Acute ກັບອາການເຈັບປວດ: ສາເຫດແລະການປິ່ນປົວ

ຈາກອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາຜົນກະທົບຕໍ່ຫນຶ່ງໃນສາມຜູ້ຊາຍແລະຫນຶ່ງໃນແມ່ຍິງສີ່ໃນໂລກ. ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນ - ມັນເປັນການລະເມີດ ໂຄງສ້າງກະດູກສັນຫຼັງ. ໃນເວລາທີ່ overweight ແລະມັກຈະປະກົດ ເປັນອາການເຈັບສຽບຢູ່ໃນກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດ sedentary, ອາດຈະພັດທະນາພະຍາດ locomotor ແລະ, ໂດຍສະເພາະ, ທີ່ກະດູກສັນຫລັງ.

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຫາກວ່າມີອາການເຈັບສຽບຢູ່ໃນກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ? ຖ້າຫາກວ່າມັນປະກົດໃນໄລຍະອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານທໍາອິດຕ້ອງລົບລ້າງອາການເຈັບປວດ. ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາໃຊ້ຢາແກ້ປວດ - ເຊັ່ນ ortofen, indomethacin, voltaren. ຢາເສບຕິດເຫຼົ່ານີ້ຫຼຸດຜ່ອນການໄຄ່ບວມແລະອາການເຈັບປວດຫຼຸດຜ່ອນໃນຄືນ. ບໍລິເວນເອວຄວນໄດ້ຮັບການມີຊາຍແດນຕິດກັບເຂັມຂັດຫລືຍາວຜ້າຂົນຫນູມືອາຊີບພິເສດ, ຊຶ່ງສາມາດຮີບປະມານຄືນ.

ສາເຫດຂອງອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນ

ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະແຫຼມ ອາການເຈັບປວດ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບາດເຈັບກັບ lumbar, ຂ້າມເຂດພື້ນທີ່. ມັນໄດ້ເກີດຂຶ້ນຖ້າຫາກວ່າໄລຍະພັກເຊົາຍາວໃນຫນຶ່ງຕໍາແຫນ່ງເນື່ອງຈາກ posture ທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ, ໃນໄລຍະການເຮັດວຽກເປັນເວລາດົນໃນການນັ່ງຫລືຕໍາແຫນ່ງຢືນ.

A ສາເຫດຫນ້ອຍອາການເຈັບປວດໃບສ້ວຍແຫຼມເລັກນ້ອຍມີພະຍາດທີ່ບໍ່ໄດ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະຂໍ່ກະດູກ.

ພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນ:

1. sciatica - ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຮາກເສັ້ນປະສາດຂະຫຍາຍຈາກ cord spinal, ແລະເສັ້ນປະສາດອັກເສບຕົວຂອງມັນເອງ. ອາການເຈັບປວດສາມາດທັງແບບສຽບພັນແລະຈືດໆ. ເສີມສ້າງຄວາມສາມາດຍ່າງໄດ້, torso, ການເຄື່ອນໄຫວແຫຼມຂອງຕົນ.
2. osteochondrosis ເອວ - ຄວາມເສຍຫາຍ cartilage ກະດູກສັນຫຼັງ lumbosacral. ດຶງອາການເຈັບປວດ, ເປັນຕາເຈັບຫົວ. ນໍ້າຫນັກໂດຍການຈາມ, ໄອ, ຍົກຂອງຫນັກ.
3. herniated Disc - ການສູນເສຍຫຼື protrusion ຂອງແຜ່ນດິດເຂົ້າໄປຮູ spinal ໄດ້. ນີ້ແຕກ fibrosus annulus ແລະໂນ pulposus ແກນ. ໃນເວລາທີ່ມີອາການຂອງໄສ້ເລື່ອນຈໍາເປັນ, ເຈັບກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ, ຕີນ numb, ອາການເຈັບປວດໃນຂໍ້ຕີນໄດ້.
4. Myositis ກ້າມຊີ້ນ lumbar - ກ້າມເນື້ອປະທັບຕາ, ໃນເວລາທີ່ສໍາຜັດກັບປາກົດການເຈັບປວດ. ຮູບແບບສ້ວຍແຫຼມຂອງ myositis ເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ supercooled ຫຼື drastically ເມື່ອຍກ້າມເນື້ອ.

ອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນແຫຼມ: ການປິ່ນປົວ

ຄວາມເຈັບປວດທີ່ຈະແກ່ຍາວເຖິງຫນ້ອຍກ່ວາ 3 ເດືອນ - ເປັນອາການເຈັບສຽບ. ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ມັນຈະຫາຍໄປໃນບໍ່ເທົ່າໃດອາທິດເປັນ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້, ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາແຫຼມໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

1. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຈັດວັນພັກສໍາລັບ 1-2 ມື້. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຄວນຈະຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງສະດວກສະບາຍ: ນອນສະແຄງກັບ pillow ລະຫວ່າງເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ, ຫຼືກັບແກ້ພາຍໃຕ້ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການກັບຄືນໄປບ່ອນໄດ້, ກ່ຽວກັບພື້ນເຮືອນ. ຍາວບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງ. ທຸກໆ 2-3 ຊົ່ວໂມງຄວນລຸກສໍາລັບ 10-20 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງທີ່ຈະພັກຜ່ອນຢູ່ໃນຖານະສະດວກສະບາຍ.
2. ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນ, ຄວນໃຊ້ເວລາຢາແກ້ປວດ (acetaminophen), ຢາເສບຕິດການຕ້ານການອັກເສບ (ແອັດສະໄພລິນ, ອີບູໂປຼເຟນ). ພວກເຂົາຊ່ວຍເຫຼືອ, ຖ້າຫາກວ່າການປະຕິບັດເປັນປົກກະຕິ, ບໍ່ໃນເວລາທີ່ອາການເຈັບປວດທີ່ໄດ້ຮັບຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
3. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຕຸກຮ້ອນໄດ້, ນ້ໍາຫຼືການອາບນ້ໍາອຸ່ນທຸກໆ 2-3 ຊົ່ວໂມງສໍາລັບ 15-20 ນາທີ, ຫຼືສະຫມັກຂໍເອົາກ້ອນທຸກໆ 2-3 ຊົ່ວໂມງສໍາລັບ 10-15 ນາທີ.
4. ທັນທີທີ່ມີໂອກາດເກີດ, ຄວນຄືນມາເຂັ້ມແຂງປົກກະຕິ, ຖ້າຫາກວ່າເປັນເວລາດົນນານເພື່ອປະຕິບັດຕາມສ່ວນທີ່ເຫຼືອຕຽງ, ກ້າມຊີ້ນສາມາດລົດລົງແລະການຊຸດໂຊມສະພາບການ.

ອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດແລະງ່າຍດາຍກັບອາການເຈັບປວດ - ຍ່າງ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍແລະພິເສດທີ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນກະດູກສັນຫຼັງ. ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນໄດ້ປັບປຸງ posture, ສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍໃນການດຸ່ນດ່ຽງແລະການຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງການບາດເຈັບໄດ້.