ອາຫານການກິນຫລັງຈາກ infarction myocardial ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ: ເມນູສູດ

ວິທະຍາສາດຄົ້ນຄ້ວາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພາວະແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດຫລອດເລືອດຫົວໃຈ - infarction myocardial - ປັດຈຸບັນຜູ້ຊາຍຫຼາຍທໍລະມານບໍ່ພຽງແຕ່ອາຍຸຫົກສິບປີຂຶ້ນໄປ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນຊາວແລະ thirties ຂອງເຂົາເຈົ້າຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງການຮ່ວມເພດທີ່ເຂັ້ມແຂງໄດ້. ເພື່ອປະຕິສັງຂອນປະຕິບັດຫນ້າທີ່ສໍາຄັນຫຼັງຈາກທຸກທໍລະມານການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ເພື່ອສືບຕໍ່ກິດຈະກໍາທີ່ເຫມາະສົມແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການກໍາເລີບໄດ້, ແຕ່ລະຊຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະໄດ້ຟື້ນຟູທີ່ເຫມາະສົມຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ, ເຊິ່ງເປັນປັດໄຈທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນອາຫານຫຼັງຈາກໄດ້ ໂຈມຕີຫົວໃຈ ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ. ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຍົກເວັ້ນຕໍ່ກັບການສະຫນອງຂອງໄຂມັນສັດ - ແຫຼ່ງ cholesterol, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການຂະຫຍາຍຕົວຂອງແຜ່ນໂລຫະໃນເສັ້ນເລືອດແລະຄວາມຄືບຫນ້າຂອງ atherosclerosis ໄດ້ - ແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ, ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍ. ອາຫານສິ່ງທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການກິນໃນໄລຍະເວລາສ້ວຍການ, ໃນເດືອນທໍາອິດຫຼັງຈາກທີ່ທຸກທໍລະມານການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ແລະສິ່ງທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການຄວາມເພີດເພີນໃນໄລຍະການຟື້ນຟູ?

ຈຸດທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຫານທາງການແພດ

ໃນມື້ທໍາອິດຫຼັງຈາກທີ່ທຸກທໍລະມານ "ການໂຈມຕີຫົວໃຈ" (erroneously ນັ້ນເອີ້ນວ່າໃນ infarction myocardial ເກົ່າ) ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍເຂົ້າຮ່ວມກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໄດ້. ໂດຍປົກກະຕິ, ໃນໄລຍະເຈັບຫນັກ (ໃນອາທິດທໍາອິດ) ໂລກຫົວໃຈໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຖ້ວຍອາຫານ vosmirazovoe ຫົກດ້ວຍຜອງ (ໃນບາງສ່ວນຂອງຂະຫນາດນ້ອຍ). ມັນອາດຈະເປັນ gruel ຂອງແຫຼວຫຼືໄຂມັນຟຣີເຄື່ອງດື່ມ້ໍານົມ, ມັນຝະລັ່ງ mashed ອາຫານທີ່ມີໂຄງສ້າງທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ຫຼືຜັກບໍລິສຸດອື່ນໆ, ນ້ໍາ carrot, ອຸດົມໄປດ້ວຍຄູ່ນ່ຶຂອງບ່ວງຂອງນ້ໍາ olive (ຫລືຜັກອື່ນໆ) ໄດ້. ບໍ່ອະນຸຍາດຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້ເກືອ! ຄາບອາຫານທີ່ຜ່ານມາສໍາລັບຄົນເຈັບ, ກ່ຽວກັບຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນການຈັດຕັ້ງພາຍໃນສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະນອນ. ແຜນຫຼັງຈາກການໂຈມຕີຫົວໃຈຕາມປົກກະຕິເກີດຂື້ນໃນຄັ້ງທໍາອິດສອງຫຼືສາມອາທິດ, ສະນັ້ນໃນຂັ້ນຕອນຂອງການທີສອງ (ໃນຕໍ່ໄປເຈັດຫາສິບວັນໄລຍະເວລາເກືອບແຫຼມ) ຄອບຄົວຄົນເຈັບຄວນແຕ່ງກິນມັນຟັກສົດອາຫານຫົກເທື່ອຕໍ່ມື້. ນີ້ສາມາດ patties ອາຍ, meatballs ຂອງຊີ້ນບໍ່ຕິດຫຼືປາ; buckwheat ຫນຽວຫຼື semolina pudding (ໂດຍບໍ່ມີການເກືອແລະນ້ໍາຕານ!), ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງເລັກນ້ອຍ; cauliflower, ສະຫຼັດຈາກ carrots ສົດ, ຜັກຫນື້ງຫຼືມັນຝະລັ່ງ baked ແລະຖ້ວຍ unsalted ອື່ນໆ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ນໍາໃຊ້ບາງສ່ວນ, ປະມານ 5-6 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ໃນຂັ້ນຕອນທີສາມ (ຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາທິດທີ່ສີ່ໄດ້) ໃນລະຫວ່າງການອາຫານ cicatrization ຫຼັງຈາກ infarction myocardial ສໍາລັບຜູ້ຊາຍປະກອບມີເມນູຕ່ໍາ, ພະລັງງານຈໍາກັດປະລິມານຂອງ sodium chloride (ອາຫານຫລືປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເກືອ) ແລະນ້ໍາ (ບໍ່ຫຼາຍກ່ວາຫນຶ່ງລິດຕໍ່ມື້). ໃນເວລານັ້ນ, ທ່ານຫມໍໃຫ້ຄໍາແນະນໍາອາຫານຂອງຄົນເຈັບ, ບໍ່ພຽງແຕ່ແກງ vegetarian, ແຕ່ຍັງ broth ຊີ້ນຕ່ໍາໄຂມັນ, meatballs ຫນື້ງ, ຊີ້ນບໍ່ຕິດ (ສຸກ), stewed ຫຼືຕົ້ມ fillets ປາ, ເນີຍແຂງ cottage, mashed ແລະ cheese unsalted ຕ່ໍາໄຂມັນ, ຫມາກເລັ່ນສຸກແລະຜັກລວກ (beets ແລະ carrots) ; noodles ຕົ້ມ, casserole semolina ທີ່ມີຫມາກໂປມ, buckwheat, pudding ເນີຍແຂງ cottage.

ຄຸນນະສົມບັດຂອງຈໍານວນອາຫານ 10: ຈຸດປະສົງແລະຂໍ້ສະເຫນີແນະ

ການຟື້ນຟູສົບຜົນສໍາເລັດຫຼັງຈາກ infarction myocardial ຂຶ້ນກັບຂອບເຂດຂະຫນາດໃຫຍ່ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການທາງດ້ານການຊ່ວຍ, ບໍ່ລວມອາຫານ junk ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດແລະການຍ່ອຍອາຫານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຊັບພະຍາກອນຂະຫນາດໃຫຍ່ລະບົບລໍາໄສ້. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານທີ່ຄວນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈໃຫມ່ໂດຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍ, ການປັບປຸງການສະຫນອງເລືອດໄປລ້ຽງແພຈຸລັງ, ຫຼຸດຜ່ອນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດສຸດກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈແລະປະຕິສັງຂອນການທໍາງານຂອງ "ເຄື່ອງຈັກໃນການຕົ້ນຕໍ" ຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້.

ຫລັກການພື້ນຖານຂອງອາຫານ therapeutic ຂອງຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກພິຈາລະນາທີ່ຈະເປັນ:

• ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສໍາຄັນໃນການໄດ້ຮັບໄຂມັນ (ໃຫ້ນ້ອຍທີ່ສຸດ), ແຕ່ເຊົາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໂລກຫົວໃຈບໍ່ໄດ້ຍິນດີຕ້ອນຮັບ;
• ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະປະກອບເປັນຈໍານວນພຽງພໍຂອງເມນູທີ່ມີຜະລິດຕະພັນເສັ້ນໃຍຜັກ, ແຕ່ຫຼີກເວັ້ນການໄດ້ຮັບສານເສັ້ນໄຍ crude;
• ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຂອງອາຊິດໄຂມັນແລະເກືອ;
• ການນໍາໃຊ້ຂອງຈໍານວນຈໍາກັດຂອງນໍ້າມັນພືດສໍາລັບແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນອາຫານ (ບໍ່ລວມຂະບວນການ frying ໄດ້);
• ອຸນຫະພູມກ່ອນການອາຫານພ້ອມທີ່ຈະເປັນບໍ່ຄວນຈະສູງເກີນໄປແລະບໍ່ຕ່ໍາເກີນໄປ.

