ສິ່ງທີ່ຄວນຈະໄດ້ນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິ?

ນ້ໍາສຸຂະພາບແມ່ນຫຍັງ? ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະແມ່ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອຸທອນຕາ, ແຕ່ພວກເຮົາຕ້ອງບໍ່ລືມວ່ານ້ໍາຮ່າງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ - ມັນຍັງເປັນການປ້ອງກັນຂອງພະຍາດຈໍານວນຫຼາຍໄດ້.

ແມ່ຍິງນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິ

ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງປະຊາຊົນໃນມື້ນີ້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄວຫນຸ່ມ, ມີແນວຄິດທີ່ເລື່ອງບິດເບືອນຫຼາຍຂອງສິ່ງທີ່ຄວນຈະເປັນນ້ໍາຫນັກຂອງແມ່ຍິງ. ມາດຕະຖານກ່ຽວກັບຄວາມງາມຂອງຮ່າງກາຍແມ່ຍິງທີ່ມີຢູ່ແລ້ວໃນມື້ນີ້ບໍ່ຈິງມີຫຍັງທີ່ຈະເຮັດແນວໃດກັບສຸຂະພາບຫຼືມີມາດຕະຖານທາງການແພດ.

ສິ່ງທີ່ຄວນຈະແມ່ຍິງນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິ? ການຮ່ວມເພດຄວາມຍຸຕິທໍາ, ຜູ້ທີ່ຈະໄດ້ຄິດວ່າ 50 ປີທີ່ຜ່ານມາ, ປົກກະຕິແລະເຖິງແມ່ນວ່າບາງ, ໃນປັດຈຸບັນເຊື່ອວ່າ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນ mildly, ໄຂມັນນ້ອຍ.

30 ປີທີ່ຜ່ານມານ້ໍາຂອງຮ່າງກາຍປົກກະຕິແມ່ນໄດ້ຄິດໄລ່ໂດຍສູດການຄໍານວນ "ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຄື່ອງຫມາຍລົບຫນຶ່ງຮ້ອຍໄດ້." ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສູດຂອງ "ການຂະຫຍາຍຕົວທາງລົບຂອງການຫນຶ່ງຮ້ອຍແລະສິບ." ໃນມື້ນີ້, ຫຼາຍກວ່າແລະມັກຈະຫຼາຍພົບເຫັນຢູ່ໃນແຫຼ່ງຂໍ້ມູນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໂດຍປົກກະຕິຄິດໄລ່ນ້ໍາຫນັກສໍາລັບແມ່ຍິງ - ". ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຄື່ອງຫມາຍລົບຫນຶ່ງຮ້ອຍແລະຊາວໄດ້" ແມ່ຍິງທີ່ທັນສະໄຫມບໍ່ພຽງແຕ່ບັງຄັບສາມັກຄີແລະບາງ unhealthy, ຊຶ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ disruption ຂອງວົງຈອນປະຈໍາເດືອນແລະບໍ່ສາມາດທີ່ຈະມີລູກໄດ້.

ທ່ານຫມໍວ່າແນວໃດກ່ຽວກັບຕົວກໍານົດການທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງນ້ໍາຫນັກຂອງແມ່ຍິງ? ອີງຕາມຊ່ຽວຊານ, ສູດຂອງ "ຫນຶ່ງຮ້ອຍການຂະຫຍາຍຕົວລົບ" ແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາເຂົ້າໄປໃນລະດັບຄວາມສູງໃນບັນຊີ, ອາຍຸ, ນ້ໍາຫນັກແລະຄວາມກວ້າງຂອງກະດູກໄດ້, ຈໍານວນເງິນຂອງມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອ, ຈໍານວນເງິນຂອງໄຂມັນຮ່າງກາຍ, ປະເພດຂອງນອກຈາກນັ້ນໄດ້. ມີຄວາມຜິດພາດນັບນີ້ສາມາດ 5-7 kg.

ມີວິທີການອື່ນໆເພື່ອຊອກຫາຂອງທ່ານແມ່ນ ນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມ. ຫລາຍຄົນມີຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວນີ້, ເປັນ width ຂອງຂື້ນຂອງໄຂມັນໃນຜົ້ງທ້ອງ, ຊຶ່ງສາມາດຈັບສາຍຢູ່ເບື້ອງຫນຶ່ງ. ຖ້າຫາກວ່າຕົວກໍານົດການນີ້ແມ່ນລະຫວ່າງ 2-4 ຊມ, ຜູ້ຍິງກໍມີນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິ.

ສູດ "ນ້ໍາຫນັກເຄື່ອງຫມາຍລົບຫນຶ່ງຮ້ອຍແລະສິບ" ບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຂໍ້ແຕກຕ່າງຂອງການຄິດໄລ່ນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິນີ້ແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບປະຊາຊົນສັ້ນກ່ວາໂດຍສະເລ່ຍ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ແມ່ຍິງຕ່ໍາມີບໍ່ມີໄຂມັນສ່ວນເກີນຈະມີນ້ໍາຫນັກຜົນຫຼາຍ.

ການກໍານົດບໍ່ວ່າຈະເປັນແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ດັດຊະນີຕັ້ງມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍໄດ້. ການຊອກຫາຄ່າຂອງມັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ນ້ໍາຫນັກໃນກິໂລແບ່ງອອກໂດຍລະດັບຄວາມສູງໃນແມັດກໍາລັງສອງ. ຖ້າຫາກວ່າຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຫນ້ອຍກ່ວາ 15, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີແມ່ນຂາດນ້ໍາຂອງຮ່າງກາຍ. ມີມູນຄ່າທັງຫມົດ 15 ກັບ 18 ສາມາດສົນທະນາກ່ຽວກັບການຂາດດຸນນ້ໍາຫນັກ. variant ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນໄດ້ສັງເກດເຫັນຢູ່ໃນຄ່າຈາກ 20 ເຖິງ 25. ນ້ໍາແມ່ນພິຈາລະນາຊ້ໍາຊ້ອນຖ້າຫາກວ່າຕົວເລກແມ່ນ 25-30. ດັດຊະນີຂ້າງເທິງ 30 ຊີ້ໃຫ້ເຫັນ obesity.

ມີເກັດເປັນພິເສດ, ທີ່ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີເປີເຊັນຈໍານວນຫຼາຍຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນໄຂມັນແມ່ນ. ນ້ໍາຫນັກຂອງແມ່ຍິງແມ່ນພິຈາລະນາຕາມປົກກະຕິຖ້າຫາກວ່າມັນແມ່ນເທົ່າທຽມກັນກັບ 18-25%.

ຜູ້ຊາຍນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິ

ວິທີການກໍານົດຜູ້ຊາຍນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິ? ເຊັ່ນດຽວກັບແມ່ຍິງ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ width ຂອງຂື້ນຂອງໄຂມັນໃນກະເພາະອາຫານຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ອັດຕາການສໍາລັບການຮ່ວມເພດທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈາກແມ່ຍິງ, ແລະເປັນ 1-2 ຊຕມ.

ສູດ "ເຄື່ອງຫມາຍລົບຫນຶ່ງຮ້ອຍແລະການຂະຫຍາຍຕົວ" ແມ່ນຄວາມຈິງສໍາລັບຜູ້ຊາຍແມ່ນບໍ່ສະເຫມີໄປກໍລະນີ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເປັນສິ່ງສໍາຄັນດັ່ງນັ້ນ, ເບິ່ງບໍ່ຕິດແລະສາມາດໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາປົກກະຕິ. ນັກກິລາທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນສ່ວນເກີນແລະເບິ່ງໂຕນ, ນ້ໍາຫນັກ 10-15 ກິໂລກຣາມຫຼາຍກ່ວາຜູ້ຊາຍທີ່ບໍ່ແມ່ນກິລາຂອງລະດັບຄວາມສູງດຽວກັນ, ນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍ, "ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຄື່ອງຫມາຍລົບຫນຶ່ງຮ້ອຍໄດ້." ນັກກິລາທີ່ກ້າມເນື້ອບາງຄັ້ງ້ໍາຫນັກໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຜູ້ຊາຍທີ່ມີເງິນຝາກໄຂມັນຈະແຈ້ງເນື່ອງຈາກວ່າກ້າມເນື້ອສັຕຫນັກກ່ວາໄຂມັນ.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕັດສິນນ້ໍາຫນັກຜູ້ຊາຍຂອງນ້ໍາດັດຊະນີການ, ນ້ໍາປົກກະຕິຈະກົງກັນກັບຄ່າຢູ່ໃນລະດັບຈາກ 20 ເຖິງ 25. Obesity ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຕົວເລກ 30.

ສູດ, ເຊິ່ງໃນມື້ນີ້ກໍານົດຜູ້ຊາຍນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິແລະແມ່ຍິງ, ບໍ່ສາມາດໃຊ້ເວລາເຂົ້າໄປໃນປັດໄຈຈໍານວນຫຼາຍບັນຊີ, ສະນັ້ນຜົນໄດ້ຮັບບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາທີ່ຖືກຕ້ອງ. ການຄິດໄລ່ດັ່ງກ່າວແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບປະຊາຊົນຂອງອາຍຸປະເພດອາຍຸສູງສຸດ. ໃນຄໍາສັ່ງໃນການປະເມີນນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານຫມໍໄດ້ສະເຫນີໃຫ້ການວັດແທກ circumference ແອວ. ໃນຜູ້ຊາຍ, ຕົວເລກນີ້ບໍ່ຄວນເກີນ 95 ຊມ, ສໍາລັບແມ່ຍິງ - 80 ຊຕມ.