Soda ສໍາລັບອາຫານ: ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກໃນຢາປົວພະຍາດ. ເນດ baking: ຜົນປະໂຫຍດແລະສ້າງຄວາມເສຍຫາຍ, ນໍາໃຊ້ໃນຢາປົວພະຍາດແລະອື່ນໆ

ເນດ baking ສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນເຮືອນ housewife ໃດຫນຶ່ງ. ມັນເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແຕ່ຍັງເປັນເຫດຜົນທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ຂອງຕູ້ຢາທໍາອິດ. Soda, ທີ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການເອີ້ນວ່າເຫມາະສົມໂຊດຽມໄບຄາບໍເນດ, ໄດ້ invented ໃນສະຕະວັດທີ XVIII ວິທະຍາສາດຝຣັ່ງ LeBlanc.

ລະດັບຄວາມ huge ຂອງຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ

ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າເນດ baking ປົກກະຕິແມ່ນສົມບູນທີ່ບໍ່ແມ່ນເປັນສານພິດ. No ເລື່ອງບັງເອີນທີ່ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ແທນທີ່ຈະເປັນຝຸ່ນ baking. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ນ້ໍາສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນອຸປະສັກດີ. ຝຸ່ນແມ່ນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍອາດແກ້ວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານຈາກໄຂມັນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະແມ່ນການນໍາໃຊ້ເນດ baking ສໍາລັບການລ້າງຖ້ວຍຂອງເດັກນ້ອຍ. ດັ່ງກ່າວວິທີການດື່ມບໍລິສຸດເປັນມີຄວາມປອດໄພກ່ວາການນໍາໃຊ້ອົງປະກອບທາງເຄມີທີ່ຮູ້ຈັກໄດ້.

ການລ້າງຖ້ວຍແລະທໍາຄວາມສະອາດເຮືອນ - ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເນື້ອທີ່ທີ່ໃຊ້ເນດ baking. ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກການແພດຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນຍັງພົບເຫັນຫຼາຍ. ຄຸນສົມບັດດ້ານການຢາຂອງ sodium hydrogencarbonate manifold ເປັນຕາຢ້ານ.

Soda ຍ່ອຍ

ຍັງບໍ່ທັນມີຜູ້ຊາຍຜູ້ທີ່ຈະບໍ່ຮັກທີ່ຈະກິນອາຫານ delicious ໄດ້. ຜົນມາຈາກການກິນຫລາຍເກີນໄປສາມາດກາຍເປັນ heartburn ່ິນເຫມັນຫຼື belching. ດໍາເນີນການທັນທີທີ່ຮ້ານຂາຍຢາບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ. ມາກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເນດ baking ໄດ້. ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງການນໍາໃຊ້ໃນຢາປົວພະຍາດແລະອື່ນໆ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ໄດ້ຮັບການຍາວການສຶກສາ. Contraindications ມີ nonexistent ເກືອບ. ຂໍ້ຄວນລະວັງຄວນດໍາເນີນການດ້ວຍຕົນເອງເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກການແຜກະເພາະອາຫານ.

heartburn ເຈັບປວດ, ເຊິ່ງສະແດງເຖິງຄວາມເປັນກົດເພີ່ມຂຶ້ນຂອງກະເພາະອາຫານໄດ້, ເປັນທໍາມະຊາດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍບ່ວງກາເຟຂອງເນດ baking, ເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກ. ຜົນກະທົບທີ່ຈະມີຫນັງສືແຈ້ງທັນທີ, ມີການແກ້ໄຂຄວນຈະຢູ່ໃນຫນຶ່ງ gulp. ລົດຊາດທີ່ດີເລີດຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ນີ້ແມ່ນບໍ່ມີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນອກຈາກນີ້, ແກ້ວສາມາດເພີ່ມນ້ໍານາວພຽງເລັກນ້ອຍ. ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຈະມີຄວາມຊື່ນຊົມຫລາຍທີ່ຈະດື່ມໂຊດາແລະເຄື່ອງດື່ມຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ມີເຢັນ

ການນໍາໃຊ້ຂອງເນດ baking ໃນຢາປົວພະຍາດແລະອື່ນໆ, ຈໍານວນຫຼາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເປັນຫວັດ. ມັນບໍ່ແມ່ນໂດຍບັງເອີນ. ເນື່ອງຈາກວ່າ sodium bicarbonate ແມ່ນສາມາດໄປໂດຍໄວຍ້າຍໄດ້ nasty ອາການເຢັນ, ເຊັ່ນ: ອາການເຈັບຄໍແລະອາການໄອ. Wherein ຫມາຍຄວາມວ່າແມ່ນອັນຕຣາຍຢ່າງແທ້ຈິງ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງເດັກນ້ອຍຕ່ໍາກວ່າຫນຶ່ງປີ.

ມັນແມ່ນເພື່ອກະກຽມການແກ້ໄຂປະກອບດ້ວຍເນດ baking ບ່ວງກາເຟແລະຈອກນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກ. ວິທີການບໍ່ປະຕິບັດພາຍໃນ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການລ້າງ. ໃນສ່ວນຫຼາຍແລ້ວການດໍາເນີນການຈະໄດ້ຮັບການດໍາເນີນການ, ການ sooner ພວກເຂົາເຈົ້າອອກຈາກອາການ່ິນເຫມັນຂອງເຢັນໄດ້. ໃນມື້ທໍາອິດຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ ເພື່ອລ້າງເນດຄໍໄດ້ ທຸກໆຊົ່ວໂມງ.

ວິທີການນີ້ແມ່ນປະສິດທິພາບຍັງຢູ່ໃນການປິ່ນປົວຂອງ angina ໄດ້. ເນດ baking - panacea ສໍາລັບ ills ທັງຫລາຍ. ແຕ່ທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໂດຍບໍ່ມີການພິທັກປິ່ນປົວແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ປະສິດທິພາບມັນສາມາດໄດ້ຮັບການຮັບການປິ່ນປົວພຽງແຕ່ດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອເຈັບຄໍ. Soda ຢ່າງວ່ອງໄວສາມາດເອົາ plaque purulent ກ່ຽວກັບຕ່ອມທອນຊີນແລະບັນເທົາອາການເຈັບປວດ. ການປິ່ນປົວສະລັບສັບຊ້ອນສາມາດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກພາຍໃນສອງສາມມື້. ເຖິງແມ່ນວ່າຜົນກະທົບທີ່ດີທີ່ສຸດສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍການເພີ່ມການແກ້ໄຂຂອງເນດ baking ໃນຢອດບໍ່ຫຼາຍປານໃດຂອງທາດໄອໂອດິນ.

ຕົ້ມປິ່ນປົວ

ພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອຸນຫະພູມຕໍ່າອື່ນພິຈາລະນາກະດາດຊາຍ. ມັນ manifests ລັກສະນະຂອງການອັກເສບຂອງເນື້ອເຍື່ອ purulent ຂອງປາທີ່. ພະຍາດປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອແລະຢາຂີ້ເຜິ້ງ. ເນດຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເຄື່ອງມືເພີ່ມເຕີມ. ໃຊ້ໃນຢາປົວພະຍາດມັນຂ້ອນຂ້າງຫ່າງໄກສອກຫຼີກ.

ໃນການອັກເສບເປັນຫນອງຂອງຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ superimposed ຂອງ aloe ແລະເນດ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ furuncle ແມ່ນ sprinkled ມີຝຸ່ນລະອຽດ sodium hydrogencarbonate. Top ຜ່ານມານໍາໃຊ້ຕັດໃບ aloe. ດັ່ງນັ້ນການໃຫ້ການເຕີບໂຕເຕັມທີ່ຢ່າງໄວວາຂອງການຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກການປ່ອຍນ້ໍາຫນອງອອກຈາກບາດແຜໄດ້ປິ່ນປົວຢ່າງໄວວາ.

ເນດ baking ສໍາລັບເຈັບຜິວຫນັງ

ໃນລະຫວ່າງການ summer, ຈໍານວນຫຼາຍທໍລະມານຈາກຜິວແຫ້ງແລະສາລີກ່ຽວກັບ heels ຂອງນາງ. ຖ້າຫາກວ່າທີ່ໃຊ້ເວລາບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນກັບບັນຫາ, ທ່ານອາດຈະມີປະສົບການກະດູກຫັກທີ່ເຈັບປວດທີ່ປິ່ນປົວສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ. ການນໍາໃຊ້ຂອງເນດ baking ໃນຢາປົວພະຍາດແລະອື່ນໆເນື່ອງຈາກບໍ່ພຽງແຕ່ຈະໄດ້ສິ້ນສຸດການປິ່ນປົວ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມຊຸ່ມຜິວຫນັງ. ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ calluses ອາຍຸ, ທ່ານຄວນເຮັດໃຫ້ tub ດ້ວຍເນດ baking. ຕໍ່ລິດຂອງນ້ໍາຈະເປັນພຽງພໍຕາຕະລາງຫນຶ່ງບ່ວງແປ້ງ. ພຽງແຕ່ 15 ນາທີແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ softer. ສາລີຕໍ່ໄປສາມາດໄດ້ຮັບການໂຍກຍ້າຍອອກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍການນໍາໃຊ້ກ້ອນຫີນ pumice ຫຼືແຜ່ນໃບຄ້າຍຄືໄດ້.

ການອາບນ້ໍາດຽວກັນສາມາດເຮັດໄດ້ສໍາລັບຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ແຕ່ການນໍາໃຊ້ເນດ baking ເປັນເອກະລາດຫມາຍຄວາມວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້ສໍາລັບຄວາມຊຸ່ມ. ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວນ້ໍາ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການນໍາໃຊ້ເປັນສີຄີມພິເສດ. ແລະທີ່ອາບນ້ໍາແມ່ນໃຊ້ປຸງລົດຊາດຫຼາຍ, ມັນສາມາດເພີ່ມນ້ໍານາວພຽງເລັກນ້ອຍແລະ shampoo.

ໃນບາດແຜບໍ່ຮຸນແຮງ

ແຕ່ລະຄົນໄດ້ຮັບການໄຟໄຫມ້ໃນເຮືອນຄົວໄດ້. A ບາດແຜຂະຫນາດນ້ອຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອລົບລ້າງເນດ. ໃນເຮືອນຄົວໄດ້, ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນສະເຫມີໄປທີ່ມີຢູ່ໃນ fingertips ຂອງທ່ານ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ການນໍາໃຊ້ຂອງເນດ baking ເປັນຢາບັນເທົາໄດ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຊ່ວຍປະຢັດເງິນ.

ເພື່ອລົບລ້າງອາການເຈັບປວດແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອກະກຽມການແກ້ໄຂເນດທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟແປ້ງແມ່ນ diluted ກັບແກ້ວຂອງນ້ໍາຕົ້ມເປັນ. ການແກ້ໄຂຄວນຈະໄດ້ຮັບການ wetted swab ຝ້າຍແລະນໍາໃຊ້ມັນໃຫ້ບາດແຜ. Lotion ຄວນຖືເຖິງຈົນກ່ວາອາການເຈັບປວດໄດ້ subsides.

ມັນແມ່ນພິຈາລະນາຍັງເປັນຢາຂີ້ເຜິ້ງປະສິດທິພາບ, ເຮັດຈາກນໍ້າມັນພືດແລະເນດ. ຢາທາແມ່ນການກະກຽມໃນອັດຕາສ່ວນຂອງການເປັນ 1: 1. ການແກ້ໄຂຜົນແມ່ນ smeared ກັບບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ. ຫຼັງຈາກສອງສາມນາທີອາການເຈັບປວດນັ້ນຈະດີໄປແລະຕຸ່ມໂພງບໍ່ປາກົດ. ໄຫມ້ບາດແຜຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວການນໍາໃຊ້ເນດປິ່ນປົວຢ່າງໄວວາ.

Soda ຮອຍຍິ້ມທີ່ສວຍງາມ

snow ສີຂາວຮອຍຍິ້ມເວົ້າໂອ້ອວດໃນມື້ນີ້, ທຸກຄົນບໍ່ສາມາດ. ຫຼາຍຄົນມີຄວາມພ້ອມທີ່ຈະໃຫ້ເງິນເພື່ອໃຫ້ຍິ້ມສຸຂະພາບ shone. ຫລັງຈາກຂັ້ນຕອນ bleaching ການ - ມັນບໍ່ແມ່ນລາຄາຖືກ. ຊ່ວຍກອບກູ້ອາຫານ ເນດ baking. ໃນຢາປົວພະຍາດ, ການນໍາໃຊ້ທາງເລືອກຝຸ່ນແມ່ນແຕກຕ່າງ. ບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນຍັງ dentistry.

ແຂ້ວ Whitening ການນໍາໃຊ້ເນດ - ເປັນຂັ້ນຕອນການປະສິດທິພາບ. ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າການໃຊ້ຈ່າຍທີ່ມີລະມັດລະວັງ. ການນໍາໃຊ້ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງວິທີການທີ່ອາດຈະສົ່ງຜົນໃນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຈະ enamel ແຂ້ວໄດ້. ກ່ຽວກັບ toothbrush ຝຸ່ນເລັກນ້ອຍໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ແລະຄ່ອຍໆຖູແຂ້ວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບໍ່ໄມປາກເດັກດ້ວຍໂຊດາຫຼາຍເກີນໄປ. ອະນຸພາກຝຸ່ນປັບໄຫມສາມາດ scratch ເຫງືອກແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ.

ຫຼາຍຍິນດີຕ້ອນຮັບການນໍາໃຊ້ຂອງເນດ baking ໃນຢາປົວພະຍາດແລະອື່ນໆ. ວິທີແກ້ໄຂສູດສໍາລັບ ການປິ່ນປົວຂອງ periodontitis ໄດ້ ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍ. ຫຼັກການແມ່ນເກືອບຄືກັນກັບໃນ angina. Sodium ໄບຄາບໍເນດຊ່ວຍ site ການເຕີບໂຕເຕັມໄວຂອງພະຍາດຊຶມເຊື້ອ. ນ້ໍາຫນອງໄຫຼອອກ, ແລະປິ່ນປົວບາດແຜ. ແຕ່ການປິ່ນປົວສາມາດເຮັດໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເນດໃນການອັກເສບເປັນຫນອງ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການແຊກຊ້ອນຄວນປຶກສາຫາລືກັບທັນຕະແພດ.

ແມງໄມ້

ແມງໄມ້ Summer ກັດບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້. ມີເຄື່ອງມືຈໍານວນຫຼາຍທີ່ສາມາດປ້ອງກັນຍຸງ pesky ແລະຫມາຍຕິກໄດ້. ແຕ່ສິ່ງທີ່ຖ້າຫາກວ່າສໍາລັບເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ຈະຊື້ຄີມກັນແມງໄມ້ລົ້ມເຫຼວ. ແລະຢູ່ທີ່ນີ້ມາກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງໂຊດາ. ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກການແພດຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນການຢາແມງໄມ້, ແລະການປົດປ່ອຍຈາກຜົນກະທົບຂອງການກິນໄດ້. Soda ສາມາດລົບ tumor ແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການຄັນ.

ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ການປິ່ນປົວມັນຍັງເປັນການກິນທີ່ຮ້າຍແຮງຈາກ horseflies ແລະ bees. Soda diluted ກັບນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍ, ຊຶ່ງມັນສະຫນອງຄວາມສອດຄ່ອງ kashepodobnaya. ການແກ້ໄຂໄດ້ນໍາໃຊ້ໃຫ້ປະຊາຊົນບໍລິເວນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສະຖານທີ່ໄດ້ຖືກປົກຫຸ້ມດ້ວຍ plantain ອາການໃຄ່ບວມແລະຜ້າພັນແຜ. ເອົາ bandage ໄດ້ຢູ່ຫລັງ 12 ຊົ່ວໂມງ.

Soda ໃນຄວາມງາມສູດ

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍຮູ້ວ່າ sodium bicarbonate ການຍາກລໍາບາກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ມີສານພິດແລະອະນຸມູນອິ. ມັນເປັນອຸປະຕິເຫດທີ່ບໍ່ມີເນື່ອງຈາກວ່າຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນເຄື່ອງສໍາອາງນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ. Soda ຊໍາລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວພັນທີ່ສວຍງາມຫຼາຍແລະໄວຫນຸ່ມ. ແລະໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບຝຸ່ນສິວໂດຍທົ່ວໄປສາມາດຖືກແທນທີ່.

ສໍາຜັດທີ່ສວຍງາມມີຜ້າອັດດັງ cleansing ກັບ Hercules. ແກ້ວຫນຶ່ງຂອງເຂົ້າໂອດເມ່ືອຍ່ອງເອົາບ່ວງກາເຟຂອງເນດ baking ເປັນ. A ຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງປະສົມທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນ diluted ກັບນ້ໍາ. ຫນ້າກາກຄວນໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ກັບໃບຫນ້າສໍາລັບ 20-25 ນາທີ. ການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນຂອງມັນຈະເຮັດໃຫ້ໃບຫນ້າທີ່ສວຍງາມແລະສົດໃສ, ແຕ່ກ່ຽວກັບການອັກເສບຂອງຜິວຫນັງຈະສາມາດທີ່ຈະລືມ.

ການນໍາໃຊ້ຂອງເນດ baking ໃນຢາປົວພະຍາດແລະອື່ນໆແລະຍັງໄດ້ຖືກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປິ່ນປົວຂອງພະຍາດ fungal ໄດ້. ປົກກະຕິແລ້ວທ່ານສາມາດຕອບສະຫນອງປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຄວາມຮ້ອນຮ້ອນບໍ່ໄດ້ອອກເກີບປິດ. ນີ້ອາດຈະເນື່ອງມາຈາກການຕິດເຊື້ອ fungal ຕີນ. ບັນຫາໄດ້ຖືກລົບລ້າງພ້ອມ lotions ເນດ. ການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນຂອງວິທີການນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນລັກສະນະຂອງເຊື້ອເຫັດໄດ້ພາຍໃນອາທິດ.

contraindications

ເຖິງວ່າຈະມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ດີຂອງຜະລິດຕະພັນເຮັດຄວາມສະອາດຂອງເນດຍັງມີ contraindications ຂອງຕົນ. Sodium bicarbonate ອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີອາການແພ້ຫຼັງຈາກພົວພັນເປັນເວລາດົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຊຸດທີ່ມີໂຊດາບໍ່ຄວນໄດ້ຮັບການເກັບຮັກສາໄວ້ຫຼາຍກ່ວາມື້.

ເນດເປັນອັນຕະລາຍຢູ່ແກ້ວຕາ. ຫນ້າກາກໃບຫນ້າຄວນຈະເຮັດດ້ວຍລະມັດລະວັງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ໃນຈຸດປະສົງທາງການແພດຫຼືເຄື່ອງສໍາອາງອາດຈະໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ໂຊດາເທົ່ານັ້ນ. ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກໃນຕົວເລືອກຢາອຸດສາຫະກໍາແມ່ນບໍ່ໄດ້ລະບຸ!