ເປີດສໍາລັບ Yogis, physicists ໃນທາງການແພດ. ຂ້າພະເຈົ້າຫາຍໃຈເຂົ້າ - ວິທີການຂອງການສະຫນອງການຊ່ວຍເຫຼືອສຸກເສີນໃຫ້ແກ່ພຣະອົງເອງ.

ໃນເຢຣູຊາເລັມ, ມັນຖືກຕີພິມໃນສະບັບຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ 150 ສໍາເນົາຫນັງສື "ຄວາມລັບຂອງຊີວິດແລະ Yoga ຊີວິດ Breath."

author ຂອງຕົນ, Eric Gomberg, ວິສະວະກອນ - ພະລັງງານຄວາມຮ້ອນ, 32 ປີແລະ 20 ປີໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສອນ Hatha Yoga, Pranayama ແລະ Raja Yoga.

ສືບສວນ FIRST ວິທີການຫາຍໃຈ Yogins ອີງໃສ່ລະບຽບກົດຫມາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍການນໍາໃຊ້ຕົວກໍານົດການ thermodynamic (ຄວາມກົດດັນ, ປະລິມານ, ອຸນຫະພູມ, entropy).

ບຸກຄົນທຸກຄົນ, ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ, ປະຊາຊົນໄດ້ຖືກຊຸກຍູ້ການນໍາໃຊ້ປະສິດທິພາບ, ການສັນທະນາການ (ສັ້ນ - EGO) ຫາຍໃຈເພື່ອສະຫນອງການຊ່ວຍເຫຼືອສຸກເສີນຕົນເອງ.

ຂ້າພະເຈົ້າ, ການຫາຍໃຈຜູ້ຂຽນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການນໍາໃຊ້ທໍາມະຊາດໃນໄລຍະ ascent ຂອງ Elbrus ໄດ້ 50 ປີກ່ອນຫນ້ານີ້, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ໃນປີ 2011 ຄົ້ນພົບຄັ້ງທໍາອິດແລະນັກສຶກສາຂອງເຂົາເຈົ້າຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງລົມຫາຍໃຈ "ທ້ອງ" ແລະ "ການຊໍາລະລ້າງລົມຫາຍໃຈ" Yogis.

ຜູ້ຂຽນແນະນໍາການຫາຍໃຈເປັນໂຍຜະລິດທ້ອງ bulging ຕໍ່, ແລະຫາຍໃຈອອກປາກຕິຜະລິດ pursed ສະເຫມີ "trickle" ເພື່ອທົດແທນການໄດ້ຂະຫຍາຍຕົວ irrational ຂອງຫນ້າເອິກ "ຈຸລັງ" ກ້າມຊີ້ນ intercostal.

ພຽງແຕ່ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນຝາອັດປາກມົດຍ້າຍສູງສຸດ, ປະສິດທິພາບການຕື່ມຮ່າງກາຍທີ່ມີອົກຊີເຈນທີ່ແລະ dioxide ກາກບອນໂຍກຍ້າຍກັບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານຕ່ໍາສຸດ.

ເຕັກນິກການຂ້າພະເຈົ້າຫາຍໃຈໄດ້ທັນທີບັນເທົາ dyspnea, ອົກຊີເຈນທີ່ແລະຫົວໃຈຊຸດໂຊມ, ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນອັນເນື່ອງມາຈາກຈັງຫວະໃຫມ່ຂອງການຫາຍໃຈແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍ.

ມັນປອບຕົນເອງຂອງໂອກາດໃນການແກ້ໄຂບັນຫາໃນການຫາຍໃຈ, ຫົວໃຈແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນທຸກ.

ໂດຍບໍ່ລວມປະກອບຮູບແຕ້ມ, ສູດແລະແຜນວາດສະແດງໃຫ້ເຫັນຢູ່ໃນປຶ້ມ, ຜູ້ຂຽນແມ່ນໃນປັດຈຸບັນໃນສາມາດໃຊ້ໄດ້ຮູບແບບແຕ່ລະຄົນ shortest, ເພື່ອອະທິບາຍໄດ້ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວທາງກາຍະພາບຂອງຂະບວນການທີ່ເກີດຂຶ້ນກ່ຽວກັບການ inhalation ແລະ exhalation ຂອງບຸກຄົນຜູ້ທີ່ "ການຢຸດຊະງັກຂອງການຫາຍໃຈ" ສະຕິຕ້ອງການລົບລ້າງໃນໄລຍະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃດຫນຶ່ງ.

ຂໍ້ສະເຫນີແນະ Yogis ປະຊາຊົນທັງຫມົດທີ່ກ່ຽວກັບລົມຫາຍໃຈຍົກສູງບົດບາດກະເພາະອາຫານໄດ້ຕໍ່, ໂດຍອີງໃສ່ປະສົບການພັນປີຂອງການສັງເກດເບິ່ງລົມຫາຍໃຈຂອງສັດ, ມີຄໍາອະທິບາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍງ່າຍດາຍ:

1. ການກະເພາະອາຫານແລະຕັບ, ຕາມການມອບຫມາຍໂດຍກົງຫົກມັດຂອງ diaphragm ໄດ້ລົງພາຍໃຕ້ການນ້ໍາຂອງຕົນເອງ, ໄດ້ຝາອັດປາກມົດພາຍຫົດໂຕເຂົ້າແລະກາຍເປັນແບນຫຼາຍ.

2. ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງປະລິມານຂອງຢູ່ຕາມໂກນ thoracic ນີ້ນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງທີ່ສໍາຄັນໃນຄວາມກົດດັນພາຍໃນປອດ alvolah (ຕາມກົດຫມາຍ Boyle ຂອງ), ແລະທາງອາກາດພາຍນອກກັບ CAM ຄວາມກົດດັນຂອງບັນຍາກາດໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມເຕີມຫົດດັງລາວ, ປອດເຕີມ.

ເຂັ້ມແຂງໂດຍສະເພາະຫົດເປັນອາກາດດັງນໍາໄປສູ່ "ສະກັດ" ຈາກຮູດັງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຈະເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງ.

ໃນປັດຈຸບັນສານຸສິດຂອງພຣະອົງ, ເປັນເລື່ອງຕະຫລົກ, ຂ້າພະເຈົ້າເວົ້າວ່າ. "ເວລາຫາຍໃຈລົງ gras"

ສະຕິວິທີຫຼຸດຜ່ອນ dome diaphragm ໄດ້ພຽງແຕ່ 1 ຊັງຕີແມັດລົງເພີ່ມປະລິມານຂອງອາກາດ inhaled ທີ່ 300 ຊັງຕີແມັດກ້ອນໄດ້.

ເປັນບຸກຄົນທີ່ທໍາມະດາການເຄື່ອນຍ້າຍຝາອັດປາກມົດຂຶ້ນແລະລົງ, ໂດຍສະເລ່ຍ 4 ຊັງຕີແມັດ, ໃນຂະນະທີ່ໂຍຜະລິດຫຼືການຝຶກອົບຮົມການບໍລິ catcher - ຫຼາຍກ່ວາ 12 ຊັງຕີແມັດ.

ຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາມີສະຕິຢູ່ໃນທໍາອິດຈະໃຫ້ທ້ອງໄປຂ້າງຫນ້າແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂະຫຍາຍຫນ້າເອິກ "cage" ແລະຍົກ collarbone ໄດ້ (ມັນເປັນ "ເຕັມ" ລົມຫາຍໃຈຂອງ yogis), ຫຼັງຈາກນັ້ນຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການ, ລົມຫາຍໃຈໄດ້ດີ.

ອົງປະກອບຂອງ inhales ອາກາດ: nitrogen- 78%, oxygen- dioxide ກາກບອນ 21% - 004%.

ອົງປະກອບຂອງອາກາດໃຈອອກ: ໄນໂຕຣເຈນ - 78% ອົກຊີເຈນ - 16% dioxide ຄາບອນ - 4%.

ດັ່ງນັ້ນ, ອົງການຈັດຕັ້ງຂອງພວກເຮົານໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ 5% ຂອງ exhalation ອົກຊີເຈນທີ່ສູດດົມແຕ່ 100 ຄັ້ງເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍທີ່ຈະ dioxide ກາກບອນຂອງມະນຸດ.

ອົກຊີເຈນທີ່ເປັນອົງການຈັດຕັ້ງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ສຸດໃນປະລິມານພຽງພໍບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ອອກຊິເດຊັນແລະນໍາເຂົ້າທຽບຂອງອາຫານ, ແຕ່ໃນການສ້າງສາຍພົວພັນລະຫວ່າງ neurons ຂອງສະຫມອງໄດ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສໍາລັບການຕົ້ນຕໍຂອງ molecules ພະລັງງານ ATP (Adenosine ສາມຟອສເຟດ) ໂດຍບໍ່ມີການທີ່ຮ່າງກາຍຈະກາຍເປັນ inoperative ໄດ້.

