ອາຫານເຂົ້າມານ 10 ກິໂລຕໍ່ອາທິດ. slimming Superdieta

ອາຫານການກິນ porridge ເຂົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃນເວລາພຽງອາທິດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານແລະການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາ. ເຮັດແນວໃດທັງຫມົດເຫມາະອາຫານນີ້? ຜະລິດຕະພັນສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ກັບອາຫານເຂົ້າແນວໃດ? ຄໍາຕອບຕໍ່ຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ແລະອື່ນໆທີ່ມີຢູ່ໃນບົດຄວາມ.

ຂໍ້ມູນທົ່ວໄປ

ອາຫານເຂົ້າອາທິດ ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຊໍາລະຮ່າງກາຍຂອງນ້ໍາເກີນແລະ toxins ສົມ. ມັນມີຄວາມໄດ້ປຽບຫຼາຍ. ຫນ້າທໍາອິດ, ເຂົ້າວ່າກວມເອົາຫມົດຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງທາດແປ້ງ. ອັນທີສອງ, ທີ່ມີຮູບແບບພະລັງງານດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວ.

ອາຫານເຂົ້າຜົນຜະລິດຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຫຍັງ? 10 ກິໂລຕໍ່ອາທິດສາມາດບັນເທົາອາການເຫຼົ່ານັ້ນຜູ້ທີ່ມີຢ່າງຫຼາຍຂອງການນ້ໍາເປັນ. ກົດລະບຽບການຕົ້ນຕໍຂອງ - ກິນອາຫານເຂົ້າວັດຖຸດິບຫຼື undercooked. ກ່ຽວກັບວ່າ, ສິ່ງທີ່ຜະລິດຕະພັນວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເພີ່ມ, ພວກເຮົາຈະສົນທະນາກ່ຽວກັບຕໍ່ມາ. ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດໃນລັກສະນະຂອງການສູນເສຍນ້ໍາສະແດງໃຫ້ເຫັນ ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ. ມັນຄວນຈະເປັນທໍາມະດາ, ມີແກະໄດ້. ໃນເຊັ່ນ: ຫມາກຖົ່ວເກັບຮັກສາໄວ້ຈໍານວນສູງສຸດຂອງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະເສັ້ນໄຍພືດ.

ເຂົ້າ Super-ອາຫານ: ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດກິນອາຫານ

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ແຕ້ມເຖິງເມນູ? ເຂົ້າເປັນຕົ້ນຕໍແຕ່ບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນເທົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ແນວພັນທີ່ສີນ້ໍາຕານ. ພະລັງງານຂອງຕົນຕໍ່ 100 ກຼາມແມ່ນພຽງແຕ່ 109 ກາໂລຣີ.

ສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກສົບຜົນສໍາເລັດແລະ detoxification ຂອງຮ່າງກາຍຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັກສາການດື່ມລະບອບ - 2-2.5 ລິດຂອງນ້ໍາຕໍ່ມື້. ນີ້ອາດຈະເປັນຫຍ້າຫຼືຊາຂຽວ (ໂດຍບໍ່ມີການ sweetener), ນ້ໍາທໍາມະດາຫຼືນ້ໍາຫມາກໂປມ diluted ກັບນ້ໍາ. ໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບບໍ່ພຽງພໍຂອງນ້ໍາໃນສິ່ງມີຊີວິດເປັນຜູກເປັນໄປໄດ້.

ອາຫານເຂົ້າອະນຸຍາດໃຫ້ການນໍາໃຊ້ຂອງປະລິມານຫນ້ອຍຂອງເກືອໄດ້. ມັນແມ່ນການເພີ່ມອາຫານກ່ອນທີ່ຈະບໍລິໂພກ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບັນຫາສຸຂະພາບຄວນຈະໃຊ້ເວລາການເສີມວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ປະກອບດ້ວຍ potassium. ອົງປະກອບນີ້ຮັບປະກັນປະຕິບັດຫນ້າປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈໄດ້.

ມີຫຼາຍ variants ຂອງຄາບອາຫານເຂົ້າແມ່ນ. ພວກເຂົາແຕ່ລະສະຫນອງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນອະນຸມັດໄດ້. ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດສາມາດບັນລຸອາຫານເຂົ້າໃກ້ຊິດ (10 ກິໂລຕໍ່ອາທິດ). ແຕ່ຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງເດັກຍິງທີ່ຫຍໍ້ມາຈາກອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍພຽງແຕ່ການຜະລິດເຂົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນສາມາດແຕກຕ່າງກັນໂດຍທັງສອງຫຼືສາມຫມາກໂປມສີຂຽວ.

