອງວ່າ, ທັງຫມົດທັງຫມົດບັນຫາທີ່ແກ້ໄຂ. Sooner ຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແຕ່ວິທີການອອກມີ.

3 ຈົ່ງມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກອ້ອມຂ້າງ, ເປັນພຽງເລັກນ້ອຍປັບພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂຂອງຕົນ.

4. ພະຍາຍາມທີ່ຈະ cleverly ແບ່ງເວລາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບໍ່ຈັດການວຽກງານຫຼາຍໃນເວລາດຽວ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນແມ່ນ fraught ມີຜົນສະທ້ອນ unpleasant.

5. ຖ້າຫາກວ່າຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບວິທີການໄດ້ - ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນ. ບົດສະຫຼຸບພັກການຜະລິດ (ຈື່ວ່າການປ່ຽນແປງຂອງກິດຈະກໍາ - ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ເກີນໄປ) ບໍ່ແຊກແຊງກັບທຸລະກິດຂອງທ່ານ, ແຕ່ກົງກັນຂ້າມ, ມີພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ເປັນຜົນບັງຄັບໃຊ້ໃຫມ່ທີ່ຈະໃຊ້ເວລາເພື່ອເອົາຊະນະອຸປະສັກ.

ການປ້ອງກັນຂອງຄວາມກົດດັນ - ຂ້ອນຂ້າງເປັນຂະບວນການທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຊີວິດງ່າຍຂຶ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫລາຍແລະມີພູມຕ້ານທານ, ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າສັນຕິພາບຂອງຈິດໃຈຈະເປັນການພຽງພໍສໍາລັບພະນັກງານເຮັດວຽກທັງຫມົດ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍັງເປັນຄົນທີ່ມີຂອງຕົນເອງ ໃນໂລກ, ແລະໃນໂລກນີ້ເປັນສະຖານທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຮັກສາຄໍາສັ່ງແລະປະສົມກົມກຽວ.