ສິ່ງສໍາຄັນ! ອາຫານການກິນຫລັງຈາກ infarction myocardial ສໍາລັບຜູ້ຊາຍແມ່ນການນໍາໃຊ້ຖ້ວຍຕົ້ມເທົ່ານັ້ນ, stewed ຫຼືຫນື້ງ. ໃຫ້ສັງເກດວ່າຫຼັງຈາກທຸກທໍລະມານເປັນ ການໂຈມຕີຫົວໃຈ ຄວນຈະໄດ້ຮັບການຫມົດໃຫ້ເຖິງນິໄສບໍ່ດີ (ການສູບຢາແລະດື່ມຊະນິດຂອງເຫຼົ້າທຸກຊະນິດ)!

ເນື້ອໃນພະລັງງານແລະອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງຄາບອາຫານໃນໄລຍະສາມ

ທໍາອິດ ເມນູອາຫານ ຫຼັງຈາກ myocardial ປະກອບດ້ວຍສະເລ່ຍຂອງ 1200 kilocalories (kcal ບໍ່ຫຼາຍກ່ວາ 1,300, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຫນ້ອຍກ່ວາ 1100 ຫົວຫນ່ວຍ). ອັດນ້ໍາຫນັກປະມານ 1500-1700 g, ປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຈາກ 50 g, 35-40 g ຂອງໄຂມັນ, 150 ຫຼື 200 g ຂອງທາດແປ້ງສະລັບສັບຊ້ອນແລະບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາ 0.8 ລິດຂອງນ້ໍາ (ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຫນ້ອຍກ່ວາ 07 L). ເກືອເປັນສິ່ງຕ້ອງຫ້າມ. ອາຫານຫຼັງຈາກ infarction myocardial ສໍາລັບຜູ້ຊາຍໃນວົງຈອນທີສອງໃຫ້ນ້ໍາຫນັກເມນູອາຫານ therapeutic ຂອງ 2000, ເຊິ່ງແມ່ນຢູ່ໃນອັດຕາການຂອງ 1600-1800 kcal ໄດ້. ມັນປະກອບດ້ວຍ 65-70 g ຂອງທາດໂປຼຕີນ, 55-60 g ຂອງໄຂມັນ, 235-250 g ຂອງທາດແປ້ງສະລັບສັບຊ້ອນແລະປະມານຫນຶ່ງລິດຂອງນ້ໍາ (950-1000 ມລ). ການອະນຸຍາດຂອງທ່ານຫມໍສາມາດລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາ 3 ກຼາມເກືອ, ເພີ່ມມັນກັບພືດອາຫານ. A ສາມອາຫານ - ທີ່ກໍານົດໄວ້ຂອງຜະລິດຕະພັນນ້ໍາຫນັກປະມານ 2300 g ທີ່ມີຈໍານວນທັງຫມົດມູນຄ່າພະລັງງານ 2300 kcal ໄດ້. ສະບຽງອາຫານປະຈໍາວັນປົກກະຕິມີປະມານ 90 ທາດໂປຼຕີນຈາກ g, 65-70 g ຂອງໄຂມັນແຮ່ທາດ, ທາດແປ້ງ, ແລະ 310-320 ກຼາມຢ່າງຫນ້ອຍລິດຂອງນ້ໍາ (11 L). ຢູ່ໃນເມນູນີ້, ໂລກຫົວໃຈອາດຈະອະນຸຍາດໃຫ້ການນໍາໃຊ້ທີ່ບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາ 5 ກຼາມຂອງເກືອ, ແຕ່ເຮັດໃຫ້ sodium chloride ເອງຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການຄວາມຮູ້ຂອງທ່ານຫມໍບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ທີ່.

