ກະເພາະອາຫານບໍ່ໄດ້ຍ່ອຍອາຫານ, ສິ່ງທີ່ຈະເຮັດແນວໃດ? ກະເພາະອາຫານ postprandial ເຈັບ

ການປະຕິເສດຂອງອາຫານເຊົ້າ hearty ເປັນ, ອາຫານວ່າງໄດ້, ອາຫານໄຂມັນໃນຕອນກາງຄືນ - ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຈໍານວນຫຼາຍດັ່ງນັ້ນຂອງພວກເຮົາກິນອາຫານ. ຈາກດັ່ງກ່າວນ້ໍາຫນັກອາດຈະປະກົດວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ overweight, ແຕ່ຍັງຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈໃນກະເພາະອາຫານໄດ້ - ຢ່າງຮຸນແຮງ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສົມບູນ, ປວດຮາກ. ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າກະເພາະອາຫານບໍ່ຍ່ອຍອາຫານ. ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີການດໍາເນີນການຖືກປະຕິບັດ, ອາຫານການ stagnates, ມີບັນຫາກ່ຽວກັບປະທານໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍກາຍເປັນ clogged ກັບກະລັນ. ບົດຄວາມນີ້ໄດ້ສຸມໃສ່ວິທີການ ເປັນຫຍັງອາຫານບໍ່ໄດ້ຍ່ອຍໃນກະເພາະອາຫານໄດ້, ແລະວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້.

ສັງເກດໄດ້ແມ່ນຫຍັງ?

ສະຖານທີ່ນີ້ແມ່ນສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານຂອງອາຫານ, ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ທາງເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ້ອງ. ຄວາມອາດສາມາດຂອງກະເພາະອາຫານໄດ້ - ປະມານ 2-3 ລິດ. ອາຫານທີ່ມັນເຂົ້າສູ່ຈາກ esophagus ໄດ້. ວຽກງານຕົ້ນຕໍຂອງກະເພາະອາຫານໄດ້ - ເພື່ອ disassemble ມັນເຂົ້າສະບຽງອາຫານໃນໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ທາດໂປຼຕີນ. ທັງຫມົດທີ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຍັງມີ, ຈາກກະເພາະອາຫານເຂົ້າໄປໃນ duodenum ໄດ້. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວເປັນ, ຫຼືພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ມັນສາມາດຜະລິດ ອາຊິດ hydrochloric, whereby ແຍກແລະຍ່ອຍອາຫານ. ກໍາແພງກະເພາະອາຫານການຄຸ້ມຄອງທີ່ມີຫອຍພິເສດທີ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງມັນຈາກຜົນກະທົບຂອງອາຊິດໄດ້. ຍ່ອຍອາຫານເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ. ປະມານຫ້າຊົ່ວໂມງໄຂມັນຍ່ອຍໃຊ້ເວລາສອງຊົ່ວໂມງເພື່ອສໍາເລັດການປະມວນຜົນຂອງທາດແປ້ງ.

ເປັນຫຍັງຈຶ່ງມີອາການເຈັບປວດ?

ຖ້າ ກະເພາະອາຫານເຈັບ ຫລັງຈາກກິນອາຫານ, ສະນັ້ນອາຫານແມ່ນການຕົກຫນັກ, greasy ຫຼືເຜັດ. ດື່ມຫລາຍເກີນໄປຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດ. ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງເຫຼົ້າ, ເປັນຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ ນ້ໍາ gastric, ເພີ່ມທະວີຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບເຍື່ອ mucous, ແລະເປັນເຫດນັ້ນ, ມີອາການເຈັບປວດ. ນອກຈາກນີ້, ການຍ່ອຍອາຫານຂອງອາຫານໃນກະເພາະອາຫານໄດ້ສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເນື່ອງຈາກຄວາມຜິດກະຕິຂອງຮໍໂມນ (ທົ່ວໄປໃນແມ່ຍິງຖືພາ). ນອກຈາກນີ້ຂີ້ບໍ່ພຽງພໍຂອງນ້ໍາ gastric ສາມາດໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນໂດຍຄວາມຜິດກະຕິຂອງຕ່ອມ secretory.

ວິທີການຍ່ອຍອາຫານໃນກະເພາະອາຫານແນວໃດ?

ນ້ໍາ, ເມົາໃນທ້ອງເປົ່າ, ໃນທັນທີເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້ໄດ້.

15-20 ນາທີຈໍາເປັນຕ້ອງມີສໍາລັບການດູດຊຶມຂອງການປຸງແກງ, ຫມາກໄມ້ແລະນ້ໍາຜັກ.

