ເຈັບ heel ໄດ້ເປັນຫຍັງ?

ມັນໄດ້ຖືກເຈົ້າເຊື່ອວ່າທີ່ໃຊ້ເວລາສາມາດປິ່ນປົວ. ແມ່ນແລ້ວ, ມັນປິ່ນປົວພະຍາດຈໍານວນຫຼາຍ, ແຕ່ໃນບັນດາພວກເຂົາບໍ່ມີຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຂຶ້ນກັບທີ່ໃຊ້ເວລາ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ແທນທີ່ຈະ, ຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມກັງວົນແລະ ອາການເຈັບປວດໃນຫຍ່. ໃນເວລາທີ່ມັນຈະປາກົດ, ຜູ້ຄົນຫິວໂຫຍບໍ່ມີ (ສໍາລັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຫນຶ່ງທີ່ຮູ້ຈັກເຫດຜົນ), ປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານແລະແຕ້ມເປັນສອງສາມເດືອນ, ເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາການເຈັບປວດ heel ຫມາຍໂດຍສະເພາະກັບອາການເຈັບປວດ, ເຊິ່ງໃນຕົວຂອງເຂົາເອງບໍ່ຜ່ານ. ບັນຫານີ້ແມ່ນ exacerbated ໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າ heel ໄດ້ເປັນປະສົບການໂຫຼດຄົງທີ່, ເປັນ ປະຊາຊົນ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບຂອງນາງ, ສະນັ້ນສະເຫມີຜົນກະທົບຕໍ່ຈຸດສຸມຂອງອາການເຈັບປວດໄດ້.

ຂະນະດຽວກັນສໍາລັບຕີນເປັນ heel ແນວໃດ? ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າວ່າມັນເປັນເຄື່ອງດູດຊ໊ອກໄດ້. heel ຂອງມະນຸດແມ່ນປະກອບດ້ວຍການ layer ຫນາເປັນທໍາຂອງໄຂມັນໃຕ້ຜິວຫນັງແລະ calcaneus ໄດ້. calcaneus ແມ່ນແຂງແຮງວ່າມັນແມ່ນສາມາດທີ່ຈະທົນຫາບຄວາມຫນັກຫນ່ວງ. ແຕ່ຈຸດທີ່ເປັນພຽງເລັກນ້ອຍເປັນກໍາເລີບໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າສົ້ນຕີນມີຈໍານວນຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນປະສາດ, ແຕ່ຄວາມປອດໄພຂອງຂະຫນາດນ້ອຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເນື່ອງຈາກວ່າ heel ຕົວຂອງມັນເອງເປັນຂອງປາແລະ spongy.

ມັນເປັນຍ້ອນການເຫຼົ່ານີ້ອາການເຈັບປວດກ່າງໃບເປັນ heel, ໃນບາງກໍລະນີ, ເພາະວ່າ ທໍາຮ້າຍຂອງນາງງ່າຍດາຍ pretty. ຫນຶ່ງໃນການບາດເຈັບທົ່ວໄປຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນພິຈາລະນາທີ່ຈະ crack ຫຼື້ໍາຕາໃນລອກເອົາເປືອກຜິວຜິວ heel ຈາກກະດູກ heel ໄດ້ກັບຕີນຫຼາຍ. ດັ່ງກ່າວເປັນ crack ຖືກເອີ້ນວ່າ plantar fasciitis. ພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນ insidious ໃນທີ່ໃນເວລາທີ່ຍ່າງອາການເຈັບປວດ heel ແມ່ນບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນຕົວຂອງມັນເອງ, ແຕ່ອາການເຈັບປວດຈະສາມາດໃຫ້ພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ.

ບາງຄັ້ງອາການເຈັບປວດ heel ແລະເນື່ອງຈາກໃສ່ເກີບບໍ່ສະດວກແລະໃກ້ຊິດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ການອັກເສບຂອງ tendons ຂອງ ຂາ. ແລະຖ້າຫາກວ່າມີເງິນຝາກຂອງເກືອດ້ວຍທາດການຊຽມໃນກະດູກ heel ໄດ້, ມີການກະຕຸ້ນ heel. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດ, "ທ້ອງຖິ່ນ", ທີ່ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຮູ້ສຶກລະຫວ່າງການຍ່າງໄດ້. ຕໍານິຕິຕຽນປະກົດຕົວຂອງອາການເຈັບປວດດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກພິຈາລະນາການບີບເສັ້ນປະສາດຊໍາເຮື້ອຂອງ tibia ໄດ້ ພາຍໃຕ້ການກ້າມຊີ້ນຂໍ້ຕໍ່ໄດ້.

