ຄາໂບໄຮເດດຟຣີອາຫານ - ການ 'killer' ປະສິດທິຜົນ

ທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດແລະເປັນທີ່ນິຍົມໃນອາຫານພາສາລັດເຊຍແມ່ນອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "Kremlevka". ນີ້ມະຫາຊົນສະຫນອງລະບົບສະຫນັບສະຫນູນແລະ opponents ຫຼາຍ. ໃນຄັ້ງທໍາອິດ, ແນ່ນອນ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ບໍລິຫານທີ່ຈະສູນເສຍການບໍ່ພໍເທົ່າໃດກິໂລເປັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ແຕ່ຂາດທຶນ "ຕໍ່ຕ້ານ" ຢ່າງຫນັກແຫນ້ນໄວກວ່າ dietitians. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບການຂະຫນານນາມວ່າອາຫານຕ່ໍາທາດແປ້ງຂອງເສັ້ນທາງ shortest ກັບການເສຍຊີວິດ. ໃຫ້ສັງເກດ, ພວກເຮົາຍັງບໍ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບ hypoglycemia ຂ້ອນຂ້າງອັນຕຣາຍ - ເປັນ companion ຄົງທີ່ຂອງຄາບອາຫານຕ່ໍາທາດແປ້ງ. ຊ່ຽວຊານບໍ່ແມ່ນບໍ່ມີເຫດຜົນ, ເຊື່ອວ່າອາຫານທີ່ມີເນື້ອຫາສູງຂອງທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນແມ່ນສ້າງຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຮ້າຍແຮງສໍາລັບລະບົບ cardiovascular, ຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

Suffice ມັນ recall ວິທີປະກອບ ອາຫານທາດແປ້ງຟຣີ ເພື່ອເຂົ້າໄປເບິ່ງສິ່ງທີ່ອາຫານທີ່ເຫມາະສົມປະຊາຊົນພຽງແຕ່ສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດ, ແລະສໍາລັບໄລຍະເວລາສັ້ນ. ແຕ່ຜູ້ຂຽນຂອງ "Kremlin ໂຮງຫມໍ" ໄດ້ຮັບປະກັນພວກເຮົາວ່າໄດ້ຮັບ 70-80 ກຼາມຂອງທາດແປ້ງຕໍ່ວັນສາມາດຕະຫຼອດຊີວິດໄດ້. ເປັນຫຍັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄາໂບໄຮເດດຟຣີການທົບທວນຄືນອາຫານ ຈາກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນເອື້ອອໍານວຍໃຫ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ? ມັນແມ່ນງ່າຍຫຼາຍເພື່ອອະທິບາຍ - ອາຫານນີ້ບໍ່ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບຢ່າງໄວວາແລະຫນັງສືແຈ້ງການ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວແມ່ນຄໍາຖາມທີ່ບໍ່ມີ - ທາດໂປຼຕີນຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາດົນນານໃນການຍ່ອຍແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ satiety ໄດ້. ໃນເວລາທີ່ບໍ່ຂອງທາດແປ້ງ, ນ້ໍາເກີນຈາກຮ່າງກາຍນັ້ນຈະດີໄປ pretty ຢ່າງວ່ອງໄວ, ແລະມັນເປັນ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, centimeters ແລະກິໂລກຣາມ.

ອາຫານທາດແປ້ງຟຣີກ່ຽວຂ້ອງກັບການຈໍາກັດຂອງການໄດ້ຮັບພະລັງງານ. ໂດຍກົງມັນບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າ, ແຕ່ປຽບທຽບມູນຄ່າພະລັງງານຂອງທາດໂປຣຕີນແລະທາດແປ້ງ, ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຄິດໄລ່.

ອອກຈາກຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງຂໍ້ຂັດແຍ່ງແລະເຮັດໃຫ້ປະສົບການຂອງປະຊາຊົນສໍາລັບໃຜທີ່ອາຫານນີ້ - ມັນເປັນວິຖີຊີວິດ. ແນວຄວາມຄິດຂອງຄາໂບໄຮເດດຟຣີອາຫານ, ເພາະກາຍແລະອອກກໍາລັງກາຍໃນແນວຄວາມຄິດຂອງຜູ້ຊາຍໃນຖະຫນົນຫົນທາງແມ່ນການເຊື່ອມຕໍ່ inextricably. Mistakenly ເຊື່ອວ່າບົນພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານຂອງນັກກິລາທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາ, ມີທາດໂປຼຕີນ. ທ່ານເວົ້າວ່າ, ວ່າເປັນຫຍັງພວກເຂົາເຈົ້າມີໄຂມັນຮ່າງກາຍຫນ້ອຍແລະການບັນເທົາທຸກ, ກ້າມເນື້ອສາມມິຕິລະດັບ.

ນີ້ແມ່ນເປັນຄວາມຈິງເຖິງແມ່ນວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງເປັນອາຫານ bodybuilding ປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ຄາໂບໄຮເດດ 40%, ແຕ່ມັນວາງໄວ້ຢ່າງເຕັມທີ່ 50% ຈາກບັນຊີໄຂມັນສໍາລັບພຽງແຕ່ 10%.

ອາຫານທາດແປ້ງຟຣີ - ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການກະກຽມ precompetitive ວ່ານັກກິລາເອີ້ນວ່າເວລາໃບແຫ້ງ. ໄລຍະເວລາຂອງໄລຍະເວລາດັ່ງກ່າວນີ້, ເປັນລະບຽບນັ້ນ, ບໍ່ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາຫນຶ່ງເດືອນ. ໃນຊ່ວງເວລາອື່ນໆທັງຫມົດຈໍານວນຂອງທາດແປ້ງໃນອາຫານຂອງນັກກິລາລະຫວ່າງ 200 ເຖິງ 450 ກຣາມ. ໃຫ້ສັງເກດວ່າກໍານົດຂອບເຂດນີ້ໃນປະລິມານຂອງໄຂມັນໄດ້ຖືກເກັບຮັກສາໄວ້. ດັ່ງນັ້ນ, ແທນທີ່ເຂົ້າແລະ buckwheat cakes ແລະໂກເລດຈະໄດ້ເຮັດວຽກ. ເຖິງແມ່ນວ່າ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະບອກທ່ານລັບ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄະນະຂອງ bodybuilding ແລະອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຈ່າຍໄດ້ goodies, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມັກ.

ບໍ່ຕ້ອງສົງໄສ, ສໍາລັບບຸກຄົນໂດຍສະເລ່ຍ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຫລິ້ນກິລາຫນາແຫນ້ນ 450 ກຼາມຂອງທາດແປ້ງຈະ superfluous. ແຕ່ອີງຕາມການໂພຊະນາການ, ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ຄວນຈະຫນ້ອຍກ່ວາ 150 ກຼາມຕໍ່ມື້. ມັນເປັນຈໍານວນຂອງ "ນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ" ເພື່ອຮັກສາເປັນ metabolism ຢ່າງຫ້າວຫັນ. ບັນດາທ່ານຫມໍມີເປັນການເວົ້າ "ໄຂມັນໄຫມ້ໃນ furnace ຂອງທາດແປ້ງ." ໃນກໍລະນີຂອງງ່ຽງໄປສູ່ການທາດໂປຼຕີນກົນໄກເຮັດວຽກທີ່ຊ້າລົງ E -book ໄດ້.

ແນ່ນອນວ່າ, ຄາໂບໄຮເດດ - ເປັນ sword edged double. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການ insulin ຮ່າງກາຍຂອງ, ຮໍໂມນທີ່ປ່ຽນນ້ໍາຕານເຂົ້າໄປໃນໄຂມັນໄດ້. ມັນແມ່ນອີງໃສ່ນີ້ເປັນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດຢ່າງແຜ່ຫຼາຍທີ່ຂອງທາດແປ້ງ fattening. ແຕ່ ທາດແປ້ງແມ່ນທາດແປ້ງ strife, ແລະບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາແມ່ນບໍ່ດີເທົ່າທຽມກັນ. ອັນຕະລາຍສໍາລັບຕົວເລກເທົ່ານັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຢ່າງວ່ອງໄວຍົກສູງບົດບາດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ພວກເຂົາເຈົ້າ provoke ການເປີດເຜີຍຂອງອິນຊູລິນຊຶ່ງຫມາຍເຖິງການສະກັດການຜະລິດຂອງ enzymes ທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການລາຍລະອຽດຂອງໄຂມັນໄດ້, ແລະປິດກົນໄກການບໍາສານອາຫານເກີນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມີການເພີ່ມຂຶ້ນປະລິມານຂອງ insulin ແລະເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ. ມັນສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນເປັນ vicious ວົງທີ່ແທ້ຈິງ - ການເພີ່ມເຕີມ ທາດແປ້ງງ່າຍດາຍ, ໄດ້ຫຼາຍກວ່າຄວາມຕ້ອງສໍາລັບເຂົາເຈົ້າ.
ຄາໂບໄຮເດດທີ່ມີຕ່ໍາ ດັດຊະນີ glycemic ຜະລິດຜົນກະທົບຈັບພາບກັນ, ແລະມັນແມ່ນຢູ່ໃນພວກເຂົາ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມາພະລັງງານສໍາລັບຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ.

ບາງທີອາດມີອາຫານທາດແປ້ງຟຣີມີສິດທິໃນການມີ, ແຕ່ມີພຽງໃນເວລາທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຮອບຄອບ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທຸກຄົນອື່ນໆ "ປອມ" ລະບົບອາຫານ "Kremlevka" ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຊີ້ນໍາດ້ານການປິ່ນປົວ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄິດວ່າອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ບາງທີມັນອາດຈະເປັນ wiser ມີການປ່ຽນແປງພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການແລະອອກກໍາລັງກາຍ?