ກ່ຽວ Osteoporosis: ອາແລະການປິ່ນປົວ, ການວິນິໄສ

osteoporosis ໂພກໃນແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍຫຼຸດລົງມີຄວາມເຂັ້ມແຂງກະດູກ. ໂດຍວິທີການ, ຫຼາຍທີ່ສຸດມັກຈະມາຈາກພະຍາດນີ້ທໍລະມານຈາກການຮ່ວມເພດ fairer ໃນໄລຍະຫມົດປະຈໍາເດືອນ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາການແລະການປິ່ນປົວຂອງໂລກກະດູກພຸນຂອງສະໂພກຄວນຮູ້ຄັ້ງທໍາອິດແມ່ຍິງທັງຫມົດ. ປົກກະຕິແລ້ວນໍາໄປສູ່ການກະດູກຫັກ pathological. ນອກຈາກນີ້, ອາດຈະມີອື່ນໆ ອາການຂອງການຂາດທາດການຊຽມໃນຮ່າງກາຍ.

ພະຍາດນີ້ແມ່ນຫຍັງ

ອາການແລະການປິ່ນປົວຂອງໂລກກະດູກພຸນຂອງສະໂພກໄດ້ຮັບການເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວເປັນການປ່ຽນແປງ pathological ໃນຈຸລັງຂອງກະດູກ. ການລະເມີດດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ຂາດທາດການຊຽມແລະ phosphorus ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຫຼຸດລົງຄວາມເຂັ້ມແຂງກະດູກແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງກະດູກຫັກແລະການບາດເຈັບ. ສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ຈະກາຍເປັນການຍົກເປັນອັນຕະລາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫຼຸດລົງເຖິງແມ່ນວ່າຈາກລະດັບຄວາມສູງຕ່ໍາ.

ພະຍາດດັ່ງກ່າວມີຍັງມີຊື່ອື່ນໆ: "ແກ້ວ" ຫຼື osteoporosis ການແຜ່ກະຈາຍ. ປົກກະຕິແລ້ວພະຍາດທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນສະຖານທີ່ຫນຶ່ງ, ແລະຄ່ອຍໆແຜ່ຂະຫຍາຍໄປພື້ນທີ່ອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ.

ການຮ່ວມກັນກ່ຽວການຄາດຄະໂຫຼດທັງ static ແລະເຄື່ອນໄຫວລັກສະນະແລະເພາະສະນັ້ນ, ໂລກກະດູກພຸນເປັນພະແນກຂອງລະບົບ musculoskeletal ໄດ້ມັກຈະຢູ່ພາຍໃຕ້ການຫຼາກຫຼາຍຂອງການບາດເຈັບ. ດັ່ງນັ້ນ, ກະດູກຫັກຂອງຄໍ TBS ນໍາໄປສູ່ການ immobilization ເກືອບສົມບູນ, ແລະໃນຜູ້ສູງອາຍຸແລະໃນການເສຍຊີວິດ.

ເປັນຫຍັງພະຍາດທີ່ເກີດຂຶ້ນ

ປົກກະຕິແລ້ວລ້າງອອກຂອງຈຸລັງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ, ເພີ່ມທະວີຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມັນແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການຜິດປົກກະຕິ metabolic ບາງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຫຼຸດລົງໃນຮ່າງກາຍຂອງເກືອແຮ່ທາດ. ໃນບັນດາສາເຫດຂອງໂລກກະດູກພຸນໂພກແມ່ນເພື່ອສະຫນອງການ:

• ການຢຸດຊະງັກການລະບົບຮໍໂມນ;
• ຂາດວິຕາມິນ D, ເກີດມີແສງແດດພຽງພໍໃນດູໃບໄມ້ລົ່ນແລະລະດູຫນາວ;
• ປັດໄຈທີ່ມີອາຍຸ, wherein ເປັນລະບຽບການຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະກ້າວໄປຫນ້າ ຂອງຕ່ອມ parathyroid, ແລະຍັງເປັນຜິດປົກກະຕິຂອງການ E -book ຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ;
• ໂພຊະນາການທີ່ທຸກຍາກ, ຊຶ່ງນໍາໄປສູ່ການປະກົດຕົວຂອງທາດການຊຽມແລະ phosphorus ຂາດ;
• ຫມົດປະຈໍາເດືອນຫຼຸດລົງຂີ້ຂອງ estrogen;
• ນິໄສບໍ່ດີ: ເຫຼົ້າ, ຢາເສບຕິດ, ແລະການຮົມຄວັນ
• predisposition ພັນທຸກໍາທີ່ຈະຕິດພະຍາດນີ້;
• ຜິດປົກກະຕິມາແຕ່ກໍາເນີດລວມທັງອົງຫນຶ່ງຢູ່ປີກລຸ່ມສຸດ, scoliosis, dysplasia ໃນເດັກນ້ອຍ, ແລະອື່ນໆ.
• ການຜ່າຕັດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໂຍກຍ້າຍຂອງຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່າຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ;
• ການນໍາໃຊ້ຂອງຢາເສບຕິດດ້ວຍທາດການຊຽມສາມາດລ້າງແລະແຮ່ທາດ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ຢາເສບຕິດຢາຕ້ານ, ໃຫ້ຢາໄລ່ຍ່ຽວແລະ corticosteroids.

ສະຖິຕິບາງຄົນ

ຖ້າຫາກວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສັງເກດໃນລາຍລະອຽດພິຈາລະນາສະຖິຕິຂອງພະຍາດທີ່:

• 45% ຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວເປັນ osteoporosis, ມັນມີຜົນກະທົບຮ່ວມກັນກ່ຽວແລະ femur;
• 90% ຂອງຄໍຂອງ hip ການລະເມີດດ້ານຮ່ວມມືລະຫວ່າງແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການພັດທະນາໂລກກະດູກພຸນ;
• ປະມານ 8% ຂອງທັງຫມົດກໍລະນີ, ຫຼັງຈາກກະດູກຫັກຄໍ, ເຈັບກັບຄືນຊີວິດປົກກະຕິ;
• ຫຼັງຈາກການລະເມີດຂອງຄໍຂອງຄວາມສົມບູນຮ່ວມກັນກ່ຽວໄດ້ປະມານ 75% ຂອງທັງຫມົດກໍລະນີບຸກຄົນທີ່ຈະກາຍເປັນຄົນພິການ, ແລະປະມານ 20% ຂອງຄົນເຈັບທີ່ເສຍຊີວິດຈາກການບາດເຈັບ.

Osteoporosis ເປັນອັນດັບສີ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງພະຍາດອັນຕະລາຍຫຼາຍທີ່ສຸດ. ການເສຍຊີວິດຄົນເຈັບອາດຈະເກີດຂຶ້ນເປັນຜົນມາຈາກການບາດເຈັບຫຼືກະດູກຫັກກ່ຽວປາກມົດລູກ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນພຽງແຕ່ inferior ກັບພະຍາດເບົາຫວານສະຖານທີ່ນໍາ, ພະຍາດມະເຮັງແລະພະຍາດຫົວໃຈ.

ມັນເປັນມູນຄ່າບອກວ່າການພັດທະນາຂອງໂລກກະດູກພຸນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບແລະກະດູກກະດູກຫັກ, ຊຶ່ງໃນນັ້ນໄດ້ TBS ໄດ້: acetabulum, ຕັ້ງຢູ່ໃນສ່ວນຂອງກະດູກກັບກະດູກເຊີງ, epiphysis ກະດູກກົກຂາ, ແລະອື່ນໆ.

ອາການຂອງໂລກກະດູກພຸນໂພກ

ປົກກະຕິແລ້ວອະທິບາຍເປັນພະຍາດແມ່ນ virtually ອາບໍ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການທໍາລາຍເທື່ອລະກ້າວຂອງກະດູກເກີດຂຶ້ນຢູ່ສະເຫມີ. ໃນເວລາດຽວກັນການແບ່ງປັນຈຸລັງຂອງກະດູກ - osteoblasts - ບໍ່ຟື້ນຟູ. ອາການຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວຈະເລີ່ມຕົ້ນກັບປາກົດຫຼັງຈາກທີ່ໃນຂະນະທີ່ເປັນ. ແລະເປັນປົກກະຕິເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ຫນຶ່ງໃນສາມຂອງ osteoblasts ໄດ້ ceases ການເຮັດວຽກ.

ການພັດທະນາຂອງພະຍາດທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການກວດພົບພຽງແຕ່ໃນການກໍານົດປັດໃຈການເກີດແລະອາການສະແດງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ອາການເຈັບປວດໃນໂລກກະດູກພຸນຂອງຮ່ວມກັນກ່ຽວການສັງເກດເຫັນ:

• ກ່ຽວກັບທາງຫນ້າຂອງຂາໄດ້, ແລະຂ້າງທີ່ມີເພີ່ມ້ໍາຫນັກ (ໃນການພັດທະນາຂອງບໍ່ສະບາຍເປັນພະຍາດທີ່ຂະຫຍາຍ);
• ໃນກົ້ນແລະຂາຫນີບ - ຢ່າງກະທັນຫັນ.

ຄວາມເຈັບປວດເປັນຕົວແປ. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະເປັນຊໍາເຮື້ອຫຼືສ້ວຍແຫຼມ. ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອາການເຈັບປວດກັບຄວາມກົດດັນແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອຫຼຸດລົງ. ໃນເວລາດຽວກັນມີການປ່ຽນແປງໃນ gait - ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກພະຍາຍາມເພື່ອລົບລ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການບໍ່ສະບາຍ. ພະຍາດນີ້ແມ່ນສະໂດຍບໍ່ໄດ້ຂອງແລະປັດໄຈທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດ, ແລະ insomnia, ແລະເສຍຄຸນຂອງສະພາບທົ່ວໄປ.

ອາການແລະການປິ່ນປົວຂອງ osteoporosis ໂພກໄດ້ຮັບການສຶກສາສໍາລັບເວລາຫຼາຍປີ. ແລະຢູ່ທີ່ທ່ານຫມໍ, ຄົນເຈັບມັກຈະຈົ່ມວ່າ fatigue, ອາການຄັນຄາຍ, ຊຶມເສົ້າ, ຫຼຸດລົງຄວາມພິການ. 12 ເດືອນພາຍຫຼັງທີ່ອາການທໍາອິດຂອງພະຍາດຄົນເຈັບອາດຈະມີປະສົບການຄວາມອ່ອນແອໃນຂາ.

ສິ່ງທີ່ມີຂອບເຂດຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກ

ອາການແລະການປິ່ນປົວຂອງໂລກກະດູກພຸນຂອງສະໂພກຂຶ້ນກັບຂັ້ນຕອນຂອງການຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວ. ຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍຈະເຣັດໃນການປ່ຽນແປງ pathological ລະບຸໄວ້ໃນຂະບວນການວິນິດໄສ. ໃນປັດຈຸບັນແມ່ນ 4 ອົງສາຂອງ osteoporosis ໂພກ:

1. ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ຄົນເຈັບແມ່ນພຽງແຕ່ສົງໃສໃນການເປັນພະຍາດ.
2. ມີຮູບແບບບໍ່ຮຸນແຮງຂອງ osteoporosis ໄດ້.
3. ພະຍາດດັ່ງກ່າວຈະກາຍເປັນ pronounced ຫຼາຍ.
4. ສະແດງອາການຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງ.

ວິທີການເປັນການບົ່ງມະຕິຂອງ osteoporosis TBS ໄດ້

ອາການຂອງໂລກກະດູກພຸນໂພກແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ສະເຫມີໄປອະນຸຍາດໃຫ້ເວລາທີ່ຈະລະບຸພະຍາດໄດ້, ສະນັ້ນຖ້າມີອາການລະບຸໄວ້ໃນເມື່ອກ່ອນການສຶກສາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນໄດ້ດໍາເນີນ:

• MRI - ການກໍານົດສະຖານທີ່ຄືກັນອ້ອຍຕ້ອຍຂອງສະພາການສູນຍາກາດໃນກະດູກໄດ້.
• densitometry - ວິທີການບົ່ງມະຕິ, ເຊິ່ງ detects ຮູບແບບເບື້ອງຕົ້ນຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ໂດຍການວັດແທກຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກໄດ້.
• Fluoroscopy - ຫນຶ່ງຂອງວິທີການທີ່ມີຢູ່ສໍາລັບການບົ່ງມະຕິ, ແຕ່ທີ່ມີຢູ່ໃນກໍລະນີນີ້ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕ່ໍາສຸດໄດ້. ກໍານົດຂອງພະຍາດສາມາດເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ສູນເສຍ 30% ຂອງມະຫາຊົນກະດູກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• ການວິເຄາະຂອງປັດສະວະແລະເລືອດ. ວິທີການນີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການບົ່ງມະຕິແລະການກໍານົດຈໍານວນເງິນຂອງ phosphorus ແລະທາດການຊຽມໃນເລືອດ, ແລະ serum ດ່າງ phosphatase, insulin, parathormone, thyroxine, estrogen ແລະ cortisol ໄດ້.

