BCCA: ວິທີການແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາສິດທິໃນ?

ປະຊາຊົນມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນການກິລາ, ມັກຈະຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບໂພຊະນາການກິລາ, ສະນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າຮູ້ຈັກວິທີແລະສິ່ງທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ BCCA. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ບັນດາແນວພັນຂອງກິລາການເສີມໂພຊະນາການ, ນີ້ເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ. ມັນຖືກລ້ອມຮອບດ້ວຍຫຼາຍຂອງຂ່າວລືກ່ຽວກັບການຄາດຄະເນ, ແຕ່ທຸກຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າມັນເປັນ. ບົດຄວາມນີ້ເຮັດໃຫ້ຄໍາຕອບທີ່ຈະແຈ້ງຕໍ່ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວິທີແລະສິ່ງທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ BCCA, ສິ່ງທີ່ເປັນຜົນປະໂຫຍດທີ່ຈະເປັນນັກກິລາແລະສິ່ງທີ່ຂ້າງຜົນກະທົບອາດຈະເກີດຂຶ້ນ.

ຄຸນສົມບັດ

BCCA - ເປັນອາຊິດ amino, ສະໂດຍມີຂອງສາຂາລະບົບຕ່ອງໂສ້ຂ້າງ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ວິທີແລະສິ່ງທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ BCCA, ທ່ານຄວນເຂົ້າໃຈຄຸນສົມບັດຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້. ຈຸດດັ່ງກ່າວແມ່ນວ່າໃນແກ້ວເຊື່ອມຕໍ່ສາມອາຊິດ: valine, leucine ແລະ isoleucine. ທັງຫມົດຂອງເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຈໍາເປັນ. ອາຊິດ amino ເຫລົ່ານີ້ມີຢູ່ໃນອາຫານໃນປະລິມານຕໍາ່ສຸດທີ່, ແຕ່ວ່າມັນຂຶ້ນກັບພວກເຂົາແລະອັດຕາຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນ.

ພິຈາລະນາສໍາຄັນທີ່ສຸດອາຊິດ amino leucine. ປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງຕົນແມ່ນວ່າ:

• ເຂົາເປັນພະລັງງານປະສິດທິພາບສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງກ້າມເນື້ອໃນຂະນະທີ່ຈໍາກັດໄດ້ຮັບ້ໍາຕານ;
• therefrom ຮ່າງກາຍສາມາດສັງເຄາະ glutamine ສະຫນັບສະຫນູນພູມຕ້ານທານກັບຄວາມເປັນມາຂອງ workout ສຸມສູງ;
• ໂດຍບໍ່ມີການ leucine ຈະບໍ່ສັງເຄາະໂປຕີນ, ແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງຈະບໍ່ຂະຫຍາຍຕົວຂອງກ້າມເນື້ອ.

ປະຊາຊົນມັກຈະບອກແນວໃດແລະຈະໃຊ້ເວລາ BCCA, ຊຶ່ງໃນນັ້ນປະກອບດ້ວຍ leucine, ເປັນໃນຮູບແບບບໍລິສຸດ, ອາຊິດ amino ນີ້ແມ່ນເອົາໃຈໃສ່ບໍ່ດີພໍເນື່ອງຈາກການຮ່າງກາຍດູດຊຶມຕ່ໍາ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າອະນຸຍາດຂອງທີ່ມີ leucine, valine ແລະ isoleucine, ເປີເຊັນແມ່ນໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດມາດຍ່ອຍອາຫານ.

ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ປະກອບອາຊີບ, ແຕ່ຍັງຜູ້ມາໃຫມ່ເພື່ອແຂ່ງຂັນກິລາຕ້ອງການທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີແລະສິ່ງທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ BCCA (photo ໃຫ້ຕ່ໍາກວ່າ)? ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ລະບົບຕ່ອງໂສ້ amino ຂ້າງອາຊິດໄດ້ກິ່ງມີຄົນອື່ນຄຸນສົມບັດທີ່ສໍາຄັນ - ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບຕັບ. ການ grueling workouts, ອາຫານພຽງພໍແລະອາຫານທາດໂປຼຕີນສູງມີຜົນກະທົບກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຕົ້ນຕໍຂອງ detoxification ຂອງມະນຸດ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໃຊ້ເວລາປະລິມານທີ່ສູງຂຶ້ນຂອງອາຊິດ amino ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານປະຈໍາວັນ, ຜົນໄດ້ຮັບສາມາດຟື້ນຟູຈຸລັງຕັບ, ແລະໃນກໍລະນີນີ້ມັນຈະເປັນຫຼາຍປະສິດທິພາບກ່ວາ gepatoprotektorov ກາດເພື່ອໄຕ້ໄຟໃນປະຈຸບັນ.

ອອກ

ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈວິທີການແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາ BCCA ຍິງຫຼືຊາຍ, ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບຮູບແບບທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຂອງການປ່ອຍສິນຄ້າ. ທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາແມ່ນປະຕິບັດແລະອະນຸຍາດຂອງທີ່ມີຢາເສບຕິດອື່ນໆໃນວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມີຫຼາກຫຼາຍຂອງແຕ່ລະນັກກິລາຈະສາມາດຊອກຫາສໍາລັບຕົນເອງທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດ. ມັນຄວນຈະຈົດຈໍາວ່າຈາກຮູບແບບການຢາແມ່ນຂຶ້ນກັບໄລຍະເວລາຂອງການນໍາເຂົ້າທຽບແລະ onset ຂອງຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການໄດ້.

ແທັບເລັດ

ຮູບແບບບໍ່ເອື້ອອໍານວຍທີ່ສຸດຊະນິດເມັດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນຜ້າປົກກະຕິ. ປະລິມານຂອງສານເສບຕິດການເຄື່ອນໄຫວໃນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ບໍ່ມີໃຜຮູ້, ແຕ່ຄຸນນະພາບຂອງ impurities ໄດ້ເປັນຄໍາຖາມໃຫຍ່. ປະໂຫຍດພຽງແຕ່ແມ່ນແທັບເລັດຕົ້ນທຶນຕ່ໍາ, ທີ່ເຫມາະສົມກັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ.

ສອງພີ່ນ້ອງ "ບວກ" ສາມາດໄດ້ຮັບການສັນລະເສີນວ່າເປັນຍາວຊະນິດເມັດທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງການປ່ອຍຂອງສານເສບຕິດການເຄື່ອນໄຫວ. ການຜະລິດຕະພັນໃນຮູບແບບຂອງການນອນ pharmacological ໄດ້, ປະຊາຊົນສາມາດປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກ catabolism ຄືນ pronounced.

ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈວິທີການແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາສາວ BCCA, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະອ່ານຄໍາແນະນໍາໃນການຜະລິດຕະພັນແລະອົງປະກອບຂອງແຕ່ລະເມັດ, ແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນການກໍານົດຂະຫນາດໃຫ້ໄດ້. ມັນໄດ້ຖືກປະໄວ້ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປະກອບອາຊີບ, ຖ້າຫາກວ່າຢາເສບຕິດໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາທໍາອິດ.

ຫມາກແຫ້ງໄຂໄດ້

ຮູບແບບ pharmacological Pretty ດີ - BCCA ແຫ້ງໄຂເອງໄດ້. ເຮັດແນວໃດແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນຈະໄດ້ຮັບການອະທິບາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້, ແລະຄັ້ງທໍາອິດຄວນຈະຈັດການກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງເຂົາເຈົ້າ. bioavailability ທີ່ແຕກຕ່າງກັນແຫ້ງໄຂເອງໄດ້ເປັນຫລັກແລະມີການເຄືອບລໍາໄສ້ທີ່ເຫມາະສົມ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນບໍ່ສາມາດທີ່ຈະເພີ່ມທະວີການກົດຂອງນ້ໍາ gastric ໄດ້, ຢ່າງວ່ອງໄວເອົາໃຈໃສ່ເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດແລະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະມີຜົນກະທົບພາຍໃນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການບໍລິຫານ. ປະຕິບັດຕາມຈາກນີ້, ໃນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການຮັບ - 30 ນາທີກ່ອນອອກກໍາລັງກາຍ.

