ວິທີການເພີ່ມທະວີການຄຸ້ມກັນຂອງເດັກນ້ອຍໄດ້, ຖ້າຫາກວ່າເຂົາ nedonoshen?

ເດັກນ້ອຍກ່ອນໄວອັນຄວນ ໄດ້ immature ລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງແລະຄວາມອ່ອນໄຫວກັບສິ່ງແວດລ້ອມຫຍຸ້ງຍາກໃນຊີວິດຂອງ. ທຸກແມ່ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍຈະສົງໄສວ່າ: "ວິທີການເພີ່ມທະວີການຄຸ້ມກັນຂອງເດັກແນວໃດ?". ຄໍາວ່າດີທີ່ສຸດອະທິບາຍການດູແລທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບເດັກນ້ອຍນີ້ - "ເພີ່ມເຕີມ, ທີ່ດີກວ່າແລະດີກວ່າ." ຄວາມສົນໃຈເພີ່ມເຕີມ, ການປ້ອງກັນທີ່ດີກວ່າຕໍ່ຕ້ານການຕິດເຊື້ອທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະສະບຽງອາຫານຄຸນນະພາບ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມາດຕະການທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງລູກກ່ອນກະສຽນ. ໂລກ pediatricians ມີຊື່ສຽງໃຫ້ບໍ່ພໍເທົ່າໃດຄໍາແນະນໍາວ່າການປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານ weakened ໂດຍເດັກອ່ອນແລະເດັກໃນປີທໍາອິດຂອງຊີວິດ.

ວິທີການເພີ່ມທະວີການຄຸ້ມກັນຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ມີອໍານາດໄດ້ແນວໃດ?

• ຢູ່ໃນເມນູຂອງລູກທ່ານຄວນປະກອບດ້ວຍຈໍານວນພຽງພໍຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກ. ແນ່ນອນວ່າ, ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການສະຫນອງໃຫ້ໃນແບບຟອມສາມາດເຂົ້າເຖິງສໍາລັບການອາຍຸສູງສຸດຂອງຕົນ, ໃນເວລາທີ່ເຂົາແມ່ນມີຂະຫນາດນ້ອຍຂ້ອນຂ້າງ, ມັນຄວນຈະເປັນນ້ໍາແລະບໍລິສຸດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມອາຫານຂອງຜັກຕົ້ມ, ຫມາກໄມ້ສົດແລະຫຼາຍໆອາຫານທີ່ມີລວມຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຫມາກໄມ້ແລະຜັກໃຫ້ຫລາຍໆ - ແຫຼ່ງທໍາມະຊາດຂອງວິຕາມິນ C ແລະ antioxidants ທີ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງລະບົບພູມຕ້ານທານ. Antioxidants circulate ກັບເລືອດແລະປົກປັກຮັກສາຈຸລັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍ. ຜົນກະທົບຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບການປຽບທຽບກັບການປ້ອງກັນການກັດກ່ອນທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນພັຍໃນເຄື່ອງຈັກໃນການ. ພັຍຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຮ່າງກາຍ, ໄດ້ຫນ້ອຍມັນແມ່ນມັກການຕິດເຊື້ອ. ຜົນ immunostimulatory ດີມີ strawberries, ຫມາກຫຸ່ງ, melon, grapefruit ສີບົວແລະ blueberries, ຜັກແມ່ນເລັ່ນ, ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງແລະມັນຝະລັ່ງແມ່ນຍັງຜະລິດຕະພັນ soy ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ເມນູຂອງເດັກຈະຕ້ອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກສີເຫຼືອງ (ຜັກ, carrots, apricots, ຫມາກມ່ວງ) ມີ carotenoids - ສານທໍາມະຊາດທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ການຜະລິດຂອງເມັດເລືອດຂາວ, ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ປົກຄອງທໍາມະຊາດໄດ້.

• ລວມຜະລິດຕະພັນອາຫານເດັກນ້ອຍທີ່ມີ omega -3 ອາຊິດໄຂມັນ. ໂດຍສະເພາະພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນປາເຢັນນ້ໍາຂອງຄອບຄົວປາແຊນມອນ (chum salmon, salmon ສີແດງ, Coho salmon, ແລະອື່ນໆ). ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນຍຸກເວລາທີ່ມີບໍ່ມີຢາຕ້ານເຊື້ອ, ແມ່ກັບ ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງລະບົບພູມຕ້ານທານ ຂອງເດັກນ້ອຍ regaled ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີນ້ໍາປານ້ໍາ.

omega -3 ອາຊິດໄຂມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເກືອບທັງຫມົດອະໄວຍະວະຂອງຮ່າງກາຍ, ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງເພີ່ມທະວີກິດຈະກໍາຂອງ macrophages ແລະ leucocytes ໄດ້ - ຈຸລັງ killer, ຂ້າເຊື້ອພະຍາດ.

ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຈໍານວນເງິນທີ່ກໍານົດໄວ້ຂອງກົດໄຂມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກິນອາຫານສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດສໍາລັບສ່ວນທີ່ດີຂອງ salmon. ຖ້າຫາກວ່າມັນບໍ່ສາມາດໃຊ້ກັບທ່ານ, ພຽງພໍທີ່ຈະໃຫ້ເດັກຫນຶ່ງ ແຫ້ງໄຂເອງໄດ້ຂອງນ້ໍາປາຕໍ່ ມື້. A ຄໍາແນະນໍາພຽງເລັກນ້ອຍ: ເປີດແຫ້ງໄຂເອງໄດ້ແລະການສັກຢາໄຂມັນເຂົ້າໄປໃນອາຫານທໍາອິດຫຼືຄັ້ງທີສອງກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້. ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີເລີຍ, ນ້ໍາປາສາມາດທົດແທນການມັນມີສອງຫລືສາມບ່ວງຂອງນ້ໍາ flaxseed ຕໍ່ມື້.

ວິທີການເພີ່ມທະວີການພູມຕ້ານທານຂອງຍັບຍັ້ງຊັ່ງໃຈລູກຂອງຜະລິດຕະພັນສະເພາະໃດຫນຶ່ງແນວໃດ?

• ເດັກນ້ອຍຄວນຈະໄດ້ຮັບເປັນພຽງເລັກນ້ອຍທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງນ້ໍາຕານແລະສານໃຫ້ຄວາມຫວານອື່ນໆ. Glucose ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງຕົນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການຜະລິດຕະພັນຂອງມະນຸດ, ແລະການນໍາໃຊ້ຂອງຕົນພິຈາລະນາທີ່ຈະເປັນນິສັຍການກິນເປັນອັນຕະລາຍ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໄດ້ຮັບສານປະຈໍາວັນໂດຍສະເລ່ຍຂອງນ້ໍາຕານ (150 ກຣາມ) weakens ການປ້ອງກັນພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍໃນການ 40% ຂອງທີ່ເປັນໄປໄດ້.
• ບໍ່ overfeed ເດັກ. ໃນຮ່າງກາຍຂອງບໍ່ໄດ້ຮັບການພະລັງງານພິເສດສາມາດຝາກໃນໄຂມັນ. ແລະດັ່ງນັ້ນສຸກກັບແມ່ຈໍານວນຫຼາຍແລະ grandmothers "ອາການໃຄ່ບວມ" ລູກທີ່ຮັກຂອງເປັນອັນຕະລາຍແທ້ສໍາລັບຮ່າງກາຍເປັນຮູບແບບບໍ່ຮຸນແຮງຂອງ obesity. ຈຸລັງຂະແຍງເປັນຕົ້ນເກີນມີກິດຈະກໍາຮໍໂມນຂອງເຂົາເຈົ້າເອງແລະປະຕິບັດ razbalansiruyusche ກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍແລະຍັງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດຂອງເມັດເລືອດຂາວໃນການຜະລິດພູມຕ້ານທານ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ມີ overweight ແມ່ນສອງເທົ່າຕົວທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດຕິດຕໍ່ກ່ວາເດັກນ້ອຍຂອງນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິ.

ວິທີການເພີ່ມທະວີການຄຸ້ມກັນຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ມີມາດຕະການອື່ນໆແນວໃດ?