20-30 ນາທີທີ່ຈະແຍກແຍະສະຫຼັດປະສົມ.

20 ນາທີເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການດູດຊຶມຂອງ melons, ຫມາກກ້ຽງ, grapes, grapefruit ໄດ້.

40 ນາທີຈໍາເປັນຕ້ອງມີສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານຂອງ cherries, ຫມາກໂປມ, pears, peaches ແລະຫມາກໄມ້ semisweet ອື່ນໆ.

30-40 ນາທີເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການປຸງແຕ່ງຜັກທີ່ເຂົ້າໄປສະຫຼັດໃນຮູບແບບເປັນວັດຖຸດິບ, ເຊັ່ນແຕງ, lettuce (ໃບ, ສີແດງ, boston, ສວນ), ຫມາກເລັ່ນ, peppers ສີຂຽວແລະສີແດງ, celery ແລະພືດຜັກອື່ນໆແມ່ນມີນ້ໍາ.

40 ນາທີທີ່ກໍານົດໄວ້ສໍາລັບການນໍາເຂົ້າທຽບຂອງຕົນນໍາມາປຸງແຕ່ງໃນນ້ໍາຫຼືຜັກແລະສີຂຽວ (ຜັກກະລໍ່າປີ, ທຽມກັບຜັກຫົມ) ຫນື້ງ.

45 ນາທີທີ່ຈະແຍກແຍະ broccoli, cauliflower, zucchini, ຫມາກສາລີຕົ້ມ.

50 ນາທີຈໍາເປັນໂດຍຮ່າງກາຍສໍາລັບການປຸງແຕ່ງພືດຜັກຮາກເຊັ່ນ parsnips, turnips, beets, carrots.

ປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຈໍາເປັນຕ້ອງມີສໍາລັບການດູດຊຶມຂອງທາດແປ້ງຜັກໄດ້ - ເປັນຜັກ, ຫມາກ, ແກ່ນຫມາກກໍ່, Jerusalem artichoke, ມັນຕົ້ນ, ຫວານແລະປົກກະຕິ.

60-90 ນາທີຍ່ອຍອາຫານທາດແປ້ງເຊັ່ນ: ເຂົ້າທີ່ຫລອມໂລຫະ, millet, buckwheat, ເຂົ້າໂອດ, cornmeal, quinoa, ເຂົ້າບາເລ.

90 ນາທີເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການດູດຊຶມຂອງພືດຕະກູນຖົ່ວ - ຝັກ, chick ຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວໄຟລແລະສົນທິສັນຍາແລະຄະນະ.

120 ນາທີຍ່ອຍ soy.

ປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງຈໍາເປັນຕ້ອງມີສໍາລັບການປຸງແຕ່ງຂອງແກ່ນ sunflower, ຫມາກງາ, ຜັກ, melon pear ໄດ້.

ຍາວ 2.5-3 ຊົ່ວໂມງຍ່ອຍຫມາກເຊັ່ນ: hazelnut, almonds, ວັດຖຸດິບ ຖົ່ວດິນ, pecan, ມ່ວງຫິມະພານ, walnut ແລະ Brazilian.

90 ນາທີຈໍາເປັນຕ້ອງມີສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານຂອງເນີຍແຂງ, ເນີຍແຂງ cottage, ເນີຍແຂງໄດ້.

2 Chasa ປະມວນຜົນເນີຍແຂງຈາກນົມທັງຫມົດ.

5 ຊົ່ວໂມງຂອງການມາເຖິງສໍາລັບການດູດຊຶມຂອງເນີຍແຂງ (menstrer, ປະເທດສະວິດ) ໄດ້.

30 ນາທີຈໍາເປັນຕ້ອງມີສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານຂອງ yolk ໄຂ່, 45 ນາທີ - ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງຂອງໄຂ່ທັງຫມົດ.

ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງແມ່ນການປຸງແຕ່ງ flounder, ປົກກະຕິແລ້ວ cod ຂະຫນາດນ້ອຍ, ປາຊະນິດຫນຶ່ງ.

45-60 ນາທີເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການດູດຊຶມຂອງປາ oily ຫຼາຍ (herring, tuna, trout, salmon) ໄດ້.

ຂະຫນາດ 1.5-2 ຊົ່ວໂມງໃນການຍ່ອຍໄກ່ໂດຍບໍ່ມີຜິວຫນັງ.

