Fatigue ຊໍາເຮື້ອ - scourge ຂອງສະຕະວັດ 21st ໄດ້

ປະຊາຊົນທັງຫມົດຢູ່ໃນໂລກນີ້ແມ່ນເມື່ອຍແລະມັນແມ່ນ inevitable. ແຕ່ມັນຈະເກີດຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນຄວາມເມື່ອຍລ້າມະນຸດບໍ່ມີເຫດຜົນສົມບູນ. ວິທີການອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງເຂົາໄດ້ຕື່ນຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າ, ໄດ້ພາກັນນອນຕ້ອງແປດຊົ່ວໂມງຫຼືແມ້ກະທັ້ງຫຼາຍຂອງພວກເຂົາ, ແລ້ວຮູ້ສຶກງ້ວງຊຶມແລະຄວາມບໍ່ມີໃຈ. ໃນຖານະເປັນສາມາດ tiring, ການດໍາເນີນການບໍ່ມີຫຍັງ? ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນວ່າເກືອບທຸກຄົນທີ່ຫ້າມີພະຍາດທີ່ເປັນສາເຫດເປັນບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ ເມື່ອຍ. ມັນ ເປັນອາການຂອງສະຕະວັດ 21st ໄດ້, ວ່າປະຊາຊົນ, ເປັນປະເພນີ, ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງ. fatigue ຊໍາເຮື້ອມາເຂົ້າໄປໃນ vogue. ສະເຫຼີມສະຫຼອງຈໍານວນຫຼາຍກ່າວວ່າພວກເຂົາທໍລະມານຈາກພະຍາດນີ້. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ເປັນຊໍາເຮື້ອ fatigue? ແລະວິທີການຈັດການກັບມັນ?

ຕໍານິຕິຕຽນທີ່ປະທັບຂອງ ເຊື້ອໄວຣັສ Epstein-Barr, ທີ່ໄດ້ເປີດໂດຍທ່ານດຣ Cheney, ຄຽງຄູ່ກັບນັກສຶກສາຈົບການສຶກສາຂອງເຂົາ. ມັນເປັນເຊື້ອໄວຣັສ ຂອງຄອບຄົວເພາະວ່າຕານເຕັ້ນ, ເຊິ່ງປະຈຸບັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້. ຜ່ານການສືບສວນຕື່ມອີກ, ໄດ້ພົບເຫັນວ່າ fatigue ຊໍາເຮື້ອ - ເປັນ ພາບ asthenic, ຊຶ່ງສາມາດເກີດຂຶ້ນຫລັງຈາກການຕິດເຊື້ອ. ທີ່ທົ່ວໄປຂອງການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຊື້ອໄວຣັສພະຍາດຕານເຕັ້ນ, ຊຶ່ງເປັນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບທຸກຄົນ, ແລະທຸກທໍລະມານຈາກເຊື້ອໄວຣັສນີ້ແມ່ນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ພຽງແຕ່ບາງຄົນມີເຊື້ອໄວຣັສຈະກາຍເປັນຊໍາເຮື້ອ fatigue, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນເຮັດບໍ່ໄດ້.

ຜູ້ຊາຍເບິ່ງຄືວ່າ shackled. ມັນຈະຊ່ວຍກົດດັນກ່ຽວກັບການທັງຫມົດຄວາມຮຸນແຮງ incomprehensible ສັງເກດເຫັນບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ອາການເຈັບປວດ, insomnia, ຄວາມກັງວົນ, ອາການຄັນຄາຍ, lethargy, ຄວາມບໍ່ມີໃຈ, ຊຶມເສົ້າ. ປັດໄຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດ ໂຣກຊໍາເຮື້ອ fatigue, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ການກິນອາຫານຜິດປົກກະຕິ, ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມຍຸ່ງຍາກ, ໃຫ້ເຊື້ອໄວຣັສທີ່ຈະກາຍເປັນການເຄື່ອນໄຫວ. ເຂົາເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປະຕິບັດການປະຕິບັດທຸກຍາກພາຍໃນແຕ່ລະຫ້ອງການ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນບຸກຄົນທີ່ບໍ່ມີພະລັງງານພຽງພໍ. ແລະບັນຫານີ້ຖືກ gaining momentum, ໄດ້ຫນຶ່ງເພີ່ມເຕີມປະຕິສໍາພັນກັບຄອມພິວເຕີແລະໂທລະສັບໄດ້, ໃນຂະນະທີ່ຍັງເຮັດວຽກນັ່ງ, ນໍາພາດໍາ sedentary, ວິຖີຊີວິດ antizdorovy. ການທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະໄວຈະພັດທະນາຊໍາເຮື້ອ fatigue. ສິ່ງທີ່ຈະເຮັດແນວໃດ? ຕໍ່ສູ້.

fatigue ຊໍາເຮື້ອ, ສາເຫດຂອງມັນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍທີ່ສຸດແລະທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ:

- ທັດສະນະຄະ irresponsible ກັບວິຖີຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຈໍານວນຫຼາຍປະຊາຊົນມີຄວາມປະມາດກັບວິທີການຂອງເຂົາເຈົ້າຂອງຊີວິດສໍາລັບການຈໍານວນຂອງເຫດຜົນ. ຄົນຂາດຫາຍນະຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາ. ແລະໃຜຜູ້ຫນຶ່ງພຽງແຕ່ບໍ່ໃຫ້ມັນສໍາຄັນ. ຜົນສະທ້ອນຈາກຄວາມປະມາດນີ້ຍັງບໍ່ໄດ້ໄວ້ຊີວິດໃຜ.

- ບໍ່ເຫມາະສົມຂອງເຫຼົ້າ, ຈໍານວນຫຼາຍເກີນໄປປະຊາຊົນດື່ມກາເຟແລະຊາ, ການສູບຢາ. ດັ່ງນັ້ນບໍ່ໄດ້ບົວລະບັດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ? ສືບຕໍ່ຢູ່ໃນຈິດໃຈດຽວກັນ. ພຽງແຕ່ຮູ້ວ່າຢາສູບທຸກທ່ານສູບຢາ, ດື່ມຈອກຫນຶ່ງ, ປັດຜົນບັງຄັບໃຊ້ຊີວິດຂອງທ່ານແລະໃຊ້ເວລາໃນປັດຈຸບັນທີ່ມີຄ່າຂອງຊີວິດ. ມັນຕົກເປັນມູນຄ່າມັນ?

- ພະຍາດຕິດຕໍ່, ການໂຫຼດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຫຼາຍເກີນໄປຫຼືກົງກັນຂ້າມບໍ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຊີວິດ sedentary - ແມ່ນໂຕກະຕຸ້ນທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດຂອງ fatigue ຊໍາເຮື້ອ. ການເຄື່ອນໄຫວ - ຊີວິດ, ຄວນຈື່ນີ້.

- ມົນລະພິດສິ່ງແວດລ້ອມ deprives ສ ທັງຫມົດປະມານ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຍົກສູງບົດບາດລະບົບພູມຄຸ້ມກັນແລະຕໍ່ສູ້ກັບມັນ. ດື່ມເສີມພິເສດແລະວິຕາມິນ. ພຽງແຕ່ດີກວ່າກ່ອນທີ່ຈະປືກສາຫາລືເປັນ immunologist ກະລຸນາກຽມສະນັ້ນເຂົາແນະນໍາຢາເສບຕິດບາງຊະນິດເຊັ່ນ L - ແຄໂລທີນ, ເປັນອາຊິດ amino ທີ່ດີເພື່ອຕ້ານ fatigue. ນາງຫຼາຍພົບເຫັນຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນນົມ.

fatigue ຊໍາເຮື້ອ, ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຖ້າຫາກວ່າມັນໄດ້ຖືກ captured ແລ້ວ in captivity ຂອງເຂົາເຈົ້າ? ເລີ່ມຕົ້ນສຸດທ້າຍທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ກິນພຽງແຕ່ອາຫານສຸຂະພາບ, ອາຫານບໍ່ມີແລະຕົນເອງການທໍລະມານ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະກິນອາຫານລາຍລັກອັກສອນສົດ. Fresh - ຕັດ lettuce ຫຼັງຈາກ 30-40 ນາທີເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສູນເສຍການຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຕົນ. ພະຍາຍາມເປັນພຽງເລັກນ້ອຍເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະນໍາໃຊ້ອາຫານຮ້ອນ. ມັນໄດ້ລົດຜ່ອນລະດັບຂອງພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຫມາກໄມ້ແລະຜັກໃຫ້ຫລາຍໆ - ໄດ້ຮັບພະລັງງານແສງຕາເວັນ. ນິໄສບໍ່ດີ - ອອກ. ບໍ່ໃຫ້ detractors ຈະ deprive ຕົວທ່ານເອງ. ອາລົມໃນທາງບວກຫລາຍຂຶ້ນ. ພະຍາຍາມປະສາດຫນ້ອຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍ່ຕ້ອງການ. ເພາະດ້ວຍຄວາມທຸກຄວາມຮູ້ສຶກແລະບໍ່ມີສຸຂະພາບ!