ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ມີນ້ໍາ sunbath ຢ່າງເຫມາະສົມໃນບ່ອນແສງແດດຕາມທົ່ງພຽງໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ

ແນວໂນ້ມຂອງຄົນອັບເດດ: imposes ກົດລະບຽບຂອງຕົນເອງກ່ຽວກັບພວກເຮົາ. ຫນຶ່ງໃນລັກສະນະທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນຂອງຄວາມງາມທີ່ທັນສະໄຫມແມ່ນ ຜິວຫນັງທີ່ ມີ ສີຂີ້ເຖົ່າ. ມັນຢູ່ເບື້ອງຫລັງມັນວ່າພວກເຮົາກໍາລັງຢາກໄປເຂດພາກໃຕ້. ໂດຍບໍ່ມີການເຂົ້າເຖິງແດດ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມບ່ອນອາບແດດ. ການໄປຢ້ຽມຢາມ, ຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມເປັນອັນຕະລາຍຂອງມັນ, ສະແດງອອກໃນຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຜິວຫນັງ, ເຊິ່ງ provokes ແກ່ແລະເຮັດໃຫ້ແຫ້ງ. ນອກຈາກນີ້ຢ່າລືມວ່າການໄປຢ້ຽມຢາມບ່ອນອາບແດດແມ່ນມັກຈະເປັນສາເຫດຂອງມະເຮັງຜິວຫນັງ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກຄຸນສົມບັດທາງລົບ, ການລະງັບນ້ໍາຍັງມີຄວາມບວກ, ຕົ້ນຕໍແມ່ນຄວາມສວຍງາມ, ເຮັດໃຫ້ຮູບລັກສະນະອ່ອນກວ່າ, ໂດຍສະນັ້ນການເພີ່ມຄວາມໂປ່ງໃສແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາ, ແສງຕາ ultraviolet ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການປະສົມປະສານຂອງວິຕາມິນ D, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການສ້າງແລະການເສີມສ້າງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ.

ໂດຍໄດ້ກາຍເປັນຄົນຮູ້ຈັກກັບລັກສະນະທາງບວກແລະທາງລົບຂອງຜົນກະທົບຂອງແສງອາທິດໃນຮ່າງກາຍແລະຮູບລັກສະນະ, ທຸກໆຄົນຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເລືອກຂອງຕົນເອງ.

ແສງແດດຕັ້ງ ເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍ . ມັນແມ່ນຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າການ tan ໃນມັນມີຄວາມເທົ່າທຽມກັນແລະສວຍງາມກວ່າໃນທາງນອນ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະ sunbathe ເຫມາະສົມໃນ solarium ຕັ້ງເປັນ.

ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ, ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນຈະຖືກລະເລີຍໃນການກະກຽມ - ມັນແມ່ນການສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຮົາຈະອະນຸຍາດໃຫ້ tan ສໍາລັບທ່ານ. ຖ້າເຈົ້າເປັນເຈົ້າຂອງຜິວຫນັງຂາວ, ຜົມອ່ອນແລະຫຼາຍຂີ່ມ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າແນ່ໃຈວ່າຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າທົນທານຕໍ່ການ tanning - ມັນໄວທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນສັນຍານທີ່ວ່າສານເຄມີແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ, ຄືກັນກັບວ່າທ່ານມີຈໍານວນມອນຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຍັງຕັດສິນໃຈຕໍ່ສູ້ກັບມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ໃຊ້ ຕົວແທນ ໃນຫ້ອງນອນທີ່ມີລະດັບປ້ອງກັນສູງສຸດ.

sunburn ໃນ solarium ເປັນ contraindicated ໃນ ແມ່ຍິງຖືພາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປະຊາຊົນທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດຜິວຫນັງແລະພະຍາດຂອງບາງອົງການພາຍໃນ, ເຊັ່ນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະດູດຊືມຢູ່ໃນບ່ອນອາບນ້ໍາຕັ້ງຢູ່ຕາມລະດູການ, ມັນຄວນຈະເປັນການລະນຶກເຖິງການກະກຽມທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບຂັ້ນຕອນນີ້. ກ່ອນທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມອາບແດດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາແລະເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຂອງຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງໃດໆ (ຍົກເວັ້ນສີຄີມສໍາລັບອາບແດດທີ່ລຽບງ່າຍແລະປອດໄພ). ທ່ານຄວນຖອນເອົາເຄື່ອງປະດັບທັງຫມົດ, ພ້ອມທັງແວ່ນຕາແລະສາຍສໍາຜັດ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບ salon tanning ເປັນ

ໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຂອງການສະບູ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການປົກປ້ອງຜິວຫນັງ, ໂດຍໃຊ້ຄີມທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ. ຜິວຫນັງທີ່ອ່ອນແອຂອງຕ່ອມເຍື່ອເມືອກຕ້ອງການປ້ອງກັນພິເສດ - ພວກມັນຖືກປົກຄຸມດ້ວຍອຸປະກອນພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ stikini. ຜົມທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງ ultraviolet ສາມາດກາຍເປັນແຫ້ງແລ້ງແລະກະທັນຫັນ, ສະນັ້ນໃຫ້ໃຊ້ຜ້າຄຸມຜ້າອ່ອນ. ເພື່ອປົກປ້ອງຕາ, ທ່ານສາມາດໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດ.

Tanning ຈະອີ່ມຕົວຫຼາຍ, ຖ້າຫາກວ່າໃນຂັ້ນຕອນການທີ່ທ່ານຈະບໍ່ລືມກ່ຽວກັບອາບແດດທີ່ເຫມາະສົມ. ໃນບ່ອນອາບນ້ໍາຕັ້ງແຕ່ລະຄົນ, ໂຄມໄຟໄດ້ຖືກຈັດລຽງໄວ້ໃນວົງກົມ - ຈາກເພດານໄປເຖິງຊັ້ນຂອງຫ້ອງພັກ. ຢ່າລືມປ່ຽນແປງສະຖານທີ່ (ເທົ່າທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ພື້ນທີ່), ຫຼຸດລົງແລະຍົກມືຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ຝາມືຂອງທ່ານລົງແລະອອກ.

ເລືອກທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານຢູ່ໃນຕຶກ, ຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ້ມຕົ້ນດ້ວຍຕໍາ່ສຸດທີ່, ຊ້າລົງ. ສໍາລັບຜິວທີ່ບໍ່ໄດ້ກຽມໄວ້ໃນມື້ທໍາອິດຂອງການ sunburn, ມັນຈະເປັນເວລາພຽງ 3 ນາທີ. ໄລຍະເວລາລະຫວ່າງການຮັບເອົາຂັ້ນຕອນບໍ່ຄວນຕ່ໍາກວ່າ 24 ຊົ່ວໂມງ. ຈາກມື້ທີສອງ, ເວລາສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນປະມານ 2-3 ນາທີ, ຄ່ອຍໆເຮັດໃຫ້ມັນເຖິງ 10 ນາທີຕໍ່ມື້.

ເພື່ອຮັກສາສີຂອງຜິວຫນັງ sunburned ແລ້ວ, ມັນແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມ solarium 1-2 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດສໍາລັບ 10 ນາທີ.

ນັ້ນແມ່ນກົດລະບຽບພື້ນຖານທັງຫມົດ. ຖ້າທ່ານຍັງຢ້ານຜົນກະທົບທາງລົບ, ໃຫ້ປຶກສາແພດຫມໍກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະດູດຊຶມຢ່າງເຫມາະສົມໃນບ່ອນອາບນ້ໍາຕັ້ງແລະໃຫ້ມັນເຮັດຢ່າງໃດ.