"ເມລາໂທນິນ": ຄວາມຄິດເຫັນ, ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນໍາໃຊ້, ລາຄາແລະຮ່ວມ. ຮຽນຮູ້ວິທີການຢ່າງຖືກຕ້ອງ "ເມລາໂທນິນ"

ຖ້າຫາກທ່ານມີທີ່ຈະຍ້າຍອອກເລື້ອຍໆຈາກເຂດທີ່ໃຊ້ເວລາກັບຄົນອື່ນ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງປະສົບຄວາມຜິດກະຕິນອນ, ແລະລະບົບພູມຕ້ານທານ weakened ຫຼາຍສົມຄວນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະມາກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຢາປົວພະຍາດ "ເມລາໂທນິນ" ໄດ້. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດປັບກັບເຂດທີ່ໃຊ້ເວລາໃຫມ່ແລະຫຼີກເວັ້ນຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ທີ່ໃຫ້, ເປັນລະບຽບນັ້ນ, ສະກົດຈິດທໍາມະດາ, ເຊັ່ນອາການງ້ວງຊຶມແລະ sleepiness ໃນລະຫວ່າງມື້.

ເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີການຢ່າງຖືກຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫົວຂໍ້ວິທີການ, ວິທີການຕັ້ງຄ່າມັນຂະຫນາດເຫມາະສົມແລະໃນບາງກໍລະນີມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະສອດກັບການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວ, ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືໃນບົດຄວາມນີ້. ມັນຈະສາມາດໃຊ້ໄດ້ກັບຢາເສບຕິດ melatonin ທີ່ບັນຈຸຜະລິດໃນລັດເຊຍ, Ukraine ແລະຢູ່ຕ່າງປະເທດ: ". Vita, melatonin" "ເມລາໂທນິນ Plus", "melaxen", ຊົມເຊີຍແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບພວກເຂົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃນການຄັດເລືອກ.

melatonin ແມ່ນຫຍັງ?

ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ໃຫ້ຂອງເບິ່ງສິ່ງທີ່ປະເພດຂອງສານໃນຄໍາຖາມແລະວ່າເປັນຫຍັງມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

Melatonin - ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ ຮໍໂມນນອນ, ເຊິ່ງສ້າງ ຕ່ອມ pineal ຂະຫນາດຂອງຖົ່ວໄດ້, ຕັ້ງຢູ່ຖານຂອງສະຫມອງໄດ້. ນັບແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ມັນໄດ້ພິຈາລະນາອະໄວຍະວະຂອງ clairvoyance - ການ "ສາມຕາ" ຂອງບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ. ບາງທີແມ່ນວ່າເປັນຫຍັງຈຶ່ງມີຮໍໂມນນີ້ຍັງພົວພັນກັບຫຼາຍຂອງຄວາມລຶກລັບແລະໄດ້ສຶກສາຈົນເຖິງທີ່ສຸດ.

Melatonin (ການທົບທວນຄືນ ຂອງການກະກຽມບັນຈຸມີທາດມັນ, ທ່ານຈະໄດ້ອ່ານໃນທີ່ນີ້) ໃນຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະໄຫມໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນລະບຽບຂອງຈັງຫວະ circadian ຂອງຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນລະດັບສູງໂດຍສະເພາະວ່າມັນເກີດຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນ - ບັນຊີການຜະລິດສູງສຸດສໍາລັບໄລຍະເວລາຈາກ 12 ເວລາທ່ຽງຄືນ 4:00 am ໄດ້. ທີ່ melatonin - ແມ່ນປະເພດຂອງຢາຄຸມກໍາເນີດນອນທໍາມະຊາດໄດ້.

ແຕ່, ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ຮໍໂມນນີ້ - ມັນຍັງເປັນ antioxidant ມີອໍານາດໂດຍທາງທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກບັນທືກຈາກມະເຮັງແລະຜູ້ສູງອາຍຸກ່ອນໄວອັນຄວນ. Melatonin ສາມາດເຈາະສັບມືຖືແລະ exert ຜົນກະທົບປ້ອງກັນສຸດແກນຂອງຕົນ, ຊຶ່ງປະກອບດ້ວຍ DNA ໄດ້, ແລະມັນອະນຸຍາດໃຫ້ຈຸລັງຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຈະຟື້ນຕົວ.

ການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດຫ້ອງທົດລອງເປີດເຜີຍວ່າເປັນການຂາດຄວາມ melatonin ໃນຮ່າງກາຍຂອງສັດຈັດສູງກໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຜູ້ສູງອາຍຸຢ່າງໄວວາຂອງພຣະອົງ, ຫມົດປະຈໍາເດືອນໄວ, ເປັນການຫຼຸດລົງໃນລະອຽດອ່ອນ insulin, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການພັດທະນາຂອງ obesity ແລະມະເຮັງ.

ຜະລິດຕະພັນຢາພື້ນເມືອງ "ເມລາໂທນິນ": ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ

ແຕ່ຈໍານວນຂອງຮໍໂມນກ່າວທີ່ເກີດຈາກຕ່ອມ pineal (ຕ່ອມ pineal) ໄດ້, ບໍ່ແມ່ນສະເຫມີພຽງພໍທີ່ຈະຮັບປະກັນຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຜົນກະທົບທາງດ້ານຊີວະ. ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້ແມ່ນນໍາໃຊ້ການກະກຽມບັນຈຸມີທາດ melatonin ສັງເຄາະ.

ການສ້າງທີ່ມີ melatonin ດີປະກອບສ່ວນເຂົ້ານອນ onset, ນັບຕັ້ງແຕ່ຮໍໂມນແມ່ນສາມາດຄວບຄຸມວົງຈອນຂອງ "ນອນ, wake" (ຊຶ່ງເປັນໂດຍສະເພາະແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນ lag jet ບັງຄັບ), ປະຕິບັດງານລະບົບລໍາໄສ້, ລະບົບ endocrine ແລະຈຸລັງສະຫມອງ. ຮໍໂມນນີ້ແມ່ນຍັງຮັກສາຄວາມດັນເລືອດແລະລະດັບຄໍເລດເຕີລອນ.

ອະທິບາຍການໂດຍວິທີແທັບເລັດ. ມັນຈະເກີດການປະຕິບັດຂອງຕົນຫຼັງຈາກຊົ່ວໂມງຫຼືສອງຫຼັງຈາກ ingestion.

ຢາ "ເມລາໂທນິນ": ຄູ່ຮ່ວມງານ

ອີງຕາມການທົບທວນຄືນຈໍານວນຫລາຍ, melatonin ສັງເຄາະພິຈາລະນາຢ່າງຫນ້ອຍເປັນພິດຂອງສານເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ. ເພື່ອບໍ່ເຄີຍໄດ້ພົບເຫັນອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ LD-50 (ມັນເປັນຢາເສບຕິດທີ່ປະລິມານທີ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງສັດທົດລອງຕາຍໄດ້).

ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ບ່ອນທີ່ມັນຖືກຄົ້ນພົບໃນ 50s ຂອງສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ຮໍໂມນສັງເຄາະພິຈາລະນາໂດຍທົ່ວໄປເປັນອາຫານ. ໃນລັດເຊຍ, ມັນແມ່ນຢາເສບຕິດ, ເຊິ່ງ, incidentally, ສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນຮ້ານໂພຊະນາການກິລາເອີ້ນວ່າເມລາໂທນິນ (« Melatonin ").

ການປຽບທຽບຂອງຢາເສບຕິດຂາຍໃນຮ້ານຂາຍຢາ, ເອີ້ນວ່າ "ຊີວິດ, ເມລາໂທນິນ" "melaxen", "Melaton", "Melapur", "Tsirkadin", "Yukalin". ພວກເຂົາເປັນທີ່ນິຍົມໃນກໍລະນີບ່ອນທີ່ຕ້ອງການເພື່ອປັບປຸງປະສິດທິພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນແລະການປັບປຸງຄຸນນະພາບນອນ.

ໃນບາງກໍລະນີ, ການນໍາໃຊ້ຢາຄຸມກໍາເນີດທີ່ມີ melatonin?

