ອາຫານຂອງປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຮຸນແຮງ, ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຈາກໂພຊະນາການປົກກະຕິ, ເປັນປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້ກໍາລັງປະສົບຫາບຄວາມຫນັກຫນ່ວງແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງໃຊ້ເວລາຫຼາຍເວລາພະລັງງານຫຼາຍ. ນັ້ນຄືເຫດຜົນທີ່ເຂົາເຈົ້າຄວນຈະກິນອາຫານໄດ້ດີ. ນັກກິລາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີອາຫານພິເສດ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຖິງສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາຂອງຕົນ. ນັ້ນຄືເຫດຜົນຮູບແບບຂອງບົດຄວາມໃນມື້ນີ້ຈະໄດ້ຮັບການຂັບເຄື່ອນສໍາລັບນັກກິລາ.
ປະຈຸບັນມັນແມ່ນທົ່ວໄປທີ່ສຸດ ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ມັນ ໄດ້ກາຍເປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງຄົນອັບເດດ:. ບາງຄົນກໍ່ຂ້າມຊາຍແດນທີ່ຂ້ອນຂ້າງສົມເຫດສົມຜົນແລະການລົບລ້າງຫມົດຈາກອາຫານຂອງທ່ານທັງຫມົດແຕ່ວ່າຫມາກໄມ້ແລະຜັກ. ນີ້ແມ່ນຜິດຢ່າງແທ້ຈິງ. ທ່ານຫມໍກ່າວວ່າບັນທັດຖານປົກກະຕິຂອງໂພຊະນາການຂອງມະນຸດແລະຫຼາຍ ມາດຕະຖານດ້ານໂພຊະນາ ຂອງນັກກິລາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບມີການຢຸດເຊົາການທີ່ສົມບູນຂອງ ອາຫານອັນຕະລາຍ. ເກີນກິນ pechenyushki ບໍ່ຕັດສິນລົງໂທດໃຫ້ທ່ານເປັນ contempt ທົ່ວໄປ, ກ່ຽວກັບກົງກັນຂ້າມ, ໃນເກືອບທຸກອາຫານປະກອບດ້ວຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງຂອງສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຈໍາກັດການດ້ວຍຕົນເອງຫຼາຍ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເພີ່ມທໍາມະຊາດແລະເປັນປະໂຫຍດ, ແລະເປັນອັນຕະລາຍແລະມີທາດບໍາລຸງທີ່ຈະກິນອາຫານບໍ່ຄ່ອຍແລະເລັກນ້ອຍ. ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະຊອກຫາສາມັກຄີພາຍໃນ, ເບິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແລະເປັນໂປຣໄຟລທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
ໃນຄໍາສັ່ງສໍາລັບນັກກິລາສາມາດປົກປັກຮັກສາສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າແລະອົດທົນຈົນເຖິງປົກກະຕິ grueling ການຝຶກອົບຮົມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດໃຫ້ເປັນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ, ພິຈາລະນາການກິນອາຫານສິດທິໃນ. ສໍາລັບນັກກິລາມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນກະທົບບໍ່ພຽງແຕ່ສຸຂະພາບຂອງຕົນ, ອາລົມ, ປະສິດທິພາບການຝຶກອົບຮົມ, ແຕ່ຍັງສະພາບຈິດໃຈ.
ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບນັກກິລາພົວພັນກັບປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງການບໍລິໂພກ ອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກ. ໄຂ່ນີ້, ຊີ້ນອາຫານ, ປາຊະນິດຂອງຜະລິດຕະພັນນົມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫານປະເພດເມັດ, ພືດຜັກ, ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ຈໍານວນຫນຶ່ງ. ນັກກິລາພະລັງງານ ໃນໄລຍະການແຂ່ງຂັນຕ້ອງປະກອບດ້ວຍຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າຕື່ມຂໍ້ມູນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານ.
ຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະຮູ້, ນັກກິລາຄວນຈະກິນອາຫານມັກຈະແລະຖືກຕ້ອງເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ໃນກໍລະນີໃດທີ່ຈະບໍ່ກິນອາຫານຄວບຄຸມ! ຕະຫຼອດເວລາກິນຫລາຍເກີນໄປຫລືຂາດແຄນ, ທ່ານຈະແນ່ນອນວ່າບໍ່ສາມາດທີ່ຈະບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບສູງໃນກິລາ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານພຽງແຕ່ຈະບໍ່ເຊື່ອຟັງ, ແລະສຸຂະພາບແລະອາລົມຈະເຮັດໃຫ້ເສຍໄປ. ທ່ານຈະບໍ່ຕອບສະຫນອງບຸກຄົນທີ່ມີກິລາມືອາຊີບ, ເຊິ່ງໃນຕອນກາງຄືນກິນ cake ເລດແລະເຄື່ອງດື່ມເນດ. ມີປະສົບການໃນທຸລະກິດນີ້ປະຊາຊົນຮັບຮູ້ວ່າອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມມີຄວາມສໍາຄັນກ່ຽວກັບສະຖານທີ່ດຽວກັນແລະໂດຍບໍ່ມີການສັງເກດເບິ່ງຂອງສະພາບການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງຕົນ.
ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກຄວາມສໍາຄັນຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບນັກກິລາໄດ້. ຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍຂອງຕົນຈາກອາຫານສຸຂະພາບປົກກະຕິ - ແມ່ນ, ແນ່ນອນ, ມີເນື້ອໃນທາດໂປຼຕີນຂະຫນາດໃຫຍ່, ທີ່ຮັບປະກັນການຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງວ່ອງໄວຂອງມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອແລະການສະຫນອງທີ່ດີຂອງພະລັງງານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງດໍາເນີນການຫຼາຍກ່ວາສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດໃນກິລາ, ມັນຈະເປັນໄປຫຼາຍກວ່າທີ່ມີການປ່ຽນແປງອາຫານຂອງທ່ານແລະເພີ່ມອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍແລະສຸຂະພາບ, ເພື່ອສະກັດໄດ້ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການຝຶກອົບຮົມແລະສະເຫມີໄປ.