ພວກເຮົາສົມທຽບຜົນໄດ້ຮັບ

ສໍາລັບການບົ່ງມະຕິຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະກວດພົບອາການຂອງໂລກກະດູກພຸນຂອງສະໂພກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທີ່ຈະສົມທຽບຜົນໄດ້ຮັບຂອງຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກແຮ່ທາດທີ່ມີພາລາມິເຕີສະເພາະໃດຫນຶ່ງ:

• ພິຈາລະນາອັດຕາການປົກກະຕິ T ຄະແນນຂອງ +25 ເພື່ອ -1 deviations ຂອງມະຫາຊົນກະດູກສູງສຸດ.
• osteopenia. ໃນເວລາທີ່ດັ່ງກ່າວການລະເມີດແມ່ນ T ຄະແນນລະຫວ່າງ -1 ແລະ -25 deviations.
• Osteoporosis. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ໄດ້ T ຄະແນນຕ່ໍາກວ່າ -25 deviation ຕົວຊີ້ວັດ.
• osteoporosis ຮ້າຍແຮງ. ຕົວຊີ້ T-test ແມ່ນຕ່ໍາກວ່າ -25 deviations. ໃນກໍລະນີນີ້ຄົນເຈັບມີປະຫວັດສາດຂອງຫຼາຍກ່ວາຫນຶ່ງກະດູກຫັກໄດ້.

ແນວໃດແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍພະຍາດໄດ້

ວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດກ່ຽວ osteoporosis? ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຜົນກະທົບໃນທາງລົບແລະອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງອະທິບາຍຍາດວິທະຍາ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວໃນທັນທີຫຼັງຈາກການບົ່ງມະຕິ. ມັນເປັນມູນຄ່າບອກວ່າການບາດເຈັບທີ່ມີພະຍາດດັ່ງກ່າວນີ້, ມັນເປັນການຊັກຊ້າຫຼາຍໃນການປິ່ນປົວ. ການປິ່ນປົວຍັງປະກອບດ້ວຍສະລັບສັບຊ້ອນຂອງມາດຕະການເພື່ອແນໃສ່ການຟື້ນຟູຈຸລັງຄວາມເສຍຫາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການພັດທະນາພະຍາດຢຸດ. ໃນການປິ່ນປົວພະຍາດນີ້ແມ່ນດໍາເນີນພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງກະລຸນາກຽມເປັນໄດ້. ການປິ່ນປົວ osteoporosis ໂພກປະກອບດ້ວຍ:

1. ຢາຈຸດປະສົງໃນການຊະລໍຕົວລົງການທໍາລາຍຂອງຈຸລັງກະດູກໄດ້. ການກະກຽມການເຫຼົ່ານີ້ຄວນຈະຊ່ວຍເພື່ອກໍາຈັດສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການຟື້ນຟູສຸຂະ.
2. ບໍາລຸງຮັກສາລະດັບທາດການຊຽມທີ່ຕ້ອງການຢູ່ໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີຢາແລະການແກ້ໄຂການຂາດວິຕາມິນດີ
3. ການບັນເທົາທຸກພາລະໃນການຮ່ວມມືລະຫວ່າງທີ່ເສຍຫາຍ, ການນໍາໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍປະຕິສັງຂອນຂອງຄົນເຈັບຮ່ວມມືລະຫວ່າງກະດູກ.

ຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າວິທີການຂອງການປິ່ນປົວສະໂພກຫລືເຂົ່າ osteoporosis ຮ່ວມກັນບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງຈາກລັກສະນະຂອງການປິ່ນປົວການປິ່ນປົວອະທິບາຍພະຍາດໄດ້.

ວິທີການຂອງຢາພື້ນເມືອງ

osteoporosis ຊົ່ວຄາວຂອງສະໂພກແລະແນວພັນອື່ນໆຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວສາມາດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໃຫ້ທັນເວລາຖ້າຫາກວ່າປຶກສາທ່ານຫມໍ. ໃນທີ່ປະທັບຂອງ pathologies ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການມອບຫມາຍ:

• ຕົວແທນ anabolic ທີ່ກະຕຸ້ນຂະບວນການຟື້ນຟູກະດູກ, ເຊັ່ນ: ຮໍໂມນເພດຊາຍຫມາຍຄວາມວ່າ "Raloxifene", "teriparatide" ແລະອື່ນໆ.
• ຢາເສບຕິດ Antiresorptive ທີ່ຊະລໍຕົວການທໍາລາຍຂອງໂຄງສ້າງຈຸລັງ, ເຊັ່ນ: "risedronate", "Alenronat", "Etildronat", "Calcitonin".
• ການກະກຽມຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ການລົບລ້າງສາເຫດຮາກຂອງພະຍາດໄດ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແທນທີ່ທັງຫມົດຮໍໂມນຫາຍ. ຢາດັ່ງກ່າວແມ່ນມອບຫມາຍໃຫ້ແມ່ຍິງໃນໄລຍະຫມົດປະຈໍາເດືອນແລະການສູນພັນຂອງການທໍາງານທາງເພດ. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດຟື້ນຟູໃນລະດັບຂອງໂປຣແຊດສະຕິນ, androgens ແລະ estrogens ໄດ້.
• ຢາປົວພະຍາດທີ່ມີທາດການຊຽມ, ອະນຸຍາດໃຫ້ເພື່ອລົບລ້າງການຂາດດຸນຂອງແຮ່ທາດຊະລໍຕົວການປ່ຽນແປງໃນທາງທໍາລາຍ, ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດໄດ້. ທີ່ສົມບູນແບບ "Calcitonin", "Kaltreyt", "ທາດການຊຽມ gluconate".
• ວິຕາມິນ D, metabolites ຂອງຕົນເຊັ່ນດຽວກັນ. ປົກກະຕິແລ້ວກໍາຫນົດ "ດ້ວຍທາດການຊຽມ D3", "Alfadol, Ca", "Natekal D3", "Akvadetrim".

ວິທີການຂອງຢາປົວພະຍາດທາງເລືອກ

ຊ່ຽວຊານບາງຄົນຍິນດີຕ້ອນຮັບແລະການປິ່ນປົວທີ່ສໍາລັບ osteoporosis ກ່ຽວໄດ້. ມັນແມ່ນພິຈາລະນາທີ່ຈະເປັນນອກຈາກນັ້ນທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາແບບເດີມຂອງພະຍາດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ກ່ຽວກັບການຂອງຕົນເອງທີ່ຈະຮັບເອົາຫຼືຍົກເລີກຢາກໍາຫນົດບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້. ມັນຄວນຈະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະແນະນໍາໃຫ້:

• ນໍາໃຊ້ກັບເຂດພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບຂອງຜ້າ, ຊຶ່ງໃນນັ້ນປະກອບດ້ວຍ "Dimexidum" ແລະ່ືນ ໆ ຂອງສະຫມຸນໄພ comfrey ໄດ້. ແນ່ນອນການປິ່ນປົວ - ບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາສອງອາທິດ.
• ພື້ນທີ່ການຮ່ວມລົງທຶນຄວາມເສຍຫາຍດັ່ງກ່າວສາມາດ rub ຢາຂີ້ເຜິ້ງປະຈໍາວັນ. ການກະກຽມນ້ໍາອາບນ້ໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການໃຫ້ຮ້ອນ 50 g ຂອງ້ໍາຢາງ spruce, 25 g ຂອງ sulfate ທອງແດງແລະ 150 g ຂອງນ້ໍາ olive. ຫຼັງຈາກຄວາມເຢັນ, ປະສົມຜົນຄວນເພີ່ມ 2 ບ່ວງຂອງນ້ໍາຜັກບົ່ວ.
• ເອົາຫ້ອງນ້ໍາອຸ່ນ. ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຈືດຕົ້ມນ້ໍາຂອງເປືອກ willow. ຂັ້ນຕອນຈະຕ້ອງເປັນ 20 ນາທີ.

ການປ້ອງກັນພະຍາດ

ພະຍາດໃດແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກ່ວາເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງຜົນກະທົບຂອງຕົນ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ມາດຕະການການປ້ອງກັນປະກອບດ້ວຍ:

• ການຄວບຄຸມພະລັງງານ. ຂອງຄາບອາຫານຈະຕ້ອງເປັນປະລິມານທີ່ຈໍາເປັນໃນປະຈຸບັນຂອງອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນຢູ່ໃນເສັ້ນໄຍແລະທາດໂປຼຕີນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະມີການໃຫ້ເຖິງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານອຸດົມສົມບູນໃນ cholesterol. ແນະນໍາປົກກະຕິການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງທີ່ເປັນຈໍານວນເງິນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງແຮ່ທາດ. ນອກຈາກນີ້, ອາຫານຕ້ອງປະກອບດ້ວຍນ້ໍານົມ.
• ມັນຄວນຈະໃຊ້ເວລາສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນແລະ sunbathing.
• ຊີວິດຕ້ອງມີການເຄື່ອນໄຫວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໂຫຼດຫນັກ.
• ມັນຄວນຈະອອກກໍາລັງກາຍເປັນພິເສດທີ່ມີ osteoporosis ໂພກ. gym ນີ້ແມ່ນສາມາດໂຫຼດແບບເຄື່ອນໄຫວ. ນອກຈາກນີ້ໃນທີ່ນີ້ມີອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຄວາມຢືດຢຸ່ນແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ໃນເວລາທີ່ອອກກໍາລັງກາຍເຮັດຄວນຈະຫຼີກເວັ້ນ overload, ການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນແລະ jerks.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອອກກໍາລັງກາຍ

ສໍາລັບປ້ອງກັນໂລກກະດູກພຸນຂອງສະໂພກຊ່ຽວຊານຮ່ວມມືລະຫວ່າງແນະນໍາອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປນີ້:

• "ລົດຖີບ". ນອນກ່ຽວກັບການກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ຕີນ motion ວົງ.
• ໄດ້ຮັບໃນສີ່ທັງຫມົດແລະ synchronous ຍົກມືຂວາຂອງລາວແລະຂາຊ້າຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ແຂນຊ້າຍແລະຂາຂວາ. ໃນສະຖານະການຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊັກຊ້າສໍາລັບ 8-10 ນາທີ.
• ນອນກ່ຽວກັບການຂ້າງຄຽງຂອງທ່ານແລະຍົກຂາຂອງທ່ານເຖິງ. ຖືຕໍາແຫນ່ງນີ້ເປັນເວລາ 10 ວິນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຊ້າມ້ວນໃນໄລຍະການຂ້າງຄຽງອື່ນໆແລະເຮັດອອກກໍາລັງກາຍຈາກຂາທີສອງ.

ສິ່ງທີ່ຄາດຄະເນ

ພຽງແຕ່ການປິ່ນປົວໃຫ້ທັນເວລາໄປຫາທ່ານຫມໍແລະການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການການພັດທະນາໃນຕໍ່ຫນ້າຂອງ TBS osteoporosis ພາວະແຊກຊ້ອນແລະຜົນກະທົບຂອງຕົນ. ຖ້າທ່ານເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນໄລຍະຕົ້ນໆຂອງການປິ່ນປົວພະຍາດ, ໂອກາດຂອງການຟື້ນຕົວຂອງການເຄື່ອນໄຫວຈະໄດ້ຮັບສູງຂຶ້ນຫຼາຍກວ່າການແກ້ໄຂການຜ່າຕັດຂອງບັນຫາ. ໃນການປິ່ນປົວໂລກກະດູກພຸນ TBS ມີໂອກາດພຽງແຕ່ການປະຕິບັດຂອງຢາຕາມໃບສັ່ງແພດທັງຫມົດແລະຂໍ້ສະເຫນີແນະດັ່ງກ່າວ.

ໃນຕອນທ້າຍຂອງ

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, TBS osteoporosis ເກີດຂຶ້ນເປັນຜົນມາຈາກການລະເລີຍການປ້ອງກັນທີ່ສາມາດປົກປັກຮັກສາເນື້ອເຍື່ອກະດູກຂອງຂະບວນການ pathological ຫຼາຍ. ຢ່າລືມວ່າການພັດທະນາຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍການສູນເສຍທີ່ສົມບູນຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາມາດຕະການປ້ອງກັນ, ແລະຖ້າຫາກວ່າມີອາການຂອງໂລກກະດູກພຸນ TBS ໃດໃນທັນທີຄວນຕິດຕໍ່ຫາຊ່ຽວຊານໄດ້. ພຽງແຕ່ເປັນທ່ານຫມໍສາມາດກໍາຫນົດການປິ່ນປົວດ້ວຍສະລັບສັບຊ້ອນ. ຢາຕົນເອງໃນບາງກໍລະນີອາດຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບ, ແລະນໍາໄປສູ່ການອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ.