ກົດດັນຊໍາເຮື້ອແລະຜົນກະທົບຂອງຕົນ

ຄວາມກົດດັນປົກກະຕິແລ້ວຖືກເອີ້ນວ່າຄວາມກົດດັນສູງຫຼືຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະອາລົມທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ເກີດຈາກ rhythm Crazy ຂອງໂລກທີ່ທັນສະໄຫມໄດ້. ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ກໍາລັງດໍາລົງຊີວິດຢູ່ສະເຫມີໃນສະພາບການດັ່ງກ່າວ, ມີຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ. ສະພາບນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼາກຫຼາຍຂອງຜົນສະທ້ອນທາງລົບຕໍ່ລະບົບຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ມັນເປັນໄປໄດ້ເພື່ອ somehow ປ້ອງກັນຕົນເອງຈາກການກົດດັນຊໍາເຮື້ອໂດຍບໍ່ມີການປະຖິ້ມເປົ້າຫມາຍໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນແປງບູລິມະສິດຊີວິດແລະທີ່ຢູ່ອາໄສ? ອີງຕາມການວິທະຍາສາດ, ມັນເປັນທີ່ແທ້ຈິງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນ turns ອອກ, ບໍ່ມີແມ້ກະທັ້ງເປັນວັກຊີນປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນ. ແຕ່ບໍ່ມັນສະເຫມີເອົາຄວາມເສຍຫາຍພຽງແຕ່? ໃຫ້ຂອງພະຍາຍາມທີ່ຈະເຂົ້າໃຈ.

ຄວາມກົດດັນໃນໄລຍະສັ້ນແລະຊໍາເຮື້ອ

ອີງຕາມການວິທະຍາສາດຈໍານວນຫຼາຍ, ຄວາມກົດດັນ - ມັນແມ່ນການພັດທະນາໃນໄລຍະວິວັດທະນາຂອງການຮັບຮອງເອົາອົງການຈັດຕັ້ງສະລັບສັບຊ້ອນຂອງທຸກປະເພດຂອງປັດໄຈສິ່ງແວດລ້ອມສໍາລັບຈຸດປະສົງໃນການປົກປ້ອງແລະການຮັບຮອງເອົາໄດ້. ນັບຕັ້ງແຕ່ຂະຫນາດກາງທີ່ບໍ່ມີບໍ່ສາມາດຈະຄົງທີ່, ຄວາມສາມາດທີ່ຈະທົນການປ່ຽນແປງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນມັນ - ຄຸນນະສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນເປັນຄວາມຈິງພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ສະຖານະການຊຸມສະໄຫມວິບໍ່ສໍາຄັນເກີນໄປແລະບໍ່ໄດ້ດົນ. ຄວາມກົດດັນໃນກໍລະນີນີ້ເອີ້ນວ່າໃນໄລຍະສັ້ນ. ສະລິລະສາດເຊື່ອວ່າຂະຫນາດນ້ອຍແລະໃນໄລຍະສັ້ນສັ່ນຂຶ້ນສໍາລັບການຮັກຂອງພໍ່ແມ່ຂອງພວກເຮົາ - ແມ່ນປະເພດຂອງ gymnastics ໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າສະຖານະການບໍ່ສະດວກ drags ສຸດໄປເລື່ອຍ ໆ ເປັນບຸກຄົນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປະສົບຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອຫຼືບຸກຄະລິກກະທົບຖາວອນທາງຈິດໃຈ. ໃຊ້ນີ້ບໍ່ມີ, ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີຖືກດໍາລົງຊີບໍ່ສາມາດບໍ່ມີກໍາຫນົດທົນຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືຈິດໃຈໂດຍບໍ່ມີການປະນີປະນອມສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ປັດໄຈຂອງຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ

ມີຫລາຍປັດໄຈທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຊໍາເຮື້ອມີ ຄວາມກົດດັນ. ສາເຫດ, ຫຼື, ຍ້ອນວ່າວິທະຍາສາດເວົ້າວ່າ, "ຄວາມຄຽດ" ມີຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.

Physiological ປະກອບມີ:

• ອາການເຈັບປວດ;
• ພະຍາດຮ້າຍແຮງ;
• ສະພາບແວດລ້ອມຂອງມະນຸດອຸນຫະພູມທີ່ສໍາຄັນ;
• ຄວາມອຶດຫິວແລະ / ຫຼື thirst;
• ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ;
• ສິ່ງລົບກວນແລະ bustle ຂອງຖະຫນົນຫົນທາງເມືອງ;
• fatigue, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ.

ໂດຍທາງຈິດໃຈປະກອບດ້ວຍ:

• ການແຂ່ງຂັນ, ຄວາມປາຖະຫນາຄົງທີ່ເພື່ອຈະດີກ່ວາຄົນອື່ນ;
• ການແສວົງຫາການຄົງທີ່ຂອງຄວາມເປັນເລີດ, ແລະເປັນຜົນສະທ້ອນ, ສໍາຄັນ, ການປະເມີນຜົນຕົນເອງ;
• ສະພາບແວດລ້ອມທັນທີທັນໃດ (ຕຢ: ກຸ່ມພະນັກງານ);
• overload ຂໍ້ມູນຂ່າວສານ;
• ຄວາມຢ້ານກົວຂອງສູນເສຍສະຖານະພາບທາງສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ທີ່ຈະຍັງຄົງ "ນອກ" ໄດ້;
• ຫ່າງໄກສອກຫລີກ, ເປົ່າປ່ຽວດຽວດາຍ, ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືຈິດວິນຍານ;
• ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເຮັດແນວໃດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ;
• ການຕັ້ງຄ່າເປັນວຽກງານທີ່ສົມຈິງກ່ອນທີ່ຈະ;
• disharmony ໃນຄອບຄົວ.

ຂັ້ນຕອນຂອງການຄວາມກົດດັນ

ອີງຕາມທິດສະດີຂອງ physiologist Canadian Hans Selye ກົດດັນຊໍາເຮື້ອພັດທະນາໃນສາມຂັ້ນຕອນ:

1. ຕິກິຣິຍາປຸກ. ຜູ້ຊາຍເລີ່ມຕົ້ນການຢ້ຽມຢາມຄວາມຄິດລ່ວງລ້ໍາທີ່ຢູ່ໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງຊີວິດຂອງຕົນທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນຫຼືບໍ່, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ພິຈາລະນາມັນ, ບໍ່ເຂົ້າໃຈມັນ. ຂຶ້ນຢູ່ກັບປະເພດຂອງບຸກຄົນທີ່ກົດດັນອາດມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະດວກກ່ຽວກັບສະພາບແວດລ້ອມ (ສຽງ, ຄວາມຮ້ອນ) ຫຼືມີຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດຢາເສບຕິດ stoped ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມກັງວົນ. ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການຄັ້ງທໍາອິດຂອງ ລະບົບປະສາດ sympathetic ກາຍເປັນບໍ່ສະບາຍ, ການ hypothalamus, pituitary ons, ທີ່, ແລະເຮັດໃຫ້ການ, ສາມາດຜະລິດຮໍໂມນ ACTH ແລະຕ່ອມ adrenal ໄດ້ຜະລິດ corticosteroids, ການສົ່ງເສີມຄວາມພ້ອມຂອງອົງການຈັດຕັ້ງໃນການຕ້ານຄວາມຄຽດ.
2. ຄວາມຕ້ານທານ. Hans Selye conventionally ເອີ້ນວ່າມັນ "ຫນີຫລືຕໍ່ສູ້."
3. ພ່ອງ. ສູງສຸດຂັ້ນຕອນຂອງການນີ້ຮ່າງກາຍມາ, ເປັນລະບຽບນັ້ນ, ຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ, ໃນເວລາທີ່ປັດໄຈລົບປະຕິບັດຕາມຜູ້ຊາຍສໍາລັບການຍາວເກີນໄປ, ຫຼືມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນປັດໄຈຫນຶ່ງອີກ. ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການຂອງສະຫາຍຂອງຊັບພະຍາກອນແລະຄວາມສາມາດຂອງອົງການຈັດຕັ້ງຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຈະ.

ປະເພດຂອງຄວາມກົດດັນ

ຄວາມກົດດັນໃນໄລຍະສັ້ນເປັນຜົນທາງລົບແລະທາງບວກ. ໃນກໍລະນີທີສອງມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ດີ" ຫຼື eustress. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນໂດຍເຫດການ pleasant ແລະລັດ (ຊະນະ lottery ໄດ້, ກະຕືລືລົ້ນສ້າງສັນ) ແລະເກືອບບໍ່ເຄີຍທໍາຮ້າຍ. ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ລົມໃນທາງບວກສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ, ເຊັ່ນ: ການຜິດປົກກະຕິຫົວໃຈ.

ກົດດັນຊໍາເຮື້ອເປັນລົບເທົ່ານັ້ນ. ໃນຢາປົວພະຍາດ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ບໍ່ດີ", ຫຼືຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. provoke ປະສົບການໂສກເສົ້າແລະ່ິນເຫມັນຂອງຕົນຕ່າງໆໃນທຸກດ້ານຂອງຊີວິດຂອງມະນຸດ. ຍາມຍາກລໍາບາກເກືອບສະເຫມີເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຜູ້ທຸກຍາກ.

"ດີ" ແລະ "ບໍ່ດີ" ຄວາມກົດດັນໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນສາມປະເພດ:

• ຊີວະສາດ;
• ທາງຈິດໃຈ;
• ທາງດ້ານຈິດໃຈ.

ຄວາມກົດດັນດ້ານຊີວະສາດຊໍາເຮື້ອ

ທິດສະດີຂອງປະເພດຂອງຄວາມກົດດັນນີ້ພິຈາລະນາໃນລາຍລະອຽດ Gans Sele. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຄວາມກົດດັນດ້ານຊີວະສາດ - ທີ່ກໍານົດໄວ້ຂອງປະຕິກິລິການ Physiological ກັບຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບແວດລ້ອມໄດ້, ແມ່ນທີ່ແທ້ຈິງແລະສະເຫມີຊີວິດໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສະເຫມີ. ນີ້ສາມາດດ້ານຊີວະສາດ, ເຄມີຫຼືທາງກາຍະພາບປັດໄຈ (ດິນຟ້າອາກາດ, ຄວາມເຈັບປ່ວຍ, ການບາດເຈັບ). Selye ເອີ້ນວ່າຄວາມກົດດັນດ້ານຊີວະສາດ "ເກືອຂອງຊີວິດ," ຊຶ່ງເຊັ່ນ: ເກືອທົ່ວໄປ, ແມ່ນດີຢູ່ໃນປານກາງ.

ກົດດັນຊໍາເຮື້ອຊີວະພາບເກີດຂຶ້ນບົນພື້ນຖານຂອງການເປັນພະຍາດໃນໄລຍະຍາວໃນປະຈຸບັນໄດ້, ບັງຄັບໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມ unhealthy.

ການປະຕິບັດປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເປັນປັດໄຈແລະອອກກໍາລັງກາຍເປັນເວລາດົນ. ຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າໄປໂດຍຜ່ານການກັບສາຍພັນປະສາດຄົງ (ຕ້ອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະພິສູດກັບທຸກຄົນ, ບັນລຸ unachievable), ບຸກຄົນອື່ນທີ່ບໍ່ແມ່ນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ພັດທະນາຊໍາເຮື້ອ fatigue. ຄວາມກົດດັນໃນກໍລະນີນີ້ກະຕຸ້ນໃຫ້ຫຼາຍຂອງບັນຫາສຸຂະພາບເປັນ - ພະຍາດຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ຜິວຫນັງ, ລະບົບ cardiovascular ແລະລະບົບປະສາດ, ເຖິງແມ່ນວ່າລັກສະນະຂອງມະເຮັງໄດ້.

ຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈຊໍາເຮື້ອ

ປະເພດຂອງຄວາມກົດດັນນີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຈາກຄົນອື່ນໃນທີ່ມັນ "ເນັ້ນ" ໃນການປະຕິບັດໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໂດຍປັດໃຈທາງລົບທີ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນແລ້ວຫລືເກີດຂຶ້ນໃນເວລາໃດຫນຶ່ງ, ແຕ່ຍັງຜູ້ທີ່ (ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງບຸກຄົນ) ສາມາດເກີດຂຶ້ນພຽງແຕ່ບ່ອນທີ່ທ່ານຢ້ານ. ຄຸນນະສົມບັດທີ່ສອງຂອງຄວາມກົດດັນນີ້ - ເປັນບຸກຄົນເກືອບສະເຫມີໄປສາມາດປະເມີນຂອບເຂດຂອງຄວາມສາມາດຂອງພວກເຂົາໃນການລົບລ້າງການຂອງສະຖານະການບໍ່ເອື້ອອໍານວຍ. ບໍ່ວ່າວິທີການ tragic ໄດ້ບໍ່ເປັນທາງຈິດໃຈຄວາມເສຍຫາຍກົດດັນຊໍາເຮື້ອຮ່າງກາຍທີ່ຈະແຈ້ງເຂົາບໍ່ໄດ້, ແລະຊີວິດແມ່ນບໍ່ໄດ້ຄຸກຄາມ. ສາເຫດຂອງຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈການພົວພັນພຽງແຕ່ສັງຄົມແລະ / ຫຼືຄວາມຄິດຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນບັນດາພວກເຂົາແມ່ນ:

• ຄວາມຊົງຈໍາຂອງຄວາມລົ້ມເຫລວທີ່ຜ່ານມາ;
• ການປະຕິບັດແຮງຈູງໃຈ ( "ໂກົງ" ດ້ວຍຕົນເອງຂອງຄວາມຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບລະດັບທີ່ສູງທີ່ສຸດ);
• ທັດສະນະຄະຂອງຕົນເອງ;
• ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຂອງສະພາບການແລະລໍຖ້າເປັນເວລາດົນ.

ຄຸນລັກສະນະສ່ວນບຸກຄົນ, ມີລັກສະນະແລະອາລົມຂອງເຂົາມີຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ການປະກົດຕົວຂອງຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈ.

ຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຈິດໃຈແບບຊໍາເຮື້ອ

ອີງຕາມການແພດແລະສະລິລະສາດ, ມັນແມ່ນປະເພດຂອງຄວາມກົດດັນນີ້ມີຜົນກະທົບເພີ່ມຂຶ້ນໃນຊີວິດມະຕະ. ອາລົມໃນທາງພັດທະນາໃນມະນຸດໃນໄລຍະຂອງການ evolution ໄດ້, ເປັນອົງປະກອບຂອງການຢູ່ລອດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພຶດຕິກໍາຂອງມະນຸດແມ່ນຈະສຸມໃສ່ການສະແດງອອກຂອງຄວາມສຸກແລະຄວາມຮູ້ສຶກເປັນສຸກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວາມຄືບຫນ້າເຕັກໂນໂລຊີຢ່າງວ່ອງໄວເຮັດໃຫ້ການແຕກແຍກຂອງລັດຂອງມະນຸດຂອງຈິດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ອາລົມໃນທາງລົບ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນທັງຫມົດຜົນກະທົບເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມໃຈຮ້າຍທໍາລາຍຕັບ, spleen, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຫົວໃຈຂອງ jealousy ແລະຄວາມອິດສາ. ປັດໄຈກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອອາລົມ, ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ບໍ່ສາມາດຮັບຮູ້ຄວາມຕ້ອງຂອງພວກເຂົາ;
• ແຜ່ຂະຫຍາຍການສື່ສານ spectrum ໃນສັງຄົມ;
• ຂາດທີ່ໃຊ້ເວລາ;
• ເມືອງ;
• ການຂຽນຂໍ້ມູນກ່ຽວຂ້ອງ;
• ການລະເມີດຂອງ rhythms physiological ຂອງຕົນເອງ;
• ຂໍ້ມູນສູງແລະຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຈິດໃຈຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ.

ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ຈໍານວນຫຼາຍປະຊາຊົນແມ່ນຢູ່ສະເຫມີປະສົບໃນຫ້ອງອາບນໍ້າແລ້ວອາໄສຢູ່ສະຖານະການທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນການຄວາມທຸກຍາກແລະຄວາມພ່າຍແພ້. ມັນໄດ້ຖືກປະກອບໂດຍຊຶມເສົ້າທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ, ເຊິ່ງແມ່ນລັດຂອງທີ່ຮ້າຍໄປບຸກຄົນຊຶມເສົ້າແລະອາລົມໄດ້. ຜູ້ຊາຍກາຍເປັນ indifferent ກັບຕົນເອງແລະຄົນອື່ນ. ຊີວິດສໍາລັບເຂົາແມ່ນສູນເສຍມູນຄ່າ. ຂໍ້ມູນ WHO ເວົ້າວ່າການຊຶມເສົ້າຢູ່ໃນປັດຈຸບັນເປັນຕົວແທນຂອງ 65% ຂອງພະຍາດທາງຈິດທັງຫມົດ.

ອາການຂອງຄວາມກົດດັນໃນອ້ອມຂ້າງ

ວິທີການກໍານົດຄົນທີ່ຈາກສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານຊໍາເຮື້ອ ຄວາມກົດດັນ? ອາການ ອາດຈະປະກອບມີ:

• ຂາດຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງອື່ນ (ເຮັດວຽກ, ໃຫ້ຂ່າວເປັນໄດ້);
• ຮຸກຮານບໍ່ຮູ້ສາເຫດ (ຂໍ້ສັງເກດໃດຮັບຮູ້ເຂົ້າໃຈ "ເປັນສັດຕູ") ຫລືໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຫ່າງໄກສອກຫລີກ, "ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ມີ";
• inattention, ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທີ່ໄດ້ກໍານົດວຽກງານເຂົາວ່າເມື່ອກ່ອນເອີ້ນວ່າດໍາເນີນການໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ;
• ການສູນເສຍຄວາມຊົງຈໍາ;
• ລັກສະນະຂອງບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງກ່ອນທີ່ຈະເປັນສຽງຫອນ uncharacteristic ໄດ້, ການຮ້ອງທຸກເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບຊະຕາກໍາຂອງພວກເຂົາ;
• ຄວາມກັງວົນ, ກະວົນກະວາຍ, ຄວາມກັງວົນ;
• ບໍ່ໃນເມື່ອກ່ອນໄດ້ສັງເກດເຫັນໂຫຍຫາເຫຼົ້າ, ສູບຢາ;
• ຊິງຊ້າອາລົມ unexplainable;
• ການປະກົດຕົວຂອງການເຄື່ອນໄຫວຄວບຄຸມ (ການເລີ່ມຕົ້ນຫນຶ່ງຕີນແຕະ, ອື່ນໆ - ກິນຕະປູ).

ອາການຂອງຄວາມກົດດັນໃນຕົວຂອງມັນເອງ

ທັງຫມົດຂອງອາຂ້າງເທິງນີ້ທີ່ມີສະພາບຂອງຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອສາມາດບໍ່ພຽງແຕ່ປະຊາຊົນຂອງສະພາບແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບການ ourselves. ນອກເຫນືອໄປຈາກປະກົດການເຫຼົ່ານີ້, ທີ່ພວກເຮົາຍັງສາມາດສັງເກດເຫັນອາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຂອງຄວາມກົດດັນ:

• ເຈັບຫົວ, ເຈັບຫົວຂ້າງດຽວ;
• ນອນລົບກວນ (ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼຸດລົງນອນຫລັບ, ເປັນຖ້າຫາກວ່າຄວາມຝັນທີ່ຍັງມາ, ມັນບໍ່ໄດ້ສຸດທ້າຍຍາວ);
• ເດັກກິນບໍ່ແຊບ ຫຼື, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຫິວຢູ່ສະເຫມີ;
• ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລົດຊາດຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ມີ;
• ການລະເມີດຂອງປະທານໄດ້;
• ເຈັບຫນ້າເອິກ;
• ວິນຫົວ;
• ວິທີຫຼຸດຜ່ອນຂອງພູມຕ້ານທານ;
• ອາການຄັນຄາຍ (ບໍ່ມັກທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ມັນສາມາດຕ້ານທັງຫມົດ);
• indifference ກັບການຮ່ວມເພດ;
• ບໍ່ແຍແສກັບຄົນຮັກ, ກັບສັດຮັກ, ເພື່ອ passions ຂອງເຂົາເຈົ້າ;
• fatigue;
• ການສຸກເສີນຂອງຄວາມຄິດກ່ຽວກັບການ uselessness ຂອງເຂົາເຈົ້າ, worthlessness, inferiority.

ການປິ່ນປົວ

ບາງຄົນບໍ່ພິຈາລະນາມັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ. ການປິ່ນປົວ, ອີງຕາມການປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້, ແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ, ພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະມີການປ່ຽນແປງສະຖານະການໄດ້, ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງທີ່ຈະພັກຜ່ອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນເວລາທີ່ພົບໃນອາການຂອງຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມ therapist ເປັນ. ພຣະອົງຈະແຕ່ງຕັ້ງເປັນຈໍານວນຂອງການທົດສອບທີ່ຈະລົບລ້າງພະຍາດທັງຫມົດທີ່ມີອາການຄ້າຍຄືກັນກັບຄວາມກົດດັນ. ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີຫຍັງເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ຖືກພົບເຫັນ, ທ່ານຫມໍໄດ້ສັ່ງວ່າ, ເປັນລະບຽບນັ້ນ, ວິຕາມິນແລະ sedatives. ບາງຄັ້ງ prescribe ຢາຄຸມກໍາເນີດນອນ, tranquilizers, ຕ້ານການຊຶມເສົ້າ. ຜົນກະທົບທີ່ດີ, ຢາພື້ນເມືອງ, ສະຫນອງແນວພັນຂອງທໍາມະຊາດຊາກັບ mint, ນາວ balm, ້ໍາເຜີ້ງ.

ພວກເຮົາຕ້ອງບໍ່ລືມວ່າຕິດເຊື້ອພະຍາດເລື້ອຍໆແມ່ນຍັງສາມາດກະຕຸ້ນຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ. ປ້ອງກັນພະຍາດໃນມະນຸດພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນລົງສະເຫມີ, ປະກອບສ່ວນການຕິດເຊື້ອ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນໄລຍະການປິ່ນປົວດ້ວຍ, ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະແນະນໍາ immunomodulators. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດສັງເຄາະ - "TSikloferon", "Viferon" ແລະອື່ນໆ, ຫຼືທໍາມະຊາດ - echinacea, hips ສູງ, ginseng.

ແຕ່ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແລະຢາຊະນິດອື່ນໆຊ່ວຍພຽງແຕ່ເປັນການຊົ່ວຄາວ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ຈັດການກັບຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈ, ການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຈິດໃຈຂອງພຣະອົງ.

ສັກຢາປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນ

ວິທີການຂອງການປິ່ນປົວຄວາມກົດດັນ graft ພັດທະນາການາດາຈິດຕະສາດ Meichenbaum. ມັນປະກອບດ້ວຍສາມໄລຍະຂອງອິດທິພົນທາງຈິດໃຈ:

1. ຈືຂໍ້ມູນການ (ອາການແພ້). ທ່ານຫມໍຊ່ວຍຄົນເຈັບທີ່ເຂົ້າໃຈວ່າແຫລ່ງທີ່ມາຂອງຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງລົບແລະຄວາມຄິດຖືກທີ່ຊ່ວຍພິຈາລະນາບັນຫາ, ພັດທະນາຍຸດທະສາດສໍາລັບການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງຕົນ, ປັບປຸງຕົນເອງ esteem.
2. ຮູບແບບຂອງຄວາມສາມາດໃຫມ່ແລະຄວາມສາມາດ. ທ່ານຫມໍສະເຫນີຄົນເຈັບໃນການ visualize ແກ້ໄຂບັນຫາຂອງຕົນ, ຫມາຍອຸປະສັກທັງຫມົດທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ, ມີການປ່ຽນແປງຍຸດທະສາດ, ຈົນກ່ວາຕົວເລືອກທີ່ຍອມຮັບຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນບັນລຸໄດ້.
3. ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກພາກປະຕິບັດຂອງຄວາມສາມາດໃຫມ່. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີໃຫ້ພາລະບົດບາດ, ມັກຫຼີ້ນ.

ເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຕັກນິກການທີ່ບໍ່ແມ່ນແບບດັ້ງເດີມ - Yoga, ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, relaxation.