ຖ້າຫາກວ່າອາການເຈັບປວດ heel searing, ອາການເຈັບປວດເປົ່າຄວາມທົນທານຕໍ່, ເຊິ່ງປົກກະຕິແລ້ວຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະພັດທະນາໃນ polyneuropathy, ອາການເຈັບປວດນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການມອບໃຫ້, ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນ heel ໄດ້, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນກ້າມຊີ້ນຂາແລະແມ້ກະທັ້ງມື, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປັ້ນທ້ອງນ້ອຍ.

ຖ້າຫາກວ່າຢຸດແມ່ນຄວາມກົດດັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທັນທີທີ່ມັນສາມາດສະແດງອອກຂອງອາການເຈັບປວດ heel ບາດແຜ. ຄວາມກົດດັນດັ່ງກ່າວມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນທີ່ມັກໃສ່ເກີບໃກ້ຊິດສໍາລັບເວລາດົນນານໃນ heel ຕ່ໍາທີ່ສຸດ.

ຈາກທັງຫມົດຂ້າງເທິງນີ້ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າ heel ທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການເອີ້ນວ່າເກືອບສ່ວນຄວາມສ່ຽງຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປົກປັກຮັກສາແລະການແຕ່ງຕົວ. ຖ້າ heel ເຈັບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລໍຖ້າສໍາລັບ "ສະພາບອາກາດທີ່ດີ" ແມ່ນບໍ່ມີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວທີ່ຈໍາເປັນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານທັນທີຄວນໄປຫາຫມໍ. ເນື່ອງຈາກວ່າພຽງແຕ່ທ່ານສາມາດເພື່ອເຮັດໃຫ້ການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງແລະການປິ່ນປົວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ປະຊາຊົນຄວນຈະຮູ້ວ່າການປິ່ນປົວການເຈັບ heel ແມ່ນບໍ່ໄດ້ງ່າຍດັ່ງນັ້ນເກີນໄປ. ບາງຄັ້ງການປິ່ນປົວນີ້ສາມາດສໍາລັບເວລາຫຼາຍເດືອນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າເປັນ heel ເຈັບ, ໃນສອງມື້ທໍາອິດແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດຕໍ່ກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຢັນໄດ້. ie ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາເປັນ cube ກ້ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຂັບລົດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຕາມ heel ໄດ້, ຕາບໃດທີ່ມັນບໍ່ໄດ້ຮູ້ສຶກ. ປະເພດຂອງນວດໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ຫຼາຍເທື່ອຕໍ່ມື້. ສອງມື້ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເພື່ອທົດແທນຄວາມຮ້ອນເຢັນ. ie ຄັດຕິດກັບສິ້ນ heel ຂອງກ້ອນໃນຊົ່ວໂມງໄຕມາດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສ່ວນທີ່ເຫຼືອສໍາລັບ 15-20 ນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາໃຊ້ກັບ warmer heel ໄດ້ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາຮ້ອນ.

ໃນກໍລະນີນັ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າອາການເຈັບປວດ heel ແມ່ນຍ້ອນການ fasciitis, ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ແມ່ນສາມາດທີ່ຈະມາກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງໃສ່ heel ໄດ້. ດັ່ງກ່າວເປັນ liner ແມ່ນ inserted ເຂົ້າໄປໃນເກີບ, whereby heel ໄດ້ຖືກຍົກຂຶ້ນມາຂ້າງເທິງປະມານ 0.7 ຊມ. ຊຶ່ງຈະຊ່ວຍລົດພາລະໃນການປ່ຽນແປງ heel ໄດ້.

Needless ກັບເວົ້າວ່າປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານອາການເຈັບປວດ calcaneal, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ເກີບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າຫາກວ່ານາມຈະໄດ້ຮັບການຈັບຄູ່ຕາມກົດລະບຽບ, ມັນຈະສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ຈໍາເປັນຂອງ heel ໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດໃສ່ມັນ.