ວິຕາມິນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການ sunburn

ຈໍານວນຫນ້ອຍຮູ້ວ່າອາຫານບາງຢ່າງສາມາດກະຕຸ້ນການຜະລິດຂອງເມລານິນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ລວມຂອງເຂົາເຈົ້າໃນອາຫານທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ບັນລຸກ້ຽງແລະງາມໂກເລດ tan. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ມັນຈະເປັນຫຼາຍຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ເປັນວິຕາມິນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການ sunburn? ນີ້ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ຈາກການອ່ານບົດນີ້. ໃນມັນ, ພວກເຮົາອະທິບາຍໃນລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ແນ່ນອນແມ່ນລວມເຂົ້າໃນອາຫານປະຈໍາວັນ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະສໍາລັບການ lovers ຂອງວັນພັກຫາດຊາຍ.

ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານ?

ວິຕາມິນທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍທີ່ສຸດ Sun - antioxidant "E". ທະເລເປີດ; ບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນ, ຢ່າງໃດກໍຕາມກະຕຸ້ນກົນໄກການປົກປ້ອງຜິວຈາກອະນຸມູນອິອັນຕະລາຍແລະຜົນສະທ້ອນ, ຜູ້ສູງອາຍຸກ່ອນໄວອັນຄວນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີມັນ, ຄວນຈະໄດ້ຮັບຄວາມຕ້ອງການໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ. ກ່ອນທີ່ຈະກັບຫາດຊາຍ, ການກະກຽມຕົວທ່ານເອງ omelet ນົມ. ມັນເປັນວິຕາມິນທີ່ແທ້ຈິງ "E" storehouse. ມັນກໍເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ ragout ຂອງຕັບໃນນ້ໍາ sunflower ຫຼືແຕ່ງກິນ້ໍານົມເຂົ້າໂອດ.

ທີ່ຫຍໍ້ມາຈາກການເຮັດໃຫ້ຫາດຊາຍ?

ສິ່ງທີ່ມີວິຕາມິນອື່ນໆ Sun ຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍເຊັ່ນກັນ? ແນ່ນອນວ່າ, antioxidants "A" ແລະ "C". ທະເລເປີດ; ປະກອບສ່ວນອາຊິດ amino tyrosine ແລະ tryptophan, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໄລໂຄປີນເມັດສີປອດສານພິດ. ເອົາມາໃຫ້ເປັນຖົງຫາດຊາຍຂອງຖົ່ວດິນ. ມັນປະກອບດ້ວຍແລະ tryptophan, ແລະ tyrosine. ນອກຈາກນີ້, ທັງສອງຂອງອາຊິດ amino ເຫລົ່ານີ້ມີຢູ່ໃນຫມາກກ້ວຍ. ຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ tryptophan ບັນຈຸໃນວັນແລະປາ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນອາຫານກ່ອນທີ່ຈະໄປນ້ໍາແລະທະເລສາບຄູ່ນ່ຶຂອງຫມາກເລັ່ນເປັນ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຫຼາຍຂອງ lycopene ໄດ້.

ແນ່ນອນວ່າ, ໃນອາຫານປົກກະຕິຄວນປະກອບດ້ວຍອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນອື່ນໆ. Sun, ກ້ຽງບໍ່ມີອຸດົມສົມບູນ, ມັນເປັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະທົດລອງ, carotene (ເປັນຄາຣະວາຂອງ "A" antioxidant). ສານເສບຕິດນີ້ສາມາດສະສົມໃນຜິວຫນັງແລະໃຫ້ນາງໄດ້ງາມຫຼາຍສີທອງຊອກຫາ. ໂດຍສະເພາະຢ່າງຫຼາຍຂອງການທົດລອງ, carotene ໃນ carrots ປົກກະຕິ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ການບໍລິໂພກຂອງຮາກນີ້ເພື່ອປົກປັກຮັກສາຜິວຈາກອະນຸມູນອິ.

ມັນສາມາດຕ້ານການພັດທະນາຂອງມະເຮັງສານເຊັ່ນ: selenium. ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອ replenish ເນື້ອໃນຂອງຕົນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ຄວນຈະໄດ້ລວມເຂົ້າໃນອາຫານເພີ່ມເຕີມອາຫານທະເລ. ຊື້ຮ້ອຍກຼາມຂອງສະຫຼັດຂອງ seaweed ແລະໃຊ້ເວລາກັບຫາດຊາຍ. ແລະ, ແນ່ນອນ, ບໍ່ລືມກ່ຽວກັບນ້ໍາທໍາມະດາ. ໃນເວລາທີ່ຜິວສີແທນສູນເສຍເປັນຈໍານວນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງຄວາມຊຸ່ມ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5 ລິດ.

ການກະກຽມຢາ

ຊະນິດເມັດຖືກອອກແບບເພື່ອສະຫນອງຕາມ tan, ເວລາຫຼາຍໃນເອີຣົບ. ໃນລັດເຊຍແລະອາເມລິກາກ່ຽວກັບພວກເຂົາ, ສອງສາມຄົນຮູ້ຈັກ. ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມແລະ poprinimat. ແນ່ນອນວ່າ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລະມັດລະວັງບາງແລະໃນປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມ. ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບຟອກຫນັງ, ຊຶ່ງການທົບທວນຄືນໄດ້ evropeek ຂ້ອນຂ້າງທາງບວກ, ສາມາດໄດ້ຮັບການຊື້ອອນໄລນ໌ຫຼືຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຫມາຍຄວາມວ່າສາມາດເຂົ້າເຖິງແທນທີ່ຈະແມ່ນ Pharma Nord Bio-carotene + E. ການກະກຽມນີ້ປະກອບດ້ວຍ 10 mg ຂອງວິຕາມິນ "E" ແລະ 6 ມລກຂອງທົດລອງ -carotene. ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍແລະຍັງບໍ່ໄດ້ຕາມເງື່ອນພວກເຮົາດື່ມອາທິດນ້ໍາ L'Eau Bronzante. ມັນປະກອບດ້ວຍໄລໂຄປີນແລະ aloe ້ໍາ. ຂາຍໃນຊອງຈາກທັງຫມົດ 9 ກະຕຸກ (ຫນຶ່ງຕໍ່ມື້).

ດັ່ງນັ້ນ, ວິຕາມິນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບການ tanning - "E". ນອກຈາກນີ້, lovers ຫາດຊາຍຄວນຈະປະກອບມີໃນອາຫານຂອງຫມາກເລັ່ນ, carrots, seaweed, ນົມແລະໄຂ່ໄດ້.