A ອາຫານໃຫ້ຖືກສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກສາມາດປະສິດທິພາບໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງອາຍຸເພດ, ນ້ໍາຫນັກ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະໂດຍທົ່ວໄປຕົວຊີ້ວັດອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ໂພຊະນາການສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ່ຄວນຖືເປັນຜົນກະເປັນອັນຕະລາຍ: ທີ່ສຸດຂອງປະຊາຊົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຕັມໃຈທີ່ຈະໄວໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງຮ້ານໄຂມັນສ່ວນເກີນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ສໍາລັບເຮົາມັນຈະເຮັດໃຫ້ເສຍສະຫຼະໃດໆ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາທາງການແພດຢ່າງເປັນທາງການ, ການສູນເສຍນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີການອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບແມ່ນເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ຖ້າຫາກວ່າການສູນເສຍ້ໍາຫນັກທັງຫມົດຂອງບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາ 0.5-1 ກິໂລຕໍ່ອາທິດ.
ຫຍັງຄ່າທີ່ສູງຂຶ້ນຂອງຂອບເຂດຊາຍແດນ, ຈະນໍາໄປສູ່ການ ເຮັດໃຫ້ຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຕ່າງໆ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນກໍລະນີຫນຶ່ງ, ຜູ້ຊາຍການສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງໄວວາ, RESET ການນໍາໃຊ້ "ອາຫານມະຫັດສະຈັນ" ຂອງ 25 ກິໂລສໍາລັບ 10 ມື້, ສົມທົບກັບພະຍາດອື່ນ ໆ ໄດ້ກວດຫາໂຣກນີ້ມີ - "ຕັບໄຂມັນ" (ໃນເວລາທີ່ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຂອງການສູນເສຍໃນລະຫວ່າງການເຮັດຂອງຈຸລັງຕັບຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນ ຫມົດບໍ່ມີປະໂຫຍດ). ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຜົນກະທົບອັນຕະລາຍຂອງການສູນເສຍໄຂມັນ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ເພື່ອເປັນອາຫານໃຫ້ຖືກສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ.
ອົງປະກອບຂອງອາຫານທີ່ຄວນປະກອບດ້ວຍອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງອະໄວຍະວະ, ລະບົບແລະສານເສບຕິດອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດ. ໂຄງການນີ້ພຽງແຕ່ສາມາດສະຫນອງໃຫ້ແກ່ໄດ້ຮັບການເອີ້ນວ່າຄໍາສັບໃດຫນຶ່ງເຊັ່ນ: ອາຫານກະຊັບສັດສ່ວນ. ຂະບວນການນີ້ມີຜົນກະທົບປະຕິບັດຫນ້າທີ່ສໍາຄັນທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍ, ບໍ່ຄໍານຶງເຖິງອາຍຸຂອງບຸກຄົນດັ່ງກ່າວ, ແລະຖ້າຫາກວ່າເຖິງແມ່ນວ່າສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສານເສບຕິດດຽວບໍ່ຄວນຈະໃຫ້ພາດໃນອາຫານ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການຮ້າຍຫລວງຫລາຍ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ມີການຂາດແຄນສະບຽງອາຫານໃນອາຊິດໄຂມັນທີ່ແນ່ນອນ, ຜົມ, ຜິວຫນັງແລະເລັບສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ຈະກາຍເປັນ brittle ແລະແຫ້ງ.
ແລະນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຕົວຢ່າງຂອງພັນຂອງສິ່ງທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບໃຜ, ຖ້າຫາກວ່າອາຫານໃຫ້ຖືກສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈະຖືກແທນທີ່ດ້ວຍອາຫານທໍາມະດາ, ທີ່, ເປັນລະບຽບນັ້ນ, ບໍ່ມີສານອາຫານໃດ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານໂພຊະນາການຄວນປະກອບດ້ວຍອາຫານຂອງກຸ່ມອາຫານພື້ນຖານ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າອາຫານທີ່ຄວນປະກອບດ້ວຍທາດໂປຣຕີນທີ່ສົມບູນ, ຄາໂບໄຮເດດທີ່ມີຄວາມຍາວທີ່ແຕກຕ່າງກັນການແຜ່ກະລະບົບຕ່ອງໂສ້ໄຂມັນປະກອບດ້ວຍສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຂອງອາຊິດໄຂມັນ unsaturated ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນແລະອົງປະກອບ TRACE ໃນປະລິມານທີ່ກໍານົດໄວ້.
ຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າ ອາຫານໃຫ້ຖືກ ສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ - ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ທີ່ປະທັບຂອງທັງຫມົດຂອງກຸ່ມອາຫານຂ້າງເທິງໃນຜະລິດຕະພັນ, ແຕ່ຍັງຍອດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການເກີນຂອງສານເສບຕິດທີ່ຈະເປັນການສິ່ງທີ່ດີຈະບໍ່ອອກ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຄາໂບໄຮເດດເກີນອາດ elicit ການຈໍານວນຜິດປົກກະຕິຂອງ insulin ທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະຢຸດເຊົາການຂະບວນການຂອງການສູນເສຍນ້ໍາ. ມີຄວາມສົນໃຈຫນ້ອຍທີ່ຈະໄດ້ໂຄງການໂພຊະນາການສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຄວນຈະໄດ້ຮັບເງິນຄ່າຈ້າງແລະເປັນຂອງແຫຼວ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະສະອາດນ້ໍາ. ຕາມປົກກະຕິ, ຄົນໂດຍສະເລ່ຍຕ້ອງບໍລິໂພກກ່ຽວກັບຍາວ 2.5-3 ລິດຂອງນ້ໍາ. ນ້ໍາໃຊ້ໃນການສູນເສຍນ້ໍາປົກກະຕິໃນລະຫວ່າງການຂະບວນການໄດ້ປະກອບສ່ວນກັບການສະຫລຸບໄວຂອງຜະລິດຕະພັນການທະລາຍຂອງຂະບວນການທີ່ສໍາຄັນໃນຮ່າງກາຍທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້ຢູ່ໃນຈັງຫວະເລັ່ງລັດຫລື.