2:00 -. ໄກ່ງວງໂດຍບໍ່ມີການຜິວຫນັງ

3-4 ຊົ່ວໂມງຈໍາເປັນຕ້ອງມີສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານຂອງຊີ້ນງົວແລະແກະໄດ້.

4-5 ຊົ່ວໂມງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການປຸງແຕ່ງຂອງຊີ້ນຫມູ.

ເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບອາຫານຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຮົາກິນອາຫານມັນ?

ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ພະລັງງານອາຫານມີຄວາມຈໍາເປັນແລະຂັດຄ້ານ, ກໍນາງຕ້ອງໄດ້ເຮັດໃຫ້ອົງປະກອບທາງເຄມີ, ເຊິ່ງອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍຮ່າງກາຍ. ຂະບວນການສະລັບສັບຊ້ອນນີ້ຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນປາກທີ່ແຂ້ວແມ່ນດິນ, ນ້ໍາລາຍແລະເຈືອຈາງອາຫານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນກະເພາະອາຫານທີ່ມັນມີຜົນກະທົບນ້ໍາ gastric ແລະອາຊິດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໂດຍຜ່ານການ capillaries ໄດ້ມັນຈະຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນເລືອດທີ່ຜ່ານຕັບ. ມັນມີຫລາຍພັນຄົນຂອງ enzymes detoxifying ເບື່ອ (ເຊັ່ນ: ເຫຼົ້າ), ແລະວິຕາມິນທີ່ເປັນປະໂຫຍດເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້, ້ໍາຕານ, ທາດເຫຼັກ. ແນວໃດອາຫານຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານແນວໃດ? ຫຼັງຈາກການກິນອາຫານຢ່າງເຕັມທີ່ອາຫານແມ່ນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານໄດ້ 2-4 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນນາງໄດ້ຕົກເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້ຂະຫນາດນ້ອຍ. ບ່ອນຍ່ອຍອາຫານໃຊ້ເວລາອີກ 4-6 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອາຫານທີ່ຍ່ອຍໄດ້ຮັບເຂົ້າໄປໃນຈໍ້າສອງເມັດໄດ້. ບໍ່ມີເຂົາເຈົ້າອາດຈະເປັນໃນອີກ 15 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການທ່ອງທ່ຽວນ້ໍາຮ່າງກາຍແລະສານຕົກຄ້າງຂ້ອນຂ້າງແຂງ. ຖ້າຫາກວ່າກະເພາະອາຫານບໍ່ຍ່ອຍອາຫານ, ຂະບວນການໄດ້ຖືກຢຸດເຊົາແລະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ unpleasant.

ວິທີການທໍາມະດາລັດ?

ຖ້າຫາກວ່າກະເພາະອາຫານເຈັບປົກກະຕິຫຼັງຈາກການກິນອາຫານ, ທ່ານຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ກິນອາຫານສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ;

• ຈໍາກັດການບໍລິໂພກໄຂມັນ, ຢ່າງຮຸນແຮງ, ອາຫານທີ່ເຜັດ;

• ຄ່ໍາສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະນອນ;

• ໃຊ້ນ້ໍາລະຫວ່າງອາຫານ.

ສະບຽງອາຫານໃນກະເພາະອາຫານສໍາລັບອາການເຈັບປວດບໍ່ຄວນຈະເຢັນເກີນໄປຫຼືຮ້ອນ. ອາຫານຄວນຈະໄດ້ຮັບການກິນຕົ້ມຫຼື baked.

ຖ້າຫາກວ່າ ກະເພາະອາຫານບໍ່ກິນອາຫານຢູ່ໃນທັງຫມົດ, ແລະຫຼັງຈາກທີ່ກິນອາຫານທັນທີເລີ່ມມີອາການຮາກ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະລະບຸເປັນແຜ. ໃນກໍລະນີນີ້ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອແກ້ໄຂທັນທີໄປໂຮງຫມໍ.

ການສະຫນອງພະລັງງານແຍກຕ່າງຫາກ ສໍາລັບການປົກກະຕິຂອງການຍ່ອຍອາຫານ

ຖ້າຫາກວ່າກະເພາະອາຫານບໍ່ຍ່ອຍອາຫານ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອ normalize ສະຖານະພາບຂອງອາຫານແຍກຕ່າງຫາກໄດ້. ມີອາຫານນີ້ລົດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງຮ່າງກາຍໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກໍານົດທີ່ອາຫານແມ່ນເຮັດໃຫ້ການລະເມີດໄດ້. ອີງຕາມທິດສະດີຂອງອາຫານແຍກຕ່າງຫາກໃນຫນຶ່ງອາຫານບໍ່ສາມາດສົມທົບການທາດແປ້ງແລະທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແຕ່ສາມາດໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດຂອງທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດແລະໂປຣຕີນ. ນີ້ເປັນກົດລະບຽບພື້ນຖານ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນມີພຽງແຕ່. ໃນເວລາທີ່ເປັນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກຕ້ອງໃຊ້ເວລາເຂົ້າໄປໃນບັນຊີຢ່າງຫຼາຍຂອງ nuances ເປັນ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບເວລາທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການດູດຊຶມຂອງອາຫານທີ່ສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ແລະບໍ່ກິນອາຫານໃນເວລາດຽວກັນສໍາລັບໄລຍະເວລາອາຫານຍ່ອຍອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກິນອາຫານ almonds ກັບຫມາກກ້ຽງ, ຍົກເວັ້ນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງການຄັດເລືອກຂອງ enzymes ທີ່ຈໍາເປັນ, ບໍ່ໄດ້ digested ຢ່າງເຕັມສ່ວນຫມາກໄມ້ທີ່ຈະປະມານ 2-3 ຊົ່ວໂມງໃນກະເພາະອາຫານໄດ້ຮ່ວມກັນກັບແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້. ນອກຈາກນີ້, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕື່ມນ້ໍາມັນສະຫລັດ, ມັນຈະເພີ່ມທະວີການທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ຢູ່ອາໄສຂອງສະບຽງອາຫານໃນກະເພາະອາຫານໄດ້ຢູ່ປະມານ 2-3.

ວິທີການປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ?

1. ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໄດ້ຮັບອາຫານພຽງແຕ່ຄວນຈະຢູ່ໃນໂປຣໄຟລທີ່ດີ. ນອກຈາກນີ້ບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ໄດ້ຮັບການ distracted ໂດຍການອ່ານຫນັງສືພິມແລະເບິ່ງໂທລະພາບ.

2. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປະຕິບັດຕາມອາຫານ. ສູງເກຣດຄວນຈະອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານທ່ຽງແລະອາຫານເຢັນ. ເນື່ອງຈາກວ່າພາລະໃນກະເພາະອາຫານໄດ້ຈະບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງເຊັ່ນດຽວກັນ, ມັນຈະສາມາດປະຕິບັດງານຕາມປົກກະຕິ.

3. ອາຫານຄວນຈະເປັນເວລາຫຼາຍມື້ໃນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍໄດ້. ຈາກຕາຕະລາງທີ່ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກັບຄວາມຮູ້ສຶກເລັກນ້ອຍຂອງຄວາມອຶດຫິວ.

4. ສອງມື້ເທົ່ານັ້ນອາຫານ meatless ຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຕໍ່ອາທິດ. ນີ້ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ "ພັກຜ່ອນ" ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ກະເພາະອາຫານໄດ້, ແຕ່ຍັງຕັບ, pancreas.

ethnoscience

ຖ້າຫາກວ່າກະເພາະອາຫານບໍ່ຍ່ອຍອາຫານ, ເພື່ອ normalize ລັດສາມາດນໍາໃຊ້ສູດທີ່ proven. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ສໍາລັບສອງອາທິດດື່ມ້ໍາຕົ້ມຂອງພືດສະຫມຸນໄພຢາພື້ນເມືອງ, ຊຶ່ງປະກະຕິກະເພາະອາຫານໄດ້ປິດ (centaury, wormwood et al.). ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດງາມແລະຈອກການຕົ້ມນ້ໍາບ່ວງ dessert ສີໄຄຕົ້ນເປັນ, ສໍາລັບການຕົ້ມຫ້ານາທີແລະດື່ມນ້ໍາຊຸບທີ່ໄດ້ຮັບສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ (ເຖິງສີ່ບ່ວງ). ຊ່ວຍເຫຼືອຫຼຸດຜ່ອນສະພາບໄດ້ງ່າຍບໍລິການນວດຫ້ານາທີຂອງທ້ອງ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຂອງປາຈັບສະລັບແລະຄວາມກົດດັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ.

ຮັກສາຢູ່ໃນໃຈວ່າບັນຫາໃດເປັນງ່າຍຕໍ່ການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກ່ວາເພື່ອແກ້ໄຂ, ສະນັ້ນກິນອາຫານດີແລະເປັນປົກກະຕິ, ໂດຍບໍ່ມີການລໍຖ້າສໍາລັບບັນຫາກະເພາະອາຫານ.