Flounder: ເຮັດແນວໃດເພື່ອແຕ່ງກິນມັນ delicious ແລະມີກິ່ນຫອມ?

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຄືປານີ້, ເຊັ່ນ: flounder. ວິທີການປຸງແຕ່ງ ມັນເພື່ອໃຫ້ທຸກຄົນທີ່ນໍາສະເຫນີຢູ່ໃນຕາຕະລາງຕ້ອງການທີ່ຈະ lick ແຜ່ນໄດ້?

ດັ່ງນັ້ນ, ສູດທີ່ງ່າຍດາຍສໍາລັບປາ delicious ນີ້ແມ່ນ roiled flounder ມີເຄື່ອງເທດ. ການກະກຽມອາຫານເຢັນດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາດົນເກີນໄປ.

ຂັ້ນຕອນທີ 1

ຂຸດເຄື່ອງເທດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແລະປົນກັນດີ:

• 4 ເມັດຊາ paprika;
• 1 ຊາບ່ວງຊາຕົ້ມຕາກແຫ້ງ;
• 1 ບ່ວງກາເຟແຫ້ງ oregano;
• 1 ບ່ວງກາເຟແຫ້ງ thyme ຊາ;
• 0,5 ບ່ວງຊາເກືອ;
• 1 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາຕານຂາວ;
• 0,55 ບ່ວງຊາຊາສີຂຽວສົດໆສົດໆ;
• 0.5 ບ່ວງຜົງຜັດ
• 0,5 ຕົ້ມຊາ pepper cayenne ຊາ.

ທ່ານສາມາດປ່ຽນອັດຕາສ່ວນຂອງສ່ວນປະກອບຕ່າງໆຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານຫຼືຄິດໄລ່ຈໍານວນຂອງພວກເຂົາທີ່ຖືເອົານ້ໍາຫນັກຂອງປາຖືກຕົ້ມ. ຄ່າທີ່ຢູ່ຂ້າງເທິງແມ່ນໄດ້ຄິດໄລ່ປະມານສີ່ຊິ້ນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ fillets. ຖ້າທ່ານເລືອກອັດຕາສ່ວນຂອງ paprika ກັບເຄື່ອງເທດອື່ນໆ 4: 1, ລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມຂອງອາຫານຈະດີທີ່ສຸດ.

ສະກັດແລະຂີ້ຝຸ່ນເຄື່ອງເທດທັງຫມົດ. ນີ້ຈະເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການດູດຊຶມຕໍ່ໄປໃນຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຂົາແລະຊ່ວຍໃຫ້ "ປ່ອຍ" ລົດຊາດຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຂັ້ນຕອນທີ 2

ລ້າງຝາແຝດພາຍໃຕ້ນ້ໍາເຢັນແລະເຮັດໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າກະດາດ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າປາແຫ້ງທີ່ດີກວ່າເອົາເຂົ້າຫນົມອົມຫຼາຍຊະນິດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫມາກພ້າວ. ວິທີການເຮັດໃຫ້ມັນມີກິ່ນຫອມຫຼາຍທີ່ສຸດແລະມີກິ່ນຫອມ, ຖືກສະແດງໃນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້.

ຂັ້ນຕອນທີ 3

ມ້ວນປາໃນເຄື່ອງເທດ. ເອົາປະສົມຂອງເຄື່ອງເທດໃນໂຖປັດສະວະແລະນໍ້າມັນທັງສອງດ້ານຂອງ ປາ fillet.

ຂັ້ນຕອນທີ 4

ຮ້ອນນ້ໍາມັນໃນເຕົາຂວດແລະເອົາຜັກທຽມໃສ່ມັນ. ເມື່ອຜັກທຽມເລີ້ມຕົ້ມ, ຄວນເອົາຝີມືໃສ່ຝາ. ວິທີການປຸງແຕ່ງມັນໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ?

ເມື່ອປາໄດ້ກິນເຂົ້າ, ໃຫ້ໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຄັ້ງແລະພະຍາຍາມຢ່າຍ້າຍມັນໃຫ້ຫຼາຍເກີນໄປ. ເຄື່ອງເທດຄວນສືບຕໍ່ໃສ່ນ້ໍາເມືອກ, ແລະບໍ່ຄວນສີດໃນຄວາມຈຸແລະບໍ່ໃຫ້ລະລາຍໃນນ້ໍາມັນ.

ຂັ້ນຕອນທີ 5

ຫຼັງຈາກການກະກຽມປາຊຸດທໍາອິດຂອງປາ, ເພີ່ມຜັກທຽມແລະເຮັດເລື້ມຄືນໃຫມ່ນີ້ດ້ວຍຕ່ອນ fillet ທີ່ຍັງເຫຼືອ.

ຂັ້ນຕອນທີ 6

ຮັບປະ ທານອາຫານຂົມຂົມ ຄວນຈະຢູ່ໃນຮູບແບບຮ້ອນທີ່ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງສົດຊື່ນແລະເຢັນ, ຕົວຢ່າງ, ດ້ວຍຫມາກໂມ.

ເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການປຸງແຕ່ງ fillet ຂອງ flounder, ທ່ານສາມາດຈື່ຈໍາຫຼາຍສູດອື່ນໆ. ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນ roasting ໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ.

ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້ທ່ານຕ້ອງການສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• 2 ຟລິກ້ໍາ flounder frozen (ຫຼື tilapia);
• 1 tomato ຂະຫນາດນ້ອຍ;
• 200 ກຼາມຂອງຜັກທຽມ;
• 2 ບ່ວງຊານ້ໍາມັນຊາ;
• 1 ບ່ວງກາເຟຂອງເຄື່ອງເທດທົ່ວໄປສໍາລັບການ steaks;
• 1/4 ກາເຟບ່ວງກາເຟຊາ;
• ½ກາເຟກາເຟຂອງເກືອຜັກທຽມ;
• ¼ບ່ວງກາເຟຂອງການປຸງແຕ່ງ Creole ປຸງລົດຊາດທີ່ມີກິ່ນຫອມຊາ;
• Coriander
• Black pepper
• ເກືອ.

ຂັ້ນຕອນທີ 2

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການ, flounder ຄວນໄດ້ຮັບການ thawed ເລັກນ້ອຍ . ວິທີການປຸງແຕ່ງ ມັນ? ສິ່ງທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນເອົາເຂົ້າຫນົມປັງປາ (ໃນການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ບໍ່ໄດ້ເປີດ) ໃນໄມໂຄເວຟ ສອງນາທີ.

ໃນເວລານີ້, ທ່ານຄວນເຮັດຄວາມສະອາດນ້ໍາມັນມະກອກໃນຈານຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າຄວາມຮ້ອນກາງ. ຂຸດຫມາກເລັ່ນຂະຫນາດນ້ອຍແລະປະສົມມັນດ້ວຍການປຸງແຕ່ງອາຫານຊີ້ນງົວ, ເກືອຜັກ, ຫມາກພິກ, ລາຄາ Creole ແລະນ້ໍາມັນເວີ.

ຂັ້ນຕອນທີ 3

ເອົາປາອອກຈາກໄມໂຄເວຟ. ມັນຄວນຈະຍັງເຢັນຫຼາຍ. ຕັດອອກຮອຍແຕກຂະຫນາດນ້ອຍໃນແຕ່ລະສິ້ນ. ເອົາຈໍານວນປະສົມສ່ວນເລັກໆນ້ອຍໆຂອງຫມາກເລັ່ນໃນແຕ່ລະສລັອດ. ກິນເຂົ້າໃນ microwave ຈົນກ່ວາເຮັດ.

ຂັ້ນຕອນທີ 4

ໃສ່ສີຂຽວຂອງຜັກທຽມໃນນ້ໍາມັນຕົ້ນທີ່ preheated. ເພີ່ມ coriander, pepper ສີດໍາ, ອາຫານແລະເກືອກັບລົດຊາດ. ຮ້ອນສໍາລັບສາມຫາສີ່ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາສີຂຽວແມ່ນຂົ້ວ.

ຂັ້ນຕອນທີ 5

ເອົາປາອອກຈາກໄມໂຄເວຟ. ຈັດວາງເມັດໃສ່ອາຫານ, ລົ່ນດ້ວຍສະຫມຸນໄພແລະມ່ວນຊື່ນ. ສູດນີ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຄໍາຕອບຕໍ່ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວິທີປຸງແຕ່ງ flounder ໃນ multivariate.