ການຢັ້ງຢືນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ: ອາຫານເສີມປະສິດທິພາບ

ໃນທີ່ທັນສະໄຫມອາເມລິກາ, ບາງພິຈາລະນາອາການຂອງບຸກຄົນທີ່ເປັນຂອງຫ້ອງສັງຄົມທີ່ສູງຂຶ້ນ. ບໍ່ພຽງແຕ່, ແຕ່ມີຄວາມຈໍາເປັນ. ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາສໍາລັບການເປີດປະຕູຮັບກັບວິທະຍາໄລແລະວິທະຍາໄລມັກຈະພາດຄວາມສໍາຄັນກັບນັກຮຽນທີ່ອາດມີ. A ລໍາອຽງຕໍ່ປະຊາຊົນໄຂມັນເປັນອັນວ່າມັນແມ່ນມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນຊີວິດຊາວອາເມຣິກັນ overweight ພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ຮັບມັນ. ໃນລັດເຊຍ, ຂໍຂອບໃຈໃສ, ບໍ່ແມ່ນສໍາຄັນສະນັ້ນ, ແຕ່ໃນເວລາຍື່ນຄໍາຮ້ອງຂໍສໍາລັບການ ວຽກເຮັດງານທໍາສູງໃນການຊ່ວຍຈ່າຍ ແທນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາເປັນຜູ້ສະຫມັກຮຽວ. ເປັນໂລກເບົາຫວານ? ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ, ມັນ fixable.

Slimming ຈິດຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ການພັດທະນາແຜນການທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການປັບປຸງສາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ປົກກະຕິແລ້ວເວົ້າພາສາຂອງການຮຽກຮ້ອງມະຫັດສະຈັນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ສູນເສຍນ້ໍາ. ປະໂຫຍກນີ້ແມ່ນການຢັ້ງຢືນ no torious ສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ. ແນ່ນອນວ່າ, ຈາກຊ້ໍານ້ໍາກ່າວຫາຈະເລີ່ມຕົ້ນກັບ magically ຕົກໂດຍຕົວເລກທີ່ຮ້າຍແຮງ. ການຢັ້ງຢືນສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ - ມັນເປັນພຽງແຕ່ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການອົດອາຫານແລະປະຕິບັດຕາມແຜນການຂອງອອກກໍາລັງກາຍເປັນ.

ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຢັ້ງຢືນການສູນເສຍນ້ໍາສ້າງຕົວທ່ານເອງ. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າບໍ່ຢືນຢັນຂອງທ່ານຈະບໍ່ສາມາດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ. ທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບທ່ານສ່ວນບຸກຄົນການຢືນຢັນຕ້ອງເປັນວິທີການສະເພາະໃດຫນຶ່ງ imposed ສຸດເບິ່ງບັນຫາແບບຂອງທ່ານຂອງໂລກແລະວິທີການຄິດໄດ້. ໃນນີ້ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ດີກ່ຽວກັບວິທະຍາສາດ socionics ທີ່ສຶກສາວິທີສິ່ງທີ່ຂໍ້ມູນຂ່າວສານສິ່ງທີ່ດຶງດູດໃນແຕ່ລະອະທິບາຍ 16 ນາງ ປະເພດບຸກຄົນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະໃຊ້ເວລາເຂົ້າໄປໃນບັນຊີຄ່າສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງທ່ານບໍ່ສູນເສຍນ້ໍາ.

A ຊ່ຽວຊານທີ່ດີຢູ່ໃນຕົວເມືອງຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາບໍ່ແມ່ນສະເຫມີໄປທີ່ເປັນໄປໄດ້, ສະນັ້ນເບິ່ງໄດ້ໃກ້ຊິດຢູ່ໃນວິທີການທີ່ຈະກໍາຫນົດການຢັ້ງຢືນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ. ແທ້ອະນຸມັດເຮັດວຽກສາມາດແບ່ງອອກເປັນ 2 ກຸ່ມ. ກຸ່ມທໍາອິດ - ການຢັ້ງຢືນວ່າອະທິບາຍຜົນໄດ້ຮັບ. ສອງ - ເປັນການຍື່ນຍັນ, ສິ່ງລະດົມໃຈຍັງຄົງ "ໃນຂະບວນການໄດ້." ກຸ່ມທໍາອິດຈະໃຫ້ທ່ານຍູ້ແຮງເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຂອງການສູນເສຍນ້ໍາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ກຸ່ມທີ່ສອງເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍຍ້ອນວ່າມັນຈະສະຫນັບສະຫນູນທ່ານໃນປັດຈຸບັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດສ້າງເປັນການຢັ້ງຢືນການອະນຸຍາດ.

ກ່ອນທີ່ຈະສ້າງເປັນການຍື່ນຍັນຕົນເອງໄດ້ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສ້າງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຢູ່ໃຈກາງສະຫມອງ, ທີ່ແມ່ນເພື່ອສ້າງຜົນພາບເຂັ້ມແຂງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດຊອກຫາຮູບພາບຂອງທ່ານຮູບໃນນ້ໍານ້ອຍທີ່ສຸດແລະພົບເຫັນໂດຍຜ່ານອິນເຕີເນັດຂອງຕ່າງປະເທດ "ດາວ", ຄ້າຍຄືກັນກັບທ່ານ. (ອິນເຕີເນັດລັດເຊຍສະເຫນີບໍລິການນີ້ຟຣີ, ສະນັ້ນຊອກຫາການບໍລິການຟຣີໃນພາສາອັງກິດ). ຊອກຫາຮູບພາບຂອງສະເຫຼີມສະຫຼອງກັບ smile ເປັນໄດ້ແລະເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນຄວາມເປັນມາກ່ຽວກັບການ desktop ຂອງທ່ານ. ຕໍ່ໄປ, ຄິດວ່າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມັນຈະໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ແມ່ຍິງຕ້ອງການທີ່ຈະໄປເຮັດວຽກ ຫຼັງຈາກທີ່ອອກຈາກ ສໍາລັບການດູແລເດັກນ້ອຍ. ນາງສາມາດຈິນຕະນາການວິທີການສູນເສຍນ້ໍາແລະໄດ້ຮັບການວຽກເຮັດງານທໍາທີ່ມີຊື່ສຽງ, ຊຶ່ງຈະເປັນເງິນເດືອນທີ່ດີເລີດ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາອັລບັມແລະວາງເຂົ້າໄປໃນມັນຕັດທ່ານຕ້ອງການເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແລະສິ່ງທີ່ອອກຈາກວາລະສານ - ສິນຄ້າທັງຫມົດທີ່ເງິນສາມາດຊື້. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະໄປປາກົດໃນຊີວິດຂອງທ່ານຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເຮັດວຽກໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໄດ້ສ້າງຮູບພາບທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຊຶ່ງສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ໃນປັດຈຸບັນຂອງການອ່ອນເພຍໄດ້. ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຕໍ່ໄປ?

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອສ້າງວິໄສທັດຂອງເຂົາເຂົ້າໄປໃນຄໍາສັບຕ່າງໆ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະເລືອກເອົາເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມໃນຮ້ານໄດ້ບໍ່ມີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ 44go ຂະຫນາດ. ຫຼືຕ້ອງການການຮ່ວມເພດເປັນ passionate ຫຼາຍ, ຫຼືຕ້ອງການທີ່ຈະດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງໄດ້ liked. ຫຼືຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະມັກເຮົາເອງໃນບ່ອນແລກໄດ້. ສ້າງ? ໃນປັດຈຸບັນເປີດອັລບັມທີ່ມີຄວາມຝັນ, ເບິ່ງ "ດາວ" ຂອງທ່ານສໍາເນົາແລະເວົ້າກັບຕົວເອງ, "ໃນມື້ນີ້ຂ້າພະເຈົ້າຫນຶ່ງຂັ້ນຕອນໃກ້ຊິດກັບຂະຫນາດ 44, passionate ເພດ, ເອົາໃຈໃສ່ອອກຈາກຜິວເນື້ອສີຂາວຫຼືຄວາມງາມ stunning ຂອງສາຍໃນບ່ອນແລກໄດ້." ການຢັ້ງຢືນເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກມັກຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການທົດແທນ, ເປັນພວກເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກາຍເປັນນິໄສແລະປະສິດທິພາບຫນ້ອຍ.

ການສູນເສຍນ້ໍາຈໍານວນທີ່ສໍາຄັນຂອງກິໂລກຣາມມີການເຊື່ອມໂຍງຢ່າງຫລີກລ່ຽງບໍ່ໃຫ້ຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນໄລຍະຍາວ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ການນໍາໃຊ້ການຢັ້ງຢືນທີ່ຈະຊ່ວຍບໍ່ໃຫ້ຖິ້ມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ທີ່ຄວາມບໍ່ສະດວກຄັ້ງທໍາອິດ. ແຕ່ການຢັ້ງຢືນດັ່ງກ່າວທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກອາທິດຂອງການເຮັດວຽກຢູ່ໃນພື້ນຖານໂດຍບໍ່ມີການຄາບອາຫານ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ຊ່ວຍແລ້ວ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວແມ່ນ inevitable, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ການນໍາໃຊ້ການຢັ້ງຢືນເຊັ່ນ: "ທຸກ 10 ນາທີ, ໃຊ້ເວລາທັນທີຄວາມອຶດຫິວກຽດຊັງກຼາມຂອງໄຂມັນ." ຫຼື "ກິໂລທຸກທີ່ຂ້າພະເຈົ້າດໍາເນີນການ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີ 7 ກຼາມຂອງໄຂມັນບາດແຜ." ແລ້ວ, ມັນບໍ່ໄດ້ເປັນສຽງເປັນປະທັບໃຈເປັນການໂຄສະນາລະບົບການສູນເສຍນ້ໍາໄວ, ແຕ່ກ່ຽວກັບລະບົບໄວບໍ່ກີ່ຄົນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງຖາວອນ.

ວິທີການປັບແຕ່ງໃນສູນເສຍນ້ໍາ? ການຢືນຢັນໃດໆຄວນຈະໄດ້ຊ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 60 ເວລາທີ່ຈະຕົວທ່ານເອງຫຼືອອກ loud, ການຮັກສາໃນຈິດໃຈຮູບພາບຂອງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສົດໃສ. ມັນກໍເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສົມທົບການຂອງທັງສອງປະເພດຂອງການຢັ້ງຢືນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, "ໃນມື້ນີ້ຂ້າພະເຈົ້າຈະໄດ້ໃກ້ຊິດກັບຂະຫນາດຂອງ 44mu ໄດ້, ເນື່ອງຈາກວ່າຂ້າພະເຈົ້າມີລະດັບຂອງ 5 ກິໂລແມັດແລະທົນທານຕໍ່ໂດຍບໍ່ມີການອາຫານ 6:00 ລະຫວ່າງອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາ, ແລະຄ່ໍາຈະໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ໄດ້ວາງແຜນໄວ້."

ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງການຢັ້ງຢືນ, ແຕ່ເປັນການຍື່ນຍັນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບແລະບໍ່ໄດ້ຢຸດເຊົາ. ພະຍາຍາມມັນ - ແລະເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ.