ໃຫ້້ໍາຕານແລະແອນກໍຮໍຫນຶ່ງເດືອນແລະເບິ່ງສິ່ງທີ່ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ

ພວກເຮົາອາໄສຢູ່ໃນໂລກເປັນບ່ອນທີ່ສະບຽງອາຫານຫຼືເຄື່ອງດື່ມໃດປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບສໍາເປັນອັນຕະລາຍກັບມະນຸດ. ຜະລິດຕະພັນອຸດົມສົມບູນຮັກສາວັດຖຸເຈືອປົນອາຫານແລະສານເຄມີອື່ນໆ. ແຕ່ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກຮ່າງກາຍແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍຫຼາຍແລະປະເພນີ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເກືອບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ພວກເຮົາກິນອາຫານປະກອບດ້ວຍນ້ໍາຕານ, ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານັ້ນບ່ອນທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງດັ່ງກ່າວເປັນ trick ເປື້ອນ. ຕົວຢ່າງອີກອັນຫນຶ່ງ: ບໍລິໂພກເຫຼົ້າທົ່ວໄປດັ່ງນັ້ນສ້າງຄວາມຈໍາເປັນໃນການຈັດອັນດັບ - ໂດຍບໍ່ມີມັນບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ກໍລະນີມີຄວາມສຸກຫຼື sad ຫນຶ່ງ. ແລະບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວກັບນິໄສການປະທານຄວາມເສົ້າເຫຼົ້າຫຼືຊົມເຊີຍຜົນສໍາເລັດໄດ້ - ມີຫຍັງທີ່ຈະເວົ້າວ່າ. ສໍາລັບທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາວ່າມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຈິນຕະນາການເຖິງແມ່ນວ່າເປັນມື້ດຽວໂດຍບໍ່ມີການນໍາໃຊ້ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຂອງການເຫຼົ່ານີ້ທັງສອງອົງປະກອບທີ່. ສັງຄົມມາຕິດຢ່າງແທ້ຈິງ. ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາໄດ້ຮ້ອງຂໍໃຫ້ດໍາລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ມີການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບເດືອນທັງຫມົດ? ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບການທົດລອງວິທະຍາສາດໄດ້ດໍາເນີນການເພື່ອຊອກຫາວິທີທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ມີຜົນກະທົບຂອງການປ່ຽນແປງດ້ານຄາບອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນສະຖານະທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ.

ເລີ່ມຕົ້ນ

ດັ່ງນັ້ນ, ວິຊາດັ່ງກ່າວ, ມີລັກສະນະທີ່ແທ້ຈິງ, ໃຫ້ໂທຫາເຂົາ Sasha, ຫຼັງຈາກການຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍກິລາເຫັນວ່າຮ່າງກາຍຂອງລາວມີ prolemy ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່: ຄວາມດັນເລືອດ, cholesterol, ນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກເກີນແລະນ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ເຖິງແມ່ນວ່າສູງກ່ວາປົກກະຕິເລັກນ້ອຍ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມາການຕັດສິນໃຈ: ເດືອນເພື່ອໃຫ້້ໍາຕານແລະອາຫານທີ່ຫວານທັງຫມົດ, ສົມບູນເຮັດໃຫ້ໃນຕອນທ້າຍກັບເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ້າ. ເດືອນເປັນເດືອນ, Sasha ບໍ່ໄດ້ແມ້ກະທັ້ງຈິນຕະນາການວິທີການມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຮ່າງກາຍຂອງ reacts ຮຸນແຮງຕໍ່ການປະຕິເສດຂອງນິໄສໃດຫນຶ່ງ.

ອາທິດທໍາອິດ

ໃນມື້ທໍາອິດຂອງເພື່ອນຂອງພວກເຮົາຕອບສະຫນອງກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍັງຄົງຄ້າງຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຄວາມອຶດຫິວ, ແລະລາວຕ້ອງການຢາກມີລົດຫວານຫຼາຍ. ກາຍປະສາດ, ເຂົາບໍ່ສາມາດຫຼຸດລົງນອນຫລັບຈົນກ່ວາ 3-4 o'clock ໃນຕອນເຊົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກເສຍຫາຍຢ່າງຫນັກ. ແຕ່ລະໄລຍະມີການ arrhythmia - ແຕ່ວ່າເນື່ອງຈາກການຊຶມເສົ້າໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາຍອມຮັບວ່າປະສິດທິພາບຂອງການປັບປຸງເລັກນ້ອຍ. ຄວາມກົດດັນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຫຼຸດລົງ, ນ້ໍາຕານເລືອດເກີນໄປ.

ໃນຄາບອາຫານໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນຄວາມອຶດຫິວຢ່າງເຕັມທີ່, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນສາມມື້ທໍາອິດ, ໃນວັນທີສີ່ມາຄວາມຮູ້ສຶກສູງສຸດຂອງຄວາມອຶດຫິວ. ເຫດຜົນແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍທີ່ເນັ້ນອອກຈາກສາມມື້ຂອງສະຫງວນໄວ້ທີ່ອາຫານຝາກໃນສັນຍາ gastro ກະເພາະລໍາໄສ້, ແລະປະຕິບັດເປັນການສະຫງວນໄວ້ພາຍໃນສໍາລັບມື້ທີ່ສີ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນມາປະເພດຂອງການບັນເທົາທຸກ, ແລະຜູ້ຊາຍແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະທົນຄວາມອຶດຫິວ. ໃນຖານະເປັນມັນແມ່ນການທີ່ມີ Sasha? ໃນຕອນທ້າຍຂອງອາທິດທໍາອິດ, ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຕ້ອງການຂອງຫວານແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ຫລຸດຫນ້ອຍຖອຍລົງ, ແຕ່ເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງແມ່ນວ່າ. ຍົກເວັ້ນເຫຼົ້າເປັນພຽງເລັກນ້ອຍງ່າຍຂຶ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາຕົນເອງກະຕືລືລົ້ນຫຼາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າ, ໃນເວລາທີ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄດ້ຖືກຫ້າມ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງທັງຫມົດ.

ເລີ່ມຈາກອາທິດທີ່ສອງ

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນໃນຕົວທ່ານເອງແລະຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ. ມີນິໄສທີ່ບໍ່ມີແມ່ນ, ມີພຽງແຕ່ການຍິນຍອມແລະໂທລະສັບມືຖືໃນການຕ້ານການທີ່. Sasha ຮູ້ວ່າບໍ່ມີຫຍັງເປັນໄປບໍ່ໄດ້ສໍາລັບເຂົາ. ຂະນະດຽວກັນມີການກ່າວແລະນັກໂພຊະນາຂອງເຂົາທີ່ຕະຫລອດເວລາຂອງການທົດລອງໄດ້ແມ່ນການຕໍ່ໄປແລະກວດສອບປະສິດທິພາບຂອງຕົນ.

ໃນອາທິດທີ່ສອງຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະກິນອາຫານບາງສິ່ງບາງຢ່າງເລັກນ້ອຍຫວານອ່ອນແອກ່ຽວກັບເຫຼົ້າ, ເຂົາເກືອບບໍ່ໄດ້ຄິດວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າດື່ມ tonic ຫຼືເບຍຍັງຈະບໍ່ຢາກຕິ. ນ້ໍາໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະອອກ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ, ແຕ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ການທົດລອງໄດ້ສືບຕໍ່ຢ່າງສໍາເລັດຜົນ, ຄວາມກົດດັນແມ່ນປົກກະຕິ, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄັ້ງຮູ້ສຶກຈັງຫວະ. Cholesterol ແມ່ນຍັງບໍ່ທັນຍອມຈໍານົນ.

ສິ່ງທີ່ເປັນບັນຫາແນວໃດ?

ການທົດສອບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ຊາຍຜູ້ທີ່ຕັດສິນໃຈໃຫ້ຫວານເປັນ, ນ້ໍາຕານທີ່ຢູ່ໃນເກືອບທັງຫມົດຜະລິດຕະພັນກ່ຽວກັບການຕາຕະລາງຂອງພວກເຮົາແລະໃນເຄືອຂ່າຍການຄ້າໄດ້. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ: ມັນແມ່ນຢູ່ໃນທັງຫມົດຜະລິດຕະພັນ bakery, ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນ pastries ແລະ cakes. ມີອາຫານທ່ຽງພ້ອມທີ່ຈະເຮັດນ້ໍາຫມາກໄມ້ທັງຫມົດແລະຫມາກໄມ້, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງໂດຍສະເພາະ, ນົມສົ້ມ, ketchup ແລະຍັງອື່ນໆແມ່ນ. ອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍນ້ໍາຕານຢ່າງຫນ້ອຍຢູ່ໃນລະດັບຕ່ໍາສຸດ. ດັ່ງນັ້ນ 100 ເປີເຊັນບໍ່ລວມມີບັນຫາຫຼາຍຂອງຕົນ. ການທົດສອບພຽງແຕ່ວ່າເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງນ້ໍາຕານທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈາກທີ່ຫລອມໂລຫະ, ຫມາກໄມ້ປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການປະມວນຜົນທີ່ເຫມາະສົມຂອງ້ໍາຕານດຽວກັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ໄດ້, ດັ່ງນັ້ນຜະລິດຕະພັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການສະ. ສຸລາໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍຍັງມີຢູ່ໃນອາຫານຈໍານວນຫຼາຍ.

ກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງການ catering ໄດ້

ບ່ອນທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດມີອິດທິພົນຂອງອົງປະກອບຂອງອາຫານບໍລິໂພກ - ເດັກໍາແບບຄົບວົງຈອນສະຖານປະກອບ. ໃນຮ້ານຫຼືຮ້ານອາຫານທີ່ຈະກິນອາຫານໃນອຸດົມສົມບູນແມ່ນນ້ໍາຕານ, ແຕ່ somewhere ແລະເຫຼົ້າ. ແກ້ໄຂສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບໃນຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອໃຫ້ເຖິງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ? ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນອາຫານຢູ່ໃນເຮືອນ, ຈາກຊີ້ໃຫ້ເຫັນ, ສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດ. ເຊື່ອຂ້າພະເຈົ້າ, ມັນທັນທີທີ່ຈະກາຍເປັນນິໄສເປັນ - ເນື່ອງຈາກວ່າການທົດລອງນີ້ອອກແບບສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສໍາລັບໄລຍະຍາວ, ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບເດືອນນີ້.

ກັບຄືນໄປບ່ອນ Sasha ຂອງພວກເຮົາ

ພຣະອົງບໍ່ໄດ້ພຽງແຕ່ຈະຄວບຄຸມ - ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນັກໂພຊະນາການ - ອາຫານຂອງທ່ານ, ແຕ່ໄດ້ຢູ່ສະເຫມີພາຍໃຕ້ການແນະນໍາຂອງແພດ. ການວັດແທກປະຈໍາວັນຂອງອັດຕາການຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດ, cholesterol, ນ້ໍາຕານ, ນ້ໍາຫນັກໄດ້ກາຍເປັນນິໄສ. ໃນປັດຈຸບັນ, ອາຫານເຊົ້າປົກກະຕິໃນຮູບແບບຂອງແຮມເບີເກີ weighty ແລະກາເຟຫວານໃນອະດີດໄດ້. ເພີ່ມເຕີມໄດ້ກາຍເປັນອາຫານສຸຂະພາບໃນເມນູ, ມີໃຫມ່ພ້ອມທີ່ຈະໃຫ້ເຂົາ - ຜັກຫນື້ງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຂໍ້ຈໍາກັດໃຫ້ໃຊ້ສະເພາະກັບນ້ໍາຕານແລະເຫຼົ້າ. ຫວານຍັງຕ້ອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ເປັນຢ່າງໄວ. ທ່ານຫມໍໄດ້ອະທິບາຍວິທີການມັນນີ້: ມີນິໄສທີ່ຍັງຄົງຄ້າງຂອງນ້ໍາຕານ, ແລະໃນເວລາທີ່ມັນສິ້ນສຸດສະພາບໄດ້ຮັບການກິນ, ມີ fatigue, ມີຊາຍແດນຕິດໃນຊຶມເສົ້າ. ມີແອນກໍຮໍຄືກັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຫຼົ້າຕົວຂອງມັນເອງຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກດຽວກັນ: ມັນ dehydrates ຮ່າງກາຍແລະການຕັດກໍາລັງ.

ສິ່ງເສບຕິດອາຫານ - ຢາຊະນິດດຽວ

ແມ່ນແລ້ວ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະໂຕ້ຖຽງ. ຂະນະດຽວກັນເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າ Sasha ໃນໄລຍະການທົດລອງໃນເດືອນນີ້. ສິ່ງທີ່ທ້າທາຍໃຫຍ່ທີ່ສຸດສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດອາຫານທີ່ເຂົາ terribly ຕ້ອງການທີ່ຈະກິນອາຫານສິ່ງທີ່ໄດ້ຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້. ທີ່ປະຊາຊົນວິທີການ - ຫມາກເປັນຜູ້ຖືກຫ້າມແມ່ນມີລົດຫວານ. ແລະຖ້າຫາກວ່າໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮູ້ຫນັງສື?

