Heyli Pomroy: ອາຫານ. ການທົບທວນຄືນຜົນການຄົ້ນຫາ

ຜູ້ຂຽນຂອງ bestseller ປະກາດກ່ຽວກັບການສູນເສຍນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີການຄິດໄລ່ພະລັງງານ - ທ່ານດຣ Heyli Pomroy. ອາຫານການກິນ, ຄວາມຄິດເຫັນຂອງທີ່ມີຂໍ້ຂັດແຍ່ງ, ໂດຍອີງໃສ່ການເລັ່ງຂອງການ E -book ໄດ້ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການຂະບວນການຂອງການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນມີການເຄື່ອນໄຫວໄດ້. ຈະດໍາເນີນການວຽກງານຂອງຕົນຖ້າຫາກວ່າມັນແມ່ນ? Judging ໂດຍຄວາມຄິດເຫັນໃນຫ້ອງສົນທະນາ, ສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພະລັງງານນີ້ບໍ່ສາມາດກະລຸນາທຸກຄົນ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຜ່ານການແນ່ນອນເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາຫນັກໂດຍເຕັກນິກເປັນເອກະລັກ Eve Adamson, Heyli Pomroy, ອາຫານບໍ່ສະເຫມີໄປຊ່ວຍໃນການລົດຈໍານວນພຽງພໍຂອງກິໂລກຣາມຫຼືແມ້ກະທັ້ງນ້ໍາຂະຫນາດນ້ອຍ. ແມ່ນເກີດຂຶ້ນນີ້ວ່າເປັນຫຍັງ? ສິ່ງທີ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດອາຫານທີ່ແນະນໍາ imposed?

ກ່ຽວກັບຫນັງສືສະມາດ Eve Adamson ແລະ Heyli Pomroy

ຄົນເຈັບ Star ຈາກ Hollywood ເອີ້ນວ່າ Heyli Pomroy ມັນເປັນ "guru ຂອງການ E -book ໄດ້." ຫນັງສືເຫຼັ້ມນີ້, ລາຍລັກອັກສອນສະເຫຼີມສະຫຼອງ nutritionist ທີ່, ພຽງແຕ່ແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນໃຫ້ທຸກຄົນ, ຂໍຂອບໃຈທີ່ມີຊະລໍຕົວຂອງ metabolism. ມັນຍັງສະຫນອງຂໍ້ສະເຫນີແນະສໍາລັບການເພື່ອຊຸກຍູ້ການ ຂະບວນການ E -book, ລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ນໍາໃຊ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເມນູປະຈໍາອາທິດຫຼາຍທາງເລືອກອາຫານແລະຫຼາຍກ່ວາຫ້າສິບສູດນໍາໃຊ້ໂດຍຜູ້ຂຽນທີ່ມີ. ສຸດມີລົດຊາດ, ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຖ້ວຍທັນງ່າຍດາຍແມ່ນຕົ້ນສະບັບແລະທໍາຕ່ໍາພະລັງງານ. "ເພື່ອເລັ່ງໃຫ້ອາຫານເຖິງ metabolism" Heyli Pomroy ໄດ້ຮັບແນວພັນຂອງຄວາມຄິດເຫັນຈາກກະຕືລືລົ້ນແລະຄວາມກະຕັນຍູຈະເອີ້ນເຈົ້າ "ຫນັງສືໂງ່."

