Stepper: ການທົບທວນຄືນ, ຄວາມຈິງ, fiction

ປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍໃນໂລກທີ່ທັນສະໄຫມທີ່ຄິດເຖິງຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການດໍາເນີນຊີວິດສຸຂະພາບໄດ້. ແລະເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄໍາວ່າ "ເຊົາສູບຢາ" ແລະ "ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ" ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ພວກເຮົາຜູ້ທີ່ໄດ້ຫມົດໂດຍຜ່ານການໄລຍະເວລານີ້ແລະໄດ້ຮັບກໍາຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີຫຼືຊັງຕີແມັດເກີນຢູ່ແອວສາມາດເວົ້າວ່າເປັນຫນຶ່ງໃນເຄື່ອງມືທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນແມ່ນດັ່ງກ່າວ simulator ເປັນ stepper ຕົນເອງໄດ້. ການທົບທວນຄືນຂອງຫ້ອງຮຽນໃນມັນ - ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວພຽງແຕ່ໃນທາງບວກ.

ຄວາມໄດ້ປຽບຂອງ stepper

Stepper - ມີແນວໂນ້ມທີ່ບໍ່ແມ່ນ simulator, ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການ tedious ຂອງດຊະນິດພັນນ້ໍາໃນຜົນກະທົບທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງເກມໄດ້. ສໍາລັບບົດຮຽນກ່ຽວກັບມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປອອກກໍາລັງກາຍຫຼືການຈັດສັນສະຖານທີ່ພິເສດຢູ່ເຮືອນ. ໃນເວລາທີ່ folded, ຄູຝຶກນ້ອຍນີ້ແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ perfectly ໃນແຈຫຼືໃນຫ້ອງການຫຼືຫນ້າເອິກຂອງ drawers.

ການທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ stepper, ຄວາມຄິດເຫັນ ຂອງປະຊາຊົນຊຶ່ງສາມາດເອີ້ນວ່າກະຕືລືລົ້ນ, ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດບົດຝຶກຫັດ, ຄ້າຍຄືກັນກັບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງເຂດພູຫຼືໄດ້ stairs. ໃນເວລາດຽວກັນມັນຖືກໄຟໄຫມ້ແຄລໍລີ່ພໍ, ແລະຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຜິດຊອບຂອງສຸຂະພາບແລະຢ່າງແຂງແຮງ.

ໃນອຸປະກອນທີ່ທັນສະໄຫມຫຼາຍສາມາດປະຕິບັດຍ້າຍເຕັ້ນຕໍ່ໂຫລດກ້າມຊີ້ນ torso ຄວາມ levers. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນ simulator ງ່າຍສາມາດໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ສໍາລັບການໂຫຼດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນຂອງຂາທ້ອງ, ແລະກັບຄືນໄປບ່ອນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການເຄື່ອນຍ້າຍຫຼືມີການປ່ຽນແປງຄວາມກວ້າງຂວາງຂອງການເຄື່ອນໄຫວການສັ່ນໄກວຂອງແຂນໄດ້.

steppers ປະເພດ

ການ stepper ເປັນອຸປະກອນກົນໄກທີ່ມີສອງ pedals. ບາງແບບມີຄວາມພ້ອມທີ່ມີ lever ມືເພີ່ມເຕີມ. ມີວິທີການເປັນເອກະລາດແລະຂຶ້ນ - ມີສອງປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງ steppers ມີ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ໃນປັດຈຸບັນມີ stepper rotary, ເຊິ່ງແມ່ນສະໂດຍທີ່ປະທັບຂອງສອງຂະຫຍາຍຄັ້ງທໍາອິດທີ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມເຕີມໂຫຼດກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍໃນຫຼາຍໆຈາກການຕັ້ງຄ່າ.

ໃນຖານະເປັນຊື່ແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງ, ໃນກໍລະນີທໍາອິດ, ການດໍາເນີນງານ pedal ສາມາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະການໂຫຼດສ່ວນບຸກຄົນໄດ້ຖືກຄັດເລືອກສໍາລັບແຕ່ລະຂາ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມໄດ້ຫຼາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນພື້ນທີ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຮ່າງກາຍ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄູຝຶກມັກພ້ອມກັບ levers ແລະຄອມພິວເຕີທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດບໍ່ພຽງແຕ່ເບິ່ງຈໍານວນເງິນຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ໃນການຝຶກອົບຮົມ, ແຕ່ຍັງເພື່ອກໍານົດວິທີການຈໍານວນຫຼາຍພະລັງງານທ່ານໄດ້ຖືກໄຟໄຫມ້. ມັນເປັນ stepper ລາຄາແພງຫຼາຍ, ຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບມັນໃນທາງບວກເທົ່ານັ້ນ, ມັນມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ຢູ່ໃນໂຮງຫມໍ, ແລະ gyms.