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອາທິດສຸດທ້າຍຂອງການທົດລອງໄດ້. ຫມູ່ເພື່ອນຂອງພວກເຮົາຍອມຮັບວ່າພຽງແຕ່ໃນປັດຈຸບັນຢຸດຝັນຂອງເຂົ້າຫນົມອົມຫຼື pastries ຫວານ. ຜູ້ຊາຍນີ້ຢ່າງຊັດເຈນຫມາຍເຖິງເປັນແຂ້ວເລ່ືອຫວານ?

ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນເຂົາໄດ້ເຫັນການປ່ຽນແປງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍສໍາລັບການທີ່ດີກວ່າ: ລົດຄວາມກົດດັນເທິງຈາກ 135 ເຖິງ 125 - ແມ່ນເຫມາະສົມ. ລະດັບຄໍເລດເຕີລອນລົດລົງ 8 ເປີເຊັນຕໍ່. Arrhythmia ແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບຫົວໃຈທີ່ເຮັດວຽກດີ. ເຂົາແມ່ນອັນເຕັມທີ່ຂອງພະລັງງານໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບເຖິງພະລັງງານແລະກະຕືລືລົ້ນກ່ວາສາມາດເວົ້າໂອ້ອວດກ່ອນ. ແລະຍັງ - ນ້ໍາຫນັກຂອງຕົນເທື່ອລະກ້າວລົດລົງຕົວຂອງມັນເອງແມ່ນ 4.5 ກິໂລ. ອີງຕາມພຣະອົງ, ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເກືອບເປັນຜູ້ຊາຍໄວຫນຸ່ມຈາກທັງຫມົດ 18 ປີ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນພຽງເລັກນ້ອຍຫຼາຍກ່ວາ 30, ແຕ່ຜູ້ຊາຍບໍລິຫານພື້ນຖານຂອງການທໍາລາຍສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ Sasha ແມ່ນໂຊກດີທີ່ສຸດ - ລາວໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະທົບທວນກ່ຽວກັບທີ່ໃຊ້ເວລາແລະບໍ່ຊັກຊ້າໃນສະຕະວັດເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ຍ້ອນວ່າມັນປົກກະຕິແລ້ວຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ.

ໃນພາກສ່ວນ

A ເດືອນຜ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, Sasha ຕ້ອງຕັດສິນໃຈວ່າ: ເພື່ອຕິດ, ຢ່າງຫນ້ອຍປະມານ, ຄວາມຕ້ອງການພື້ນຖານ, ການປະຕິບັດທີ່ໄດ້ມອບໃຫ້ເຂົາໄດ້ງ່າຍດັ່ງນັ້ນ, ຫຼືປະຕິບັດໃນທັນທີທີ່ຈະກິນເຂົ້າຫນົມຫວານ, ລ້າງລົງກັບເນດ sugary. ທ່ານຫມໍເຕືອນວ່າຂະບວນການໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ - ເພີ່ມຂຶ້ນ cholesterol ແລະນ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ຄວາມດັນເລືອດແລະນ້ໍາຫນັກ - ຈະເກີດຂຶ້ນຫຼາຍກ່ວາໄວເຂົາໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງມັນທັງຫມົດ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ກວດກາໂດຍການຫນຶ່ງຫຼືສອງຄົນ. ນີ້ແມ່ນກົດລະບຽບການ. ມີຄໍາຖາມທີ່ບໍ່ມີກ່ຽວກັບວິທີການຢ່າງຖາວອນໃຫ້ເຖິງນ້ໍາຕານໃນອາຫານຫລືແກ້ວຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດໄດ້ແມ່ນ. ພວກເຮົາກໍາລັງລົມກັນກ່ຽວກັບມາດຕະການທີ່ທຸກຄົນຄວນຮູ້ວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ, ຖ້າຫາກວ່າລາວຕ້ອງການທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດເປັນຊີວິດສຸຂະພາບໄດ້. ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະຈໍາກັດການບໍລິໂພກເຫຼົ້າແລະຜະລິດຕະພັນນ້ໍາຕານສຽງຈາກທຸກບ່ອນທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງ enviable. ແຕ່ບໍ່ມີໃຜໄດ້ຍິນເຂົາເຈົ້າ.

ພວກເຮົາຫວັງວ່າຕົວຢ່າງຂອງຫມູ່ເພື່ອນໃຫມ່ຂອງພວກເຮົາ Sasha ໄດ້ດົນໃຈທ່ານໃຫ້ຮັບປະກັນວ່າລະມັດລະວັງຫຼາຍເພື່ອປະຕິບັດຕໍ່ຕົວທ່ານເອງແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.