ສິ່ງທີ່ຈະໃຊ້ເວລາການຝຶກອົບຮົມຈາກສະບຽງອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມບໍ?

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຈະເປັນການເດີນທາງຍາວສຸດທາງລົດໄຟໄດ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຄິດໃນສິ່ງທີ່ລ່ວງຫນ້າລາຍການຜະລິດຕະພັນແລະການໃຊ້ເວລາພ້ອມ. ສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງສະດວກສະບາຍທຸກຍິ່ງຂຶ້ນ, ໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍແລະ cozy. ຫນຶ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນໃນການແກ້ໄຂໄລຍະຫ່າງຍາວກ່ຽວກັບການຂົນສົ່ງແມ່ນເພື່ອກະກຽມສະບຽງອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມສໍາລັບຖະຫນົນຫົນທາງ. ໃນບົດຄວາມນີ້ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືສິ່ງທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາການຝຶກອົບຮົມ, ວິທີການໃນການຈັດຕັ້ງການຂົນສົ່ງສະບຽງອາຫານ, ຜະລິດຕະພັນແລະກະກຽມເຄື່ອງດື່ມ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາຫານຢ່າງເຕັມສ່ວນຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ຍັງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການອາຫານເປັນພິດແລະບັນຫາອື່ນໆທີ່ມີສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້.

ວ່າພວກເຮົາສາມາດໃຊ້ເວລາການຝຶກອົບຮົມຈາກສະບຽງອາຫານ?

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີເພື່ອຂັບເຄື່ອນໃນລະດູຫນາວ, ທ່ານສາມາດບໍ່ງາມປານໃດຕ້ອງກັງວົນ - ອາຫານຄັງສາງທັງຫມົດຈະເຮັດໃຫ້ເສຍໄປຢ່າງວ່ອງໄວເກີນໄປ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເດີນທາງໃນຮ້ອນ, ບາງສ່ວນຂອງຄວາມຮ້ອນສຸມເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ການສະຫນອງຈະກາຍເປັນ worthless. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ໃນເວລາ hottest ຂອງປີເພື່ອຮັບປະທານໃນລົດຮ້ານອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ຂອງເບິ່ງສິ່ງທີ່ຈະໃຊ້ເວລາການຝຶກອົບຮົມໃນການກິນອາຫານ.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ, ມັນເປັນການສົມຄວນທີ່ຈະຊື້ຊີ້ນໃນບັນຈຸສູນຍາກາດຫຼື sausage ຖຸດິບ. sausages ທັງຫມົດແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍການດູແລພິເສດ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີຫຼາຍທີ່ສຸດມັກຈະເປັນສາເຫດຂອງການເປັນພິດໄດ້. ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາ sausage ໄດ້, sausage, ຊີ້ນ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ເວລາທີ່ໄກ່ຫຼືໄຂ່ແນວໃດ, ພວກເຂົາເຈົ້າຄວນຈະໄດ້ຮັບການກິນໃນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເດີນທາງດັ່ງກ່າວ, ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກການບໍລິຫານຂອງອົງປະກອບຂອງ! ແນະນໍາໃຫ້ເອົາມັນຝະລັ່ງ mashed soluble, ຫມີ່ສໍາເລັດຮູບ, ຕົ້ມສົ້ມຈອກ, porridge ຕົ້ມກັບນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກ (oatmeal, 5 ຫານປະເພດເມັດ) ຫຼື flakes. ໃນລົດໃດສະເຫມີເຮັດວຽກ titanium ກັບນ້ໍາຮ້ອນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຮັບປະກັນຕົວທ່ານເອງແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານເປັນອາຫານຮ້ອນ.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງເດີນທາງກັບເດັກນ້ອຍ, ບໍ່ລືມທີ່ຈະໃຊ້ເວລາປະເພດເມັດອາຫານເຊົ້າຫຼື ຫານປະເພດເມັດ, ຊຶ່ງເປັນພຽງພໍທີ່ຈະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ນ້ໍາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດວ່າ, ສິ່ງທີ່ອາຫານເດັກນ້ອຍສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ. ຢ່າລືມສິນຄ້າ baked: ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບ crackers ການເດີນທາງຍາວ, ຕາກໃຫ້ແຫ້ງ, crackers ແລະເຂົ້າຈີ່ຈາກເມັດພືດທັງຫມົດ. ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບ spoil ແລະຈະມີລົດຊາດໃນວິທີການທີ່. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ເວລາເຂົ້າຈີ່ທໍາມະດາ, ຊື້ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆຫຼືຕັດໃນລ່ວງຫນ້າ. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ sandwiches ຢູ່ເຮືອນ - ພວກເຂົາເຈົ້າທັນທີກາຍເປັນ inedible. ສິ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມ? ເອົາຫມາກໄມ້ແລະພືດຜັກ. ພວກເຂົາເຈົ້າຄວນຈະເປັນດີທາງສ່ວນຫນ້າຂອງລ້າງແລະເຊັດ. ພັບຄວາມສະດວກເຂົ້າໄປໃນເປັນຫມາກໄມ້ບັນຈຸສຕິກແລະຜັກ, ສະນັ້ນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເມ່ືອຍ່ອງ. ບໍ່ຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຢ່າງໄວວາຫາຍໄປ. ແນະນໍາຫມາກໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເວລາທີ່ຫມາກໂປມ, ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ບໍ່ມີຮອຍ. pears ອ່ອນແລະມີນ້ໍາ, peaches ຫຼືຫມາກໃດຢ່າງວ່ອງໄວຈະກາຍເປັນມະຫາຊົນ unappetizing. ຜັກ - ຫມາກແຕງ, ຫມາກເລັ່ນແລະ peppers ລະຄັງ. ບໍ່ຄວນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຝຶກອົບຮົມຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ, ຈື່ໄດ້ວ່າທ່ານຢູ່ໃນລົດແມ່ນໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.

ສິ່ງທີ່ຈະໃຊ້ເວລາການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບອາຫານຫວ່າງຫຼືບໍ່?

ໃນອາຫານຫວ່າງທີ່ແຕກຕ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດມາຕາກແຫ້ງຫມາກໄມ້, ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້, ເມັດ. ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບ spoil ໃນຄວາມຮ້ອນແລະຢ່າງສົມບູນຕອບສະຫນອງຄວາມອຶດຫິວຂອງທ່ານ. Cookies ຍັງສາມາດໃຊ້ເວລາກັບທ່ານ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນທີ່ຈະເລືອກເອົາໂດຍບໍ່ມີໂກເລດ, icing, jam, ແລະອົງປະກອບອື່ນໆທີ່ອາດຈະໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ. ຫ້າມກິນຢານີ້ເລດ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະລະລາຍແລະຕິດຮ່ວມກັນ. ໃນຖານະເປັນສໍາລັບການຜະລິດຕະພັນນົມ, ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ເວລາກ່ຽວກັບຖະຫນົນຫົນທາງ, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຖືກທໍາລາຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ສູງສຸດ - ຊື້ນົມສົ້ມບາງ (ມີຊີວິດ shelf ຍາວ) ແລະກິນອາຫານໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນຕອນຕົ້ນຂອງການເດີນທາງໄດ້.

ສິ່ງທີ່ຈະໃຊ້ເວລາການຝຶກອົບຮົມຈາກນ້ໍາດື່ມບໍ?

ເພື່ອຮັບປະກັນການເດີນທາງສະດວກສະບາຍແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ດື່ມທີ່ໃຫ້ກັບທ່ານ. ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການນ້ໍາ. ໃຊ້ເວລາໃນນ້ໍາດື່ມງ່າຍດາຍໂດຍບໍ່ມີການອາຍແກັສ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຊາໄດ້, ເຮັດໃຫ້ເປັນຊອງຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຖົງຊາ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກາເຟຫຼື cocoa - ຊື້ຊອງບໍ່ຫຼາຍປານໃດຂອງເຄື່ອງດື່ມທັນທີ. ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະໃຊ້ເວລານ້ໍາ, ມັນເປັນຫຼາຍດວກຕໍ່ການຊື້ປະລິມານບັນຈຸຂອງ 02 ລິດດ້ວຍທໍ່. ຢ່າກິນເຫຼົ້າຝຶກອົບຮົມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນພຣະວິນຍານ. ບໍ່ darken ປະເທດເພື່ອນບ້ານພັກ coupe! ຈະ vzaimovezhlivy. Bon voyage!