Simulator ມີແນ່ນອນຂຶ້ນປະກອບດ້ວຍສອງ pedals ກັບ swing ບົບໄຮໂດຼລິກ, ທີ່ແຈກຢາຍການໂຫຼດສຸດຕີນທັງສອງໃນເວລາດຽວ, ໂດຍບໍ່ມີການຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງລະບຽບຂອງຕົນ. ປົກກະຕິແລ້ວນີ້ເປັນອຸປະກອນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ບໍ່ມີສິ່ງທີ່ມີຄອມພິວເຕີທີ່ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນ virtually ຫ້ອງໃດ. ນອກຈາກນັ້ນຜົນປະໂຫຍດຂອງການຝຶກອົບຮົມແມ່ນໄດ້ດໍາເນີນດ້ວຍມື - ຄໍານຶງເຖິງເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາແລະຫົວໃຈຂອງມະນຸດ.

ໂດຍອີງຕາມການນໍາໃຊ້ຈຸດປະສົງ, ການຜະລິດແລະໃຜນ້ໍາຫນັກຂອງຕົນສາມາດເອົາເຖິງ simulator ປະເພດລາຄາທີ່ສອດຄ້ອງກັນ. ຫຼາຍທີ່ສຸດດີທີ່ຮູ້ຈັກແລະທົ່ວໄປຍີ່ຫໍ້ທີ່ຜະລິດປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ steppers ມີ Sveltus, SportsArt, ການ Impulse, Reebok, Sportop, HouseFit, Johnson, ມາຕຣິກເບື້ອງ, ປະຕິມາກໍາຮ່າງກາຍອາຍຸ, Torneo, KETTLER, Tornado ແລະຂັ້ນຕອນກິລາ Aerobic.

ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາການນໍາໃຊ້ stepper ເປັນ

ຜູ້ທີ່ໄດ້ມາຝຶກອົບຮົມສໍາລັບການ stepper, ຂຽນຄໍາຕິຊົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມແຕກຕ່າງພຽງແຕ່ໃນການຄາດຄະເນຂອງຜົນກະທົບຄາດແລະຜົນໄດ້ຮັບຕົວຈິງໄດ້. ແຕ່ນີ້ແມ່ນເຂົ້າໃຈ - ຫຼັງຈາກທັງຫມົດຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໄຫມ້ 15 ກິໂລນ້ໍາຫນັກສ່ວນເກີນໃນເດືອນ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນເວລາພຽງຫ້ານາທີສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, hardly ສົບຄວາມສໍາເລັດຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການ.

ສໍາລັບ stepper, ເປັນສໍາລັບການ simulators ອື່ນໆ, ເຕັກນິກການໄດ້ປັບຕົນເອງ overweight. ຖ້າທ່ານເວົ້າວ່າ, ການດໍາເນີນການພຽງແຕ່ຫ້ານາທີຕໍ່ມື້, ທ່ານຈະລຸດລົງ 15 ກິໂລຕໍ່ເດືອນ - ບໍ່ເຊື່ອວ່າມັນ. ຫ້າຮ່າງກາຍນາທີຈະໄຫມ້ບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາ 50 kcal. ວີຜົນປະໂຫຍດທີ່ 25 ວັນ - ໄດ້ຮັບ 1250 kcal. ນີ້ເທົ່າກັບເປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ດີແລະຫນຶ່ງຄ່ໍາ.

ການນໍາໃຊ້ stepper ເປັນ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງທີ່ໄດ້ຈະເພີ່ມຂຶ້ນເປັນການຢຶດຈ່ອງທັກທີ່ຈໍາເປັນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດໄຫມ້ເຖິງ 10-15 ກິໂລຂອງໄຂມັນເກີນ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນໄລຍະເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງກິດຈະກໍານັນທະນາການເປັນທີ່ໃຊ້ເວລາຈາກ 15 ກັບ 60 ນາທີຕໍ່ມື້ເປັນໄດ້.