ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນ 2 ວັນ? ຄໍາຕອບ

ແມ່ຍິງໃນໂລກນີ້ທຸກຕ້ອງການຈະສວຍງາມແລະຮູບຮ່າງຮຽວຍາວ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມທຸກອາຫານແລະທ່ານບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້? ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີການບິນກັບສະເປນໃນສອງສາມມື້ແລະທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ຖືກຄຸ້ມຄອງເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຕົນໃນຄໍາສັ່ງ? ມີການແກ້ໄຂແມ່ນ!

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ຈັກວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນ 2 ມື້, ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ. ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສໍາລັບໄລຍະເວລາດັ່ງກ່າວແມ່ນ. ເປັນຫຍັງສອງ? ໃນມື້ທໍາອິດທີ່ທ່ານກໍາລັງກະກຽມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ຈະ ໄຫມ້ພະລັງງານ, ແລະຄັ້ງທີສອງ - ທ່ານໄຫມ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.

ໃນລະຫວ່າງການກະຊັບສັດສ່ວນ drastic ຮ່າງກາຍດຶງກໍາລັງສະຫງວນແລະຄວາມສາມາດຂອງຕົນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການເຈັບປ່ວຍຫຼືເສຍສະຕິຈາກການ overload, ສະນັ້ນຄິດວ່າກ່ຽວກັບມັນກ່ອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການຕັດສິນໃຈໄດ້.

ອີກປະການຫນຶ່ງອາເມລິກາ nutritionist ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ Pol Bregg ໄດ້ຂຽນກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ incredible ຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ວິທີການປະຊາຊົນໃນວິທີການ incredible ຫັນແລະການປິ່ນປົວຂອງພະຍາດຕ່າງໆ. ຜົນຂ້າງຄຽງໄດ້ຖືສິນອົດເຂົ້າການສູນເສຍນ້ໍາ. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ເປັນວິທີການນີ້? ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສໍາລັບການ 2 ມື້ດື່ມນ້ໍາກັ່ນພຽງແຕ່ບໍລິສຸດ, ລືມກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອື່ນ. ໃນວັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະດື່ມປະມານ 2-3 ລິດນ້ໍາກັ່ນບໍລິສຸດເຊັ່ນດຽວກັນກັບການດໍາເນີນການກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ວິທີທີ່ພຽງແຕ່ທ່ານກໍ່ສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນ 2 ມື້.

ວິນຫົວຫລືຄວາມອ່ອນແອ ເກີດຂຶ້ນພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກ 3-4 ມື້ຫຼັງຈາກ onset ຂອງຄວາມອົດຢາກ, ສະນັ້ນທ່ານຈະມີສອງມື້ກັບເຮັດວຽກອອກ. ຈະເປັນແນວໃດມັນເປັນກິລາທີ່ຈະເຮັດແນວໃດ - ມັນຂຶ້ນກັບຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ, ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ - ມັນແມ່ນ, ແນ່ນອນ, ໃນການລອຍ. ດັ່ງກ່າວອາຫານສໍາລັບ 2 ມື້ຈະເອົາມາໃຫ້ທ່ານຢ່າງຫຼາຍຂອງການຄວາມບໍ່ສະດວກ, ແຕ່ຍັງຜົນໄດ້ຮັບຈະເປັນ.

wake ເຖິງໃນຕອນເຊົ້າ, ດື່ມນ້ໍາ, ກໍາລັງໃຈຂຶ້ນ, ແລະທ່ານສາມາດໄປສະນຸກເກີທີ່ສອງຂັ້ນຕອນ. ລືມ backstroke! ທ່ານໄດ້ມາກັບສະນຸກເກີແມ່ນບໍ່ໃຫ້ຜ່ອນຄາຍອາລົມ, ແຕ່ວ່າການທີ່ຈະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ແຜນການຂອງທ່ານສໍາລັບກອງປະຊຸມຫນຶ່ງ - ມັນເປັນຢ່າງຫນ້ອຍ 400-600 ແມັດ, ແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປກັບຄືນໄປບ່ອນແລະລວບລວມຂໍ້ມູນ. Kroll - ໄວແລະປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ ແບບນ້ໍາເພື່ອປັບປຸງເລກຫມາຍເຖີງຢ່າງແທ້ຈິງກ້າມຊີ້ນທັງຫມົດໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແລະພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດວຽກຢູ່ໃນຮູບແບບຫຼາຍທີ່ສຸດ. Swimming ກວາດ, ທ່ານຝຶກອົບຮົມຂາຂອງທ່ານ, ເຮັດແນວໃດກັບຄືນໄປບ່ອນຊື່ແລະກ້ຽງແລະທ້ອງກາຍເປັນຮາບພຽງຢູ່.

ແຕ່ສິ່ງທີ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານລອຍທ່ານບໍ່ຮູ້? ຜົນຜະລິດຂອງທ່ານ - ແລ່ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນ 2 ວັນໂດຍ 5 ກິໂລ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມເປັນ? ທີ່ນີ້ທ່ານຈະບໍ່ມີຂໍ້ແກ້ຕົວ, ໃນ treadmills gym ໃດແມ່ນຢູ່ທີ່ຄວາມໄວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ທ່ານຕ້ອງດໍາເນີນການຫຼາຍ, ບໍ່ຫນ້ອຍກ່ວາ 4 ກິໂລແມັດ, ແຕ່ມັນເປັນມູນຄ່າມັນ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງດໍາເນີນການໄວ, ດໍາເນີນການກັບຄວາມໄວທີ່ມີທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ສໍາລັບທ່ານການທົດສອບຕົ້ນຕໍ - ໄລຍະຫ່າງແລະພາລະບໍາລຸງຮັກສາ. ຄວາມຄິດແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານດໍາເນີນການໂດຍຜ່ານການປົກກະຕິຂອງຕົນ, ຮ່າງກາຍຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໄຫມ້ພະລັງງານແລະໄຂມັນໃນຮູບແບບຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ດໍາເນີນການ 4 ຫຼືຫຼາຍກວ່າກິໂລແມັດ.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດວຽກຢູ່ໃນຕອນແລງ, ກະລຸນາ! ຊື້ hoop ຫຼືເຊືອກແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນຕອນແລງເວລາພັກຜ່ອນ. ໂດຍສະເພາະ hoop ໄດ້ເຮັດໃຫ້ແອວແຄບ, ແລະເຊືອກທີ່ນໍາໃຊ້ສໍາລັບນັກກິລາທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງຄວາມອົດທົນ. ບໍ່ຄິດວ່າສະເຫມີກ່ຽວກັບການວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນ 2 ມື້, ພະຍາຍາມທີ່ຈະມຸ່ງເນັ້ນຄວາມຄິດຂອງທ່ານທັງຫມົດໃນເອກຂອງກອງທະຫານ.

ບໍ່ລືມເອົາມາໃຫ້ນ້ໍາທີ gym ການ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຢ່າງວ່ອງໄວໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງໄຂມັນແລະນ້ໍາຈະມີປະໂຍດຫລາຍ.

ໃນມື້ທີສອງເປັນແຜນທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ແຕ່ຈື່ວ່າພາຍຫຼັງໃນມື້ທໍາອິດທີ່ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄດ້ຮັບກ້າມເນື້ອບໍ່ສະບາຍ. ທ່ານແລ້ວຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເພື່ອປະຕິບັດແຜນການ, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໃຊ້ເວລາເຖິງກໍລະນີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ນໍາເອົາໄປ fruition. ໃນມື້ທີສອງທີ່ທ່ານໄຫມ້ພະລັງງານຫຼາຍກ່ວາຄັ້ງທໍາອິດ, ເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບການໂຫຼດຫຼາຍຂຶ້ນ.

ໃນມື້ທີສາມ, ບໍ່ຟ້າວທີ່ຈະກິນອາຫານໄກ່ຂົ້ວກັບ mayonnaise ແລະ pasta, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຟື້ນນ້ໍາການສູນເສຍ? ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກິນອາຫານໃນບາງສ່ວນຂອງຂະຫນາດນ້ອຍແລະບໍ່ກ່ຽວກັບຜັກແລະຫມາກໄມ້. ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ວ່າວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນ 2 ມື້.