ມາເກືອບທຸກຕົວແທນທີ່ມີ melatonin, ຄໍາແນະນໍາແລະຄູ່ມື ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນບົ່ງໄວ້ສໍາລັບຄວາມຜິດກະຕິນອນ, ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມສະດວກໃນລັດ premenstrual ໃນແມ່ຍິງ. Incidentally, ຮໍໂມນອະທິບາຍແມ່ນ 9 ເທື່ອສູງກ່ວາປະສິດທິພາບຂອງຄຸ້ນເຄີຍວິຕາມິນ C, ສົ່ງເສີມລະບົບພູມຕ້ານທານແລະຊ່ວຍປະຢັດອົງການຈັດຕັ້ງຂອງພວກເຮົາຫຼຸດລົງແລະລະດູຫນາວຫວັດແລະພະຍາດຊຶມເຊື້ອ.

ໃນນອກຈາກນັ້ນ, melatonin ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ, ຄວາມສາມາດແລະຄວາມສາມາດທີ່ຈະສຸມໃສ່ການຮຽນຮູ້. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍສະລັບສັບຊ້ອນຂອງຄົນເຈັບເປັນໂລກປະສາດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລັດຊຶມເສົ້າ. Melatonin ຍັງຄັນການຫຼຸດຜ່ອນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານຂອງ infarction ການເຮັດວຽກ, ແປມັນເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບຂອງເສດຖະກິດ.

ຜົນການຄົ້ນຫາທີ່ດີເລີດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຢາເສບຕິດໃນການປິ່ນປົວຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີ eczema ໄດ້.

Melatonin ແລະ longevity

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບໍ່ແຕ້ມເອົາໃຈໃສ່ແລະປະຫລາດໃຈຄຸນນະສົມບັດອ່ານຂອງຮໍໂມນມີຜົນກະທົບຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸໃນຮ່າງກາຍ.

ເປັນຫັນອອກໃນໄລຍະການສຶກສາ, melatonin ລະດັບໃນເລືອດທີ່ຈະສີ່ສິບຫ້າປີຜ່ານມາພຽງແຕ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງປະລິມານທີ່ຜະລິດໄດ້ໃນປີໄວຫນຸ່ມ. ນີ້ແມ່ນຂອງຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນ epiphysis ໄດ້, ບ່ອນທີ່ຜະລິດຮໍໂມນໄດ້, ເວລາໃຫຍ່ຂື້ນຕາມປົກກະຕິແລ້ວພົບການປ່ຽນແປງ morphological ຈຸລັງລາຍການ degenerative ແລະການເສຍຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ມັນເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຢູ່ໃນຫນູໄດ້, ເຊິ່ງໄດ້ transplanted ຕ່ອມ pineal ຈາກຜູ້ບໍລິຈາກໄວຫນຸ່ມເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງອາຍຸໄຂ. ແລະນີ້ນໍາໄປສູ່ການສະຫຼູບວ່າປະລິມານຂອງ melatonin ໃນຮ່າງກາຍມີຜົນກະທົບໂດຍກົງກ່ຽວກັບວິທີການຈໍານວນຫຼາຍປີຈະຍັງຄົງຮັກສາຊາວຫນຸ່ມ.

ຊຶ່ງມັນ melatonin prolongs ຊີວິດ

ເຖິງແມ່ນວ່າການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຮ້າຍແຮງກ່ຽວກັບວິຊານີ້ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ທັນໄດ້ຖືກປະຕິບັດມາເຖິງຕອນນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ຢືນຢັນວ່າຖ້າຫາກວ່າ melatonin ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການດໍາລົງຊີວິດສຸຂະພາບດີແລະຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ, ມັນແມ່ນເນື່ອງມາຈາກ:

• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍສັບມືຖືໂດຍອະນຸມູນອິ;
• ຊ້າລົງຜູ້ສູງອາຍຸຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານໄດ້;
• ປົກປັກຮັກສາສູງຂອງລະບົບ cardiovascular ໄດ້;
• ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອັນເນື່ອງມາຈາກການບໍາລຸງຮັກຂອງ rhythm circadian ປົກກະຕິແລະການກະຕຸ້ນຂອງຮໍໂມນການຂະຫຍາຍຕົວ.

ຈະເປັນແນວໃດໂອກາດອື່ນໆຖືກເຊື່ອງໄວ້ໃນຮໍໂມນ

ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງວິທະຍາສາດຜູ້ທີ່ດໍາເນີນການສຶກອາສາສະຫມັກສໍາລັບການຫ້າປີໃນນໍເວໄດ້, melatonin reception ລະດູການມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ມີ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຮ່າງກາຍເກືອບບໍ່ໄດ້ພັດທະນາຄວາມຕ້ອງການມັນ, ແລະເພື່ອພັດທະນາຮໍໂມນຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຫຼຸດລົງ.

ລັດຄົ້ນຄ້ວາທີ່ຜ່ານມາແລະ melatonin ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດ ischemic ຫົວໃຈ, hypertension ແລະແຜ gastric ຫຼືແຜ duodenal. ແຕ່ຜົນກະທົບທີ່ສຸດທີ່ໄດ້ກ່າວມາຜົນຮໍໂມນໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບມະເຮັງເຕົ້ານົມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລະດັບທີ່ສູງກວ່າຂອງ estrogen ຮໍໂມນເພດຍິງໄດ້.

ບໍ່ມີຜົນກະທົບ melatonin ຂອງອາການງ່ວງນອນເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອນອນເປັນ?

ຄວາມໄດ້ປຽບ undoubted ຂອງຮໍໂມນສັງເຄາະສາມາດໄດ້ຮັບການສະ, ແລະສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນການກະກຽມທັງຫມົດທີ່ມີການທົບທວນຄືນ melatonin, ເຊິ່ງເນັ້ນຫນັກໃສ່ທີ່ບໍ່ໄດ້ຕອນເຊົ້າຫຼືໃນລະຫວ່າງວັນຕົວແທນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ສະຫນອງເປັນປົກກະຕິສໍາລັບຜົນກະທົບ hypnotic ແລະ sedative ຂອງອາການງ່ວງນອນແລະອາການມຶນງົງ. ຖ້າຫາກວ່າດັ່ງກ່າວຕິກິຣິຍາມັນເປັນຍັງປະຈຸບັນ, ພຽງພໍທີ່ຈະຫຼຸດປະລິມານໃນການຫນຶ່ງບໍ່ວ່າຈະເປັນສາເຫດຂອງມັນ.

ບໍ່ເຫມືອນກັບຢາກ່ອມປະສາດ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຮໍໂມນໃນຄັ້ງທີ່ແນະນໍາສາມາດຜະລິດນອນທໍາມະຊາດແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງຕົນ. Melatonin ສໍາລັບການນອນບໍ່ໃຫ້ຄົນເຮົາຕິດ, ການເອື່ອຍອີງແລະຕ້ອງການທີ່ຈະເພີ່ມປະລິມານຂອງວັດສະດຸທີ່ໄດ້ຮັບດັ່ງກ່າວ.

ຄົນເຈັບທັງຫມົດຊະນິດເມັດຮໍໂມນ, ຫມາຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຢ່າງແຂງແຮງແລະສຫຼັງຈາກທີ່ນອນໃນຕອນກາງຄືນທີ່ດີ, ຖ້າຫາກວ່າຂະຫນາດໃຫ້ໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ຄຸນນະສົມບັດ melatonin reception

ເຖິງວ່າຈະມີທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຂອງການກະກຽມບັນຈຸ melatonin, ຄວາມຄິດເຫັນ, ຜູ້ບໍລິໂພກຍັງບໍ່ລືມວ່າຮໍໂມນນີ້ແມ່ນ fraught ມີຍັງຫຼາຍຂອງຄວາມລຶກລັບແລະປິດໄດ້. ມັນຍັງຈະສືບຕໍ່ກິດຈະກໍາສໍາຫລວດໂລກ.

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວແລ້ວໃນການຜະລິດຂອງ "ຮໍໂມນນອນ" ໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີອາຍຸທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍສົມຄວນລົງ. ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທັງຫມົດ, ແລະໃນຈໍານວນຂອງມັນແມ່ນຜະລິດໃນເດັກນ້ອຍ, ສະນັ້ນການ melatonin, ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ.

ກໍຍັງມີສະຖານະການທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລະເວັ້ນຈາກການກິນ melatonin:

• ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບທັນຮູ້ຈັກຂອງຢາເສບຕິດໃນ fetus ຈາກເຂົາດັ່ງກ່າວແມ່ນເພື່ອໃຫ້ຖືພາຫຼື lactating;
• ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ເວລາພະຍາດບ້າຫມູ, ອາການແພ້ແລະພະຍາດ autoimmune melatonin, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະມີລູກໄດ້ (ນັບຕັ້ງແຕ່ຕົວແທນມີບາງການຄຸມກໍາເນີດມີຜົນກະທົບ);
• ນອກຈາກນີ້ຍັງໄດ້ພົບເຫັນວ່າຢາເສບຕິດປະຕິສໍາພັນກົງກັນຂ້າມທີ່ມີສານທີ່ມີ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ແອັດສະໄພລິນແລະຢາ ibuprofen.

ຈາກທີ່ມັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ວ່າກ່ອນທີ່ຈະກອງທຶນຈາກເມລາໂທນິຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປືກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ!

ນອກເຫນືອໄປຈາກຂ້າງເທິງນັ້ນ, ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາ, ແລະທີ່ໃຊ້ເວລາ "ເມລາໂທນິນ" ຢາຄຸມກໍາເນີດ, ຄໍາແນະນໍາແລະ ເຊິ່ງພິຈາລະນາໃນປັດຈຸບັນຫລັກສູດຕົກເປັນມູນຄ່າ, ໃຫ້ respite ກັບຮ່າງກາຍ.

ໃນເວລາທີ່ແລະວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຢາເສບຕິດ?

ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເງິນທຶນເຫຼົ່ານີ້ພຽງແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນ, somewhere ໃນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ການເດີນທາງຍາວເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ເວລາເປັນແທັບເລັດ (15 ມລກ) ກ່ອນທີ່ຈະນອນ. ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງກອງທຶນການຄຸ້ມຄອງ 3-4 ວັນກ່ອນການເດີນທາງໃນການປັບຮອບວຽນຊີວະພາບແລະ rhythms ຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. Tablet ບໍ່ກັດໂດຍຜ່ານການແລະລ້າງດ້ວຍນ້ໍາ.

ສົງໄສວ່າ, "ວິທີການໃຊ້ເວລາ melatonin?", ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນຄວນຈະເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ກ່ຽວພັນກັນກັບຈັງຫວະ habitual ຂອງການນອນແລະ wake. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານນອນໃນຕອນກາງຄືນ, ໃຊ້ເວລາເຄື່ອງມື, ບໍ່ແມ່ນການມີຄວາມຈໍາເປັນໃນເວລາກາງເວັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນໄດ້ຖືກເວົ້າວ່າຮໍໂມນແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການໃຈຢ່າງແຈ່ມແຈ້ງຂອງ biorhythms ຂອງຮ່າງກາຍໄດ້. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນພິສູດວ່າຮໍໂມນ daylight ໄດ້ຖືກທໍາລາຍ, ແລະມັນເມື່ອອີກເທື່ອຫນຶ່ງໄດ້ຢັ້ງຢືນວ່າຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບມັນເທົ່ານັ້ນໃນຕອນແລງ.

ທ່ານມີຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງ melatonin?

ຕິກິລິຍາດ້ານໃນລະຫວ່າງການຮັບຮໍໂມນສັງເຄາະບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ສັງເກດເຫັນ. ອີງຕາມລະບຽບເປັນ, ພວກເຂົາເຈົ້າສະແດງຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນກະເພາະອາຫານ, ເຈັບຫົວ, ອາການງ່ວງນອນຫຼື "ຫົວຮຸນແຮງ" ການຊຶມເສົ້າ.

ຊ່ຽວຊານເຕືອນວ່າທັງຫມົດກໍລະນີຂອງຕິກິລິຍາທາງລົບ, ແມ້ກະທັ້ງຜູ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນຈຸດທີ່ຂຶ້ນກັບຜະລິດຕະພັນ melatonin ມີໃດກໍ່ຕາມ, ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຄວນຈະໄດ້ຮັບການລາຍງານໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ!