ຢາປົວພະຍາດວິທະຍາສາດກົງກັນຂ້າມກັບການຫາຍໃຈຕື້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າຂໍ: "ລົມຫາຍໃຈພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ຜິວເຜີນເທື່ອເຂົ້າໄປໃນປອດໄດ້ຮັບເງິນເປັນຈໍານວນເງິນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງອາກາດ. ຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບເປັນຈໍານວນທີ່ພຽງພໍຂອງອາກາດຄົນເຈັບປົກກະຕິແລ້ວຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຫາຍໃຈທີ່ມີຄວາມຖີ່ຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນເວລາທີ່ເຂົາໄດ້ຮັບກ້າມເນື້ອເມື່ອຍຫຼື weakened, ອັດຕາການຫຼຸດລົງທາງເດີນຫາຍໃຈແລະນໍາໄປສູ່ການແລກປ່ຽນອາຍແກັສບໍ່ພຽງພໍແລະ manifestation ຂອງອາການດັ່ງກ່າວເປັນແບບສັ້ນໆຂອງລົມຫາຍໃຈ, ກໍາ່ແຫຼ້, ຄວາມສັບສົນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກັງວົນ, ການ ສູນເສຍສະຕິ , ແລະຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ. "

ເພາະສະນັ້ນ, ການໂຄສະນາ "ການຫາຍໃຈ holotropic" ສໍາລັບ "ການປ່ຽນແປງຂອງສະຕິ" ແລະປະສົບການ "ໃນເວລາເກີດ" - ອະດິເລກ esoteric ເປັນອັນຕະລາຍ.

ແຕ່ພວກເຮົາສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນແລະຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບເຄມີສາດຂອງປະຊາຊົນທີ່ກໍານົດໄວ້ໂດຍເຈດຕະນາເອົາຈາກປອດທີ່ມີ dioxide ກາກບອນອາກາດໃຈອອກ, ຊຶ່ງເປັນ 1.5 ເວລາຫນັກກ່ວາອາກາດ (ຫນຶ່ງ mole ຂອງມັນມີນ້ໍາຫນັກ 44 g ແລະທາງອາກາດ - 29 g).

ດ້ວຍເຫດດັ່ງກ່າວນີ້, ມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງວິທີການທີ່ປອດໄພແລະເຊື່ອຖືໄດ້ທີ່ຈະເອົາມັນ (ບໍ່ພິຈາລະນາ tilts ຫົວລາວລົງ) - ມັນ Exhale ຜ່ານຮິມຝີປາກປິດເປັນນີ້ເປັນ "ຮົ່ວ" ຂອງ CO2 ຈາກປອດໄດ້.

ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໃຈ: dioxide ກາກບອນຫນັກ, ຖືກເກັບຮັກສາໃນ alveoli ໄດ້, ບໍ່ພຽງແຕ່ປ້ອງກັນ escape ຂອງເລືອດຈາກປອດຂອງສ່ວນຕໍ່ໄປຂອງ CO2 ໄດ້, ແຕ່ເຂົ້າຂອງອາກາດມັນຫອມລະເຫີຍ.

ພວກເຮົາຕ້ອງບໍ່ລືມວ່າອົກຊີເຈນທີ່ແລະ CO2 ໂອນໂມເລກຸນດຽວກັນຂອງ hemoglobin ໃນເມັດເລືອດແດງຂອງເລືອດ, ສະນັ້ນພຽງແຕ່ອອກຫມົດຈາກປອດ "ອາກາດ stale" ສາມາດໃຫ້ອົກຊີແກ່ປະຕິບັດຫນ້າທີ່ສໍາຄັນຂອງຮ່າງກາຍ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ອາຫານການຂາດອົກຊີເຈນທີ່ oxidized ກັບ CO2 ແລະພຽງແຕ່ CO (ຄາບອນມໍນອກໄຊ), ຊຶ່ງເປັນ 200 ເວລາ

ການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍກ່ວາອົກຊີເຈນທີ່ binds ກັບ hemoglobin ແລະເປັນສານພິດອັນຕະລາຍທີ່ສຸດສໍາລັບມະນຸດ.

ທ່ານຫມໍພາສາຍີ່ປຸ່ນໃນໂລກ -famous ຈາກພື້ນຖານດ້ານວິຊາການອະທິບາຍປາກົດ Katsudzo Nishi carbon monoxide ອອກໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງການເປັນມະເຮັງລາວ.

ເອົາ dioxide ກາກບອນຈາກປອດໄດ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງເນື້ອໃນຂອງຕົນຢູ່ໃນເລືອດຂອງຜົນໄດ້ຮັບຫຼາຍກ່ວາ 7% ໃນການເສຍຊີວິດໄດ້, ຕິດຕາມກວດກາສະຖານະພາບຂອງ divers ໃນລະຫວ່າງການເອົາໃຈໃສ່ເປັນເວລາດົນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

Experiments Buteyko, Strelnikova, Frolova ມີໄລຍະເວລາສັ້ນ, ແລະຄໍາແນະນໍາກັບເຄື່ອງມື "ໃຫມ່" ສໍາລັບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງເອກ CO2 ໃນເລືອດໃນການ 65%, ເຊິ່ງຄາດຜະລິດເນ "ໄດ້ປະກອບສ່ວນກັບການຫຼຸດລົງໃນຄວາມກົດດັນເລືອດ," - ຜູ້ຂາຍຄວາມຄິດຄົນອື່ນ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເປັນປະຊາຊົນຈະສາມາດກວດສອບທີ່ອັດຕາສ່ວນຂອງ CO2 ແລະເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ສາມາດບັນລຸປະລິມານທີ່ lethal?

ອາຫານສໍາລັບຄວາມຄິດ:

"Robert Doman, MD Philadelphia ສະຖາບັນຂອງຂອບເຂດຈໍາກັດຂອງຄວາມສາມາດຂອງມະນຸດ (IAHP), ອະທິບາຍວ່າໃນເວລາທີ່ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງອາຍກາກໂບນິກ (CO2) ໃນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງເລືອດ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຫັນວ່າມັນເປັນສັນຍານທີ່ໃຫ້ຢຸດຕິການສະຫນອງອົກຊີເຈນທີ່.

ເພື່ອຕອບສະຫນອງເສັ້ນໂລຫິດແດງ carotid ທີ່ອາຫານຂະຫຍາຍຫົວ, ເພີ່ມທະວີການໄຫຼຂອງເລືອດ, ຢ່າງແຂງແຮງຂັດສະຫມອງທີ່ມີອົກຊີເຈນທີ່. "

ດັ່ງນັ້ນ, vasodilation, ເປັນຕິກິຣິຍາ "ປ້ອງກັນ" ເພື່ອເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ CO2 ໃນຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກນໍາສະເຫນີໃນມື້ນີ້ຢູ່ໃນລາຍງານຈໍານວນຫຼາຍການອຸປະກອນໂຄສະນາດັ່ງກ່າວເປັນຕົວແທນ therapeutic ສໍາລັບ hypertension.

ທ່ານຫມໍບາງຄົນແມ້ກະທັ້ງແນະນໍາຄົນເຈັບຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະຫາຍໃຈໃນການປົກຫຸ້ມຂອງພລາສຕິກແລະຫາຍໃຈທາງອາກາດນີ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.

ພະຍາຍາມ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານທັນທີຮູ້ສຶກວ່າ dizzy.

ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ທຸກຄົນທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບວິທີພວກເຮົາມັກຈະເຮັດແນວໃດການປະຕິບັດໃນທາງບວກ, ແຕ່ບໍ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງນີ້ແມ່ນເກີດຂຶ້ນ.

ໃນເວລາທີ່ສີດພົ່ນຈາກກາບທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບຕົ້ນໄມ້, ພວກເຮົາບີບນິ້ວມື outlet, ໄດ້ "ເຕັ້ນໄປຫາ jet" ຫຼາຍຕື່ມອີກ. ເປັນຫຍັງ?

ໃນເວລາທີ່, ຫຼັງຈາກການເຮັດວຽກທີ່ຫນ້າເບື່ອທີ່ພວກເຮົາເຮັດແນວໃດ "respite" ແລະເວົ້າວ່າ "Ugh!" ຫຼື "UV", ມັນຈະກາຍເປັນງ່າຍຕໍ່ການຫາຍໃຈໃນເວລາດຽວ. ເປັນຫຍັງ?

ເປັນຫຍັງລອຍນ້ໍາແລະການສະແດງກ່ຽວກັບເຄື່ອງມືພະລັງງານລົມສະເຫມີ Exhale ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ແລະປະຊາຊົນປະຊຸມສະໄຫມໄດ້ຖືກປະໄວ້ໃນແສງສະຫວ່າງຂອງ "ສິ່ງເສດເຫຼືອ" ຂອງອາກາດໄດ້?

ຊອກຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນວັນນະຄະດີດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ສະນັ້ນຜູ້ຂຽນໃນປຶ້ມຂອງເພິ່ນມີບໍລິການການຮຽນຮູ້ຂ້າພະເຈົ້າ, ລົມຫາຍໃຈ, ເຊິ່ງສະຫນອງຄໍາອະທິບາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງລົມຫາຍໃຈ "ທ້ອງ" (ເບິ່ງຢູ່ຂ້າງເທິງ) ແລະ exhalation "trickle."

ໃນທໍ່ຫຼືອາຍແກັສໃດເສັ້ນຢູ່ຈຸດຂອງການຫຼຸດລົງລະຫວ່າງພາກສ່ວນແມ່ນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອັດຕາການໄຫຼໄດ້ຢ່າງຈະເພີ່ມ ພະລັງງານ kinetic (ກໍາລັງສອງ), ແລະພະລັງງານທີ່ເກີດຈາກການຢອດໄຫຼເຂົ້າຂອງ.

