ວິຕາມິນ P ໃນສິ່ງທີ່ອາຫານມີຫຍັງແດ່? ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ວິຕາມິນ P

ວິຕາມິນ P, ແລະ hesperidin, catechins, rutin ແລະ citrine ແມ່ນທາດປະສົມສະລັບສັບຊ້ອນ, ຊຶ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ Bioflavonoids. ສານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດຽວກັນລະລາຍໃນນ້ໍາແລະມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ປົກກະຕິແລ້ວໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບວິຕາມິນ P, ຫມາຍເຖິງ rutin ແລະ citrine. ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ພວກເຂົາຂຶ້ນກັບກຸ່ມດຽວກັນ - bioflavinam.

ແມ່ນ Bioflavonoids ຫຍັງ

ຢ່າງແທ້ຈິງ Bioflavonoids ທັງຫມົດມີຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຄືກັນ. ສານເຫຼົ່ານີ້ຫຼຸດຜ່ອນ brittleness ແລະ fragility ຂອງ capillaries. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ມັນຫຼຸດລົງ permeability ຂອງເຂົາເຈົ້າ - permeability. ເພາະສະນັ້ນຊື່ - ວິຕາມິນ R. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນເປັນພຽງແຕ່ສານເສບຕິດເຮັດໃຫ້ປະລາດ.

Rutin ແລະ citrine, ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນ ແພຈຸລັງພືດ, ສາມາດເພື່ອປົກປ້ອງມັນຈາກແມ່ກາຝາກ, ເຊື້ອລາແລະ ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຊື້ອພະຍາດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບດຶງດູດທຸກແມງໄມ້ເປັນປະໂຫຍດ. ມັນເປັນມູນຄ່າບອກວ່າຂອບໃຈວິຕາມິນ P, ຫມາກໄມ້ແລະພືດຜັກຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ຮັບດັ່ງກ່າວເປັນສີສົດໃສແລະປຸງລົດຊາດ delicious. ສານເສບຕິດນີ້ເຮັດໃຫ້ຫມາກທີ່ຫນ້າສົນໃຈເພີ່ມເຕີມຕໍ່ກັບສັດແລະນົກ.

ເມື່ອຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ວິຕາມິນ P ສືບຕໍ່ປົກປັກຮັກສາຈຸລັງຂອງ. ມັນເປັນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອີງໃສ່ເກືອບທັງຫມົດຢາພື້ນເມືອງ. ການໂມເລກຸນຂອງສານເຫຼົ່ານີ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດ. ຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າການປະຕິບັດຂອງອົງປະກອບຂອງ P ໄດ້ສາມາດເສີມຂະຫຍາຍປະສິດທິຜົນຂອງອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດບາງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ກິດຈະກໍາຂອງວິຕາມິນ C - ປະມານ 20 ເທື່ອ.

ວິຕາມິນ P: ໃນສິ່ງທີ່ອາຫານທີ່ມີ

ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອຸປະກອນການນີ້ໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ. ຫຼືຈະຊັດເຈນຫຼາຍ, ບາງສ່ວນຂອງເຂົາເຈົ້າຂອງ rind interlobular ແລະສີຂາວ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນ E ສາມາດໄດ້ຮັບການພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານເຊັ່ນ: grapes, apricot, chokeberry ສີດໍາ, cherry, ເພີ່ມຂຶ້ນ hips, currants ສີດໍາ, blackberries, raspberries, blueberries. ໃນຖານະເປັນສໍາລັບພືດຜັກ, ການປະຕິບັດທີ່ພົບເຫັນໃນ peppers, ສະຫຼັດສີຂຽວ, coriander, fennel, parsley, ຫມາກເລັ່ນແລະກະລໍ່າປີ. ການ buckwheat ຍັງເປັນວິຕາມິນ R. ອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍອົງປະກອບນີ້ໂດຍສະເພາະ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ການນໍາໃຊ້ທີ່ມີເສັ້ນເລືອດຂອດໄດ້. ເນື່ອງຈາກວ່າສານເສບຕິດແມ່ນດີເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງເສັ້ນເລືອດ.

ເຄື່ອງດື່ມແລະນ້ໍາບາງຄົນຍັງປະກອບດ້ວຍອົງປະກອບນີ້. ໃນບັນດາພວກເຂົາ: ດໍາລົງຊີວິດເບຍ, ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກ, ກາເຟແລະຊາ. ໃນຖານະເປັນສໍາລັບການຜະລິດຕະພັນ frozen, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າເກືອບປົກກະຕິບໍ່ໄດ້ບັນທືກ.

ມູນຄ່າ P ວິຕາມິນ

ຫນ້າທໍາອິດຂອງທັງຫມົດ, ສານເສບຕິດນີ້ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຫຼັງຈາກກຸ່ມວິຕາມິນ P ແຕກຕ່າງກິດຈະກໍາ antioxidant ສູງພຽງພໍ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນອົງປະກອບຂອງຊາຂຽວປະກອບມີ catechins, ຊຶ່ງສາມາດທີ່ຈະສ້ອມແປງໂຄງປະກອບການແຕ່ລະຫ້ອງການເສຍຫາຍ.

ໃນນອກຈາກນັ້ນ, rutin ແມ່ນສາມາດສະກັດກັ້ນແລະຕໍ່ຕ້ານຫຼາຍຂອງຮາກຟຣີ. ການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນຂອງຜະລິດຕະພັນ, ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການທີ່ມີວິຕາມິນ P, ທີ່ສໍາຄັນສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ຫຼັງຈາກສານເຄມີປ້ອງກັນຮ່າງກາຍຕ້ານປັດໃຈທາງລົບ, ແລະຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນຜູ້ສູງອາຍຸກ່ອນໄວອັນຄວນແລະການພັດທະນາຂອງພະຍາດສະເພາະໃດຫນຶ່ງ.

ຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າວິຕາມິນ E normalizes ໂຄງສ້າງການກັບຄືນສີແລະຢູ່ສະເຫມີເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຮືອຂະຫນາດນ້ອຍກາຍເປັນ elastic ຫຼາຍແລະຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນ, ສາມາດຂະຫຍາຍໂດຍບໍ່ມີການເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງພະຍາດ.

Bioflavonoids ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ການປະກົດຕົວຂອງປະກົດການ່ິນເຫມັນເຊັ່ນ: ຄວາມແຕກຕ່າງໃນຄວາມກົດດັນເລືອດ, ການໄຫຼວຽນຂອງຜູ້ທຸກຍາກ, edema ແລະເສັ້ນເລືອດຂອດ.

ປະສົມປະສານຂອງວິຕາມິນ C ແລະ P

ທັງສອງສ່ວນປະກອບການອະນຸຍາດສາມາດເພື່ອປ້ອງກັນການທໍາລາຍໄດ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບສານຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ - ອາຊິດ hyaluronic. ອົງປະກອບນີ້ແມ່ນປະເພດຂອງຊີມັງທີ່ຈະ capillaries ແລະຈຸລັງ vascular ໄດ້. ມັນເປັນສານເສບຕິດນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະໂຄງປະກອບການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ຄັນການຫຼຸດຜ່ອນ permeability ຂອງຝາພາຊະນະແລະມີຄວາມສ່ຽງຂອງ bruises ໄດ້. ຂໍຂອບໃຈກັບວິຕາມິນ B P ລະບົບ cardiovascular ໄດ້ຖືກປ້ອງກັນຢ່າງເຕັມສ່ວນຈາກຜົນກະທົບຂອງຄໍເລດເຕີລອນ.

ນອກຈາກປະຕິສໍາພັນຂອງອົງປະກອບການອະນຸຍາດໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ການປ້ອງກັນທີ່ເຂັ້ມແຂງຕໍ່ຕ້ານໄຂ້ຫວັດແລະພະຍາດຊຶມເຊື້ອຈໍານວນຫນຶ່ງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໃນຮ່າງກາຍມີວິຕາມິນຫຼາຍ P, ທີ່ມີ pronounced ຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເລຍ.

ຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານຄວນດື່ມຕໍ່ມື້ຂອງວິຕາມິນ E

ໃນປັດຈຸບັນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງບໍ່ທັນສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ ຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນ P. ແຕ່ພວກເຂົາໂຕ້ຖຽງວ່າບຸກຄົນທີ່ໄດ້ຮັບພຽງພໍຂອງອົງປະກອບດັ່ງກ່າວນີ້, ຖ້າຫາກວ່າພະລັງງານຂອງຕົນເປັນປະຈຸບັນສີຂຽວ, ຜັກ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້.

ໃນບາງກໍລະນີ, ພຽງແຕ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການໄດ້ຮັບການເພີ່ມເຕີມຂອງສານເຄມີ. ນີ້ຈໍາເປັນຕ້ອງມີໃນເວລາທີ່ມີການບາດເຈັບທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ນອກຈາກນີ້, ອົງປະກອບນີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ, ຖ້າຫາກວ່າຄວາມກົດດັນແສງສະຫວ່າງຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກຊ້ໍາ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວນີ້, ການນໍາໃຊ້ Bioflavonoids ຄວນໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດຂອງທີ່ມີວິຕາມິນ C.

ຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານໃນໄລຍະມື້ 25-50 ມິນລິກໍາປົກກະຕິ. ຖ້າຫາກວ່າມີວິຕາມິນທີ່ກໍານົດໄວ້ C ແລະ P ພ້ອມກັນທີ່ກໍານົດໄວ້ຕະຫຼອດມື້ 05 ແລະ 01 ຕາມລໍາດັບກຣາມ.

ຢາເສບຕິດຈາກຮ້ານຂາຍຢາ

ໃນປີທີ່ຜ່ານມາ, ມັນໄດ້ສ້າງຫຼາຍຂອງຢາປົວພະຍາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະເປັນ ການເສີມອາຫານ. ຖ້າ Bioflavonoids ບໍ່ພຽງພໍ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ຊື້ຢາເສບຕິດ, "Baikal" (ວິຕາມິນ P). ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນໄດ້ມາຈາກສ່ວນຮາກຂອງ larch Siberian. ຂະບວນການຂອງການສ້າງຂອງຢາເສບຕິດນີ້ແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນຫຼາຍ. ພຽງແຕ່ບໍລິສັດ LLC "ໄມ້ແປກຂອງ Siberian" ຮູ້ເຕັກໂນໂລຊີທັງຫມົດແລະສາມາດຜະລິດເຄື່ອງມືຄຸນນະພາບສູງ.

ຂາດວິຕາມິນ P

ເນື່ອງຈາກການຂາດແຄນສ່ວນປະກອບໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດທຸກທໍລະມານ capillaries. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນການເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, gums ເລືອດອອກອາດຈະປາກົດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອາການເລືອດໄຫຼໃນເຍື່ອເມືອກແລະ integument. ດັ່ງນັ້ນ, ບຸກຄົນທີ່ຈະກາຍເປັນ sluggish ແລະອ່ອນແອ. ພຣະອົງໄດ້ຮັບເມື່ອຍຫຼາຍຢ່າງວ່ອງໄວເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນການໂຫຼດຕ່ໍາ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ໃນເວລາທີ່ຂາຍ່າງເລີ່ມຕົ້ນຈະບໍ່ສະບາຍ, ແລະປະຕິບັດຊະນິດຂອງມືວຽກ - shoulders.

ສະພາບທີ່ມັກຈະເກີດຂຶ້ນພາຍຫຼັງທີ່ລະດູຫນາວ, ໃນເວລາທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນຊີໄດ້ແຕ່ໂດຍບໍ່ມີການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິຂອງການປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກ.

ໃນເວລາທີ່ມີວິຕາມິນ P ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍໃນປະລິມານບໍ່ພຽງພໍ, ມັນອາດຈະ edema ສະຫມອງ ແລະເລືອດ cerebral. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວອາດຈະພັດທະນາອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆເຊັ່ນ: ຫົວໃຈແລະປອດ. ມັນທັງຫມົດຈະເລີ້ມມີການເຮັດໃຫ້ນ້ອຍຂອງ capillaries ໄດ້.