ເມນູ: ເປັນຜູ້ຖືກຫ້າມອາຫານແລະອາຫານ

ມັນໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມກັບແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ມີການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ເຊິ່ງຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານແລະທາດແປ້ງ, ອາຫານຫຼັງຈາກການໂຈມຕີຫົວໃຈສໍາລັບຜູ້ຊາຍຈຸດປະສົງໃນການຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເພີ່ມທະວີລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດໄດ້: ປະເພດຂອງ sausages, ຊີ້ນໄຂມັນແລະ offal (ຫົວໃຈ, ຕັບໃດ, , ສະຫມອງແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ), ໄຂມັນ, ນ້ໍາຊຸບໄຂມັນ, roe ປາ, ນ້ໍາຕັບ cod, ນ້ໍາປາ, ຜະລິດຕະພັນການສູບຢາ, ອາຫານກະປ໋ອງແລະດອງ, ດອງແຂງເນີຍແຂງ, ໄຂ່ແດງ, ເນີຍ, mayonnaise ແລະຍັງຮ້ອນ, confectionery ແລະ baking, grapes ແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະອອກຈາກອາຫານຂອງກາເຟ, ຊາແລະ cocoa ໄດ້ (ຫຼືຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຂົາເຈົ້າ). ເພດສໍາພັນແຫນ້ນຍັງບໍ່ສາມາດກິນອາຫານໂກເລດ, ການປູກເຫັດ, ທຽມກັບຜັກຫົມແລະ sorrel, radishes, radish ແລະ potatoes ຂົ້ວ (ລວມທັງ chip), ເຄື່ອງດື່ມ fizzy ແລະອາຫານຈານດ່ວນ. ຈາກມື້ທໍາອິດຫຼັງຈາກທີ່ທຸກທໍລະມານໃຫ້ເກີດການຊັກເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການນໍາໃຊ້ຂອງເກືອໄດ້. ຄວາມສາມາດຂອງຕົນເພື່ອເພີ່ມທະວີຄວາມກົດດັນເລືອດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍນໍາໄປສູ່ການໂຫຼດຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບການກໍາແພງສີນຄ້າໄດ້, ເຊິ່ງຫມາຍເຖິງປະສິດທິພາບຫົວໃຈທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນແລະການເສື່ອມສະພາບຂອງສະພາບການຂອງຄົນເຈັບ. ໃນ postinfarction ເກືອໄລຍະເວລາອາດຈະເປັນຜົນກະທົບກັບສະພາບເດີມຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວ.

ເມນູ: ຮັບອະນຸຍາດຜະລິດຕະພັນ

ຫຼັງຈາກທີ່ຜູ້ຊາຍ myocardial ສາມາດກິນອາຫານອາຫານທີ່ມີປະລິມານຫນ້ອຍຫາປານກາງຄໍເລດເຕີລອນ: ປາທະເລ, ໄກ່ແລະ Turkey (ໂດຍສະເພາະແມ່ເອງ), ກະຕ່າຍແລະໄກ່, ຕ່ໍາໄຂມັນດອງຜະລິດຕະພັນນົມ, ໄຂ່ຂາວ, ແລະນໍ້າມັນພືດ. ເນື່ອງຈາກວ່າຄາໂບໄຮເດດທີ່ຊັບຊ້ອນມີ pasta durum ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດແລະຫານປະເພດເມັດ. ຜັກສາມາດເລືອກເອົາກະລໍ່າປີແລະ squash, beets ແລະຫມາກເລັ່ນ, ມັນຝະລັ່ງ baked. ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຈໍານວນຂອງອາຫານອັນເນື່ອງມາຈາກອາຫານຫວ່າງໄດ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປະກອບມີອາຫານອຸດົມສົມບູນໃນສານອາຫານທີ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ (potassium ແລະ magnesium). ບັນຊີລາຍຊື່ປະກອບມີອະໂວຄາໂດແລະ apricots ແຫ້ງ, prunes ແລະຫມາກກ້ວຍ, raisins, apricots, grapes, melons ແລະຫມາກໂມ.

ຄາບອາຫານທີ່ແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບຜູ້ຊາຍຫຼັງຈາກ infarction myocardial

ເມນູສໍາລັບແຕ່ລະມື້ສໍາລັບຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງເຄິ່ງຫນຶ່ງທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງມະນຸດຊາດຄວນປະກອບດ້ວຍຫານປະເພດເມັດອາຫານເຊົ້າ (ມັກເຂົ້າໂອດຫຼື oats rolled). ມັນຈະເລີ່ມຕົ້ນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະ saturate ຜູ້ຊາຍກັບອາຫານທ່ຽງ (ອາຫານສອງ).

ປະຊາຊົນມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ອາຫານເຊົ້າເປັນຍັງເພີ່ມຄວາມໄວໃນການ E -book ໄດ້, ຊຶ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກອ້ວນໄດ້. ຂອງນໍ້າມັນພືດແມ່ນດີກວ່າການນໍາໃຊ້ຜູ້ຊາຍ olive, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະບຽບການອັດຕາສ່ວນຂອງຄໍເລດເຕີລອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍໃນເລືອດຍ້ອນການ fitosteronov ເອກສູງແລະການເຈັບຮ່າງກາຍຈາກຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງ lipoprotein ຕ່ໍາ. ເອື້ອອໍານວຍໃຫ້ມີຜົນກະທົບກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈໃນການເຮັດວຽກ antioxidants ເປັນທໍາມະຊາດ (ອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated omega-3), ຊຶ່ງສາມາດບັນຈຸຢູ່ໃນ salmon, salmon, trout, ທູ, ປາທູຫນ້າແລະ sardine. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈະຮູ້ວ່າປານີ້ບໍ່ສາມາດກິນອາຫານເຄັມ, roasted ຫຼືກະປ໋ອງຮູບແບບ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອ bake ຖຶກ stew. A ອາຫານໃຫ້ຖືກຫຼັງຈາກການໂຈມຕີຫົວໃຈສໍາລັບຜູ້ຊາຍແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ, ຍ້ອນວ່າມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອຟື້ນຟູສຸຂະພາບ. ອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າຄວນຈະເປັນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃນປະຈຸບັນແລະຫມາກໄມ້ອຸດົມສົມບູນໃນ polyphenols: chokeberry, cranberries, blueberries ແລະ cranberries ແລະ grapes ສີແດງ, ຫມາກໂປມແລະ grapefruit. Polyphenols ລຽນແບບການປະຕິບັດຂອງ insulin ທໍາມະຊາດໄດ້ສົ່ງເສີມການດູດຊຶມຂອງ້ໍາຕານກ້າມເນື້ອ cardiac, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນເລືອດແລະ ozdoravlivayusche ປະຕິບັດບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບລະບົບ cardiovascular ໄດ້, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.

ສູດສໍາລັບໂຄງການໄລຍະທໍາອິດຂອງການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກການໂຈມຕີຫົວໃຈ

ໃນໄລຍະຕົ້ນຂອງການຟື້ນຟູຫລັງຈາກທ່ານຫມໍໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ myocardial ກິນເຂົ້າຈີ່ແຫ້ງພຽງແຕ່ຈາກ flour ຂອງປະກັນໄພ (ຫລືຄົນທໍາອິດ) ແນວພັນທີ່ໄດ້. ຈາກມັນສາມາດໄດ້ຮັບການຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍແລະສົ່ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນເຕົາອົບທີ່ເຮັດໃຫ້ crackers homemade (ບໍ່ເກືອ). ຈໍານວນທີ່ອະນຸຍາດຂອງພວກເຂົາ - ບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາ '50 ແກງແຕ່ງກິນໃສ່ broths ຜັກ, ທີ່ມີເພີ່ມຫານປະເພດເມັດ (ຈາກອະນຸຍາດ), ແລະຜັກຮາກ. ຈາກສັດໄຂມັນໃນແກງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະມີຂອງ flakes ໄຂ່ໄດ້. ວາງ Curd ວ່າໂລກຫົວໃຈກໍາລັງອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານໃນມື້ທໍາອິດຫຼັງຈາກການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ຄວນຈະເປັນທໍາມະຊາດ, ນ້ໍາຕານແລະນອກຈາກນັ້ນອື່ນໆ. ຜະລິດຕະພັນແມ່ນດິນກັບຄວາມສອດຄ່ອງຂອງປາ. ພຽງແຕ່ມີການອະນຸຍາດຂອງທ່ານຫມໍໄດ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເພີ່ມຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດ, raisins ຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຫມາກໂປມ. Kashi (oat ແລະ buckwheat) ຍັງ whipped ຈົນກ່ວາກ້ຽງ.

souffle ອາຍ Air ຂອງຊີ້ນບໍ່ຕິດແມ່ນການກະກຽມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: (. 1 pc) ຟັກເຕົ້ານົມສັດປີກ (100 g) ໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນດິນໃນ blender ເປັນ, ເພີ່ມນ້ອຍຂອງ້ໍານົມ (40 ມລ) ແລະສີຂາວໄຂ່. ແທນທີ່ຈະເປັນລະດູການອາຫານເກືອກັບພືດສະຫມຸນໄພຂອງທ່ານ favorite ຂອງທ່ານແລະເຄື່ອງເທດ. ການປະສົມເປັນເນື້ອດຽວກັນໄດ້ poured ເຂົ້າໄປໃນອາຫານ baking ເປັນ, oiled, ແລະກໍາລັງກະກຽມ souffle ໃນເຕົາອົບຢູ່ທີ່ 200 ອົງສາໄດ້ສໍາລັບ 20-25 ນາທີ.

Carrot ສະຫຼັດ - ເປັນແຫຼ່ງອຸດົມສົມບູນຂອງວິຕາມິນ A ແລະ antioxidants, ມັນຢ່າງສົມບູນຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ໃນເລືອດ. ຄວາມກະຕັນຍູຜັກຮາກ, ເພີ່ມນ້ອຍຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, mashed ກັບ້ໍາຕານ (currants ຫຼືທະເລ buckthorn), ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງ walnuts ຟັກແລະກໍມີນ້ໍາ olive Assorted.

ສູດສໍາລັບການຂັ້ນຕອນຂອງການທີສອງແລະທີສາມ

ໃນຮອບວຽນທີສອງຂອງເມນູໃນເວລາທີ່ການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກ infarction myocardial, ຫຼືມີສະພາບຄ່ອງ viscous ຂອງ porridge (porridge ດາ) ບາງສ່ວນຂອງ 200 g, friable (buckwheat) - 100 g, pudding semolina ກັບຫມາກ. ເຂົ້າຈີ່ຄວນຈະຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງການ croutons ຫຼືມື້ວານນີ້. ປະລິມານປະຈໍາວັນຂອງພຣະອົງໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 250, ສົ້ມທົ່ວໄປໄດ້ຖືກກະກຽມຈາກຜັກທີ່ດີນໍາທີ່ຕົ້ມສຸກແລະຫານປະເພດເມັດ. Carrot ແລະ beet ຫລັກສູດທໍາອິດ fray. ແກງສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມພຽງແຕ່ໃນຊີ້ນບໍ່ຕິດໂດຍການນໍາໃຊ້ຫຼັກຊັບມັດທະຍົມ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນ, ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາໄຟແລະຊີ້ນ. ຫຼັງຈາກຕົ້ມລໍຖ້າປະມານ 2-3 ນາທີ, ງາມແລະອອກນ້ໍາຂອງແຫຼວແລະ Re: ການເພີ່ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາຊີ້ນຜ່ານການປຸງແຕ່ງ. patties ອາຍແລະສິ້ນຊີ້ນທີ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວອາຫານທີສອງແລະທີສາມກໍອະນຸຍາດໃຫ້. puddings ສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງຈາກ carrots, ຫານປະເພດເມັດ, ຫມາກໂປມແລະຫມາກໄມ້ອື່ນໆ. ແທນທີ່ຈະເປັນເກືອແມ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ນ້ໍານາວຫຼືເລັ່ນຍັງ, ນໍາມາປຸງແຕ່ງໃນນ້ໍານົມຫຼືນ້ໍາຊຸບຜັກ. ໃນຂັ້ນຕອນທີສາມຂອງການພັກຟື້ນຫຼັງຈາກຜູ້ຊາຍ feed pasta ຕົ້ມ myocardial ກັບເນີຍແຂງສີຄີມ, ເນີຍແຂງ cottage ແລະ pudding buckwheat, gratin semolina ແລະຫມາກໂປມ, ຫານປະເພດເມັດຕ່າງໆ (200 g).

souffle ປາ

ໃນການກະກຽມຂອງອາຫານອາຫານທີ່ນໍາໃຊ້ຢ່າງເຫມາະສົມເປັນ garnish ຫຼືມັນຝະລັ່ງ baked, ພືດໃດຫນຶ່ງ, ແລະອາຫານຕົ້ນຕໍແມ່ນຜ່ານການປຸງແຕ່ງສິ້ນຂອງຊີ້ນຫຼືປາ. ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດງ່າຍດາຍແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງສູດ: 100 g ຂອງໃດໆອ່າງເກັບນ dweller ທີ່ແນະນໍາ (ນ້ໍາຫຼືທະເລ), 30 g ຂອງ້ໍານົມ (ນ້ໍາ), 03,02 ກຼາມຂອງ flour wheat, ສີຂາວໄຂ່, ແລະນໍ້າຫນັກ 1 ກຣັມຂອງເກືອ. ຕົ້ມປາ fillet grind blender, ເພີ່ມ້ໍານົມແລະເກືອ, ທາດໂປຼຕີນຈາກ whipped ແຫນ້ນ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການຄັດຕິດກັບປະສົມ yolk ເຄິ່ງ. ເຮັດໃຫ້ສໍາເລັດຮູບໃນຮູບຮ່າງທານ້ໍາມັນ, ແລະ bake ຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມປະມານ 200 ອົງສາ. ອາຫານສໍາເລັດຮູບກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ທ່ານສາມາດ decorate ກັບ greenery.

applesauce "Softy": ສູດອາຫານ homemade

ອົງປະກອບຂອງຄລາສສິກກັບຈໍານວນຫຼາຍ favorite childhood ຫມາກອັນບໍລິສຸດປະກອບດ້ວຍ, ນອກເຫນືອໄປຈາກຫມາກໂປມ, ຜະລິດຕະພັນພຽງພໍທີ່ສູງ, ພະລັງງານ - ນ້ໍາຕານແລະນ້ໍານົມຂົ້ນຫວານ (ຫຼືສີຄີມ, ຂົ້ນ). ໃຊ້ເປັນຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ goodies ສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍປົກກະຕິບໍ່ສູ່ນ້ໍາຫນັກແລະຄົນເຈັບ obese, ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນ contraindicated. ຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານສາມາດກະກຽມທາງເລືອກໃນການທັງຄລາສສິກແລະອາຫານ dessert favorite. ບໍລິສຸດແບບດັ້ງເດີມ "Nezhenka" ສາມາດໄດ້ຮັບຈາກທັງສອງກິໂລກຣາມຂອງເມັດປອກເປືອກແລະ (ຫຼັກ) ຂອງໃດໆຂອງຫມາກໂປມ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງເພື່ອສອງບ່ວງ້ໍາຕານ, 0.5 ຈອກຂອງນ້ໍາແລະ jars ເຄິ່ງຂົ້ນນົມຫຼືສີຄີມ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຫມາກໂປມແຕ່ງກິນຢູ່ຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມນ້ໍາໃນຂອບເຂດຂອງການລະເຫີຍຂອງນ້ໍາໄດ້. ປະລິມານຂອງນ້ໍາແລະຄວາມຖີ່ຂອງການຕື່ມຂໍ້ມູນຂອງຕົນກໍາລັງປັບປຸງໂດຍອີງຕາມຄວາມສ່ໍາຜົນລະໄມ້ແລະຄວາມແຂງກະດ້າງຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້. ນ້ໍາຫນັກ pyurirovat Tenderized ສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ເປັນປະໂຫຍດ (mixer, blender), ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ້ໍານົມຂົ້ນຫວານແລະນ້ໍາຕານເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ. ການດູແລໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອ stir ຂອງມະຫາຊົນ, ໃນເວລາທີ່ມັນກໍາລັງກໍານົດກ່ຽວກັບການໄຟໄຫມ້. ການທີ່ໃຊ້ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານທັງຫມົດແມ່ນກ່ຽວກັບ 25-40 ນາທີ.

ສະບັບພາສາອາຫານປະກອບດ້ວຍສາລະພັດແອບເປີ້ນທີ່ເຮັດແກງໃນອັດຕາການປອກເປືອກ: ສໍາລັບກິໂລຂອງຫມາກໄມ້ທຸກ - ກ່ຽວກັບຫນຶ່ງໃນສາມຂອງຈອກນ້ໍາເປັນ. ໃຫ້ສຸກດີແລ້ວແລະຟັກຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງບໍລິສຸດຈາກຫນາກແອບເປີຕັ້ງອີກເທື່ອຫນຶ່ງກ່ຽວກັບການໄຟ, ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມນ້ໍາຕານແລະສ່ວນປະກອບສໍາອື່ນໆ. ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມແລະ spill ສຸດ jars ອະເຊື້ອ. applesauce ສາມາດກິນອາຫານເຊັ່ນ: ້ໍານົມຂົ້ນຫວານແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ໄດ້ຖືກປ້ອນກັບຕາຕະລາງໃນຮູບແບບຂອງນ້ໍາມີລົດຊາດຫຼື dessert ໄດ້.

ລະບອບດື່ມ

ໃນ 48 ຊົ່ວໂມງທໍາອິດຂອງທ່ານຫມໍອະນຸຍາດໃຫ້ປະລິມານ Quench ສະພາບຄ່ອງບໍ່ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາ 50 ມລ (ຈອກໄຕມາດ) ໃນເວລານັ້ນ. ແນະນໍາບໍລິສັດ: ນ້ໍາເປັນດ່າງແຮ່ (ໂດຍບໍ່ມີການອາຍແກັສ), ຊາອ່ອນແອທີ່ມີຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ້ໍາເຜີ້ງແລະນາວ, ຫມາກມີເນື້ອແລະນ້ໍາຫມາກໄມ້, diluted ຢ່າງລະອຽດກັບນ້ໍາ, ແລະນ້ໍານ້ໍາຊຸບ hips ວຸ້ນ, ນ້ໍາຈາກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ (cranberry).

Obesity: ມື້ໄວ

ຖ້າຫາກວ່າມີກິໂລພິເສດ cardiologist ຕົ້ນຕໍໃຫ້ຄໍາແນະນໍາເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດ້ໍາເກີນ. ເພື່ອສະຖຽນລະພາບກັບຄວາມເປັນມາຂອງຄວາມນັບຖືສໍາລັບການອາຫານຂັ້ນພື້ນຖານເພື່ອເປັນວັນຖືສິນອົດເຂົ້າປະສິດທິພາບ: ຫມາກໂປມ (ຂະຫນາດ 1.5-2 ກິໂລ shredded ສຸດ grater ຫຼືຫມາກໂປມ baked); 500 g ຂອງເຂົ້າໂອດໃນນ້ໍາແລະ 800 ມລຂອງນ້ໍາ diluted Frechet ຫມາກ; 100 g porridge ເຂົ້າແລະ 1 ລິດຂອງ compote ຫມາກແຫ້ງມີຣົດຫວານກັບ້ໍານາວ.

ສິ່ງຕໍ່ໄປ

ເປັນທີ່ຍອມຮັບໂດຍສ່ວນໃຫຍ່ຂອງ cardiologist ໃນໂລກ renowned ໄດ້, ຊີວິດຫຼັງຈາກ infarction myocardial ໃນຜູ້ຊາຍຄວນໄດ້ຮັບການເຊື່ອມຕໍ່ຢ່າງຫນັກແຫນ້ນເພື່ອການ ອາຫານ Mediterranean. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອຮັກສາຫົວໃຈໃນຮູບຮ່າງທີ່ດີ, ປະກອບດ້ວຍທັງຫມົດຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ປັບປຸງຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຝາສີນຄ້າແລະການຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍແລະ normalizes ໄຂມັນໃນເລືອດ, ຫລຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບ cardiovascular ໄດ້. ມີສຸຂະພາບ!