ຕາມຄວາມເຫມາະສົມ, ຄວາມກົດດັນທີ່ຫຼຸດລົງຢູ່ໃນຈຸດນີ້ (University ກົດຫມາຍການອະນຸລັກພະລັງງານແລະກົດຫມາຍວ່າດ້ວຍຂອງ Bernoulli ບົບໄຮໂດຼລິກໄດ້).

ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ທຸກຄົນທີ່ຈະສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງບໍລິການນວດ, acupuncture ແລະ shiatsu, ເຊິ່ງ vyzyvyut "redness", ທີ່ຈະເຣັດໄດ້ໃນການນໍາໃຊ້ຂອງກົດຫມາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຄວາມກົດດັນຄວາມແຕກຕ່າງກ່ອນແລະຫລັງຈາກຈຸດຂອງກົດ capillaries ເລືອດໄດ້.

ໃນໄວທໍ່ຍາວແລະຄວາມກົດດັນໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງ, ແຕ່ວ່າໃນເວລາທີ່ສ່ວນໃນການຈໍາຫນ່າຍແມ່ນເປີດ, ຢູ່ໃນສິ້ນຂອງຮູບຈວຍທີ່ຜ່ານຮູຫຼືຊ່ອງໄຫຼນ້ໍາອອກ 5 ເທື່ອຂະຫນາດໃຫຍ່ (Down ປືນໄຟ), ແລະອາຍແກັສແມ່ນ 1.3 ເວລາຫຼາຍ (nozzle ອາຍແກັສໃດກໍ່ຕາມ, nozzle ຫຼືຄວັນຢາສູບ ທໍ່ຮູບຈວຍ).

ຕົວເລກດັ່ງກ່າວແມ່ນໄດ້ຮັບໃນການສຶກສາ, ຄົ້ນຄ້ວາ LS Kotousova 2005, ໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ເຂົ້າໃຈໂດຍຈໍານວນຫຼາຍເປັນຫຼັກຖານສະແດງຂອງລະນີສຸກເສີນຂອງພະລັງງານ "ຈາກບໍ່ມີຫຍັງ" (ດັ່ງໃນໂລກ).

ວິທະຍາສາດຄືກັນຫຼາຍພິສູດການປ່ຽນແປງຂອງພະລັງງານ kinetic (ຄວາມໄວ) ເພື່ອພະລັງງານ (ຄວາມກົດດັນ) ດັ່ງກ່າວນີ້, ແລະໄດ້ຖືກຢືນຢັນໂດຍການທົດລອງຈໍານວນຫຼາຍ.

ຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະໂດຍເຈດຕະນາເອົາຈາກປອດ "ສິ່ງເສດເຫຼືອ" ໃນຮູບແບບຂອງ 4% ຂອງ dioxide ກາກບອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫາຍໃຈອອກຄວນຈະ "trickle" ໂດຍຜ່ານການສົບປິດ.

ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງອາກາດແມ່ນ sucked ຈາກທາງລຸ່ມຂຶ້ນໃນຫໍຄອຍລະບາຍຄວາມຮ້ອນແບບຫມຸນສໍາລັບນ້ໍາຫລົ່ນເຢັນ (tower ທີ່ທັນສະໄຫມມີຮູບຮ່າງຂອງຫົວ Laval ໄດ້).

ຂະນະທີ່ທ່ານຫາຍໃຈອອກ "ຄ່ອຍໆ" ເກີດຂຶ້ນພຽງແຕ່ສອງຂະບວນການລ້ໍາຄ່າ:

1. ທ້ອງ, bulging ການຜ່ານມາສໍາລັບລົມຫາຍໃຈທໍາມະຊາດກັບຄືນມາຕໍາແຫນ່ງຕົ້ນສະບັບຂອງຕົນເນື່ອງຈາກການລວມໃນກ້າມຊີ້ນເຮັດວຽກ, "ຫນັງສືພິມ."

ຝາອັດສູງເຖີງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດປອດ, ພວກເຂົາເຈົ້າເພີ່ມຂຶ້ນຄວາມກົດດັນຫຼາຍກ່ວາອາກາດບັນຍາກາດແລະ stagnant ໃບປອດ (ຕາມກົດຫມາຍ Boyle ຂອງ).