ໃນຖານະເປັນແນວໃດແລະມີສິ່ງທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ BCCA ຄໍາແນະນໍາແລະແມ່ນງ່າຍດາຍພຽງພໍ. ຈໍານວນຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບຂຶ້ນກັບຈໍານວນເງິນທີ່ມີຢູ່ໃນແຫ້ງໄຂເອງໄດ້ຂອງສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນແຕ່ລະຄົນ. ຄຽງຄູ່ກັບການນີ້ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຮູ້ວ່ານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານເອງເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຜົນກະທົບແນວໃດຫມາກແຫ້ງໄຂໄດ້ຈໍານວນຫຼາຍຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນເວລານັ້ນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຖ້າຫາກວ່າໃນຫນຶ່ງແຫ້ງໄຂເອງໄດ້ປະກອບດ້ວຍ 500 ມລກຂອງ leucine, ນັກກິລາທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຂອງ 90 kg ຕ້ອງການບໍລິໂພກ 6 ຫມາກແຫ້ງໄຂໄດ້ແນ່ນອນໃນຂັ້ນຕອນທີ່ຫນຶ່ງເປັນ, ນັບຕັ້ງແຕ່ຈໍານວນເງິນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນພິຈາລະນາທີ່ຈະມີ 36 ມລກຂອງຜະລິດຕະພັນຕໍ່ 1 ກິໂລຂອງນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍ. ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ຜະລິດຊິ້ນສ່ວນລະບຸໄວ້ໃນຄໍາແນະນໍາໄດ້.

ນ້ໍາ

ແຊ້ມຂອງອັດຕາການນໍາເຂົ້າທຽບແລະ onset ຂອງການປະຕິບັດນີ້ - ຮູບແບບເປັນຂອງແຫຼວ. ມັນໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າຂອງເຫລວເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ໃນເວລາໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບພຽງແຕ່ໃນປາກຢູ່ຕາມໂກນ. ນັ້ນຄືເຫດຜົນທີ່ໃຊ້ເວລານັບຈາກໄດ້ຮັບຂອງອາຊິດ amino ເຂົ້າໃນສາຍເລືອດແມ່ນເທົ່າທຽມກັນກັບບໍ່ພໍເທົ່າໃດນາທີ.

ຮູບແບບນ້ໍາຂອງ pharmacological ສຸກຫຼາຍກັບປະຊາຊົນ, ດໍາເນີນການອອກກໍາລັງກາຍສູງຫຼາຍກັບອາຫານຈໍາກັດພະລັງງານທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີສໍາລັບການແຂ່ງຂັນຫຼືແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະໄປກັບປະເພດຕ່ໍາເປັນ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວໄດ້ກົດອະມິໂນທີ່ມີລະບົບຕ່ອງໂສ້ຂ້າງກິ່ງກໍາລັງປະຕິບັດໃນຮູບແບບເປັນຂອງແຫຼວໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍແລະໃນທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ມັນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການສູນເສຍຫຼາຍຂອງມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອທີ່ເກີດຂຶ້ນເປັນຜົນມາຈາກ catabolism. ຄົນດ້ອຍໂອກາດພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນແມ່ນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ສູງຂອງຕົນ.

