ປະກອບທີ່ກໍານົດໄວ້ຂອງອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າສໍາລັບກຸ່ມກາງ DOW

ຈະເປັນແນວໃດອະນຸບານສາມາດໄດ້ຮັບການ imagined ໂດຍບໍ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍຕອນເຊົ້າ? ມັນໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າສະລັບສັບຊ້ອນຂອງອອກກໍາລັງກາຍຕອນເຊົ້າໃຫ້ kiddies ຄວາມເບີກບານໃຈແລະກິດຈະກໍາສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າ ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປົກປັກຮັກສາແລະຟື້ນຟູຂອງສຸຂະພາບທັນເຂັ້ມແຂງຂອງເດັກນ້ອຍ. ນອກເຫນືອໄປຈາກການສາກໄຟເດັກນ້ອຍໃນຕອນເຊົ້າແນະນໍາອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍນາທີໄດ້, ມັກຫຼີ້ນ ເກມກາງແຈ້ງ, ໃນເວລາຍ່າງ. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອຕິດຕາມກວດກາສຸຂະພາບຂອງເດັກແມ່ນຍັງຢູ່ໃນອະນຸບານ, ມັນເປັນການຊັກຊ້າເກີນໄປ.

ໃນບົດຄວາມນີ້, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າສະລັບສັບຊ້ອນສໍາລັບກຸ່ມກາງແລະຂຽນມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ການຄໍານຶງເຖິງຄວາມຕ້ອງການທັງຫມົດຂອງເດັກນ້ອຍໃນການເຄື່ອນໄຫວ. ໃນວົງເລັບຊີ້ບອກຈໍານວນທີ່ຕ້ອງການຂອງການຄ້າງຫ້ອງທີ່ຂອງອອກກໍາລັງກາຍ.

ໃນຕອນເຊົ້າໃຊ້ OpenCards

ກຸ່ມກາງ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມກັບອາຍຸຍັງນ້ອຍ, ໄດ້ຮັບພໍສົມຂອງອອກກໍາລັງກາຍ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາ:

• "ໃນການຮັບຜິດຊອບ!". ດໍາເນີນການຍ່າງຫນຶ່ງຫລັງຂອງອື່ນໆ. ເດັກນ້ອຍໄປໃນການດໍາເນີນງານໄດ້ງ່າຍ. ຜູ້ເບິ່ງແຍງຫຼາຍຄັ້ງຄວນມີການປ່ຽນແປງທິດທາງຂອງການເຮັດວຽກແລະໃນເວລາຍ່າງ. ເດັກນ້ອຍຢືນຢູ່ໃນວົງມົນ.
• "ມື Up". ໃນຕອນຕົ້ນຂອງອອກກໍາລັງກາຍຂານອກແລະແຂນຫ້ອຍ freely ຕາມຮ່າງກາຍໄດ້. ຍົກສູງບົດບາດມືຂອງທ່ານເຖິງ, ຊອກຫາຢູ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ຕ່ໍາສຸດ (5 ຄັ້ງ).
• "ມືໄປຂ້າງຫນ້າ." ຕໍາແຫນ່ງໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ໃນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຜ່ານມາ. ຍົກສູງບົດບາດແຂນຕໍ່, ຊອກຫາຢູ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, omit (5 ຄັ້ງ).
• "ຂ້າພະເຈົ້າເຄາະເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ." ຂາ Apart, ແຂນຕາມຮ່າງກາຍ. ເດັກນ້ອຍບໍ່ສາມາດລົບເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ, straighten (4 ຄັ້ງ).
• "ສາມາດບັນລຸສໍາລັບການແສງຕາເວັນໄດ້." ຂາ Apart, ມືກ່ຽວກັບສາຍແອວລາວ. ເດັກນ້ອຍຍົກຂຶ້ນມາກ່ຽວກັບຕີນຂອງຕົນ, ມືຍົກສູງຂຶ້ນ. ຕໍ່າກ່ວາ - ອາວຸດໃຫ້ຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນໄດ້.
• "ອຸດຕັນ". ຂາ Apart, ມືກ່ຽວກັບສາຍແອວລາວ. ເດັກເລັກນ້ອຍ squat, ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າອົບຣົມກົງ (4 ຄັ້ງ).
• "On ຕີນ." ການກໍ່ສ້າງຂອງແຜ່ນປ້າຍວົງກົມເປັນ, ເວລາຍ່າງເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ - ເວລາຍ່າງສຸດຕີນ, ມືຂ້ອນຂ້າງຍາວຂຶ້ນ. ມັນສໍາເລັດລະດັບຂອງເວລາຍ່າງຕາມປົກກະຕິ.

ອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າ Thematic ສະລັບສັບຊ້ອນສໍາລັບກຸ່ມກາງ - "ໂມງ"

• ຍ່າງໃນວົງໄດ້. ການດໍາເນີນງານໄດ້ງ່າຍ. ຕໍ່ໄປ - ສາມາດຍ່າງໄດ້ເທິງຕີນຂອງເຂົາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາໄປ, ຂໍຍົກຫົວເຂົ່າ. ການກໍ່ສ້າງຂອງແຜ່ນປ້າຍວົງກົມ.
• "ຫົວຫນ້າຂອງໂມງໄດ້." ຂາ Apart, ແຂນໃນມື. ງໍມື ຢູ່ໃກ້, ພືດຫມູນວຽນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຫນ້າເອິກ (5 ຄັ້ງ) ໄດ້.
• "ລູກຕຸ້ມ". ຂາ Apart, ມືກ່ຽວກັບສາຍແອວລາວ. ເປີ້ນພູຂອງຊ້າຍແລະຂວາມີຄໍາວ່າ "ຫມາຍຕິກ, tack" (6 ຄັ້ງ).
• "ໂມງຫັກ." ຂາ Apart, ແຂນວ່າງຢູ່ທາງລຸ່ມ. ເດັກນ້ອຍນັ່ງລົງ, ຕົບຫົວເຂົ່າ, ຢືນເຖິງ (5 ຄັ້ງ).
• "The ໂມງແມ່ນ." ຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມກໍເຫມືອນກັນ. ເດັກນ້ອຍ swing ແຂນຂອງເຂົາກັບຄືນໄປບ່ອນແລະດັງນີ້ຕໍ່ໄປ (ຄັ້ງທີ່ 5).
• ການກໍ່ສ້າງຖັນ, jogging, ເວລາຍ່າງ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຫ້ລູກຫຼານຈາກອອກກໍາລັງກາຍຕອນເຊົ້າ?

ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງ gymnastics ຕອນເຊົ້າສໍາລັບກຸ່ມກາງໄດ້ຮັບຄັດເລືອກເພື່ອໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ: ເດັກນ້ອຍມີການເຄື່ອນໄຫວຫນ້ອຍ, ຊຶ່ງສາມາດເປີດນໍາໃຊ້ພາຍຫຼັງທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະ hyperactive, ບ່ອນທີ່ໃນຕອນເຊົ້າອອກກໍາລັງກາຍຜົນກະທົບສະຫງົບ. ຖ້າເດັກບໍ່ໄດ້ເປັນປົກກະຕິອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າ, ຄຽງຄູ່ກັບມິດສະຫາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນທ້າຍອາທິດທີ່ພຣະອົງຈະຮ້ອງຂໍໃຫ້ພໍ່ແມ່ເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍກັບເຂົາ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ contraindications ສໍາລັບ gymnastics ເຮັດຢູ່. ເດັກຈາກ ອອກກໍາລັງກາຍຕອນເຊົ້າ, ຖ້າຫາກວ່າ:

• ລະບົບ cardiovascular ໄດ້ຖືກເຮັດວຽກ kid ພິການ;
• ຄວ່ໍາການເຄື່ອນໄຫວຂອງລະບົບ motor ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າ;
• ລູກອ່ອນແອໂດຍທໍາມະຊາດ.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຍັງເດັກຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນ, ມັນຈະປອດໄພຄູສອນພິເສດເລືອກ ອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າສະລັບສັບຊ້ອນ. ສໍາລັບກຸ່ມກາງມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຍ້າຍອອກຫຼາຍແລະນັ່ງຫນ້ອຍ, ສະນັ້ນການອອກກໍາລັງກາຍແລະເກມກາງແຈ້ງກໍາລັງແນະນໍາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການເຊັ່ນການແລກ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນຈະແຈ້ງ. ການສຶກສາບາງຄົນເຊື່ອວ່າຄວນຈະເຮັດໃນຕອນເຊົ້າແລະຍັງ ຫາຍໃຈອອກກໍາລັງກາຍ ຢູ່ໃນກຸ່ມກາງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະແນະນໍາໃນຫ້ອງຮຽນອື່ນໆ.