2. ໄດ້ໂດຍກົງໃນປາກໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນໄວການໄຫຼທາງອາກາດໃນພາກນີ້ໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງຄວາມກົດດັນ (ກົດຫມາຍວ່າດ້ວຍ Bernoulli ຂອງ) ແລະ "ສະຫາຍອາກາດຕື່ມອີກ" sucked ", ແລະບໍ່ຊົບເຊົາໃນປອດໄດ້, ເປັນຂອງແຫຼວແລະທາດອາຍຜິດສະເຫມີຍ້າຍຈາກຄວາມກົດດັນສູງຕໍ່ຄວາມກົດດັນຕ່ໍາ.

ບາງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນທາງການແພດຍັງແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີປອດອ່ອນແອ "Exhale ຜ່ານຮິມຝີປາກປິດ," ແຕ່ mistakenly ສະຜົນປະໂຫຍດຂອງ exhalation ໄດ້ "ການຕໍ່ຕ້ານການທ່ອງທ່ຽວ."

ແຕ່ການຕໍ່ຕ້ານການຫຍັງບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ມັນແມ່ນກົງກັນຂ້າມກັບກົດຫມາຍຂອງຟິ, ສະນັ້ນຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍບໍ່ຕໍ່ຕ້ານ, ແລະຫາຍໃຈອອກ "trickle" ແລະ "choke".

ໃນທັງຫມົດບົດຄວາມອິນເຕີເນັດກ່ຽວກັບກົນໄກການນ້ໍາແມ່ນພິຈາລະນາການຮົ່ວໄຫລຂອງນໍ້າແລະທາດອາຍຜິດໂດຍຜ່ານຮູ tapered ແລະ nozzles ໃນ nozzles.

ຕົວຢ່າງຈະແຈ້ງທີ່ສຸດຂອງເຕັກນິກການສໍາລັບ exhalation "trickle" ສາມາດໃຫ້ບໍລິການກັບພວກເຮົາ nozzle Laval, ຊຶ່ງຢ່າງເຕັມສ່ວນເທົ່າກັບຮູບຮ່າງຂອງສົບໄດ້ກົດດັນຂອງພວກເຮົາແລະເປັນການລວມກັນຂອງ nozzles convergent, divergent.

ຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍຂອງການສ້າງຕັ້ງໃນຂັ້ນທົດລອງ Laval nozzle ໄດ້ເພີ່ມທະວີຂຶ້ນກັບຄວາມໄວ supersonic (ມັນຍັງສໍາຄັນທີ່ຈະສ້າງເປັນ "supersonic" ເຮືອບິນ), ແຕ່ວ່າບໍ່ມີການຫຼຸດລົງແຫຼມຢູ່ໃນຄວາມກົດດັນການທ່ອງທ່ຽວ nozzle ໄດ້.

ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາທໍາອິດທີ່ວິເຄາະ Outbreath "trickle" ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ການຫຼຸດລົງຄວາມກົດດັນໃນການຈໍາຫນ່າຍຂອງສົບໄດ້, ສະນັ້ນວິທີການທີ່ແນ່ນອນມັນ "draws ໄດ້" ປອດຂອງອາກາດ "ສິ່ງເສດເຫຼືອ" ທີ່ມີເນື້ອໃນສູງຂອງ dioxide ກາກບອນ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ພິຈາລະນາຮອບລະບົບຫາຍໃຈທີ່ສົມບູນໂດຍອີງໃສ່ ລະບຽບກົດຫມາຍອຸນຫະພົນ author ທໍາອິດເປີດໄດ້ທັງສອງວົງຈອນລະບົບຫາຍໃຈກົງກັນຂ້າມກັບການທໍາງານຂອງ inhaled ອຸນຫະພູມອາກາດອາກາດລ້ອມຮອບ.

ຜູ້ຊາຍທີ່ມີສະເຫມີໄປຫມົດອາກາດທີ່ມີອຸນຫະພູມຂອງ 37 ອົງສາ, ສະນັ້ນລົມຫາຍໃຈໃນອຸນຫະພູມພາຍນອກຂ້າງເທິງ 37 ອົງສາສະແດງໃຫ້ເຫັນໂດຍກົງ Carnot ວົງຈອນ (ເຄື່ອງຈັກຄວາມຮ້ອນ) ທີ່ຈະໄດ້ຮັບພະລັງງານຄວາມຮ້ອນຈາກພາຍນອກແລະການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມຮ້ອນໃນການເຮັດວຽກໄດ້.

Ie, Inhaling ອາກາດທີ່ມີອຸນຫະພູມຂອງໃນໄລຍະ 37 ອົງສາ, ບຸກຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການພະລັງງານຄວາມຮ້ອນທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດແນວໃດເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນທັງຫມົດ.

ເພາະສະນັ້ນ, ການອະນຸມັດຂອງ Yogis ຂອງອິນເດຍວ່າພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບໃນຂະນະທີ່ຫາຍໃຈພະລັງງານ, ຂ້ອນຂ້າງ rightly.

ວົງຈອນລົມຫາຍໃຈໃນເວລາອຸນຫະພູມພາຍນອກແມ່ນຫນ້ອຍກ່ວາ 37 ອົງສາສະແດງໃຫ້ເຫັນໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ Carnot ວົງຈອນ (ສູບຄວາມຮ້ອນ), ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນທີ່ສິ້ນເປືອງພະລັງງານໃນການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນອາກາດ inhaled ແລະບັນຍາກາດ "ອົບອຸ່ນ" exhaled ອາກາດ, ຊຶ່ງໃນຕົວຂອງມັນເອງ - ສິ່ງເສດເຫຼືອ.

ນັ້ນແມ່ນ, ປະຊາຊົນໃນອາກາດ cooler ສຸມຄວນເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນຫາຍໃຈ, ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະຮ້ອນອາກາດມາເຂົ້າໄປໃນປອດໄດ້ຈົນກ່ວາອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງຕົນ.

ບຸກຄົນດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງ expends ພະລັງງານເພີ່ມເຕີມສໍາລັບການຫາຍໃຈ, ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມສູງກ່ວາອາກາດອາກາດລ້ອມຮອບ.

ເພາະສະນັ້ນ, ການອະນຸມັດຂອງຜູ້ຕິດຕາມຂອງ Yoga, ການຫາຍໃຈອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມຕ່ໍາກວ່າ 37 ອົງສາ, ວ່າພວກເຂົາເຈົ້າ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ໃນເວລາດຽວກັນໄດ້ຮັບພະລັງງານຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ສອດຄ້ອງກັບຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ແລະວິທະຍາສາດ.

ການສຶກສາຂອງທັງສອງວົງຈອນລະບົບຫາຍໃຈນໍາໃຊ້ຮອບວຽນ thermodynamic ຂອງເຄື່ອງຈັກຄວາມຮ້ອນແລະຈັກສູບຄວາມຮ້ອນ, ຄວາມຫວັງແມ່ນປະກົດການໃຫມ່ຢ່າງແທ້ຈິງໃນວິທະຍາສາດ.

ຄົ້ນຫາເວັບໄຊຕ໌ທີ່ບໍ່ມີ.

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ທີ່ມີຢູ່ແລ້ວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງສອງເທື່ອບໍ່ພິຈາລະນາທັງຢາປົວພະຍາດຫຼືອຸນຫະພົນໃດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໂຍຄະຖ້າ.

ດັ່ງນັ້ນຫນັງສືເຫຼັ້ມນີ້ໄດ້ລາຍລັກອັກສອນແລະບົດຄວາມນີ້ເປັນການແກ້ໄຂຕົ້ນສະບັບແລະການປະພັນຂອງຂ້າພະເຈົ້າຫາຍໃຈເຂົ້າເປັນວິທີການຂອງການສະຫນອງການຊ່ວຍເຫຼືອສຸກເສີນໃຫ້ແກ່ພຣະອົງເອງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຊີວິດການຫາຍໃຈສາມາດໄດ້ຮັບການແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນຫລືປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກແບບສັ້ນໆຂອງລົມຫາຍໃຈ, ອົກຊີເຈນທີ່, ຫຼືຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ, ແຕ່ຍັງທັງຫມົດປະຊາຊົນ, ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ, ກັບຜິດປົກກະຕິຫາຍໃຈ.

ໂດຍສະເພາະແມ່ນເປັນປະໂຫຍດແລະປະສິດທິພາບມັນຈະເປັນການ Yoga, ທ່ານຫມໍແລະນັກກິລາທີ່ກໍາລັງພິຈາລະນາການຫາຍໃຈເປັນຂະບວນການ Physiological ແລະເຮັດໃຫ້ຂໍ້ສະເຫນີແນະເພື່ອນັກສຶກສາຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຂ້າພະເຈົ້າ, ລົມຫາຍໃຈບໍ່ມີ contraindications ແລະເຮັດວຽກຢ່າງສົມບູນໃນສະຖານະການໃດຫນຶ່ງ.

ຕົວຢ່າງຕົວຢ່າງທີ່ສຸດການປະຕິບັດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ລົມຫາຍໃຈ - ເປັນ syringe ທາງການແພດ, ທີ່ "ດູດ" ເລືອດໂດຍການເພີ່ມປະລິມານພາຍໃນ, ແລະ "ຍູ້ດັນ" ຂອງຕົນບໍ່ພຽງແຕ່ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານ, ແຕ່ຍັງກັບ "choke" ເລືອດຈາກ syringe ໄດ້ນໍາໃຊ້ "trickle" ຂອງເຂັມ .

