ວິທີການໄດ້ຮັບການ Tan, ໃນເວລາທີ່ຜິວຫນັງເປັນສີຂາວ: ຄໍາແນະນໍາ

ແສງຕາເວັນແມ່ນພິຈາລະນາເປັນທໍາມະຊາດຕໍ່ຕ້ານຊຶມເສົ້າໄດ້, ທີ່ energizes, ຍົກອາລົມແລະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ການອາບແດດ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ fatigue, ຮ່າງກາຍໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນຂະບວນການຊີວິດທີ່ສໍາຄັນທັງຫມົດ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, tanning ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ, ໂຕນຜິວຫນັງຕອນແລງ. ຂໍຂອບໃຈກັບແສງຕາເວັນປັບປຸງການທໍາງານຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ສາມາດຜະລິດກະດູກທີ່ຕ້ອງການຂອງວິຕາມິນ D, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລະດັບເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ hemoglobin ໃນເລືອດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບທັງຫມົດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈາກແຫລ່ງທໍາມະຊາດແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍສຸຂະພາບ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮູ້ຄຸນນະສົມບັດບາງຢ່າງຂອງແສງແດດ.

ວິທີການໄດ້ຮັບການ Tan, ໃນເວລາທີ່ຜິວຫນັງເປັນສີຂາວ? ສໍາລັບເຈົ້າຂອງຜິວແສງສະຫວ່າງຮູບແບບການແສງແດດເປັນພິເສດ. ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບ tan ງາມແລະສູງສຸດຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບ, ແທນທີ່ຈະກ່ວາບາດແຜ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ໃນແສງແດດໄດ້ມັກ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບຍາວ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດອາບແດດສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ມີຜິວຫນັງໂຕນແສງສະຫວ່າງ? ຄີຫຼັງຂອງແສງຕາເວັນ ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກ 11 ກັບ 16 ຊົ່ວໂມງ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາດັ່ງກ່າວນີ້, ຄວນຈະບໍ່ໃນເງົາແລະ dress ໃນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແສງສະຫວ່າງຄອບຄຸມຜິວຫນັງ. ໄລຍະເວລາ 9-11 ແລະ 16-19 ມີທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບອາທິດກັບທຸກ ປະເພດຜິວຫນັງ. ປະຊາຊົນທີ່ມີການສ້າງຕັ້ງລະອຽດແລະຄັງສະສົມຂອງເມັດສີສະເພາະໃດຫນຶ່ງ (ທະເລເປີດ;) ໃນຊັ້ນຕ່ໍາຜິວຫນັງຂອງປະກົດ tan ຢ່າງວ່ອງໄວ, ສະນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບນ້ໍາສຽງທີ່ສວຍງາມ. ຜູ້ທີ່ທະເລເປີດ; ແມ່ນຜະລິດໃນປະລິມານບໍ່ພຽງພໍ, ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບວິທີໄດ້ຮັບການ Tan. ຖ້າ ຜິວຫນັງເປັນສີຂາວ, ຢ່າງວ່ອງໄວໄດ້ຮັບຮົ່ມງາມຈະໄດ້ເຮັດວຽກ. ມັນຄວນຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍຂອງແສງແດດແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນເຂົາເຈົ້າ. ໂດຍປົກກະຕິ, ສໍາລັບການ 15 ນາທີທໍາອິດແມ່ນພຽງພໍ. ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນທີ່ໃຊ້ເວລາແລະປັບໃຫ້ໄລຍະພັກເຊົາສອງຊົ່ວໂມງສູງສຸດທ່າມກາງແສງແດດ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ມີປັດໄຈການປ້ອງກັນຂອງແສງສະຫວ່າງ ultraviolet ສໍາລັບໃບຫນ້າແລະຮ່າງກາຍ. ທ່ານຄວນເລືອກເອົາວິທີການກ່ອນແລະຫຼັງຈາກ tanning. ໃນເວລາເປັນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ໃຊ້ເວລາ sunbathing, ແຕ່ວ່າທ່ານຕ້ອງມີຄວາມຕ່ໍາກວ່າຄີຫຼັງໂດຍກົງ, ນໍາໃຊ້ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແສງທີ່ຄອບຄຸມທຸກພື້ນທີ່ຂອງຜິວຫນັງ, ແລະ ຫລີກທີ່ມີ brim ກວ້າງ. ໃນໃບຫນ້າ, ຄໍແລະລໍາຄໍໃນຂະນະນີ້ສະຫມັກຂໍເອົາຄີມທີ່ມີການປ້ອງກັນ UV. ຢ່າລືມຍັງກ່ຽວກັບການເປີດຂອງຂາໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະບໍ່ມີສະຖານທີ່ທີ່ມີ tan ລະອຽດເພີ່ມເຕີມ, ແລະຜິວຫນັງຈະກ້ຽງແລະສວຍງາມ. Tans ຢ່າງວ່ອງໄວ, ປົກກະຕິແລ້ວສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ມັກຈະຖືກປະໄວ້ເປີດ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນວ່າບຸກຄົນ, décolleté, shoulders ແລະພາກສ່ວນເທິງຂອງຕີນໄດ້ຢູ່ພາຍໃຕ້ດວງອາທິດທີ່ຈະເຮັດ. ຮັກສາຢູ່ໃນໃຈ, wondering ວິທີການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບ tan ໄດ້.

ຖ້າຜິວຫນັງເປັນສີຂາວ, ວິທີທີ່ທ່ານຈະໄປ sunbathing, ມັນຈະກາຍເປັນຊ້ໍາ. ເພື່ອໃຫ້ແສງສະຫວ່າງ ຜິວຫນັງທີ່ສວຍງາມ ໂຕນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາດວງອາທິດເປັນເປັນປົກກະຕິແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ສັງເກດເຫັນລະບອບການ. ໃນລະດູຮ້ອນມັນເປັນການນໍາໃຊ້ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ C ແລະ E, selenium ແລະສັງກະສີຄວາມປາຖະຫນາ. ພວກເຂົາເຈົ້າປົກປັກຮັກສາຜິວຫນັງຈາກ ຜູ້ສູງອາຍຸກ່ອນໄວອັນຄວນ, ບາດແຜແລະການ sunburn ໄດ້ຖືກ secured. ມັນບໍ່ໄດ້ທໍາຮ້າຍຈະປະກອບໃນອາຫານຂອງທ່ານອຸດົມສົມບູນໃນຜະລິດຕະພັນທົດລອງ, carotene ເພື່ອໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ hue ທອງ. ສົງໄສວ່າວິທີການໄດ້ຮັບການ Tan, ໃນເວລາທີ່ຜິວຫນັງເປັນສີຂາວ, ຈະຮູ້ເຖິງຜົນສະທ້ອນທີ່ອາດຈະບໍ່ມີປະຕິບັດຕາມທີ່ມີຢູ່ໃນແສງຕາເວັນໄດ້. ໃນ pursuit ຂອງ complexion ຊ້ໍາ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຮ້າຍແຮງເຊັ່ນໂຣກມະເຮັງ. ຈືຂໍ້ມູນການຄວາມງາມທີ່ສາມາດຈະມີພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ມີສຸຂະພາບ.