ຝຸ່ນ

ຮູບແບບຝຸ່ນຂອງອາຊິດ amino ໄດ້ນໍາໃຊ້ສໍາລັບການກະກຽມຂອງ cocktail ອາຊິດ amino. ຍ່ອຍມັນໄວເທົ່າທີ່ເປັນຂອງແຫຼວ. BCAA ຝຸ່ນແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດ: ທີ່ມີປຸງລົດຊາດແລະຕົວແທນລົດທັງຫມົດທີ່ເປັນໄປໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ການອຸທິດຂອງຊີວິດສຸຂະພາບດີພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຊື້ຕົວເລືອກທີ່ສອງ, ແຕ່ຊ່ຽວຊານຂໍແນະນໍາບໍ່ໃຫ້ເຮັດແນວໃດມັນ. ຝຸ່ນທໍາມະຊາດໂດຍບໍ່ມີການນອກຈາກນັ້ນທຸກຂົມຫຼາຍ, ແລະມີກິ່ນຫອມແລະລົດຊາດຂອງເຂົາເຈົ້ານັ້ນເພາະວ່າ, ບໍ່ຄໍານຶງເຖິງສະພາບຄ່ອງໃນການທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງລະລາຍ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການ spoiled ພຽງແຕ່.

ໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບຝຸ່ນຕ້ອງໃຊ້ເວລາເຂົ້າໄປໃນບັນຊີຫນຶ່ງ nuance ຫຼາຍ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເຊື່ອວ່າໃນການກະກຽມຂອງ cocktails ຢູ່ດ້ານໃນຕ້ອງຈໍາເປັນຈະໄດ້ຮັບການສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ Foam. ນີ້ເປັນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດໃຫຍ່ເນື່ອງຈາກວ່າອາຫານທີ່ທັນສະໄຫມ pretty ຢ່າງວ່ອງໄວເຮັດໃຫ້ລະລາຍໃນນ້ໍາ, ແລະລັກສະນະຂອງ Foam ໄດ້, ກ່ຽວກັບກົງກັນຂ້າມ, ໄດ້ກ່າວວ່າຄຸນນະພາບທຸກຍາກຂອງວັດຖຸດິບຫຼືມີອົງປະກອບຂອງ creatine ໄດ້.

ຖ້າຫາກວ່າອາຊິດ amino ທີ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ທີ່ບໍ່ມີກິ່ນ, ກ່ວານ້ໍາ, ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບການ diluted ແລະນ້ໍາ. ຄິດໄລ່ reception ຄວນຈະຄືກັນກັບຢູ່ໃນແຄບຊູນ: 1 ກິໂລຕ້ອງໃຊ້ເວລາ 36 ມລກຂອງຜະລິດຕະພັນ.

ແທັບເລັດ chewable

ຮ່ວມກັນກັບຮູບແບບ pharmacological ຕົ້ນຕໍຄວນຈະບອກຮູບແບບສະເພາະໃດຫນຶ່ງຂອງທີ່ເຕີມຫຼືແຖມໄດ້. ທາດອາຊິດ amino ໃນຮູບແບບຂອງແທັບເລັດ chewable ທີ່ມີຈໍານວນຂອງຄວາມໄດ້ປຽບ, ການຂົ່ມຂູ່ຕົ້ນຕໍແມ່ນການປະຕິບັດການເລີ່ມຕົ້ນໄວແລະຮ່າງກາຍດູດຊຶມ. embodiment ນີ້ພິຈາລະນາຜະລິດຕະພັນອາຫານ, ເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງອາຊິດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງ.

chewing ຊ່ວຍກົດອະມິໂນຕໍ່ໄປອີກແລ້ວແລະອາຫານເຮັດຄວາມສະອາດ, ການສະຫນອງການບັນເທົາທຸກທາງຈິດໃຈ. ທີ່ຂອບໃຈກັບພວກເຂົາວ່າທ່ານສາມາດກິນອາຫານບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫວານ, ໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ຄວາມຄືບຫນ້າຂອງການສູນເສຍໄຂມັນໄດ້.

ປົກກະຕິແລ້ວຢາເມັດ chewable ສາມາດໄດ້ຮັບການພົບເຫັນທີ່ມີນອກຈາກນັ້ນຂອງ glutamine ໄດ້. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກແນະນໍາສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບການ leucine ໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ສໍາລັບການຕົ້ນຕໍຂອງການສູນເສຍທາດໂປຼຕີນຈາກກ້າມຊີ້ນແມ່ນບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນນີ້ຕົ້ນຕໍຂອງນ້ໍາຕານແລະ glutamine ໄດ້.

ເຮັດແນວໃດແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາ BCCA: dosage ແລະຄວາມຖີ່ຂອງການນໍາໃຊ້

ຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຂອງອາຊິດ amino ແມ່ນວ່າກ່ອນທີ່ຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສຶກສາແລະໃຊ້ເວລາເຂົ້າໄປໃນບັນຊີຂອງຂໍ້ສະເຫນີແນະທັງຫມົດກ່ຽວກັບການຊຸດໂດຍຜູ້ຜະລິດໄດ້. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກກັນຂຶ້ນນັ້ນຈະເປັນການກະຕຸ້ນໃຫ້ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຢາເສບຕິດຫຼາຍຢ່າງວ່ອງໄວແລະຊື້ຊຸດຕໍ່ໄປ. ບັນຫາຂອງຜູ້ຊົມໃຊ້ໃນກໍລະນີນີ້ - ເພື່ອເບິ່ງເນື້ອໃນຢູ່ໃນບາງສ່ວນຫນຶ່ງແລະຄິດໄລ່ຈໍານວນສິດທິຂອງອາຊິດ amino ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນ, ໃນອະນາຄົດການນໍາໃຊ້ຂະຫນາດນີ້ໂດຍສະເພາະ.

ຂຶ້ນກັບຄົນທໍາອິດທີ່ຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ຄວນຈະ. ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກາຍເປັນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບຜູ້ຜະລິດຈໍານວນຫນຶ່ງແລະເລືອກເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ດີທີ່ສຸດເຫັນຮ່າງກາຍ.

ລະບອບການ dosage

ໃນຖານະເປັນຈໍານວນເງິນຂອງຢາເສບຕິດແມ່ນຂຶ້ນກັບກໍານົດເວລາການຝຶກອົບຮົມໄດ້. ໃນມື້ທີ່ບໍ່ແມ່ນການຝຶກອົບຮົມຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ກິນ 10 g ມື້ລະເທື່ອແລະມື້ທີ່ທ້າທາຍທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຢາກ່ອນແລະຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມໄດ້. ໃນເວລາທີ່ຂະຫນາດໃຫ້ໄດ້ຖືກກໍານົດເປັນສ່ວນບຸກຄົນສໍາລັບແຕ່ລະຄົນ. ມັນຂຶ້ນຢູ່ກັບວັດຖຸປະສົງສະແຫວງຫາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ໍາຫນັກຂອງນັກກິລາດັ່ງກ່າວ. ໃນບາງກໍລະນີ, ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ໃນຄັ້ງທໍາອິດໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມວັນ - ໃນໄລຍະລະດັບທີ່ແທ້ຈິງ, ແຕ່ບໍ່ກ່ອນຫນ້ານັ້ນກ່ວາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຝຶກອົບຮົມດັ່ງກ່າວ.

ສິ່ງທີ່ສົມທົບ

ການກົດອະມິໂນສາມາດແລະຄວນຈະໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ໃນເວລາທີ່ທາດໂປຼຕີນຈາກຫຼື Gainer. ຄວາມຄິດນີ້ແມ່ນດີ, ເພາະວ່າການສົມທົບຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຮົາສາມາດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂະບວນການຂອງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ມີອາຊິດ amino ເພີ່ມເຕີມ, ຊຶ່ງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ເປັນຈຸລັງກ້າມເນື້ອແລະການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນ.

ໃນປັດຈຸບັນສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນຜະລິດຕະພັນປະສົມປະສານ - ມີອົງປະກອບຂອງອາຊິດ amino ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການກະກຽມແລະການປະສົມທາດໂປຼຕີນ. ໃນກໍລະນີຂອງທາດໂປຣຕີນໄດ້, ມັນຄວນຈະຈົດຈໍາວ່າມີທາດໂປຣຕີນຖົ່ວເຫລືອງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາດໂປຣຕີນທີ່ຖືກສັງເຄາະຈາກເຂົ້າສາລີ ( "ໂພຊະນາການກິລາ vegetarian"). ໂປຣຕີນຜັກໃດມີບໍ່ສໍາເລັດ, ແລະເພາະສະນັ້ນ, ມີລະດັບຄວາມເຕັມໄປດ້ວຍອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນໃນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດສະຫນອງການສັງເຄາະໂປຕີນຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່. ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຖິງການຂາດດຸນການພຽງແຕ່ກົດອະມິໂນ BCAA, ເຊິ່ງຄວນເພີ່ມປະລິມານໃນເຄິ່ງທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນດີ, ການຊົດເຊີຍສໍາລັບການຂາດຂອງ valine ມີຄວາມຈໍາເປັນ, leucine ແລະ isoleucine ໄດ້.

ຄຸນສົມບັດໄດ້ຮັບອາຊິດ amino ເປັນຂອງແຫຼວ

ຢູ່ glance ທໍາອິດມັນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ຄວນໃຫ້ມີຄໍາຖາມຈໍານວນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບວິທີແລະສິ່ງທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ BCCA. ຄຸນນະສົມບັດທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຮ້ອງຂໍຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ. ອາຊິດ amino ແຫຼວບັນຈຸຂວດກໍາລັງພິຈາລະນາທີ່ຈະເປັນໂຕເສີມກິລາເປັນເອກະລັກທີ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນທາງເລືອກການທາດໂປຼຕີນ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ມັນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການກິລາ, cocktails, ແລະວິທີແກ້ໄຂ gelatin ເຂັ້ມແຂງ. ນີ້, ແນ່ນອນ, ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ແຕ່ວ່າມັນມີຫນຶ່ງເມີດວິໄນທີ່ສໍາຄັນ: ເປັນມາຕຣິກເບື້ອງແທນ gelatin, profile ກົດອະມິໂນຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ arginine ແລະ histidine ໃນ serving ດຽວປະກອບດ້ວຍອຸດົມສົມບູນ, ແລະອາຊິດທີ່ຈໍາເປັນ, ມີຄົນດ້ອຍໂອກາດທີ່ຈະແຈ້ງ. ປະຕິບັດຕາມນີ້, ປະສົມປະສານຂອງ BCAA ທີ່ມີອາຊິດ amino ເຫລວອາດນໍາໄປສູ່ການຜົນປະໂຫຍດໃນການຍູ້ແຮງຂະບວນການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກທີ່ກໍານົດໄວ້ການຝຶກອົບຮົມແລະມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນບໍ່ຕິດ.

ຜົນຂ້າງຄຽງ

ເລີ່ມຕົ້ນມັກຈະສົງໄສວ່າກ່ຽວກັບບໍ່ວ່າຈະເປັນຜົນຂ້າງຄຽງ BCCA. ວິທີການແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ຢານີ້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການມັນ, ໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງຜົນກະທົບທາງລົບແມ່ນຢາເສບຕິດໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງໄດ້. ບັງຄັບໃຫ້ເຮັດວຽກການຍ່ອຍອາຫານກົດ, ຕິດຕາມມາດ້ວຍການປັບປຸງ motility ເພາະລໍາໄສ້ແລະປ່ອຍນ້ໍາ. ທາດປະສົມສານພິດໄດ້ຖືກເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍຢ່າງວ່ອງໄວ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນ້ໍາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ. ຜົນສະທ້ອນຂອງໂຄງການນີ້ສາມາດ:

• belching;
• ອາການຖອກທ້ອງ;
• heartburn.

ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນການການສຶກສາລະມັດລະວັງຂອງຄໍາແນະນໍາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການອຸທອນກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສໍາລັບຄໍາແນະນໍາກ່ອນທີ່ຈະກິນ.