ເວລາໄອ, ຈາມ, ສັ່ງດັງ, ແລະຍັງອາດປອດແລະຢູ່ຕາມໂກນ nasal ຂອງອະນຸພາກທີ່ຫມັ້ນຄົງບໍ່ພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າກ້າມເນື້ອກະເພາະອາຫານໄດ້ສ້າງ "ຊຸກຍູ້".

ນີ້ເກີດຂຶ້ນເນື່ອງຈາກການຫຼຸດລົງຄວາມກົດດັນແລະ "choke" ຂອງ jet ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນພາກແຄບຂອງປາກຫຼືດັງຜ່ານການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມ momentary ທຽມແລະການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພາກຂ້າມຂອງຄວາມໄວ jet ການທ່ອງທ່ຽວ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, "ລວມກັນ" ຮູດັງໃນເວລາຫາຍໃຈເອົາດັງແຫຼມ.

ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ "ເຮັດວຽກ" ກົດຫມາຍວ່າດ້ວຍ Bernoulli ຂອງ.

ການຍື່ນສະເຫນີຂອງປະລິມານທີ່ກໍານົດໄວ້ຂອງອົກຊີເຈນທີ່ແລະການປົດຕໍາແຫນ່ງຂອງ dioxide ກາກບອນຫຼາຍໂພດສະຫນອງສຸຂະພາບແລະສະຫນອງການຊ່ວຍເຫຼືອສຸກເສີນທັນທີທີ່ຈະຮ່າງກາຍ.

ໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດທັງຫມົດຂອງ Yogic Asanas ໃນກຸ່ມທີ່ຂ້າພະເຈົ້ານໍາ, ພວກເຮົາສະເຫມີໃຊ້ EGO-Breath, ບໍ່ຄືກັບຄໍາແນະນໍາຂອງ Yogi, ໃຫ້ຫາຍໃຈກັບດັງ.

ໃນລົມຫາຍໃຈພວກເຮົາອາບນ້ໍາທ້ອງ, ຫາຍໃຈໃນເວລາດຽວກັນກັບດັງແລະປາກໂດຍຜ່ານປາກທີ່ປິດແລະດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈທັງຫມົດ, ຫັນແລະເຂົ້າຫາຂາກັບຮ່າງກາຍທີ່ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ Exhalation

ໂດຍຜ່ານການປິດປາກຂອງ "trickle," ຫຼາຍກ່ວາ Inhal.

ການຫາຍໃຈທາງອາກາດຜ່ານປາກຜ່ານປາກປິດກໍ່ຍັງປະສິດທິຜົນ, ເນື່ອງຈາກວ່າສ່ວນທີ່ຫຼຸດລົງໃນພື້ນຜິວປາກເພີ່ມຄວາມໄວແລະດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມກົດດັນໃນຈຸດນີ້ເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມຂອງອາກາດສະພາບອາກາດ.

ເພາະສະນັ້ນ, "EGO-Yoga" ຂອງພວກເຮົາແມ່ນຍັງມີປະສິດທິຜົນ, ຄວາມຮູ້ສືກສາ, ສຸຂະພາບດີ.

ຜູ້ຂຽນຫວັງວ່າທຸກຄົນທີ່ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຫາຍໃຈນັ້ນຈະກາຍເປັນຜູ້ພັດທະນາຂອງ EGO-Breath, ແຕ່ຜູ້ຈັດຈໍາຫນ່າຍຂອງລາວ, ໂດຍສະເພາະໃນບັນດາຜູ້ສູງອາຍຸຫຼືຜູ້ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫາຍໃຈ.

ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຮຽນຮູ້ EGO-Breath ແລະ EGO-Yoga ສາມາດກາຍເປັນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນບົດຮຽນໃນເຢຣູຊາເລັມຫຼືທະເລຕາຍໃນອິດສະຣາເອນ.

ຂ້າພະເຈົ້າຂໍໃຫ້ຜູ້ອ່ານຫນຸ່ມຮູ້ກ່ຽວກັບຕົນເອງດ້ວຍ EGO-Breath ຂອງຍາດພີ່ນ້ອງຂອງພວກເຂົາທີ່ມີອາຍຸກາງແລະສູງກວ່າຜູ້ທີ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຫາຍໃຈພຽງແຕ່ "ຫນ້າເອິກ".

ສໍາລັບປະຊາຊົນຜູ້ສູງອາຍຸໃນປະເທດອິດສະຣາເອນ, ນີ້ໄດ້ກາຍເປັນການທົດສອບຂອງການຫາຍໃຈໃນອະດີດແລະການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າພາຍໃຕ້ວິທີການໃຫມ່.