ອອກກໍາລັງກາຍຫນ້າ

ແມ່ຍິງທຸກ dreams ຂອງຄວາມງາມທີ່ຍັ່ງຍືນ, ແຕ່ຈາກຊາວຫ້າປີ, ຮ່າງກາຍຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະມີອາຍຸ. ອາຍຸຂອງແມ່ຍິງໃຫ້ແຂນແລະຄໍຂອງນາງ, ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ສາມາດເພີ່ມແລະໃບຫນ້າ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຊ້າເລັກນ້ອຍລົງຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸ? ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ, ແຕ່ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມພະຍາຍາມບາງ.

ໃນບົດຄວາມນີ້ພວກເຮົາຈະສົນທະນາກ່ຽວກັບການດູແລຜິວຫນັງ facial, ແລະມັນຈະບໍ່ໄປກ່ຽວກັບເຄື່ອງສໍາອາງ, ແລະກ່ຽວກັບການຂາຫນຸ່ມຂ້ອນຂ້າງຂອງອອກກໍາລັງກາຍເປັນ feysbilding.

feysbilding ແມ່ນຫຍັງ? ທີ່ກໍານົດໄວ້ຂອງບົດຝຶກຫັດສໍາລັບໃບຫນ້າ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຟື້ນຟູ (ຫຼືຮັກສາ) ມີສຸຂະພາບນີ້ complexion, ລົດເລືອນລິ້ວຮອຍ facial, sharpen ຮູບຮ່າງຂອງໃບຫນ້າໄດ້, ເອົາຄາງສອງ, ບັນເທົາ ເທົ່າ nasolabial, ເອົາ ຖົງພາຍໃຕ້ຕາ. ການດໍາເນີນການອອກກໍາລັງກາຍສະເຫນີສໍາລັບໃບຫນ້າ, ທ່ານຈະສາມາດຊອກຫາຢູ່ໃນຕົນເອງຢູ່ໃນບ່ອນແລກປ່ຽນຄວາມໂດຍບໍ່ມີການ shadow ຂອງຄວາມເສຍໃຈເປັນ, ທີ່ຈະມີຄວາມສຸກຊາວຫນຸ່ມຂອງໃບຫນ້າຂອງທ່ານແລະຈັບຊົມເຊີຍ glance ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນ 60 ປີ.

ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບໃບຫນ້າແມ່ນສະດວກຕໍ່ກັບປະຕິບັດຢູ່ທາງຫນ້າຂອງບ່ອນແລກປ່ຽນຄວາມ. ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະເອົາດິນຟ້າ, ລ້າງໃບຫນ້າແລະມືຂອງທ່ານ, ເພື່ອເອົາຜົມ.

ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບ wrinkles facial

• ພາຍໃນສາມນາທີ, loudly ອອກສຽງໄດ້ vowels ແລະກ່ຽວກັບ y ແລະ s. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານມີຢ່າງຈິງຈັງຍືດກ້າມເນື້ອຂອງໃບຫນ້າໄດ້.
• ໃຊ້ດັດຊະນີຂອງທ່ານ, ແຫວນແລະນິ້ວມືກາງຂອງມືທັງສອງເບົາດຶງແກ້ມຢູ່ໃນມື, ມີຊ່ອງຫວ່າງແຄບຕ້ອງໄດ້ຮັບການສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນລະຫວ່າງສົບການ. ນິ້ວມືດັດຊະນີ ຄວນຈະຢູ່ພາຍໃຕ້ຫນັງຕາຕ່ໍາ, ແລະບໍລິຈາກເງິນ - ມາຂອງສົບໄດ້. ໃນປາກດຽວກັນຄວນຕ້ານການເຄື່ອນໄຫວຂອງແກ້ມຂອງທ່ານ. ຈໍານວນຂອງການຄ້າງຫ້ອງ - ແຕ່ 5 ເຖິງ 12 ຄັ້ງ.
• Squeeze ແຂ້ວສູດດົມອາກາດໂດຍຜ່ານດັງແລະ exhale ໂດຍຜ່ານປາກຢ່າງແຂງແຮງ (ສົບ folded ເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງເປັນ). ຈໍານວນຂອງເຮັດເລື້ມຄືນ - ແຕ່ 5 ເຖິງ 12 ຄັ້ງ.
• ໃຊ້ນີ້ວໂປ້ແລະນິ້ວມືຂອງດັດຊະນີໃນເວລາດຽວກັນກະຈາຍຜົນບັງຄັບໃຊ້ຂອງຫນັງຕາເທິງແລະຕ່ໍາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມທີ່ຈະປິດພວກມັນ, overcoming ຕ້ານຂອງນິ້ວມືໄດ້. ຈໍານວນຂອງຊ້ໍາ - ຈາກຫ້າເຖິງ 12 ຄັ້ງ.
• ດຶງໄດ້ຕ່ໍາແລະເທິງແກ້ມແຂ້ວຢູ່ຕິດກັນແລະຮັກສາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນຖານະດັ່ງກ່າວນີ້, ໄດ້ 5- ກັບ 30 ວິນາທີ. ຈໍານວນຂອງການຄ້າງຫ້ອງ - 5-12 ເວລາ.
• ສະລັບກັນເປັນອາຫານວ່າງເທິງປາກແຂ້ວຂອງແຖວລຸ່ມແລະໃນທາງກັບກັນ. ຈໍານວນຂອງເຮັດເລື້ມຄືນ - ແຕ່ 5 ເຖິງ 12 ຄັ້ງ.
• Inflate ແກ້ມອາກາດ, ປາກ, ແລະ rolled ແຫນ້ນອາກາດ somknite ກັບມາທັງຫມົດຂອງປາກ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຫາຍໃຈມົນ. ແທນທີ່ຈະເປັນອາກາດສາມາດມ້ວນນ້ໍາໄດ້. ຈໍານວນຂອງເຮັດເລື້ມຄືນ - ແຕ່ 5 ເຖິງ 12 ຄັ້ງ.
• ໃຊ້ເວລາການເຄື່ອນໄຫວ feather, ແສງສະຫວ່າງຂະຫນາດນ້ອຍ toss ມັນຂຶ້ນແລະແລ່ນໄປໃຫ້ເຂົາ jet ຂອງອາກາດເປັນ, ຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອຮັກສາເຂົາຢູ່ທາງເທິງໄດ້ຕາບໃດທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ອອກກໍາລັງກາຍ Smokin 'ສໍາລັບໃບຫນ້າ

• ເຮັດໃຫ້ດັດຊະນີຂອງທ່ານ, ແຫວນແລະນິ້ວມືກາງຂອງມືທັງສອງສຸດຢູ່ຫນ້າຜາກເພື່ອໃຫ້ນິ້ວມືວົງການ eyebrows ຄົງ. ຍູ້ນິ້ວມືຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຫນ້າຜາກແລະ eyebrows, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອຍົກສູງບົດບາດ eyebrows.
• ເຮັດໃຫ້ນິ້ວມືຂອງດັດຊະນີຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການ eyebrows ແລະການນໍາໃຊ້ຄວາມກົດດັນເລັກນ້ອຍ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະຍ້າຍອອກ eyebrows ລາວກັບດັງ, overcoming ຕ້ານຂອງມືໄດ້.
• ດັດຊະນີແລະນິ້ວມືກາງຂອງມືທັງສອງເອົາໃຈໃສ່ໃນມຸມດ້ານໃນແລະດ້ານນອກຂອງຕາໄດ້, ຕາມລໍາດັບ. ກົດເບົາ ໆ ທີ່ມີຮ່າງກາຍແລະຕາຊີ້ຂຶ້ນ. ຂໍ soschurte ຕາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພັກຜ່ອນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ແລະຫນັງຕາດ້ານໃນຄວນຈະເປີດເຜີຍສູງສຸດ.
• ດຶງ chin ຕໍ່, ແລະຊ້າແຕ້ມຕົວອັກສອນດັງ O. ຊ້ໍາ 6-8 ເທື່ອ.
• ຊ້າລົງຫົວຂອງທ່ານລົງໄປຫາຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ, ແລະຊ້າ zaprokinte ມັນກັບຄືນໄປບ່ອນກັບຄືນໄປບ່ອນ. ຊ້ໍາ 8 ຄັ້ງ.
• Zaprokinte ຊ້າຫົວຫນ້າກັບຄືນໄປບ່ອນ, ດຶງຄາງເລັກນ້ອຍຕໍ່, ເປັນຖ້າຫາກວ່າປາຕົກຄ້າງຢູ່ແຜ່ນດິນແຫ້ງ. ຊ້ໍາ 8 ຄັ້ງ.
• ວາງຝາມືໃນ forehead ໄດ້. ຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າທີ່ຫນ້າຜາກໃນຂະນະທີ່ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະດຶງໃບຫນ້າຕໍ່ (ມືແຊກແຊງນີ້). ຊ້ໍາເວລາ 8-10.
• ວາງຝາມືຂອງຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຫົວແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້, stir ຫົວທີ່ຈະຍ້າຍກັບຄືນໄປບ່ອນ. ຊ້ໍາ 8 - 10 ເວລາ.

ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບໃບຫນ້າໃຫ້ຜົນຜະລິດຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການພຽງແຕ່ຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນປົກກະຕິ (ປະຈໍາວັນ) ປະຕິບັດ. ແຕ່ວ່າ, ທ່ານສາມາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນສອງສາມນາທີ, ທັງຫມົດທີ່ຫຼາຍດັ່ງນັ້ນໃນເວລາດຽວກັນການດໍາເນີນການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບໃບຫນ້າທີ່ທ່ານມີແລະຍົກສູງບົດບາດຕົວທ່ານເອງເຖິງໂດຍການຊອກຫາຢູ່ໃນປະເຊີນຫນ້າຢູ່, ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໃນບ່ອນແລກໄດ້.