A ຄູ່ມືພາກປະຕິບັດສໍາລັບປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ, ສາມາດທັງໃຫ້ຄວາມຮູ້ແລະທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ. ບໍ່ເຫມືອນກັບເອກະສານວິທະຍາສາດຫຼາຍທີ່ສຸດກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ ລະບົບການສະຫນອງ Heyli Pomroy ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິບັດຕາມ "ຄວາມລັບ" ຈາກ desserts ປະຊາຊົນບໍ່ໄດ້ຮັບໄຂມັນ; ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ່ໄດ້ຈໍາເປັນເກາະຕິດກັບຄວາມດຸ່ນດ່ຽງພະລັງງານໃນທາງລົບ (ie ໄດ້ຮັບພະລັງງານການຂາດດຸນການປຽບທຽບກັບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານ); ແລະໂທ erring ຜູ້ຊາຍ, ຈໍາກັດການອາຫານຂອງທ່ານສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ. ຄໍາວ່າໃນປັດຈຸບັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງນັບພະລັງງານ, ໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ໃຊ້ເວລາແລະພະລັງງານໃນສູນອອກກໍາລັງກາຍໄດ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃຫ້ເຖິງ desserts, ໃນຂະນະທີ່ສູນເສຍ 10 ຫາ 14 ກິໂລໃນ 4 ອາທິດ, ສຸກສໍາລັບມະນຸດທຸກສະບັບສົມບູນ. ການ drawback ພຽງແຕ່ສະຫນັບສະຫນູນຂອງການສູນເສຍ "lazy" ນ້ໍາຫນັກໄດ້ຖືກພິຈາລະນາການລວມກັນຂອງອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບປະຈໍາວັນຂອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງໂຄງການ

"ອາຫານເພື່ອເລັ່ງ E -book," Heyli Pomroy, ການທົບທວນຄືນຂອງທີ່ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍຮັບຮູ້ວ່າການເປັນຕົວຢ່າງທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ, ຈະແກ່ຍາວເຖິງ 28 ວັນ (4 ອາທິດ). ອາທິດທໍາອິດສາມາດໄດ້ຮັບການແບ່ງອອກເປັນ 3 ຂັ້ນຕອນ. ຂັ້ນຕອນຂອງການເບື້ອງຕົ້ນບັນຫາ - adrenal ປະຕິບັດງານຄວາມສະຫງົບເອົາຄວາມກົດດັນ (ຄວາມຄຽດ). ຄັ້ງທີສອງ - ເພື່ອເພີ່ມມວນກ້າມເນື້ອແລະປົດລັອກໄດ້ depot ໄຂມັນ. ທີສາມ - ເພື່ອ normalize ຮໍໂມນ, ຫົວໃຈແລະການແລກປ່ຽນຄວາມຮ້ອນ. ໄລຍະເວລາຂອງໄລຍະເວລາເຫຼົ່ານີ້: ສອງມື້ບວກສອງ, ໃນສຸດທ້າຍ - ສາມມື້. ອາທິດທີ່ສອງແມ່ນຈຸດປະສົງໃນການເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງລົບ: ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມຢ້ານກົວ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາດັ່ງກ່າວນີ້, ຜູ້ຂຽນແນະນໍາເຕັກນິກເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບປະຕິບັດທັນທີ, ບໍ່ປະຕິເສດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະທາງວິນຍານຂາດອາຫານໃນເວລາດຽວກັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຈະຢຸດເຊົາຂະບວນການ, ບໍ່ຕ້ອງຕົກໃຈ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສືບຕໍ່ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນທີ່ແນະນໍາສໍາລັບໃນອາທິດທໍາອິດຂອງເມນູ. ໃນອາທິດທີສາມ - ອາຫານຈະກາຍເປັນອ່ອນຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດໄປກັບຄືນໄປບ່ອນປົກກະຕິຖ້ວຍທີ່ປະກອບດ້ວຍອາຫານຂອງມະນຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ. ການເລັ່ງຂອງ E -book, ເປັນລະບົບ author ໄດ້, ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການຟື້ນຟູຂອງອະໄວຍະວະ endocrine ໄດ້: thyroid, adrenal ໄດ້, ຕ່ອມໃຕ້ສະຫມອງແລະຕັບ. ອາທິດທີ່ສີ່ໄດ້ຖືກຫມາຍເປັນທີ່ຜ່ານມາ Heyli Pomroy, ເພື່ອຊຸກຍູ້ການ metabolism ໄລຍະ. ມັນແມ່ນເວລາສໍາເລັດຂອງຕົນ author guarantees ສູງສຸດ ການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ. metabolism ໄວກາຍເປັນ companion ຄົງທີ່ ຜູ້ຊາຍ emaciated, ອ້າງວ່າເປັນໂດຍ Heyli Pomroy. ການທົບທວນຄືນອາຫານການກິນ, ບອກກ່ຽວກັບປະສົບການທີ່ແທ້ຈິງຂອງປະຊາຊົນ, ເປັນຕາຕົກໃຈແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ພວກເຂົາເຈົ້າເປີດເຜີຍໃຫ້ເຫັນຄວາມລຶກລັບຂອງເປັນຫຍັງຈຶ່ງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະນັບພະລັງງານໄດ້. ໃນລະບົບນີ້ເປັນອາຫານພາລະບົດບາດຂະຫນາດໃຫຍ່ມີຄົນຫຼິ້ນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ. A ຜູ້ນໍາພາອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນເພື່ອຜົນໄດ້ຮັບເລັກນ້ອຍຫຼາຍ, ຊຶ່ງໄດ້ຮັບສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຜູ້ທີ່ເຊື່ອກັນວ່າລະບົບ. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກປະທັບໃຈກັບວິທີການນີ້ສາມາດເວົ້າໂອ້ອວດປະຊາຊົນພຽງແຕ່ເປັນໂລກອ້ວນກັບ "ອາເມລິກາ" obesity. ສໍາລັບຄົນເຈັບເຫຼົ່ານີ້, ນັກໂພຊະນາການ, ການສະຫນອງພະລັງງານລະບົບກັບອາຫານຂອງ 1400 ພະລັງງານສາມາດຄອບຈັກວານ.

ເມນູກ່ຽວກັບອາຫານ Heyli Pomroy: ການທົບທວນຄືນ, ຜົນໄດ້ຮັບ

ໄລຍະອາຫານທຸກຍາກໃນຄາໂບໄຮເດດແລະໄຂມັນຄິດຄ່າທໍານຽມ: ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອອາຫານນາຂອງຫມາກໄມ້ແລະຫານປະເພດເມັດ (ນ້ໍາຫານປະເພດເມັດ) ໄດ້. ມື້ນີ້ຄວນຈະເປັນອາຫານຕົ້ນຕໍ - 3 ອາຫານຫວ່າງ - 2 ໂຄງການໄລຍະທີສອງແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະກິນອາຫານທາດໂປຼຕີນແລະຜັກ. ອາຫານຫວ່າງ (2 ເທື່ອຕໍ່ມື້) ແມ່ນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ທາດໂປຼຕີນ, ໃນຂັ້ນພື້ນຖານ 3 ຄັ້ງ. ໃນຂັ້ນຕອນນີ້ຫ້າມພືດແລະຫມາກໄມ້. ຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍໃນອາຫານ - ປາແລະຊີ້ນ. ໂຄງການໄລຍະທີສາມຂອງໄຂມັນລະບົບອຸດົມສົມບູນ, ອີງຕາມການ Heyli Pomroy. ອາຫານການກິນ, ຄວາມຄິດເຫັນຂອງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຜິດຫວັງໃນໄລຍະເວລາດັ່ງກ່າວນີ້, ແນະນໍາຜັກ, ນົມປ໋ອງ, ໄຂ່, ຫມາກໄມ້, ພືດ, ພືດຕະກູນຖົ່ວ, ອາຫານທະເລ, ນໍ້າມັນພືດ. ໄຂມັນທີ່ດີແມ່ນຕ້ອງການການນໍາໃຊ້ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານຫວ່າງ! ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຊ້ໍາອາທິດຫຼັງຈາກອາທິດ, ມັນຍັງມີອາຫານດຽວກັນໃນພວກເຂົາ.

ທີ່ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້?

Heyli Pomroy ສະອາຫານ "ອາຫານເພື່ອເພີ່ມຄວາມໄວໃນການ E -book ໄດ້," ແນະນໍາເພື່ອໃຫ້ເຖິງ: ຖົ່ວເຫຼືອງ, ສາລີແລະເຂົ້າສາລີ; ຜະລິດຕະພັນນົມ (ລວມເຖິງນົມດອງ); ນ້ໍາຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ; caffeine (ໃນກາເຟແລະຊາ) ແລະການກະຕຸ້ນອື່ນໆ; ເຫຼົ້າ; sweeteners ປອມ.

ບາງສ່ວນຂອງຖານຂອງຜະລິດຕະພັນ (ສຸກ)

ຖ້າຫາກວ່ານ້ໍາຫນັກບໍ່ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາ 10 ກິໂລ, ຊີ້ນໃນບາງສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ຈະ - 115 g, ປາ - 170 g, ພືດຕະກູນຖົ່ວ (ຝັກ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ) - 0.5 ຈອກ (ປະມານ 150 g). ຫານປະເພດເມັດ -. ບໍ່ຫຼາຍກ່ວາ 150 g ຫຼື cracker ແຫ້ງ (30 g) ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການທີສາມ, ຈໍານວນຂອງພືດຄວນຈະໄດ້ຮັບການຫຼຸດລົງເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ຫມາກ - ບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາຫນຶ່ງ fetus. ໄຂມັນ - 40 ml ຂອງນ້ໍາ linseed ຫຼື walnut, ສໍາລັບອາຫານຫວ່າງ - "matchbox" 05 ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ຫຼືອະໂວຄາໂດ.

ເງື່ອນໄຂການໃຫ້ງານສະຖິຕິ

ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນທີ່ໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຢູ່ທີ່ກະທັດຮັດສໍາລັບຊີວິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາໃຫ້ແກ່ອາທິດທີ່ສີ່ຂອງຄາບອາຫານ: ກິນອາຫານທໍາມະຊາດເທົ່ານັ້ນ (ສາມາດຕັບຂອງການປະມວນຜົນ toxins "disconnects" ການທໍາງານຂອງຫມາກແຕກອອກໄຂມັນຂອງຕົນ, ແລະໃນທາງກັບກັນ); ສະເຫມີກິນອາຫານກ່ອນທີ່ຈະຝຶກອົບຮົມ; ອາຫານເຊົ້າໃນຕອນເຊົ້າສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ; ສືບຕໍ່ກິນອາຫານ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້ (ອາຫານ 3 ມື້ເຕັມບວກເປັນອາຫານວ່າງ 2); ຮ້ານອາຫານບໍ່ມີ, ກິນອາຫານພຽງແຕ່ຢູ່ເຮືອນ; ກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະ freeze; ດື່ມພໍສົມນ້ໍາແລະມີວິຕາມິນ. ແລະໄດ້ກັບຄືນໄປອາຫານຫ້າມຜະລິດຕະພັນ Heyli Pomroy.

"ອາຫານເພື່ອເລັ່ງ E -book," Pomroy Heyli

ການທົບທວນຄືນຂອງ dietitians ທີ່ສຸດທາງລົບກ່ຽວກັບຫນັງສືນີ້. ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາຜູ້ສ້າງພາຍໃນ 28 ມື້ປະຕິສັງຂອນ metabolism ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດກິນອາຫານທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກ, ມັນເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີສິ່ງມະຫັດ. ເຖິງແມ່ນວ່າເພາະກາຍແລະ gymnasts ກິລາ elite, dancers, ແລະຮູບແບບທາງເທີງມີຄວາມນັບທຸກໆພະລັງງານ, ຂະຫນົມ, ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີຍົກເວັ້ນ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍເປັນນັກກິລາພວກເຂົາເກີນໃດຜົນປະໂຫຍດການຝຶກອົບຮົມນັກກິລາ. ຂອງຜົນປະໂຫຍດຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການໃຊ້ວຽກສັງເກດຂາດຂອງພະລັງງານການຄິດໄລ່ເຫັນໄດ້; ການສຶກສານິໄສບາງສ່ວນແລະກິນອາຫານກ່ຽວກັບທີ່ໃຊ້ເວລາ; ອາຫານ satiety - ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫິວ (ແຕ່ອາດຈະບໍ່ສະດວກເນື່ອງຈາກອຸດົມສົມບູນຂອງທາດແປ້ງໃນໄລຍະທໍາອິດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຖອນເງິນຈຸບັນທັນດ່ວນຂອງເຂົາເຈົ້າ); ເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງອາຫານທາດໂປຼຕີນໃນອາຫານເພື່ອຮັບປະກັນກິດຈະກໍາຂອງກ້າມເນື້ອດີໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ. ຄາບອາຫານທີ່ສອນຮ່າງກາຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈລະບຽບການ: ". ທ່ານກິນອາຫານທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດ, ບໍ່ອາໄສຢູ່ກັບກິນອາຫານ"

ການທົບທວນຄືນ slimming

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມສໍາຄັນຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ອາຫານ Heyli Pomroy enjoys ເວລາພຽງພໍໃນບັນດາຂັ້ນທົດລອງ, ການຫຼຸດຜ່ອນ້ໍາຫນັກ. ຈາກປະຊາຊົນກ່ຽວກັບກອງປະຊຸມທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງວ່າຫນຶ່ງບໍ່ຕ້ອງກົດລະບຽບຊັບຊ້ອນ, ຄົນອື່ນ - ຜົນໄດ້ຮັບເລັກນ້ອຍຫຼືບໍ່ມີສະບັບສົມບູນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາມີການຄຸ້ມຄອງໃຫ້ສູນເສຍ 4-5 ກິໂລ, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າຍອມຮັບວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນການກິລາ, ລວມເຂົ້າໃນການປົກກະຕິປະຈໍາວັນເປັນພະລັງງານແລະອອກກໍາລັງກາຍ aerobic. ແນວໃດອີກແດ່ສະເຫຼີມສະຫຼອງ slimming Haley Pomeroy? ອາຫານການກິນ, ຄວາມຄິດເຫັນຂອງທີ່ບອກວ່າມັນເປັນ "lazy" ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາກ່ຽວຂ້ອງກັບຂໍ້ຈໍາກັດກ່ຽວກັບອາຫານເທົ່ານັ້ນ. ຮ່ວມກັນກັບການລະເລີຍພ້ອມດຽວກັນຂອງການຝຶກອົບຮົມກິລາ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດຂອງຜົນໄດ້ຮັບ. ພຽງແຕ່ການປະຕິບັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍປະຈໍາວັນສາມາດມີຜົນກະທົບການສູນເສຍນ້ໍາ.

ສະຫຼຸບ

ການນໍາໃຊ້ຂອງຄາບອາຫານ Heyli Pomroy ຫລາຍຄົນກໍາລັງເຮັດໃຫ້ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ທັງຫມົດເຫຼົ່ານັ້ນຜູ້ທີ່ນໍາໄປສູ່ຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ, ອາຫານພະລັງງານທີ່ເຫຼືອບໍ່ພໍດີກັບ: ມັນເປັນສາເຫດຂອງຄວາມອ່ອນແອແລະ fatigue. ສ່ວນໃຫຍ່ canons ອາຫານແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານຈໍາກັດເວົ້າວ່າການໄກ, fetched, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ອ່ານຫຼືນໍາໃຊ້ການເຮັດວຽກ pseudo ວິທະຍາສາດນີ້. ຊ່ວຍສູນເສຍນ້ໍາຫນັກອາຫານເສີມສິນ Heyli Pomroy ພຽງແຕ່ບາງຄັ້ງຄາວ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ຍົກລະດັບກັບກົດລະບຽບ ຂອງພະລັງງານແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງ ແລະອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ.