ສິ່ງທີ່ຄວນເປັນນ້ໍາຫນັກຖ້າຄວາມສູງຂອງທ່ານແມ່ນ 165 ຫຼື 170?

ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະຊີວິດສຸຂະພາບບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍປະຕິບັດຕາມສິ່ງທີ່ພວກເຂົາກິນແລະດື່ມ, ຫຼິ້ນກິລາແລະພະຍາຍາມຮ່າງກາຍແລະນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາເພື່ອນໍາໄປສູ່ຕົວຊີ້ວັດທົ່ວໄປ. ແຕ່ຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍຄິດວ່າ, ພວກເຂົາແມ່ນຖືກຕ້ອງແລະຖືກຕ້ອງ. ຕົວຊີ້ວັດທັງຫມົດຂອງອັດຕາສ່ວນຂອງຄວາມສູງແລະນ້ໍາແມ່ນຫຼາຍ, ເງື່ອນໄຂຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ຄວນຈະເປັນນ້ໍາຫນັກຂອງບຸກຄົນນີ້ຫຼືບຸກຄົນທີ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວດຽວກັນ, ບໍ່ສາມາດເວົ້າວ່າຜູ້ຊ່ຽວຊານຄົນຫນຶ່ງໄດ້, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ບັນດາປັດໃຈອື່ນໆ. ສໍາລັບການພິຈາລະນາ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາສອງ, ຢູ່ glance ທໍາອິດ, ປະຊາຊົນ slender ເທົ່າທຽມກັນທີ່ຈະມີຄວາມສູງດຽວກັນ. ຫນຶ່ງໃນພວກມັນຈະປະມານ 60 ກິໂລ, ເຊິ່ງເປັນຕົວຊີ້ວັດທີ່ຍອມຮັບໄດ້, ແລະທີສອງແປດ, ເຊິ່ງຫຼາຍກວ່າຂອບເຂດຂອງມາດຕະຖານທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນ. ເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມແຕກຕ່າງຂອງນ້ໍາຫນັກນີ້ແມ່ນຫຍັງ? ແມ່ນ, ໃນຫຼາຍວິທີທາງ.

ຫນ້າທໍາອິດ, ທ່ານຫມໍຈໍານວນຫນ້ອຍໃຊ້ເວລາເຂົ້າໄປໃນບັນຊີຄວາມຈິງທີ່ວ່າແຕ່ລະບຸກຄົນມີຄວາມຫນາແຕກຕ່າງກັນຂອງ folds ຜິວຫນັງ.

ອັນທີສອງ, ຊັ້ນ. ພຽງແຕ່ເມື່ອໄວໆມານີ້, ທ່ານຫມໍໄດ້ເລີ່ມແບ່ງປັນຕົວຊີ້ບອກເປັນກຸ່ມ: ຊາຍແລະຍິງ. ແຕ່ແພດບາງຄົນຍັງສືບຕໍ່ຄິດໄລ່ນ້ໍາຫນັກເກີນຕາມໂຄງການເກົ່າ.

ອັນທີສາມ, ດັດສະນີອາຍຸ. ຄົນທີ່ສູງອາຍຸກາຍເປັນ, ນ້ໍາຫນັກຫຼາຍກວ່າຈະສາມາດ, ແລະໃນທາງກັບກັນ. ມັນຈະເກີດຂື້ນທີ່ທ່ານຫມໍບອກໃຫ້ທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບນ້ໍາຫນັກ "ເກີນໄປ", ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນຢູ່ທີ່ນັ້ນ.

ສີ່, ແມ່ຍິງຫຼັງຈາກເກີດລູກແລະບໍ່ເຄີຍຖືພາ. ນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາຈະແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເພາະວ່າແມ່ຍິງທີ່ມີລູກເພີ່ມນໍ້າຫນັກຫຼັງຈາກການໃຫ້ກໍາເນີດ (ກ່ຽວກັບນ້ໍາຫນັກກ່ອນທີ່ຈະຖືພາ), ມັນຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ອີກ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນກໍລະນີທີ່ໂດດດ່ຽວ. ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບວິທີການຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ຟື້ນຕົວຈາກການເກີດລູກ. ຄວາມແຕກຕ່າງໃນນ້ໍາຫນັກລະຫວ່າງປະເພດຕ່າງໆຂອງແມ່ຍິງສາມາດແຕກຕ່າງກັນພາຍໃນສິບຫາສິບຫ້າກິໂລ.

ມີຫຼາຍສີ, ມີພຽງແຕ່ຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງຂອງພວກເຂົາແມ່ນຢູ່ໃນບົດຄວາມ. ຕົວຊີ້ວັດຕົວຊີ້ວັດ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈະເປັນນ້ໍາສໍາລັບທ່ານຈະໄດ້ຮັບ, ແຕ່ວ່າມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການຊ້ໍາ, ພວກເຂົາແມ່ນເງື່ອນໄຂຫຼາຍ.

ເກືອບສິບຫ້າປີໃນ ການເຕີບໂຕຂອງ ເດັກນ້ອຍ (ເດັກນ້ອຍຊາຍ) ສາມາດບັນລຸເຖິງຮ້ອຍຫົກສິບສີ່ຮ້ອຍຫົກສິບຫ້າຊັງຕີແມັດ, ບາງຄັ້ງຂ້າງເທິງ.

ສິ່ງທີ່ຄວນຈະເປັນນ້ໍາທີ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວຂອງ 165 centimeters ໄດ້?

ໃນເດັກອາຍຸ 15 ປີທີ່ມີການເຕີບໂຕນີ້, ນ້ໍາຫນັກຄວນ 53 (ສໍາລັບເດັກຍິງ) - 55 (ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ) ຕໍ່ກິໂລ.

ໃນອາຍຸສິບຫົກຫາສິບເຈັດນ້ໍາຫນັກຄວນຈະມີດັ່ງນີ້:

- ສໍາລັບເດັກຍິງ: ຈາກ 53 ເຖິງ 58;

- ສໍາລັບເດັກຊາຍ: ຈາກ 55 ຫາ 63 ກິໂລກໍາ.

ນັບຕັ້ງແຕ່ເດັກຊາຍໃນອາຍຸ 18 ປີເຖິງ 19 ປີເຕີບໃຫຍ່ເຖິງ 170 ຊັງຕີແມັດແລະສູງກວ່າ, ຕົວຊີ້ວັດຂອງອາຍຸສູງສຸດນີ້ຈະໄດ້ຮັບພຽງແຕ່ສໍາລັບເດັກຍິງເທົ່ານັ້ນ. ການໃສ່ນ້ໍາຫນັກຂອງແມ່ຍິງຄວນຈະຢູ່ລະຫວ່າງ 56 ຫາ 60 ກິໂລ.

ສິ່ງທີ່ຄວນຈະເປັນນ້ໍາຫນັກຂອງຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີຮ່າງກາຍດີຂຶ້ນ? - ອ່ານເພີ່ມເຕີມ:

- ສໍາລັບແມ່ຍິງ - ຈາກ 53 ຫາ 60, ຕົວຊີ້ວັດສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນລະດັບທີ່ສູງກວ່າຫຼືຫນ້ອຍກວ່າພາຍໃນ 3 ກິໂລກຣາມ;

- ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ - ຈາກ 54 ຫາ 68 ກິໂລ, ສະຖານະການດຽວກັນກັບນ້ໍາຫນັກເບົາ.

ໃນປັດຈຸບັນ, ໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນຈະເປັນນ້ໍາທີ່ມີນີ້ ການຂະຫຍາຍຕົວ ຢູ່ອາຍຸນຶ່ງຫລືສອງປີ?

ຖ້າທ່ານມີອາຍຸລະຫວ່າງ 20 ຫາ 29 ປີແລ້ວ, ນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານຄວນຈະ:

- ແມ່ຍິງ: 55-65 ກິໂລກໍາ;

- ຜູ້ຊາຍ: 54 - 68.

ຖ້າອາຍຸຂອງທ່ານອາຍຸ 30-39 ປີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນ້ໍາຫນັກແມ່ນຫນ້າທີ່ທີ່ຕ້ອງການ:

- ແມ່ຍິງ: ຈາກ 65 ເຖິງ 72;

- ຜູ້ຊາຍ: ຈາກ 68 ເຖິງ 75 ກິໂລກໍາ.

ໃນອາຍຸ 40-49 ປີ, ໃຫ້ນ້ໍາຫນັກຕໍ່ໄປນີ້:

- ແມ່ຍິງ: 72-765 ກິໂລກໍາ;

- ຜູ້ຊາຍ: 75 - 78 ກິໂລກໍາ.

ຫຼັງຈາກຫ້າສິບຫາຫ້າສິບຫ້ານ້ໍາເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຫຼຸດລົງ, ໃຫ້ກັບວ່າທ່ານບາງຄັ້ງ, ແຕ່ຫລິ້ນກິລາ.

ສິ່ງທີ່ຄວນຈະເປັນນ້ໍາທີ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວຂອງ 170 centimeters ໄດ້?

- ໃນຜູ້ຊາຍໄວຫນຸ່ມຈາກ 18 ຫາ 19 ປີ: ຈາກ 63 ຫາ 69 ກິໂລກໍາ;

- ໃນຜູ້ຊາຍ (ຈາກ 20 ຫາ 29): 68 - 73;

(ໃນ 30-39 ປີ): 73 - 78 ກິໂລກໍາ;

(ຈາກ 40 ເຖິງ 49): ຈາກ 78 ເຖິງ 81 ກິໂລກໍາ.

- ໃນແມ່ຍິງ (ຈາກ 20 ຫາ 29): 63 - 70;

(ໃນ 30-39 ປີ): 70 - 76;

(ຈາກ 40 ເຖິງ 49): ຈາກ 76 ຫາ 80 ກິໂລກຣາມ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຊອກຫາວ່າທ່ານເປັນໂລກອ້ວນ, ທ່ານສາມາດແບ່ງນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານໂດຍຄວາມສູງໃນແມັດ (ສີ່ຫລ່ຽມ). ນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິ ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ຖ້າທ່ານມີມູນຄ່າຂອງ 19 ຫາ 25, ແລະແມ່ຍິງ: 19 ຫາ 24. ຖ້າຄ່ານ້ອຍລົງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະຂາດນ້ໍາຫນັກ, ແລະຖ້າມີຫຼາຍເກີນໄປ. ຫຼັງຈາກທ່ານນັບແລະໄດ້ຮັບຫຼາຍກວ່າ 30 ທ່ານ - ທ່ານມີຄວາມອ້ວນຂອງລະດັບທໍາອິດ, ມີຫຼາຍກວ່າ 35 - ທີສອງ, ແລະຫຼາຍກວ່າ 40 - ທີສາມ. ມີ obesity, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕໍ່ແພດຫມໍອາຫານເພື່ອພັດທະນາເມນູສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ນ້ໍາຫນັກກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິ.