ແຂງເດັກກ່ອນໄວຮຽນແສງຕາເວັນ

ແຂງການອະນຸບານດວງອາທິດໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເພີ່ມທະວີການປ້ອງກັນປະເທດພູມຕ້ານທານແລະມີຫຼາຍຫນ້ອຍແນວໂນ້ມທີ່ຈະຈັບເຢັນໄດ້. ມັນແມ່ນອີງໃສ່ການຝຶກອົບຮົມອົງການຈັດຕັ້ງຂອງເດັກໃຫ້ການປ່ຽນແປງໃນອຸນຫະພູມ.

ຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງແຂງຂອງເດັກນ້ອຍ

ໃນພາກສະຫນາມຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານສຸຂະພາບໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການດັບແສງຕາເວັນຈາກອາຍຸຍັງນ້ອຍ. ນັບຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍຂອງ thermoregulatory ການເຮັດວຽກກົນໄກການແມ່ນຍັງບໍ່ທັນຢູ່ໃນຜົນບັງຄັບໃຊ້ຢ່າງເຕັມທີ່, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ເພື່ອຮັບມືໂດຍບໍ່ມີການບັນຫາກ່ຽວກັບອຸນຫະພູມຕໍ່າແລະ hyperthermia, ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວຈະເປັນເດັກນ້ອຍການຝຶກອົບຮົມທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ບໍ່ແມ່ນຮ່າງກາຍແຂງແຮງ. ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ານສຸຂະພາບຂອງເດັກນ້ອຍອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດປັບກັບດໍາລົງຊີວິດໃນບັນດາມິດສະຫາຍຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນອະນຸບານ, ເຊິ່ງແມ່ນຢູ່ໃນໄລຍະເວລາດັ່ງກ່າວນີ້, ອົງການຕົ້ນຕໍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພໍ່ແມ່ຫນຸ່ມໃນການເຮັດໃຫ້ເຖິງເດັກນ້ອຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ແຂງແສງຕາເວັນເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍໂອກາດທີ່ຈະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຂົາເຈົ້າ ລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເນື່ອງຈາກການທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າຈະມີຫຼາຍຫນ້ອຍແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການເຈັບປ່ວຍ. ການເລີ່ມຕົ້ນກ່ອນຫນ້ານີ້ທີ່ຈະດໍາເນີນຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວ, ໃນຮູບແບບໄວຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ອຸນຫະພູມຕ່ໍາ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ເຊັ່ນ: ເດັກນ້ອຍເປັນຫຼາຍໄວປາກົດປີ້ນປັບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການລະດົມສຸກເສີນຂອງຊັບພະຍາກອນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຕົນ.

ຫຼັກການພື້ນຖານຂອງ tempering

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນຮ້ອນຂອງເດັກນ້ອຍແດດ ອາຍຸອະນຸບານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈກົດລະບຽບການ, ໂດຍບໍ່ມີການປະຕິບັດຕາມລະບຽບການທີ່ຈະບໍ່ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດໃດໆ, ແລະສາມາດທໍາຮ້າຍ.

ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຂ້ອນຂ້າງມີປະສິດທິໂດຍບໍ່ມີການປົກກະຕິຂອງພຶດຂອງພຣະອົງ. ຂັ້ນຕອນເປັນລະບົບພຽງແຕ່ຍັງບໍ່ໄດ້ tied ກັບທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງປີ, ສາມາດໃຫ້ຜົນໃນທາງບວກທີ່ຕ້ອງການ.

ພວກເຮົາຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າເດັກນ້ອຍຄວນຈະເລີ່ມຕົ້ນເຂດຮ້ອນເທົ່ານັ້ນໃນສຸຂະພາບທັງຫມົດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນຄວນຈະເຂົ້າໃຈວ່າສໍາລັບຮ່າງກາຍສຸຂະພາບຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວສໍາລັບການໃຊ້ເວລາທໍາອິດແມ່ນຄວາມກົດດັນ, ເພາະສະນັ້ນເມື່ອທຽບກັບຄວາມເປັນມາຂອງສະຖານະຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ເຈັບປ່ວຍຢ່າງຫລວງຫລາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເສຍໄປໄດ້.

ຄວາມເຂັ້ມຂອງ, ໄລຍະເວລາແລະຄວາມຖີ່ຂອງການລະບຽບ tempering ແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອເພີ່ມທະວີການເທື່ອລະກ້າວ, ສະເຫມີເບິ່ງວິທີການເດັກນ້ອຍແມ່ນສາມາດທີ່ຈະຍ້າຍອອກໄປ load ທີ່ຜ່ານມາ.

ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ໂຄງການຈະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງເດັກນ້ອຍຮ່າງກາຍຄວນໄດ້ຮັບການສ້າງເປັນສ່ວນບຸກຄົນສໍາລັບເດັກແຕ່ລະຄົນ, ໂດຍອີງຕາມຄວາມສາມາດທາງຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາແຕ່ລະ.

ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ລໍາດັບຂອງປັດໃຈທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - ສະເຫມີເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການແສງສະຫວ່າງ (ແສງຕາເວັນແລະອາບນ້ໍາທາງອາກາດ), ການເຄື່ອນຍ້າຍເທື່ອລະກ້າວເພື່ອມີສັກຍະພາບ (pouring ນ້ໍາເຢັນ, wiping).

ການແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດຈະເປັນການຂຽນທີ່ກໍານົດໄວ້ຂອງມາດຕະການເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍໃນປະຈໍາວັນ ລະບອບຂອງມື້ ເດັກນ້ອຍຍັງສົມທົບການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີອາຊີບອື່ນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນໄລຍະອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືຍ່າງ.

ແຂງຂອງແສງຕາເວັນແລະເດັກນ້ອຍອາກາດທາງສ່ວນຫນ້າຂອງໂຮງຮຽນຄວນຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດສະເຫມີໄປໃນເດັກນ້ອຍອາລົມດີ, ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບການພົວພັນຂອງເຂົາເຈົ້າກັບລະບຽບການທີ່ມີຜົນກະທົບໂດຍກົງປົກກະຕິຂອງກໍໄດ້.

ວິທີທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດຂອງແຂງ

ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາວິທີການພິເສດແລະທີ່ບໍ່ແມ່ນພິເສດ. ວິທີການທີ່ບໍ່ແມ່ນການພິເສດ - ແມ່ນເພື່ອສ້າງເງື່ອນໄຂທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບເດັກນ້ອຍຂອງແຂງອະນຸບານອາຍຸ: ອາກາດສົດ, ອຸນຫະພູມ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມສະພາບອາກາດ.

ເດີນຂະບວນທີ່ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດສໍາລັບລະດັບຂອງຄຸນນະພາບອາກາດໃນຫ້ອງການ, ມັນອອກອາກາດຫ້າເທື່ອຕໍ່ມື້ມີຂ້າມ. ລະບາຍອາກາດເຕັ້ນເປັນຈັງຫວະດັ່ງກ່າວອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອພັດທະນາໃນເດັກນ້ອຍຕໍ່ຕ້ານອາກາດຫນາວໄດ້.

ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ວິທີການພິເສດແມ່ນໄດ້ໂດຍກົງຮ້ອນກິດຈະກໍາທີ່ຂຶ້ນກັບທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງປີແລະຄຸນສົມບັດສະເພາະໃດຫນຶ່ງອະນຸບານໂດຍສະເພາະ.

ທີ່ດີທີ່ສຸດຖ້າບໍ່ແມ່ນພິເສດແລະຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງວິທີການພິເສດເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍ kids ຮ່າງກາຍຂອງຈະສາມາດໃຊ້ໄດ້ກັບຫຼິ້ນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ເຮືອນ.

ກົດລະບຽບຂອງຂັ້ນຕອນ

ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍຂອງເດັກທີ່ມີຫ້ອງນ້ໍາທາງອາກາດປົກກະຕິ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນກົດລະບຽບການພິເສດອື່ນໆໃນຂະນະທີ່ການນໍາໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ແລະແຂງຂອງແສງຕາເວັນໄດ້ເກີດຂຶ້ນ. ຍ່າງກັບລູກຂອງທ່ານເປັນມັກຈະເປັນໄປໄດ້ໃນທາງອາກາດສະອາດສົດ. ນີ້ແມ່ນເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້.

ຍ່າງ

ຍ່າງ - ເປັນວິທີທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປ້ອງກັນການ rickets ໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ຍ່າງ, ຖ້າຫາກວ່າຮ້ອນເກີນໄປໃນຖະຫນົນຫົນທາງ - ນີ້ຈະຫຼີກເວັ້ນການ heatstroke, ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ການປະກົດຕົວ ຂອງນ້ໍາ ຂອງເດັກ. ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດມັນໄດ້ໃນຕອນເຊົ້າຈົນກ່ວາສິບເອັດໂມງ, ແລະຫຼັງຈາກສີ່ມື້. ໃນເວລານີ້, ມີການແຂງປະສິດທິພາບຂອງດວງອາທິດເປັນດ້ານໃນທົ່ວໂລກແລະທາງອາກາດ, ບໍ່ແມ່ນການຮ້ອນຫຼາຍ, ແຕ່ຄວາມຮ້ອນໄດ້ຖືກຍົກຍ້າຍງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ.

ຖ້າຫາກວ່າເດັກນ້ອຍແມ່ນຍັງມີຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາຕ້ອງການທີ່ຈະຍ່າງໃນທັນທີຫຼັງຈາກໂຮງຫມໍ. ຖ້າຫາກວ່າໃບອະນຸຍາດສະພາບອາກາດ, ຍ່າງປະມານທີ່ມີໃຫ້ຕໍ່ໄປອີກແລ້ວແລະມັກຫຼາຍ. ພຽງແຕ່ບໍ່ coddle kid ໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະ dress ເປັນພຽງເລັກນ້ອຍ warmer ກວ່າທີ່ທ່ານກໍາລັງນຸ່ງເສື້ອ. ໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຍ່າງກັບ crumbs - ກ່ອນທີ່ຈະອາຫານທ່ຽງ.

ແຂງຂອງແສງຕາເວັນແລະອາກາດ,

ນີ້ເປັນວິທີທີ່ສາມາດໃຫ້ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແລະງ່າຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນຮ່າງກາຍໃຫ້ຜົນກະທົບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ລັກສະນະຂອງຕົນ: ຄວາມຊຸ່ມເປີເຊັນ, ອຸນຫະພູມ, ແລະການເຄື່ອນໄຫວອະນຸພາກ.

ແຂງແສງຕາເວັນໃນອະນຸບານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຫ້ອງນ້ໍາອາກາດ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ການປ່ຽນແປງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມໃນຕອນເຊົ້າກ່ຽວກັບຖະຫນົນຫົນທາງຫຼືການດໍາເນີນການອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າພາຍໃຕ້ຄີຫຼັງຂອງຕົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຊື່ອມຕໍ່ນອນທີ່ມີໃບປ່ອງຢ້ຽມເປີດ - ພຽງແຕ່ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການມື້, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃນຕອນກາງຄືນໄດ້ (ໃນ summer). ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັກສາອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງໃນ 20 ° C ພື້ນທີ່ໄດ້.

ກ່ອນທີ່ຈະເດັກນ້ອຍໂຮງຮຽນ ອາກາດເຂດຮ້ອນ ແມ່ນປະຕິບັດຫຼາຍຢ່າງຫນາແຫນ້ນໃນເວລາທີ່ຍ່າງກາງແຈ້ງພາຍໃຕ້ສະພາບດິນຟ້າອາກາດຢູ່ໃນ 4 ຊົ່ວໂມງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອໃສ່ສໍາລັບການຍ່າງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງອົບອຸ່ນແລະແສງສະຫວ່າງ, ບໍ່ລັ່ງເລທີ່ເຄື່ອນໄຫວ toddler.

ຍ່າງຕີນເປົ່າ

ແລະຫ້າມບໍ່ໄດ້ພັກ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ອະນຸຍາດໃຫ້ເດັກນ້ອຍທີ່ຈະຍ່າງສຸດຫາດຊາຍໄດ້ຢ່າງຕີນເປົ່າ. ມັນປັບປຸງສຸຂະພາບ, ເນື່ອງຈາກວ່າມີບໍລິການນວດຕີນທໍາມະຊາດ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຄວາມປອດໄພຂອງ. ລະມັດລະວັງກວດເບິ່ງວ່າລາຍການທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບບາດເຈັບຜິວຫນັງຍັງບໍ່ທັນໄດ້ປະມານ.

ແຂງແສງແດດ

ດວງອາທິດຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເດັກນ້ອຍໄດ້, strengthens ຂອງລະບົບປະສາດ, ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍໃນການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ, ເລັ່ງ metabolism.

ແຂງຂອງແສງຕາເວັນໄດ້ - ມັນເປັນວິທີການອັນລະອຽດສວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍໄດ້. ໄລຍະພັກເຊົາຍາວເກີນໄປໃນດວງອາທິດອາດປາກົດບໍ່ພຶງປະສົງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຕັ້ງແຕ່ malaise ແລະຄວາມອ່ອນແອແລະສິ້ນສຸດດ້ວຍ sunstroke.

ແຂງແສງຕາເວັນສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໃນຮົ່ມຕົ້ນໄມ້, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆຍ້າຍອອກໄປໃນຫ້ອງນ້ໍາແສງຕາເວັນໃນທ້ອງຖິ່ນພາກສ່ວນຮ່າງກາຍຂອງບຸກຄົນ (ຂາ, ແຂນ), ມີທີ່ໃຊ້ເວລາເພີ່ມໄລຍະເວຂອງການຮັບຮອງຂອງຫ້ອງນ້ໍາດັ່ງກ່າວໄດ້. ນີ້ຄວນຈະເຮັດໃນຕອນເຊົ້າແລະໃນຕອນແລງ, ເບິ່ງວິທີການທີ່ແອນ້ອຍຮູ້ສຶກ. ການອາບແດດເລີ່ມຕົ້ນກັບ 4 ນາທີ, ຄ່ອຍໆນໍາໃຊ້ເວລາໃນດວງອາທິດໃນການເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງເດັກນ້ອຍສໍາເລັດຮ່າງກາຍໃນອະນາຄົດໂດຍ pouring ນ້ໍາ. ດື່ມແລະຫລີກໄດ້ - ເປັນແສງແດດແຂງ prerequisite.

ນ້ໍາຮ້ອນ

ນ້ໍາ - ເປັນວິທີທີ່ປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍໄດ້. ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ handwashing ປົກກະຕິຈໍາເປັນປົກຄອງໃນການປິ່ນປົວຂອງມື້ - ໃນຕອນເຊົ້າ, ກ່ອນແລະຫຼັງຈາກການກິນອາຫານ, ພາຍຫຼັງທີ່ຍ່າງແລະຫ້ອງນ້ໍໄດ້. ນອກເຫນືອໄປຈາກຄ່າອະນາໄມ, ການ thorough ມືລ້າງດ້ວຍນ້ໍາເຢັນຍັງດໍາເນີນພາລະບົດບາດຂອງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃນຂະນະທີ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງລະບອບນ້ໍາຮ່າງກາຍຂອງສາມາດໄດ້ຮັບການຂະຫຍາຍ: ລ້າງມືຂອງທ່ານສະລັບກັນຂຶ້ນໃຫ້ແຂນສອກໄດ້, ໃບຫນ້າແລະລໍາຄໍດ້ວຍນ້ໍາເຢັນແລະອົບອຸ່ນ.

ທໍາຄວາມສະອາດແຂ້ວກັບນ້ໍາເຢັນ - ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນທາງເລືອກໃນການທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບການແຂງຮູຄໍ oropharynx ໄດ້. ເປັນຜົນກະທົບທີ່ດີເລີດຍັງໄດ້ gargling postprandial ນ້ໍາ. ຫຼັງຈາກໄລຍະຂອງບ້ວນດັ່ງກ່າວການເກີດຂອງພະຍາດອັກເສບຂອງຄໍ, ດັງແລະຄໍການຫຼຸດຜ່ອນ.

ແຂງຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ມີນ້ໍາຄວນຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຮ່າງກາຍ rubdown thorough ມີ mitten terry ປຽກເປັນ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເຊັດ solely ແຂນ, ຄໍແລະຂາ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນໃນພື້ນທີ່ເຊັດ, ທີ່ໃຊ້ເວລາການປິ່ນປົວແລະອຸນຫະພູມນ້ໍາ. ຫຼັງຈາກທີ່ເຊັດຕາມຜິວຫນັງຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການ rubbed ສຸມສະອາດແລະແຫ້ງມີ towel ໄດ້. ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກການກະກຽມດັ່ງກ່າວສາມາດຍ້າຍຫາ dousing ໄດ້.

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍນ້ໍາ, ເຊິ່ງ 39s ອຸນຫະພູມຫຼັງຈາກ 3-4 ມື້ມັນສໍາລັບຄູ່ນ່ຶຂອງອົງຕ່ໍາເປັນ. ໃນ summer ໄດ້, ທ່ານສາມາດບໍ່ງາມໃນຖະຫນົນໄດ້, ແລະໃນເວລາທີ່ຫນາວເຢັນ - ໃນ bathroom ໄດ້.

ມີການຮ່າງກາຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງເດັກນ້ອຍອະນຸບານມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຍັງຄ່ອຍເປັນຄ່ອຍໄປ. ໄດ້ນໍາໃຊ້ມັນ, ເລີ່ມຕົ້ນ pouring ລົງ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນສູງກວ່າ. ສະພາ douche ທັງຫມົດຖືເດັກນ້ອຍຈາກ 9 ເດືອນ. ນອກຈາກພຣະອົງ, ນ້ໍາຂອງເຂດຮ້ອນຂັ້ນຕອນປະກອບມີຫ້ອງອາບນ້ແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງເປັນປີ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ໍາກັບ 3 ປີໃນອົງການຈັດຕັ້ງທໍາມະຊາດຂອງນ້ໍາ.

ຂໍ້ສະເຫນີແນະ

ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເດັກນ້ອຍທີ່ຈະລອຍຫິວຫຼືຫນ້ອຍກ່ວາຊົ່ວໂມງຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງເປັນຫຼັງຈາກກິນອາຫານ. ເດັກນ້ອຍຕ່ໍາກວ່າຫ້ອງນ້ໍາອາກາດຫນຶ່ງປີສາມາດໃຊ້ເວລາປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນອາຫານ. ແຕ່ເດັກນ້ອຍອາຍຸສາມາດເຮັດໄດ້ໃນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.

ລະບຽບການແມ່ນປະຕິບັດເປັນປົກກະຕິ, ການພັກຜ່ອນຫລາຍເຮັດບໍ່ໄດ້. ໄລຍະເວລາແລະຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງພວກເຂົາໄດ້ສ້າງຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ.

ລະບຽບການຄວາມປາຖະຫນາຮ່ວມກັບເກມໄດ້. ຮ້ອງເພງ, ຮຽນຮູ້ບົດກະວີ, ຂອງຫຼິ້ນການນໍາໃຊ້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນບານໄດ້. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ເດັກທ່ີຈະມີຄວາມສຸກຂະບວນການຂອງການແຂງຕົວຂອງມັນເອງ, ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຈະຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກກິດຈະກໍາການພັດທະນາດັ່ງກ່າວ.

ຂັ້ນຕອນການອະນຸຍາດທີ່ມີລະມັດລະວັງ ບໍລິການນວດຕີນ. ອະນຸຍາດໃຫ້ເດັກນ້ອຍໃນການຊອກຫາເຊັ່ນ: ຕີນເປົ່າທີ່ມີດິນຊາຍຫຼືຫຍ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າຂາອຸນຫະພູມຕໍ່າບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້, ເນື່ອງຈາກວ່າເດັກນ້ອຍ thermoregulation ຍັງຂາດຕົກບົກພ່ອງ.

ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບເດັກນ້ອຍຂະຫນາດນ້ອຍ. ສໍາລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸຮັກທີ່ຈະເຮັດຊ້ໍາ, ສະນັ້ນການນໍາໃຊ້ມັນ, ກາຍເປັນຕົວຢ່າງທີ່ດີສໍາລັບເຂົາ.

ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ແທ້ຈິງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນຮ້ອນຂອງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າໃນລະດູຫນາວໄດ້ໃນອະນາຄົດ. ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າ, ບໍ່ຄໍານຶງເຖິງອາຍຸ, ເດັກນ້ອຍ, ເປັນ summer ລະດູການ, ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍດັດແປງງ່າຍກັບຊະນິດຂອງການຕິດເຊື້ອລະດູຫນາວ. ຂັ້ນຕອນປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ມັນ tough, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະການພັດທະນາຂອງຕົນ - ປະສົມກົມກຽວ.

Contraindications ສໍາລັບແຂງແສງຕາເວັນ

ໄຂ້ດັ່ງກ່າວນີ້, ການຕິດເຊື້ອສຽບ, ບາດເຈັບ, ບາດແຜ, ພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular ໄດ້, ອາການຄັນຄາຍປະສາດສູງ, ຂາດນ້ໍາຫນັກ - ມີ contraindications ກັບສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງເດັກນ້ອຍຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນ. ດໍາເນີນການຮ້ອນແສງຕາເວັນ, ທາງອາກາດແລະນ້ໍາຕ້ອງໄດ້ຮັບການໂດຍອີງໃສ່ອາຍຸສູງສຸດເດັກນ້ອຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລັກສະນະສ່ວນບຸກຄົນຂອງຕົນ. ຄວາມສໍາຄັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແມ່ນລັດຂອງສຸຂະພາບ, ການພັດທະນາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໂດຍທົ່ວໄປ, ປະເພດຂອງລະບົບປະສາດໄດ້. ເລືອກວິທີການກູ້ຄືນ, ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້.