ວິທີການຈັດ Gym ຢູ່ເຮືອນ: A Velocomputer, Treadmill ແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆ

ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນມີເງິນພຽງພໍທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຄັ້ງກໍ່ມີການຂາດເວລາຫຼາຍ, ການເຮັດວຽກບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເວລາຍ່າງເຖິງສະໂມສອນການສອດຄ່ອງທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ. ແຕ່ວິທີການຮັກສາຮູບຮ່າງທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ດີ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສຸຂະພາບ? ບຸກຄົນທຸກຄົນສາມາດທີ່ຈະອຸປະກອນການ mini-gym ຢູ່ເຮືອນ. ມັນເປັນມູນຄ່າມັນພຽງແຕ່ຕ້ອງການແລະເງິນທັນທີຈະຖືກພົບເຫັນ.

ແນ່ນອນ, ມັນດີ, ເມື່ອອາພາດເມັນມີພື້ນທີ່ພຽງພໍ, ແລະທ່ານສາມາດໃຊ້ຫ້ອງທັງຫມົດໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍໄດ້. ແຕ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ມີໂອກາດດັ່ງກ່າວ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຕ້ອງຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂບັນຫາ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະຈັດວາງແລະຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂະຫນາດນ້ອຍ. ຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະໃຫ້ມັນຢູ່ໃນ loggia ຫຼືພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຫ້ອງ, ກິນໄຕມາດຂອງຕົນ. ເຂດກິລາດັ່ງກ່າວແມ່ນແຍກອອກຈາກບ່ອນທີ່ເຫລືອຂອງພື້ນທີ່ໂດຍມີຫນ້າຈໍພິເສດຫຼືບ່ອນ bookcase.

ເມື່ອສະຖານທີ່ຢູ່ໃນອາພາດເມັນຖືກພົບເຫັນ, ທ່ານສາມາດດໍາເນີນການກັບຕົວເລືອກຂອງ simulators. ໃນປັດຈຸບັນມີຫລາຍຮູບແບບທີ່ມີຄວາມສະຫວ່າງແລະຫນາແຫນ້ນ, ນັ້ນກໍ່ແມ່ນວ່າມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບໃຊ້ໃນເຮືອນ. ອຸປະກອນ cardiovascular ແມ່ນປະຈຸບັນທີ່ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ພວກເຂົາສາມາດຊື້ສໍາລັບຫ້ອງການກິລາຢູ່ເຮືອນ. ແລະການເຂົ້າຮ່ວມໃນພວກເຂົາຈະສາມາດໃຫ້ສະມາຊິກທຸກຄົນຂອງຄອບຄົວ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນເພດຊາຍແລະອາຍຸ. ຕາມກົດລະບຽບ, ອຸປະກອນ cardiovascular ແມ່ນອຸປະກອນທີ່ມີ sensors impulsive, ຄວາມໄວ, ເວລາແລະອື່ນໆ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງລໍາລຽງ, ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນແລະເຄື່ອງພວນ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບຕົວເລືອກສຸດທ້າຍ. Stepper ແມ່ນ simulator ໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອ simulate escalating ເຄືອ. ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຜົນດີຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂາແລະຂາ. simulator ຈະກວມເອົາຊ່ອງພຽງເລັກນ້ອຍຫຼາຍ, ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະຍ້າຍຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນ.

ແນ່ນອນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີລົດຖີບທີ່ມີເຄື່ອງຈັກຂີ່ຈັກກະວານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຕິດຕາມຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງການຝຶກອົບຮົມແລະລັດຂອງຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມ. ບໍ່ຄິດວ່າ simulator ນີ້ພຽງແຕ່ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂາຂອງທ່ານ. ກະດູກແລະກັບຄືນຍັງຝຶກອົບຮົມ. ແລະການກໍ່ສ້າງນີ້ຈະໃຊ້ເວລາບໍ່ເກີນຫນຶ່ງແມັດມົນທົນ.

ໃນແງ່ຂອງພື້ນທີ່ທີ່ຄອບຄອງ, treadmill ແມ່ນບໍ່ໄດ້ຜົນກໍາໄລ. ມັນໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 4 ແມັດມົນທົນຂອງພື້ນທີ່ຫວ່າງ. ແຕ່ການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບມັນມີປະສິດທິພາບແລະມີປະສິດຕິ ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ທ່ານສາມາດດໍາເນີນການໃນປັດຈຸບັນເຖິງແມ່ນວ່າໃນສະພາບອາກາດທີ່ບໍ່ດີ

ເຄື່ອງແຖວເລັ່ງປັບປຸງກ້າມຊີ້ນຂອງແຂນ, ຂາ, ຫນ້າເອິກ, ກົດ, ກັບຄືນ. ແລະລາວຈະໃຊ້ພື້ນທີ່ພຽງເລັກນ້ອຍ - ເຖິງ 2 ຕາລາງແມັດ.

ມຸມກິລາແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະປະກອບດ້ວຍ fitball, ເຊືອກ, espander, hula-hoop ແລະອື່ນໆ.

ຖ້າເຮືອນມີເດັກນ້ອຍ, ການແກ້ໄຂຢ່າງມີເຫດຜົນແມ່ນການຕິດຕັ້ງກໍາແພງຊູແອັດ. ແຕ່ສໍາລັບການນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງອາໄສພື້ນທີ່ບາງບໍ່ພຽງແຕ່ຊັ້ນ, ແຕ່ຍັງເພດານແລະຝາ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ມີການສ້າງຫ້ອງນ້ໍາໃນເຮືອນດ້ວຍກະຈົກຂະຫນາດໃຫຍ່ເພື່ອໃຫ້ຄອມພິວເຕີລົດຖີບບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຕິດຕາມການຝຶກອົບຮົມໄດ້, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ຄືກັນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະແຈກແຈແຈກແຈກແຈກແຈກແຈກແຈກແຈກແຈກເຂົ້າຫ້ອງພັກຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຂົ້າໄປໃນກິລາ.