• ລູກຂອງທ່ານຄວນຍ້າຍຫຼາຍ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການພັດທະນາທາງດ້ານຮ່າງກາຍປົກກະຕິ, ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບລະບົບພູມຕ້ານທານ.
• ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງ microbes ໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າລູກຂອງທ່ານເຂົ້າຮ່ວມການອະນຸບານ, ສອນເຂົາໄປລ້າງມືໃຫ້ສະອາດຫລັງການນໍາໃຊ້ໃນເວລາຖ່າຍ, ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ຫຼັງຈາກຖະຫນົນຫົນທາງແລະຮ້ອງຂໍໃຫ້ຄູອາຈານທີ່ຈະຕິດຕາມກວດການີ້. ການປະຕິບັດການອະນາໄມຂັ້ນພື້ນຖານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຕິດເຊື້ອ.
• ການຈຸດອ່ອນແອທີ່ຂອງເດັກນ້ອຍກ່ອນໄວອັນຄວນ - ແສງສະຫວ່າງ. ເພາະສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປົກປັກຮັກສາເດັກນ້ອຍຈາກການເປັນຢູ່ໃນຫ້ອງຄວັນຢາສູບຕື່ມຂໍ້ມູນແລະການຕິດຕໍ່ໄປໄດ້ອື່ນໆທີ່ມີຄວັນຢາສູບຢາສູບ. ປະຕິສໍາພັນດ້ວຍຄວັນຢາສູບຢາສູບທີ່ບໍ່ແມ່ນການສູບຢາໃດແມ່ນຄວັນຢາສູບມືສອງແລະບໍ່ສາມາດແຕ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຂົາ. ເດັກນ້ອຍກ່ອນໄວອັນຄວນຢາສູບໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສ້າງຄວາມເສຍຫາຍອ່ອນທາງອາກາດແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບພະຍາດຊຶມເຊື້ອ.
• ຢ່າລືມກ່ຽວກັບສັກຢາວັກຊີນ, ປົກກະຕິແລະຕໍ່ເນື່ອງ. Kids ແມ່ນໂດຍສະເພາະຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບເຊື້ອໄວຣັສ syncytial ລະບົບຫາຍໃຈ, ກົງກັນຂ້າມກັບເຮັດວຽກຂອງປອດ. ບໍ່ດົນມານີ້, ໃນໂຮງຫມໍໃນລະຫວ່າງການ exacerbations ລະດູການສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດສັກຢາປ້ອງກັນການປ້ອງກັນ, ຊຶ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເພີ່ມເຕີມຂໍໃຫ້ກຸມານແພດ.

ວິທີການເພີ່ມທະວີການຄຸ້ມກັນຂອງວິທີແກ້ໄຂພະຍາດແລະອື່ນໆລູກໄດ້?

• ຢ່າລືມກ່ຽວກັບປະເພນີອື່ນໆໄດ້. ໃນການຕາມລະດູແລະລະດູຫນາວແມ່ນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະດື່ມຢາສະຫມຸນໄພ teas: ປູນຂາວ, ຈາກໃບຂອງ strawberry ທໍາມະຊາດ, raspberry, currant ໄດ້. ຈໍາເປັນໃນອາຫານທີ່ຄວນຈະເປັນຖົ່ວສົດ, ້ໍາເຜີ້ງ. ດີ, ການຢາບັນເທົາອື່ນໆທີ່ດີທີ່ສຸດ - ເປັນຄ່ອຍເປັນຄ່ອຍໄປ, ແຂງອ່ອນຫຼາຍ, ຊຶ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການທີ່ມີຫ້ອງນ້ໍາທາງອາກາດ. A ວິທີການຂອງການແຂງສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ມີການ pediatrician ຫຼືໃນວັນນະຄະດີໄດ້.

ພໍ່ແມ່ບາງຄົນສົງໄສວ່າຕ້ອງ ຢາເສບຕິດທີ່ເພີ່ມທະວີພູມຕ້ານທານ ໃນເດັກນ້ອຍ? ພວກເຮົາຕອບສະຫນອງຕໍ່ທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະວິທີການທໍາມະຊາດດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວຂ້າງເທິງບໍ່ມີ. ການກະກຽມພິເສດແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີ pathologies ທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແລະສາມາດແນະນໍາໂດຍການແພດເຂົ້າຮ່ວມ.