ອາຫານການກິນ Malakhov: ເຫດຜົນ, ກົດລະບຽບແລະຫຼັກການພື້ນຖານ

ອາຫານ Malakhov ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ປະສິດທິພາບທີ່ສຸດ, ແຕ່ຍັງສົມເຫດສົມຜົນ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜູ້ຂຽນຂອງຕົນໂດຍປະກອບອາຊີບ - ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນວິສະວະກອນພະລັງງານ. ແຕ່ສໍາລັບການຫ້າສິບປີ, ມັນໄດ້ພະຍາຍາມທີ່ຈະພັດທະນາເປັນວິທີການປະສິດທິພາບແລະປະສິດທິພາບຂອງການສູນເສຍນ້ໍາ. ນາງນີ້ບໍລິຫານ. ນາງສາມາດທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ຄວາມຊໍານານແລະຫຼັກການພື້ນຖານຄວາມຮ້ອນ, ວິສະວະກໍາທີ່ຄ້າຍຄືກັນທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້. ມັນແມ່ນບົນພື້ນຖານນີ້ມີອາຫານຂອງ Tatyany Malahovoy. ມັນເປັນວິທີການເປັນເອກະລັກຂອງ ການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນ, ນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟຕົ້ນຕໍໃນຮ່າງກາຍ, ແລະການຄົ້ນຄວ້າ, ແທນທີ່ຈະກ່ວາພິສູດທິດສະດີ.

ອາຫານການກິນສໍາລັບ Malakhov ແມ່ນອີງໃສ່ກົດລະບຽບບັງຄັບເຫຼົ່ານີ້.

• ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສົມທົບຫມາກໄມ້ແລະຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີສູນໄຂມັນ.
• ມັນໄດ້ຖືກຫ້າມຢ່າງເຄັ່ງຄັດກັບການສົມທົບການ, ກາກບອນສູງແລະອາຫານໄຂມັນ.
• ບໍ່ສາມາດກິນອາຫານທີ່ soy, ແລະອາຫານທີ່ໄດ້ຈາກສັດ.

ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານ Malakhov ຫມາຍຄວາມວ່າໂດຍບໍ່ມີການເຮັດວຽກພາຍໃນແລະຂອງຕົນເອງ, ການຊັກຊວນຜົນທີ່ສໍາຄັນຄົງທີ່ສຸມແມ່ນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ບັນລຸຜົນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ຂຽນຂອງຫຼັກການພື້ນຖານທີ່ສໍາຄັນລະບົບພະລັງງານນີ້ໄດ້ຮັບການພັດທະນາ. ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດຕາມທຸກຄົນຜູ້ທີ່ຕ້ອງການມີຮູບທີ່ສົມບູນແບບ.

ທໍາອິດຫຼັກການ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປົ້າຫມາຍທີ່ຈະແຈ້ງແລະ unambiguous. ສໍາລັບດັ່ງກ່າວນີ້, ຫນຶ່ງມີກັບຕອບຊຸດຂອງຄໍາຖາມທີ່ເປັນ:

1. ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ?
2. ສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດໄປເພື່ອບັນລຸມັນ?

ຫຼາຍມັກຈະປະຊາຊົນແມ່ນບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມທີ່ມີອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຈິດໃຈ. ພວກເຂົາບໍ່ວ່າຈະໂກງໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານພໍໃຈ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະສູນເສຍນ້ໍາທີ່ແທ້ຈິງກະຫາຍ, ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດແນວໃດມັນ.

ຄັ້ງທີສອງຫຼັກການ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແທ້ຈິງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອກໍານົດທີ່ເຫມາະສົມຂອງທ່ານ, ວ່າແມ່ນ, ນ້ໍາທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະມີ. ໃນຖານະເປັນການສ້າງ vague ຂອງ "ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ" ຈະນໍາໄປສູ່ການຜົນດຽວກັນ foggy.

ໃນຄັ້ງທໍາອິດຫຼັກການ. ຖ້າຫາກວ່າມັນໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມນ້ໍາຫນັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສໍາປະທານໃດແລະເພດທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະແຈ້ງ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຈໍານວນຫຼາຍປະຊາຊົນໃນບາງໄລຍະອາດຈະຫັນເຫຈາກຄໍາແນະນໍາໄດ້. ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນການໂຕ້ຖຽງວ່າຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ຜະລິດຜົນໄດ້ຮັບທີ່ທ່ານຄາດຫວັງ.

ສີ່ຫຼັກການ. Malakhov ອາຫານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການລົງທະບຽນໃນຫ້ອງການກິລາ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ອາຍຸສູງສຸດແລະສະຖານະຂອງສຸຂະພາບ, ໃນກໍລະນີນີ້ບໍ່ສາມາດຈະເປັນອຸປະສັກ. ໃນຖານະເປັນສະເຫມີມີບົດຮຽນຈາກການສ້າງການເຄື່ອນໄຫວແລະການຕົກແຕ່ງ yoga ຫຼື gymnastics.

ຫ້າຫຼັກການ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຍອມໃຫ້ເປັນ misconception ທົ່ວໄປທີ່ອອກກໍາລັງກາຍສາມາດໄຫມ້ພະລັງງານຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼັງຈາກຄ່ໍາ hearty. ນີ້ແມ່ນຜິດພາດ. ເນື່ອງຈາກວ່ານ້ໍາຫນັກພິເສດມາກັບການຂາດອາຫານ, ສະນັ້ນມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ແກ້ໄຂສາເຫດທີ່ຕິດພັນ. ການລົງຢ້ຽມຢາມ gym ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນຄໍາສັ່ງກັບ "ຖື" ກ້າມຊີ້ນແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນຮູບຮ່າງທີ່ດີຂອງທ່ານ.

ຫຼັກການຄັ້ງທີ VI. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເພື່ອໃຫ້ເຖິງ "ມະຫັດສະຈັນ" ຢາຄຸມກໍາເນີດທີ່ສັນຍາການສູນເສຍນ້ໍາ. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ນໍາໃຊ້ພວກມັນ, ມັກຈະຄິດວ່າຂະບວນການການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ພຽງພໍ. ດັ່ງນັ້ນສືບຕໍ່ກິນອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະໃນເວລາ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ. ມັນໄດ້ຖືກເຈົ້າເຊື່ອວ່າຢາຄຸມກໍາເນີດແມ່ນຍັງ "ເຮັດວຽກ". ໃນທີ່ສຸດ, ນ້ໍາຈະເລີ່ມຕົ້ນກັບ "ເລື່ອນ" ຫຼາຍແລະຫຼາຍເປັນການ E -book ໄດ້ແຍກຢ່າງໄວວາ.

ດັ່ງນັ້ນອາຫານ Malakhova ແມ່ນວິທີການທີ່ນໍາໄປສູ່ສະຖຽນລະພາບແລະປັບປຸງສະພາບພາຍໃນເປັນບໍ່ໄດ້ອັນເນື່ອງມາຈາກ "ມະຫັດສະຈັນ" ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາ. ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດຈ່າຍຄ່າຄວາມສົນໃຈກັບລະບົບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບພື້ນຖານປະຈໍາວັນ, ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຮ່າງກາຍໃນການ "ພັກຜ່ອນ", ການຊົມໃຊ້ສະບຽງອາຫານ junk. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຜູ້ຂຽນສະເຫນີບໍ່ແມ່ນອາຫານແລະນິໄສການກິນທີ່ຖືກຕ້ອງແລະເປັນວິທີການທີ່ເຫມາະສົມຂອງແນວຄິດ. ດັ່ງນັ້ນ - ໄປສໍາລັບການມັນ.