ສິນຄ້າເກືອດຫ້າມ

ແລະທ່ານຮູ້ວ່າໃຜເປັນສັດຕູຮູບກະທັດຮັດຕົ້ນຕໍ? ແນ່ນອນວ່າ, ອາຫານຈານດ່ວນ. ຝຣັ່ງ fries, ແຮມເບີເກີແລະ pizza - ທັງຫມົດນີ້ປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງທາດແປ້ງແລະໄຂມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງອາຫານໄວອາຫານທີ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບລືມ.

ຍົກເລີກການອາຫານເຊັ່ນ:

• ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້;
• ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ;
• ເຂົ້າຈີ່ແລະມ້ວນ;
• ອາຫານກະປ໋ອງ;
• ຊີ້ນແລະປາໄຂມັນ;
• ກາເຟ.

ອາຫານທາງເລືອກໃນການເຂົ້າ

ເລືອກເອົາຫນຶ່ງຫຼືອາຫານອື່ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາເຂົ້າໄປໃນບັນຊີຂອງນ້ໍາຫນັກແລະທ່ານ ສຸຂະພາບ. ດີ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄປປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານລ່ວງຫນ້າ. ເຫດການສໍາ Video ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ມີບົດບາດເປັນພາລະບົດບາດທີ່ສໍາຄັນ. ບໍ່ຍິງທຸກມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະຖືອອກສໍາລັບການຕໍ່ອາທິດໃນເຂົ້າດຽວຫຼືຜັກ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນທາງເລືອກໃນການສໍາລັບອາຫານການຜະລິດເຂົ້າ. ບາງທີອາດມີບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.

ອາຫານ Rigid ກ່ຽວເຂົ້າ

ຄວາມຕ້ອງການອັນຮີບດ່ວນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາເປັນເຫດການທີ່ສໍາຄັນຫລືຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງລະດູຫາດຊາຍແນວໃດ? ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ສະດວກອາຫານເຂົ້າເປັນ. 10 ກິໂລສໍາລັບອາທິດໄປຕະຫລອດການ. ທ່ານຖືກກໍານົດເຫດການສໍາ Video ແລະຍຶດຫມັ້ນທີ່ເຄັ່ງຄັດກັບອາຫານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ mono, ອາຫານ, ເນື່ອງຈາກວ່າຜະລິດຕະພັນພຽງແຕ່ຂອງມັນແມ່ນເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ. ອັດຕາການປະຈໍາວັນ - ຫນຶ່ງແກ້ວ. ຈໍານວນນີ້ໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນສອງຫຼືສາມຄັ້ງ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານຄູ່ຜົວເມຍຂອງຫມາກໂປມໄດ້ໃນໄລຍະມື້. ເມື່ອມີການອອກກໍາລັງກາຍອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ contraindicated.

"5 ປະລິມານ"

ກົດລະບຽບຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ. ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບຕາຕະລາງທີ່ຫ້າແວ່ນຕາ. ໃນແຕ່ລະບໍ່ງາມສອງບ່ວງຂອງເຂົ້ານ້ໍາແລະບໍ່ງາມຮ້ອຍມີລີລິດຂອງນ້ໍາ. ມັນອາດຈະເປັນອົບອຸ່ນ, ແຕ່ບໍ່ຮ້ອນ. ສໍາລັບສີ່ມື້ຫນຶ່ງພວກເຮົາມີການປ່ຽນແປງນ້ໍາໃນ beaker ໄດ້. ແລະພວກເຮົາດໍາເນີນການໃນມື້ທີຫ້າດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ລັກສະນະ. ຍົກເລີກສະພາບຄ່ອງຈາກວ່າຈອກທໍາອິດ, ແລະກິນອາຫານເຂົ້າ, ບໍ່ otvarivaya. ຈະເປັນແນວໃດຕໍ່ໄປ? ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຈອກທີ່ມີນ້ໍາແລະເຂົ້າ. ໄດ້ຖືກກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ. ໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ໄປ, ນ້ໍາແມ່ນ drained ຈາກຈອກທີສອງ, ພວກເຮົາກິນອາຫານເຂົ້າອອກຂອງມັນ. ພວກເຮົາຫວັງວ່າທ່ານຈະເຂົ້າໃຈໂຄງການໃນຕໍ່ຫນ້າ.

