ເຂົ້າບາເລຈາກເມັດພືດເປັນ? ວິທີການແຕ່ງກິນມັນເຫມາະສົມ?

ບໍ່ແມ່ນແມ່ຍິງທຸກຄົນຮູ້ວ່າ, ແມ່ນເຂົ້າບາເລ, ແລະວິທີການແຕ່ງກິນມັນຈາກເມັດພືດເປັນ. ໃນບົດຄວາມນີ້ທ່ານຈະຊອກຫາຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສູດຂອງ porridge delicious ໄດ້. ພວກເຮົາຕ້ອງການຄວາມສໍາເລັດ culinary!

ຂໍ້ມູນທົ່ວໄປ

ກ່ອນທີ່ຈະຕອບຄໍາຖາມໄດ້, "ເມັດເຂົ້າບາເລຂອງສິ່ງທີ່?" A ການສົນທະນາເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບ rump ໄດ້. ນາງແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບປະຊາຊົນນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ. ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາໄດ້ຈາກແກງຂອງນາງ, ຫານປະເພດເມັດ, ເຂົ້າຈີ່ແລະແມ້ກະທັ້ງເບຍ.

ເຂົ້າບາເລຫມາຍເຖິງຜະລິດຕະພັນອາຫານ. ເສັ້ນໃຍປະກອບ removes toxins, cleanses ລໍາໄສ້ໄດ້. ແຮ່ທາດ, ທາດໂປຼຕີນແລະວິຕາມິນຂອງກຸ່ມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - ທັງຫມົດນີ້ມັນປະກອບດ້ວຍ groats barley. ຈາກສິ່ງທີ່ເມັດພືດການຜະລິດ? ຈາກເຂົ້າບາເລ. ມາປະມວນຜົນເມັດພືດທັງຫມົດ acquires ໃຊ້ປຸງລົດຊາດ nutty. Barley 6 ໃຊ້ເວລາ passes ຂະບວນການທີ່ເອົາຊັ້ນເທິງແລະ husk ມາດຕະຖານເຊັ່ນ. ຢູ່ໃນລັດນີ້, grits ນໍາມາປຸງແຕ່ງຢ່າງໄວວາ.

ອົງປະກອບແລະການນໍາໃຊ້ຂອງ

"ເມັດເຂົ້າບາເລຂອງສິ່ງທີ່?" - ບໍ່ສໍາຄັນພຽງແຕ່ມີຄວາມສົນໃຈທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນແມ່. ພວກເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ມັນປະກອບດ້ວຍຫານປະເພດເມັດ, ແລະສິ່ງທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດໃນການຮ່າງກາຍ. ພວກເຮົາມີຄວາມພ້ອມທີ່ຈະຕອບສະຫນອງຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ເຂົ້າບາເລເປັນຜູ້ນໍາໃນເນື້ອໃນຂອງ phosphorus ໃນບັນດາຫານປະເພດເມັດ. ສານເສບຕິດນີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການປະຕິບັດຫນ້າປົກກະຕິຂອງສະຫມອງໄດ້. ມີຄຸນສົມບັດເປັນປະໂຫຍດຂອງເຂົ້າບາເລໄດ້ຮັບການເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຍາວເພື່ອປະຊາຊົນ. ຕົ້ມຂອງຫານປະເພດເມັດນີ້ມີ spasmolytic, antiinflammatory ແລະ diuretic ປະຕິບັດ. ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້, ການຊ່ວຍເຫຼືອເຂົ້າບາເລ. ຈາກສິ່ງທີ່ເມັດພືດການຜະລິດ? ດັ່ງນັ້ນ, ສິດທິ, ຈາກເຂົ້າບາເລ. ພຣະອົງໄດ້, ແລະເຮັດໃຫ້ການ, ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດເຕົ້ານົມ.

ມີຮ່າງກາຍການນໍາໃຊ້ barley porridge ປົກກະຕິໄດ້ຮັບການຈໍານວນທີ່ພຽງພໍຂອງສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຄວາມສະອາດຜິວຫນັງແລະຜົມງາມ.

ເນື້ອໃນພະລັງງານຂອງຫານປະເພດເມັດ - 320 kcal. ດັ່ງນັ້ນ, ປະຊາຊົນມີນ້ໍາຫນັກສູງ, ຄວນໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ກັບລະມັດລະວັງເຂົ້າບາເລ. ແລະຖ້າຫາກວ່າແຕ່ງກິນມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ນ້ໍາແລະບໍ່ມີນອກຈາກນັ້ນຂອງລົດຊາດຫວານແລະຫມາກໄມ້. Portia ຄວນຈະບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາ 200 g

ວິທີການແຕ່ງກິນ porridge ເຂົ້າບາເລ

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄຸນສົມບັດຂອງພືດສາມາດໂຕ້ຖຽງຍາວ. ບໍ່ມີຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກລົດຊາດຂອງ ເຂົ້າບາເລ porridge. ບາງທີພວກເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ບໍ່ຮູ້ວ່າວິທີການແຕ່ງກິນມັນ. ການປູກເຫັດ, ຊີ້ນ, ຜັກ, ນົມ, ນ້ໍາຕານແລະອື່ນໆ - ບໍ່ມີພໍສົມຂອງສູດ porridge ມີສ່ວນປະກອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານແຕ່ງກິນເຂົ້າບາເລໃນນ້ໍາ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການສົ່ງມາພ້ອມກັບຍິ່ງໃຫຍ່ກັບອາຫານຕ່າງໆ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເພື່ອ cutlets ແລະ goulash.

ວິທີການແຕ່ງກິນເຂົ້າບາເລ porridge (ຄູ່ມື):

1. ທໍາອິດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຢ່າງລະອຽດລ້າງ rump ໄດ້. ເອົາໂຖປັດສະວະເລິກ, ບໍ່ງາມໃນມັນເຂົ້າບາເລ. ສົມສາລີ, rubbing ຕໍ່ກັນແລະກັນ. ນີ້ຈະເອົາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຈາກໄຍແລະຊາກຂອງຮູບເງົາໄດ້ເກັບຮັກສາໄວ້ຫຼັງຈາກການປະມວນຜົນເຂົ້າບາເລ.
2. ຍົກເລີກການສະພາບຄ່ອງກັບກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອ. ການທົດແທນທີ່ນ້ໍາໃຫມ່ແລະລ້າງອີກເທື່ອຫນຶ່ງມີເຂົ້າບາເລ. ພວກເຮົາເຮັດແນວໃດມັນ 2-3 ເທື່ອ. ດັ່ງນັ້ນ, ນ້ໍາຄວນຈະແຈ້ງ. ຂໍຂອບໃຈກັບການເຮັດວຽກທີ່ພວກເຮົາມີຂັ້ນຕອນນ້ໍາເມັດພືດໃນໄລຍະປຸງແຕ່ງອາຫານ, ບໍ່ຕິດກັນ.
3. ລັບຄົນອື່ນແມ່ນຢູ່ໃນພືດສິດແຊ່ນ້ໍາໄດ້. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນທາດໂປຼຕີນສູງຂອງ barley ແມ່ນຜ່ານການປຸງແຕ່ງສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ. ແຕ່ທ່ານຢ່າງຫລວງຫລາຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຂະບວນການຂອງການກະກຽມຂອງຕົນ. ວິທີການເຮັດແນວໃດມັນ? ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະແຊ່ເຂົ້າບາເລໃນນ້ໍາເຢັນແລະອອກຈາກຄືນ.
4. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາສາມາດດໍາເນີນການກັບພາກສ່ວນປະຕິບັດ. ໃຊ້ແຊ່ເລິກ, ນ້ໍາແລະລໍຖ້າສໍາລັບປັດຈຸບັນໃນເວລາທີ່ມັນມາໃຫ້ຕົ້ມເປັນ. ຕື່ມການຫຼິ້ນອອນໄລນຂອງມັນເບີເປັນ. Salt ບໍ່ແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າມັນ. ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດມັນໄດ້ໃນທີ່ສຸດ.
5. rump ວາງໃນນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກ. ຄວາມຮ້ອນ Bates ກັບຕ່ໍາ. ປຸງແຕ່ງອາຫານເຂົ້າບາເລ 20 ນາທີ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບ stir ໃນອະນາຄົດ porridge ໄດ້.
6. ໃນລະຫວ່າງທີ່ໃຊ້ເວລາດັ່ງກ່າວນີ້, ແນວພັນຕ້ອງຮັບເອົາໄວ້ບາງສ່ວນຂອງນ້ໍາໄດ້. ພວກເຮົາກວດສອບເຂົາເຈົ້າສໍາລັບຄວາມນຸ່ມນວນ. ໃນເວລາທີ່ porridge ໄດ້ບໍ່ແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເກືອມັນແລະເຮັດໃຫ້ການໄຟເປັນເດັກນ້ອຍ. ປິດ lid ໃນຫມໍ້ນັ້ນ. ໃຫ້ອາຫານທີ່ມີພຽງເລັກນ້ອຍຕໍ່ມາ.
7. ເມື່ອ porridge ໄດ້ຖືກນໍາມາປຸງແຕ່ງ, ປິດການໃຊ້ງານຄວາມຮ້ອນແລະເພີ່ມນ້ໍາເລັກນ້ອຍຫຼາຍ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ເຂົ້າບາເລຕ້ອງໄດ້ຮັບການຢືນຢັນ 15 ນາທີຢູ່ພາຍໃຕ້ lid ໄດ້.
8. ແມ່ບາງຄົນມັກແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາ porridge ເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໃຈໃສ່ໃນເຕົາອົບໄດ້, preheated ກັບ 180-200 ອົງສາ. ມີນາງມາລັດທີ່ຕ້ອງການ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ພວກເຮົາຂໍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານປ່ຽນ barley ຈາກແຊ່ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນອາຫານ baking ພິເສດ. Porridge ກັບເກືອເທົ່ານັ້ນຫຼັງຈາກດຶງອອກຈາກເຕົາອົບໄດ້.