ຖ້າຫາກວ່າການຮັບ melatonin ໄດ້ຖືກຜະລິດໃນສອງຫນ້ອຍກວ່າຫົກຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະກັບຄືນໄປເຮັດວຽກ, ຄົນເຈັບໄດ້, ໂດຍວິທີການ, ອາດຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນລົດລົງເອກແລະການປະສານງານຂອງການເຄື່ອນໄຫວ.

ສະຖານະຂອງຢາເກີນຂະຫນາດໃນຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ຮັບການລາຍງານມາ. ພຽງແຕ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ກັບແທັບເລັດ "ເຫລົ້າ, melatonin" ການຈັດອັນດັບລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງລັດພ້ອມກັນຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຮັບການ 30 ມລກຂອງວັດສະດຸ. ນີ້ provoked disorientation, ການສູນເສຍຄວາມຊົງຈໍາກ່ຽວກັບເຫດການທີ່ຜ່ານມາແລະນອນເປັນເວລາດົນ.

ຄ່າຜ່ານປະຕູ melatonin eliminates ການນໍາໃຊ້ຂອງເຫຼົ້າແລະສູບຢາ. ຄໍາເຕືອນ! ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການນໍາໃຊ້ຂອງຢາເສບຕິດ, ປືກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ!

ຕົວຊີ້ບອກສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຂອງການກະກຽມບັນຈຸ melatonin

ເມື່ອອີກເທື່ອຫນຶ່ງຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະເຕືອນທ່ານ, ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກິນຢາທີ່ມີ melatonin. ຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຂົາແນ່ນອນວ່າໄດ້ໃຈວ່າຜູ້ອ່ານຂອງຜົນປະໂຫຍດຂອງຮໍໂມນນີ້ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນອະທິບາຍວິທີການແນະນໍາໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ:

• ບຸກຄົນທຸກທໍລະມານຈາກຄວາມຜິດກະຕິນອນ,
• ກັບສະຖານະການຄວາມກົດດັນເລື້ອຍໆ,
• ທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດລະບົບປະສາດ, ຊຶມເສົ້າແລະ phobias;
• ຄົນເຈັບທີ່ມີຜິດປົກກະຕິ endocrine;
• ທີ່ຜິດປົກກະຕິຫມົດປະຈໍາເດືອນ;
• ໃນພະຍາດ cardiovascular ແລະ atherosclerosis;
• ມີຄວາມຜິດປົກພູມຕ້ານທານ;
• ປະຊາຊົນສູງອາຍຸ (ຮໍໂມນນີ້ຈະຊ່ວຍຕ້ານ polymorbidity - ເງື່ອນໄຂທີ່ມີພະຍາດຂອງມະນຸດຫຼາຍໃນເວລາດຽວກັນເປັນ).

ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພື້ນສາມາດໄດ້ຮັບການສົງໃສໃນການຂາດຂອງເມລາໂທນິ?

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ມີອາການບວມຢູ່ພາຍໃຕ້ຕາ, ທ່ານກໍາລັງ tired, ເບິ່ງເຖົ້າກ່ວາອາຍຸຂອງເຂົາເຈົ້າ, ທ່ານຜົມຖືກປ່ຽນເປັນສີຂີ້ເຖົ່າກ່ອນໄວອັນຄວນ, ແລະພຶດຕິກັມແມ່ນເຫັນໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນອາການຄັນຄາຍແລະ uptight, ຫຼັງຈາກນັ້ນບາງທີການຜະລິດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂອງ melatonin ຫຼຸດຜ່ອນລົງ.

ບໍ່ມີສັນຍານພົ້ນເດັ່ນຊັດເຈນຫນ້ອຍນີ້ແມ່ນນອນ superficial, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຝັນແລະຄວາມຄິດຊ້ໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານນອນ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການນອນໃຫ້ພຽງພໍ, ບໍ່ດີຕໍ່ທ່ານໂອນສະຫຼັບກັບທີ່ໃຊ້ເວລາທືນຕົນ daylight ແລະທ່ານກໍາລັງ persecuted ໂດຍລັດຂອງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ - ແນ່ນອນວ່າມັນເປັນເວລາທີ່ຈະຊອກຫາວິທີໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍໄດ້, ສະນັ້ນເຂົາໄດ້ໃຫ້ທ່ານປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມຂອງຢາທີ່ມີ melatonin.

ມີສຸຂະພາບ!