ສໍາລັບຜົນກະທົບສູງສຸດ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະມີການຖືສິນອົດເຂົ້າອາການໃຄ່ບວມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດກິນອາຫານໃນວິທີການປົກກະຕິ. ພວກເຮົາກໍາລັງລົມກັນກ່ຽວກັບອາຫານສຸຂະພາບ, ບໍ່ສູບຢາ, salting, ແລະອາຫານຈານດ່ວນ. ໄລຍະເວລາ "5 ປະລິມານ" ອາຫານສໍາລັບ 14 ມື້. ໃນລະຫວ່າງທີ່ໃຊ້ເວລາດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບສັງເກດເຫັນ.

ອາຫານທໍາມະດາ

ທາງເລືອກ intrusive. ມັນສະຫນອງທີ່ກໍານົດໄວ້ປະຈໍາວັນຜະລິດຕະພັນ: 500 ກຼາມຂອງເຂົ້າ, 200 ກຼາມຂອງຊີ້ນຫຼືປາ, ເປັນນ້ອຍພຽງເລັກນ້ອຍຂອງຜັກສີຂຽວ. ມີເຕັກນິກທີ່ແນ່ນອນຂອງອາຫານຄືຄວາມ. ຮູບທີ່ສອງສາມຊົ່ວໂມງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາຫມາກໂປມ diluted ກັບນ້ໍາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສະພາບຄ່ອງແມ່ນ drained ຈາກມັນແລະແຕ່ງກິນໂດຍເພີ່ມປາ (ຊີ້ນ) ແລະຜັກຟັກ. ການອາຫານສໍາເລັດຖືກແຍກອອກເປັນປະມານ 2-3 ຄັ້ງ. ລະຫວ່າງເຂົາເຈົ້າ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານ ຫມາກໄມ້ unsweetened. ແຕ່ຈະລະມັດລະວັງວ່າຈໍານວນຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ເກີນ 500 g

ຜົນການຄົ້ນຫາ

Rigid mono, ອາຫານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີເຫດການສໍາ Video incredible ແຕ່ guarantees ເປັນຜົນດີເລີດ. ໃນເວລາພຽງ 3 ມື້ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ 3-4 ກິໂລ. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍກວ່າຈະເລີ້ມໃນມື້ທີຫ້າ. ແພດບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ຕິດ monodiets ຫຼາຍກ່ວາ 7 ມື້. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນການບັນຫາສຸຂະພາບ.

ໃນປັດຈຸບັນທາງເລືອກອື່ນ - ອາຫານເຂົ້າແສງສະຫວ່າງ. 10 ກິໂລຕໍ່ອາທິດທີ່ຈະສູນເສຍມັນບໍ່ແມ່ນດີ, ແຕ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ toxins ແລະ edema. No ຄວາມອຶດຫິວ! ຍຶດຫມັ້ນໃນດັ່ງກ່າວອາຫານສໍາລັບ 10 ມື້, ທ່ານຈະຖິ້ມ 4-5 ກິໂລ. ຂ້າພະເຈົ້າຕົກລົງເຫັນດີວ່ານີ້ແມ່ນເປັນຜົນມາຈາກທີ່ດີ.

ອາຫານເຂົ້າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ: ການທົບທວນຄືນ

ສິ່ງທີ່ຍິງສາວເວົ້າວ່າ? ພວກເຂົາເຈົ້າຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກຍ້ອນການອາຫານເຂົ້າແນວໃດ? ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈດັ່ງກ່າວນີ້, ໄດ້ອ່ານຄວາມຄິດເຫັນພຽງພໍ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງ ladies ໄດ້ໄດ້ຍິນທີ່ມີຜົນໄດ້ຮັບ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ສາມາດທີ່ຈະສູນເສຍ 7-8 ກິໂລຕໍ່ອາທິດ rigid mono, ອາຫານ. ເດັກຍິງອື່ນໆກໍາລັງມັກ sparing ອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜົນໄດ້ຮັບຂອງເຂົາເຈົ້າເບິ່ງ Skoromniy - ປະມານ 2-3 ກິໂລສໍາລັບ 7 ມື້.

ການທົບທວນຄືນໃນທາງລົບຍັງມາ, ແຕ່ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າ ladies ຈົ່ມຂອງ ຄວາມອຶດຫິວຄົງທີ່ ແລະອາຫານ monotonous. ໄປບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ມີເຫດການສໍາ Video ໄດ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ

ເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນນະສົມບັດແລະທາງເລືອກຂອງອາຫານການຜະລິດເຂົ້າ. pros ແລະ cons ຂອງຕົນຍັງໄດ້ຮັບການສະແດງຢູ່ໃນບົດຄວາມ. ທີ່ເຫມາະສົມອາຫານນີ້ຫຼືບໍ່ - ມັນຂຶ້ນກັບທ່ານ.