Subject ກັບຄູ່ມືງ່າຍດາຍນີ້ທ່ານຈະໄດ້ຮັບເປັນອາຫານມີລົດຊາດແລະໃຊ້ປຸງລົດຊາດ.

porridge ເຂົ້າບາເລໃນ multivarka

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນ:

• barley 1 ຈອກ;
• 375 ມລຂອງນ້ໍາ;
• ເນີຍ 30 g;
• ເປັນເກືອເລັກນ້ອຍ.

ການກະກຽມ:

1. ບໍ່ງາມແລະຫານປະເພດເມັດເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະແລະລ້າງເວລາ 3-4. ເມື່ອນ້ໍາທີ່ມີຄວາມໂປ່ງໃສ, ຫນອງໄຫຼອອກແລະເຂົ້າບາເລແຊ່ນ້ໍາສໍາລັບ 5-10 ນາທີ.
2. ເຮັດໃຫ້ multivarku. ໃນ rump ຈອກໄດ້ຫຼຸດລົງນອນຫລັບ, ທາງສ່ວນຫນ້າຂອງນ້ໍາມີຫນອງໄຫຼອອກມາຈາກມັນ. ໃນປັດຈຸບັນໃຊ້ເວລາຈອກຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າບາເລ. Salt ແລະເອົາເບີແຫຼວໃນ. ຮູບແບບດໍາເນີນການ "ຄວາມກົດດັນສູງ" ສໍາລັບ 20 ນາທີ. ສາມາດຖອດລ້າງຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິດ.
3. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ກໍານົດໄວ້ຫນ່ວຍບໍລິການໃນຮູບແບບ "ດັບ", ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຄລິກໃສ່ "ການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ".
4. ໃນເວລາທີ່ເຕືອນສຽງ, ການປົກຫຸ້ມຂອງຕ້ອງໄດ້ຮັບການເປີດ. ຖ້າຫາກວ່າຈອກໄດ້ຖືກຍັງມີນ້ໍາ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໂຄງການ "ຂະຫນົມປັງປິ້ງ". ຖ້າຫາກວ່າເຂົ້າບາເລ porridge ແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມເຄື່ອງເທດ favorite ໃນມັນ.

ສະຫຼຸບ

ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກສິ່ງທີ່ຄຸນສົມບັດ barley, ເມັດພືດຂອງມັນແມ່ນຜະລິດແລະວິທີການແຕ່ງກິນ grits. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດ surprise ໃນຄອບຄົວທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະຂາດອາຫານ porridge ຂອງທ່ານ. ເພີດເພີນໄປກັບອາຫານຂອງທ່ານ!