ວິຕາມິນສໍາລັບຕາເພື່ອປັບປຸງວິໄສທັດ: ການທົບທວນຄືນ, ຊື່ແລະຮູບພາບ

ວິໄສທັດທີ່ດີເລີດ -. ມັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບຂອງສຸຂະພາບທີ່ດີໄດ້ ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ວິທີການຕາຂອງພວກເຮົາເບິ່ງ, ມັນຂຶ້ນກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງທີ່ອາດມີຊີວິດຂອງແຕ່ລະຄົນຂອງພວກເຮົາ. ເພາະສະນັ້ນ, ສຸຂະພາບຕາຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງໃກ້ຊິດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າມີຢູ່ແລ້ວຂໍ້ບົກພ່ອງຫຼື deviations ໃດ.

ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການວິຕາມິນຕາ?

ໃນເວລາທີ່ທັນສະໄຫມກ່ຽວກັບການ ເສື່ອມສະພາບຂອງວິໄສທັດ ແມ່ນບາດສໍາຄັນໂດຍປັດໃຈຫຼາຍຢ່າງ: ເກີດຂໍ້ບົກພ່ອງ, ອາຫານທຸກຍາກ, ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ, ສະພາບແວດລ້ອມລະບົບນິເວດມົນລະພິດ, ແຕ່ການກວດພະຍາດທົ່ວໄປສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍັງພະຍາດຕາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກເປັນເວລາດົນຢູ່ໃນຄອມພິວເຕີໄດ້.

ຜົນ overload ຖາວອນໃນສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງພະລັງງານຕາທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການທີ່ຈະຜະລິດໄດ້. ຈັງຫວະເລັ່ງລັດຂອງການເຮັດວຽກຢູ່ໃນລະດັບຂະຫນາດໃຫຍ່ເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍຂອງຄວາມຊັດເຈນຮູບພາບ, myopia ໄດ້. ປະຕິສັງຂອນຄວາມອາດສາມາດຂອງສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ, ວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການບໍ່ມີເງື່ອນໄຂຕາໃນການປັບປຸງວິໄສທັດ.

ວິທີການໃຊ້ວິຕາມິນສໍາລັບຕາແນວໃດ?

ວິຕາມິນປະຕິສັງຂອນຄວາມເຂົ້າໃຈນັ້ນໃນມື້ນີ້ທ່ານສາມາດຊື້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ, ອາດຈະມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບຕາມີພຽງແຕ່ຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບດ້ວຍບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ກໍານົດໄວ້ຂອງລາຍການ, ຊຶ່ງໃນຮ່າງກາຍແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ. ຫມາຍຄວາມວ່າ, ຂາຍຢາເສບຕິດໃນອົງປະກອບສ່ວນບຸກຄົນຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ. ບຸກຄົນແຕ່ລະຄົນການເສື່ອມສະພາບທີ່ເກີດຂຶ້ນສໍາລັບເຫດຜົນຕ່າງໆ, ແລະມັນແມ່ນກ່ຽວກັບພວກເຂົາແລະຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດວຽກ. ບາງປະຕິບັດຕໍ່ສາຍຕາສັ້ນ, ທີ່ຕາບອດໃນຕອນກາງຄືນອື່ນໆ, cataracts ທີສາມ, ແລະໃນແຕ່ລະກໍລະນີຕ້ອງການປະລິມານສ່ວນບຸກຄົນຂອງວິຕາມິນໂດຍສະເພາະ.

ວິຕາມິນທັງຫມົດສໍາລັບຕາເພື່ອປັບປຸງວິໄສທັດຖືກປະຕິບັດຢ່າງເຂັ້ມງວດຕາມຄໍາແນະນໍາ, ບໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນແລະບໍ່ຫຼຸດລົງປະລິມານທີ່ກໍາຫນົດໄດ້.

ຈົ່ງລະມັດລະວັງ!

ກິນເພາະຖ້າກິນຂອງວິຕາມິນແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍການພັດທະນາຂອງ hypervitaminosis ແລະຈໍານວນຂອງການລະເມີດທີ່ຮ້າຍແຮງ. ດັ່ງນັ້ນຊື້ວິຕາມິນສໍາລັບຕາເພື່ອປັບປຸງວິໄສທັດຕ້ອງໄດ້ຮັບການແນະນໍາໂດຍທ່ານຫມໍ, ໂດຍເນັ້ນໃສ່ຢາບາງຊະນິດທີ່ລະບຸໃນສູດການ. No ຄວາມຄິດລິເລີ່ມທີ່ຈະປັບປຸງວິໄສທັດບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ຖ້າຫາກວ່າ shelves ແມ່ນຮ້ານຂາຍຢາທີ່ແອອັດການເລື່ອກສານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນຕາ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮູ້ແລະເຂົ້າໃຈ.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງວິຕາມິນທີ່ຂຶ້ນກັບສາຍຕາສຸຂະພາບ

ປະຕິສັງຂອນຢ່າງເຕັມສ່ວນວິໄສທັດໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ຄວນເຮັດແນວໃດກຸ່ມວິຕາມິນ E, A, C, D, B, B1, B2, niacin ແລະອາຊິດ folic, lutein, ສັງກະສີ, selenium, CYANOCOBALAMIN, ບໍ່ມີເພດ; ອາຊິດ. ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກບັນຈຸໃນອາຫານບາງຢ່າງ.

ຂາດ retinol - ວິຕາມິນ A - ເປັນສາເຫດຂອງຕາບອດໃນຕອນກາງຄືນ, ຕາແດງ, ເຂົ້າບາເລ, ການສູນເສຍຂອງ ຫູສາຍຕາ ໃນ twilight ແລະຄວາມມືດ. ມັນເປັນອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດໃນວິຕາມິນນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ຄ້າຍ carrot, ເພີ່ມຂຶ້ນ hips, parsley, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ຕັບ, ແນວພັນປາໄຂມັນ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ.

ວິຕາມິນ E ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຕາທີ່ມີອົງປະກອບສາຍຕາສັ້ນ, ອົງປະກອບຕົ້ນຕໍໃນການຟື້ນຟູຂອງຈຸລັງ retinal ໄດ້. ອຸດົມສົມບູນຫຼາຍໃນວິຕາມິນ E, ຜັກ, ສາລີ, ແລະນ້ໍາຫມູກເຂົ້າສາລີ.

ວິຕາມິນ D ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແພຈຸລັງຂອງຕາໄດ້, ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດສັນຍາກ້າມຊີ້ນທີ່ເຫມາະສົມແລະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການພັດທະນາຂອງສາຍຕາສັ້ນ. ແຫລ່ງຕົ້ນຕໍຂອງອົງປະກອບນີ້ແມ່ນເຊື້ອ - ເຫັດ.

ວິຕາມິນຊີ - ວິຕາມິນ C - ເປັນອົງປະກອບທີ່ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງເສັ້ນເລືອດ, ບັນເທົາຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມເນື້ອຕາເປັນ. ດີເລີດຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີອາການຄັນຄາຍ ຂອງ eyeballs ໄດ້ ແລະຢ່າງສົມບູນ removes ຄວາມເມື່ອຍລ້າຢູ່ພາຍໃຕ້ການໂຫຼດຫນັກ. ຢ່າງຫຼາຍຂອງການວິຕະມິນຊີທີ່ມີຢູ່ໃນກະລໍ່າປີ, pepper, ເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫມາກນາວ, currant ສີດໍາ.

ວິຕາມິນ B - ອົງປະກອບທີ່ໃຫ້ເສັ້ນປະສາດ optic ທີ່ເຫມາະສົມ. ກ່ຽວກັບປະລິມານຂອງວິຕາມິນ B1 ແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມກົດດັນຕາທຽມ. ວິຕາມິນ B2 ປົກປ້ອງ retina ຈາກອິດທິພົນຂອງ radiation ultraviolet ໄດ້. ວິຕາມິນ B3, niacin ເອີ້ນວ່າຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການໄຫຼວຽນຂອງຢ່າງເຕັມທີ່ໃນເຂດພື້ນທີ່ຕາ. ວິຕາມິນ B6 - ແມ່ນການຄໍ້າປະກັນສະຖຽນລະພາບຂອງລະບົບປະສາດແລະການບໍ່ມີ fatigue ຕາ. ວິຕາມິນ B12 ແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຟື້ນຟູເສັ້ນປະສາດ optic.

ວິຕາມິນ B ຖືກປະຕິບັດໃນພະຍາດຕາຕໍ້ແລະຕໍ້ກະຈົກ. ແຫລ່ງຂອງວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ເປັນເຂົ້າຈີ່ wholemeal.

Lutein ປົກປ້ອງດວງຕາຈາກການທໍາລາຍຂອງ retina ໄດ້. ຫຼາຍຂອງທຽມກັບຜັກຫົມ, ຜັກກາດແລະສາລີຂອງຕົນ.

ໂຟລິກອາຊີດແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງແພຈຸລັງແກ້ວຕາໄດ້. ແຫລ່ງຂອງມັນແມ່ນຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກໂປມແລະຮາກທັງຫມົດ.

ສັງກະສີແລະ selenium ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການດູດຊຶມຂອງວິຕາມິນ A. ອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະໄດ້ຮັບການພົບເຫັນຢູ່ໃນ mussels, oysters, seaweed, pepper, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ.

CYANOCOBALAMIN ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງເສັ້ນປະສາດ optic. ຫຼາຍພຣະອົງໄດ້ຖືກບັນຈຸຢູ່ໃນ yolk ໄຂ່, ຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນນົມ.

Alpha ອາຊິດ - ເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານເປັນ. ການບົ່ງມະຕິນີ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຜົນກະທົບຕໍ່ການສູນເສຍວິໄສທັດໄດ້. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຖິງສໍາລັບການຂາດຂອງກິນທຽມກັບຜັກຫົມແລະການຜະລິດເຂົ້າ.

ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະ E -book ຂອງແຕ່ລະຄົນແມ່ນສານສ່ວນບຸກຄົນ, ແລະວິຕາມິນຫຼາຍໃນບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງເຫມາະສົມ. ເພື່ອ replenish ຮ່າງກາຍໂດຍວິຕາມິນດຽວ, ມັນມັກຈະເປັນຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນສະເພາະໃດຫນຶ່ງໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບການສະດວກສະບາຍຫຼາຍແລະເຫມາະສົມວິຕາມິນ replenishment ອົງການຈັດຕັ້ງນໍາໃຊ້ກັບຕາໃນການປັບປຸງວິໄສທັດໃນຮູບແບບຂອງການກະກຽມນ້ໍາຫຍົດຫລືແທັບເລັດທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຕ້ອງການຂອງສານອາຫານ.

ສິ່ງທີ່ເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະນໍາໃຊ້ - ຢອດ fortified ຫຼືຢາຄຸມກໍາເນີດ?

ກ່ຽວກັບການຂາຍທີ່ມີຫຼາກຫຼາຍຂອງວິຕາມິນໃນການປັບປຸງວິໄສທັດ. ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນເຈັບຈໍານວນຫຼາຍ accentuated ຂຶ້ນໃນການກະກຽມນ້ໍາຫຍົດໄດ້. ເຂົາເຈົ້າມີຈຸດບວກຂອງເບິ່ງ, ປະເມີນຜົນ, ແລະທ່ານຫມໍ. ເປັນຫຍັງ?

ແທັບເລັດຮັບວິຕາມິນເອທີ່ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມົນຕີຂອງວິຕາມິນໃນລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເປັນຄັ້ງທໍາອິດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອກຂອງອົງປະກອບສະເພາະໃດຫນຶ່ງໄດ້ມາກັບຕາໂດຍຜ່ານ ລະບົບໄຫລວຽນໂລຫິດ ສະຫນອງ. ຂະບວນການນີ້ແມ່ນຍາວເຊັ່ນດຽວກັນກັບປະລິມານຂອງຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດໄດ້. ແລະ droplets ໄດ້ມີຜົນກະທົບໃນທ້ອງຖິ່ນແລະມີໂດຍກົງສາມາດນໍາໃຊ້ໃນເຂດພື້ນທີ່ຂອງຄົນເຈັບຕາ, ເຊິ່ງເລັ່ງຜົນກະທົບຂອງວິຕາມິນຫາຍໄປໃນທັນທີໄດ້.

ຕາຕົກລົງ ຕາມປົກກະຕິຕາມແພດໃນການບົ່ງມະຕິຂອງພະຍາດສະລັບສັບຊ້ອນຫຼືເພື່ອປ້ອງກັນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຜະລິດຕະພັນເສີມໃນແທັບເລັດໃນໄລຍະເບື້ອງຕົ້ນຂອງພິການຕາບອດ.

Fortified ການຢອດຢາຕາ

ສິ່ງທີ່ຊື້ຫຼຸດລົງ - ວິຕາມິນສໍາລັບຕາຂອງທ່ານ - ເພື່ອປັບປຸງວິໄສທັດ?

ການທົບທວນຄືນຂອງລັກສະນະໃນທາງບວກຂອງຈໍານວນຫຼາຍຜູ້ທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຄຽດຕາຫຼັງຈາກມື້ທີ່ຢູ່ໃນຄອມພິວເຕີ, ຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບເຊັ່ນຢາເສບຕິດໄດ້ເປັນ "Riboflavin". ມັນຕົກລົງທີ່ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B.

ຖ້າຫາກວ່າອາການຄັນຄາຍຕາ, ຕໍ້ກະຈົກ, ພະຍາດແກ້ວຕາສະນັ້ນຢາເສບຕິດກໍາລັງຈໍານວນຫຼາຍຕົກລົງ "Taufon". ກໍາມະຖັນນີ້ມີກົດ. ຫຼາຍຄົນທີ່ໄດ້ບັນທຶກໄວ້ເປັນຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງການຫຼຸດລົງເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນການກໍາຈັດຢ່າງໄວວາຂອງການອັກເສບ, eliminating ຄວາມແຫ້ງແລ້ງ. ຢານີ້ເລື້ອຍໆໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະການດໍາເນີນງານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງຈໍຄອມພິວເຕີມັກພະນັກງານຫ້ອງ.

The ລາຄາຖືກທີ່ສຸດແລະເຫມາະສົມສໍາລັບການຢອດຢາຈໍານວນຫຼາຍ "visine". ກ່ຽວກັບພວກເຂົາເວົ້າໃນທາງບວກອາການແພ້, ພະນັກງານຫ້ອງແລະ welders, ຜູ້ທີ່ຖືກ struggling ກັບຕາເປັນນ້ໍາຄັນຄາຍ, redness, dryness ແລະບາດແຜແກ້ວຕາ.

ອາຫານເສີມແລະການຟື້ນຟູ sight

ປະຕິສັງຂອນສຸຂະພາບຕາແລະໃຊ້ການເສີມອາຫານພິເສດ. ຈໍານວນຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ໄວ້ວາງໃຈ Badam, ບໍລິໂພກວິຕາມິນທີ່ມີ blueberries ສໍາລັບຕາ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍຢ່າງວ່ອງໄວໂດຍຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນໂດຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສ້າງຜົນກະທົບເຊັ່ນດຽວກັນກັບຈາກຢອດໄດ້.

BAA blueberry ປະກອບດ້ວຍສັງກະສີ, ຈໍານວນຫຼາຍສັນລະເສີນປະສິດທິພາບໃນການບັນເທົາຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຈາກຕາຂອງຕົນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນການຟື້ນຟູຂອງການທໍາງານ retinal ໄດ້.

ວິໄສທັດຂອງເດັກນ້ອຍແລະວິຕາມິນ

ໃນເວລາທີ່ທັນສະໄຫມວິໄສທັດເຮັດໃຫ້ມົວກ່ຽວຂ້ອງກັບຜູ້ໃຫຍ່ກິດຈະກໍາ strenuous ໃຫຍ່ມືອາຊີບ. ແຕ່ສາຍຕາຂອງເດັກນ້ອຍຈໍານວນຫຼາຍຍັງຂຶ້ນກັບປັດໄຈພັນທຸກໍາ, ເຊິ່ງໃນມື້ນີ້ແມ່ນບໍ່ມີຄວາມສຸກສະຖິຕິ ophthalmologists ຂອງຕາເດັກນ້ອຍສຸຂະພາບຂອງ, ສໍາລັບການຮັກສາທີ່ຍັງກະກຽມວິຕາມິນ, ເຊັ່ນອື່ນໆ.

ໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວຂອງເດັກນ້ອຍແລະເຍົາວະຊົນແລະອອກກໍາລັງກາຍກໍາຫນົດ, ແລະວິຕາມິນສໍາລັບຕາໄດ້. ຢາປິ່ນປົວພຽງແຕ່ຂອງເດັກນ້ອຍຄວນໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ພໍ່ແມ່ຈໍານວນຫຼາຍເກີນໄປມີປະສົບການເດັກນ້ອຍຂອງເຂົາເຈົ້າປະສິດທິຜົນຂອງກອງທຶນປ້ອງກັນດັ່ງກ່າວສໍາລັບຕາເບິ່ງຄືເມັດ "Lyutaflyunol »ແລະ« Pikivit omega », ເຊິ່ງໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ທີ່ມີການຫຼຸດລົງແຫຼມຂອງວິໄສທັດແລະຕາ fatigue, ວິຕາມິນ homeopathic" Dopelgerts ຢາ ", ເຊິ່ງຈະປະຕິສັງຂອນປະຕິບັດງານທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງກ້າມເນື້ອຕາ.

ວິຕາມິນຈະເປັນແນວໃດສໍາລັບຕາຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ຕ້ອງການຫຼາຍທີ່ສຸດ?

ໃນຖານະເປັນຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຄົງທີ່ຂອງສານອາຫານທີ່ປະກອບສ່ວນເພື່ອການພັດທະນາຢ່າງເຕັມທີ່. ວິຕາມິນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບຕາ (ໃນການປັບປຸງວິໄສທັດ) ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ - ມັນເປັນ A, E, C, B2. ຄວາມສົນໃຈໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວນຈະຈ່າຍໃຫ້ພໍ່ແມ່ຂອງຈໍານວນທີ່ພຽງພໍຂອງວິຕາມິນ A ຂາດການປ້ອງກັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ເວລາວິຕາມິນ A ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນ "Oligovit", "ສູງສຸດ", "Revit".

ການປິ່ນປົວຂອງເດັກນ້ອຍຄວນຈະໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຢ່າງໃກ້ຊິດຂອງທ່ານຫມໍ, ທນຕ. ມັນແຕ່ງຕັ້ງປະລິມານຂອງວິຕາມິນ, ນັບຕັ້ງແຕ່ການເອກຫລາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍອາດຈະເຮັດໃຫ້ຜົນຂ້າງຄຽງແລະການພັດທະນາຂອງພະຍາດອື່ນໆ.

A ຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນບໍ່ຫຼາຍປານໃດ

ຖ້າຫາກວ່າອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຖິງບັນຊີລາຍຊື່ທັງຫມົດຂອງວິຕາມິນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບວິໄສທັດສຸຂະພາບ, ທ່ານບໍ່ຄວນໄດ້ຮັບການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກະກຽມວິຕາມິນເຊັ່ນກັນ. ເນື້ອໃນພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍຂອງວິຕາມິນທີ່ຄົນໃຊ້ຜົນກະທົບບໍ່ພຽງແຕ່ການພັດທະນາຂອງ ວິໄສທັດທີ່ດີ, ແຕ່ຍັງກັບຂະບວນການ Physiological ອື່ນໆ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍດ້ວຍຕົນເອງ. ນີ້ຄວນຈະໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາສະເຫມີ.

ການບົ່ງມະຕິຂອງຕົນເອງທີ່ມີພະຍາດຕາແມ່ນຢ່າງເຂັ້ມງວດອອກຈາກສະຖານທີ່, ແລະການນໍາໃຊ້ຂອງຢາເສບຕິດການປິ່ນປົວໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການນັດພົບທ່ານຫມໍຂອງ, ເຊັ່ນດຽວກັນ.

ໄປຕາຂອງຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບເມື່ອຍແລະ annoyed ໂດຍ dryness ແລະ redness ຂອງເຂົາ, ທ່ານຄວນຈະໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນເລື້ອຍໆໃນລະຫວ່າງການການເຮັດວຽກໄດ້, ຊຶ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບການດູແລ, ແຮງດັນຄົງທີ່, ອອກກໍາລັງກາຍພິເສດ, ການຝຶກອົບຮົມທີ່ຢູ່ໃກ້ແລະວິໄສທັດໄກ, ໂດຍສຸມໃສ່ຫົວຂໍ້ຕ່າງໆ.