ວິທີການເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການສະຫນອງພະລັງງານສໍາລັບມື້ກ່ອນກ່ອນເວລາໄດ້?

ມີປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນທັງຫມົດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະ wake ເຖິງໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າຢ່າງແຂງແຮງເຕັ້ນໄປຫາອອກຈາກຕຽງແລະໃນທັນທີດໍາເນີນການທຸລະກິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄົນອື່ນກ່ຽວກັບການກົງກັນຂ້າມມັນເປັນການຍາກຫຼາຍທີ່ຈະເປີດຕາຂອງເຂົາເຈົ້າແລະ wake ເຖິງສໍາລັບທີ່ແທ້ຈິງ. ມີເຄັດລັບວິທະຍາໄລບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະ hurry ທີ່ຈະສໍາເລັດມັນ?

ການທົດສອບຕົ້ນຕໍ - ຟັງຕົວທ່ານເອງ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເຫັນວ່າມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະ wake ເຖິງໃນຕອນເຊົ້າ, ພະຍາຍາມຈະຮູ້ໄດ້ວ່າທ່ານກໍ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການນອນພຽງພໍ? ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ຂ້ອນຂ້າງ 4 ຊົ່ວໂມງສໍາລັບການພັກຜ່ອນຫຍ່ອນໃຈແລະຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຂາດເຄິ່ງມື້ນອນໄດ້. ມັນໄດ້ຖືກເຈົ້າເຊື່ອວ່າການນອນທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍທີ່ສຸດ - ໃນຕອນແລງຈົນເວລາທ່ຽງຄືນໄດ້, ພະຍາຍາມທີ່ຈະໄປນອນພັກຜ່ອນຕົ້ນຫຼືນອນຫນ້ອຍໃນຕອນບ່າຍ. ລ່ວງຫນ້າ, ເຮັດໃຫ້ບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຈະເຮັດສໍາລັບຕອນເຊົ້າ.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຢູ່ໃນ hurry ໄປເຮັດວຽກຫຼືໂຮງຮຽນ, ທ່ານປະຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ຈະຂັ້ນຕອນອະນາໄມແລະອາຫານເຊົ້າ. ແຕ່ການກະກຽມເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແລະເກັບກໍາຖົງສາມາດໄດ້ຮັບໃນຕອນແລງ.

ມີຄໍາແນະນໍາຈໍານວນຫຼາຍເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການມື້ຂອງທ່ານ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເຫັນວ່າມັນຍາກທີ່ຈະ wake ຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ແກ້ວຕຽງຂອງນ້ໍາແລະດື່ມມັນທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ຕື່ນນອນ. ທ່ານສາມາດຈັດອາຫານເຊົ້າແສງສະຫວ່າງ - ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ບາງ compote ຫມາກໄມ້ຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງ. ທ່ານພຽງແຕ່ບໍ່ຕື່ນ, ຖ້າຫາກວ່າໃນທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນເລີ່ມຕົ້ນການດໍາເນີນການບາງສິ່ງບາງຢ່າງສະຫນຸກສະຫນານ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມັກຈະມີຄວາມຝັນ, ທ່ານສາມາດມີປື້ມບັນທຶກແຍກຕ່າງຫາກແລະຂຽນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນທັນທີພາຍຫຼັງຕື່ນ.

ການເລີ່ມຕົ້ນສິດທິໃນການມື້: ຕອນເຊົ້າເປັນການດີ!

ອອກກໍາລັງກາຍເຮັດໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນດີ. ທ່ານສາມາດປະຕິບັດໄລຍະສັ້ນ ອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າ ຫຼືພຽງແຕ່ບໍ່ພໍເທົ່າໃດນາທີທີ່ຈະ dance ມີດົນຕີທີ່ດີ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວນ້ໍາ. ຫຼາຍງ່າຍຕໍ່ການຕື່ນຂຶ້ນມາ, ການອາບນ້ໍາຢ່າງເຕັມທີ່. ມັນໃຊ້ເວລາທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ຄູ່ນ່ຶຂອງນາທີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວກ່ວາຊັກປົກກະຕິ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ເປັນນັ້ນ! ຢ່າລືມທີ່ຈະມີອາຫານເຊົ້າ. ດື່ມຊາຫຼືກາເຟທີ່ມີຂະຫນົມປັງກອບຫຼື toast, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກິນອາຫານຫຼາຍໃນຕອນເຊົ້າ. ຖ້າຫາກວ່າຄວາມຢາກອາຫານທີ່ມີທ່ານມີສິດທັງຫມົດ, ເລືອກຫມາກໄມ້ສົດແລະຜັກ, ຫານປະເພດເມັດແລະຜະລິດຕະພັນນົມ. ຖ້າຫາກທ່ານມີເວລາພຽງພໍ, ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ໃຫ້ກວດເບິ່ງອີເມລ໌ຂອງທ່ານ, ຂຽນລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດສໍາລັບມື້, ໂທຫາໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາໃນການອ່ານຂ່າວຫລືຫນັງສືທີ່ຫນ້າສົນໃຈ.

ວິທີການເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານ: ປາຍຕົ້ນສະບັບ

ຄວາມຄິດທີ່ຫນ້າສົນໃຈ -. ການນັ່ງສະມາທິໃນຕອນເຊົ້າ, ຫຼືດໍາເນີນການອັດຕະໂນມັດການຝຶກອົບຮົມ ມີນີ້ທ່ານສາມາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເປັນຊະນິດຂອງການຕິດຕັ້ງຫຼືປັບແຕ່ງໃນຄື້ນທີ່ຕ້ອງການ. ທ່ານສາມາດໄປກັບ balcony ໄດ້, ເບິ່ງປະມານໃນເດີ່ນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍແລະເມື່ອໃຈວ່າອີກເທື່ອຫນຶ່ງທີ່ໂລກປະມານທີ່ສວຍງາມແລະເຮັດໃຫ້ປະລາດ. ການປັບອາກາດສົດຈະຊ່ວຍໃຫ້ການ wake ເຖິງຢ່າງວ່ອງໄວ. ຕະຫຼອດເວລາ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການທີ່ຈະ ventilate ອາພາດເມັນສໍາລັບການຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 3-5 ນາທີ.

ເປັນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ມື້ແລະໃຫ້ໃຊ້ປຸງລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໂຄມໄຟທີ່ມີກິ່ນຫອມແສງສະຫວ່າງ - ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະລາບລື້ນໄມ້ແປກຫຼືຫມາກນາວສົດກິ່ນຫອມ. ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາໃນໄລຍະເວລາທີ່ຈະພັດທະນາວັນ ritual ຕອນເຊົ້າຂອງເຂົາເຈົ້າເອງຊ້ໍາລໍາດັບດຽວກັນຂອງຂໍ້ສະເຫນີທຸກໆມື້. ມີວິທີການດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານບໍ່ມີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວມີຄໍາຖາມກ່ຽວກັບບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານ, ທີ່ຈະ wake ເຖິງ, ແລະທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານ wake ເຖິງງ່າຍແລະງ່າຍຂຶ້ນ. ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນ, ໃນທີ່ສຸດທ່ານສາມາດມີການປ່ຽນແປງ ritual ຕອນເຊົ້າຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ມັນປະເພດຂອງທຸລະກິດຫຼືການປະຖິ້ມສິ່ງຂອງໄດ້ນໍາສະເຫນີກ່ອນຫນ້ານີ້.