ມັນເປັນໄປໄດ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການ Tan, ການທະເລເປີດ; ໃນແທັບເລັດ?

ທະເລເປີດ; - ເມັດສີຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຫຼືສັດ, painted ໃນສີດໍາຫຼືສີນ້ໍາຕານຢູ່ໃນສີ, ອອກແບບມາເພື່ອຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການສີຂອງຜິວຫນັງ, ຜົມ, ຕາ, feathers ແລະຂົນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃຫ້ຜິວຫນັງໄດ້ tan ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງ UV ຫຼືແສງແດດໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງໃນສິ່ງທີ່ອາຫານທີ່ມີເມລານິນເມັດສີແລະເປັນປະໂຫຍດບໍ່ວ່າຈະເປັນແທັບເລັດ.

ອາຫານມະນຸດສິ່ງທີ່ປະກອບດ້ວຍທະເລເປີດ;?

Dietitians ເວົ້າວ່າເມັດສີເຂົາບໍ່ໄດ້ບັນຈຸຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນດຽວ, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີກຸ່ມທີ່ແນ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ປະກອບສ່ວນໃຫ້ການຜະລິດຂອງຕົນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າທະເລເປີດ; ຖືກປ່ອຍອອກມາພຽງແຕ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງທາດປະສົມສານເຄມີ, ຊຶ່ງປະກອບດ້ວຍ tryptophan ແລະ tyrosine ກົດ, ໃນອາຫານແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອເພີ່ມທະວີການບໍລິໂພກຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸໃນອາຊິດອົງປະກອບຂອງອະມິໂນຂອງຕົນ (ຊີ້ນ, ປາ, ຕັບ, ຫມາກຖົ່ວ, ໂດຍສະເພາະ almonds, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ເຂົ້າ, ກ້ວຍ) ໄດ້. ອາຫານບາງຢ່າງມີພຽງແຕ່ສອງຂອງອາຊິດເຫຼົ່ານີ້ - millet, oyster, ຫມາກງາ. ມັນຍັງຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການເນັ້ນຫນັກວ່າກິດຈະກໍາຂອງທະເລເປີດ; ແມ່ນຂຶ້ນກັບການບໍລິໂພກວິຕາມິນ A, C, B _10, ແລະ E, ແລະທົດລອງ -carotene ໄດ້. ແລະພວກເຂົາເຈົ້າ, ແລະເຮັດໃຫ້ການ, ສະກົດໃນ carrots, ຜັກ, apricots, peaches, ຖົ່ວເຫຼືອງແລະສາລີ.

ຜະລິດຕະພັນນອກຈາກນັ້ນຈຸດປະສົງທີ່ຈະກະຕຸ້ນການຜະລິດເມລານິນ, ມີຜູ້ທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ການຜະລິດຂອງຕົນ. ອີງຕາມລະບຽບເປັນ, ມັນແມ່ນທັງຫມົດຂົ້ວແລະເກືອປາ, ຊີ້ນ, ກາເຟ, ໂກເລດ, ເຫຼົ້າ.

ມັນຄວນຈະເຕືອນບໍ່ໃຫ້ການໄດ້ຮັບຫຼາຍເກີນໄປຂອງວິຕາມິນ C, ເນື່ອງຈາກຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຕົນໃນການປົກປ້ອງຜິວຈາກ radiation ultraviolet ໃນ penetration ຂອງຕົນຊັ້ນ deeper, ແລະເພາະສະນັ້ນການຜະລິດ sunburn.

Myth ຫຼືຄວາມເປັນຈິງ: ທະເລເປີດ; ໃນຢາເມັດໄດ້

ໃນກໍລະນີທີ່ທະເລເປີດ; ຖືກປ່ອຍອອກມາຫຼາຍເກີນໄປຫຼືບໍ່ພຽງພໍ, ມີຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງພະຍາດ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານຫມໍເປັນເວລາຫລາຍປີໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການພັດທະນາຂອງຢາເສບຕິດທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ປ່ອຍຂອງເມັດສີໂດຍບໍ່ມີການຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ຮ່າງກາຍ ຂອງຄີຫຼັງ ultraviolet. ການປະດິດສ້າງຄັ້ງຫຼ້າສຸດໃນພາກສະຫນາມນີ້ແມ່ນທະເລເປີດ; ໃນຢາເມັດໄດ້. ທີ່ມີຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງອົງປະກອບຂອງຜົນກະທົບຕໍ່ການຜະລິດເມັດສີແລະເປັນເຫດນັ້ນ, ໃຫ້ຜິວຫນັງ tan, ເນື່ອງຈາກການທີ່ມັນຈະກາຍເປັນເປັນໄສ້ປ້ອງກັນຈາກ ແສງແດດ scorching ແລະການຂະຫຍາຍຕົວ ຂອງຈຸລັງມະເຮັງ. ນອກຈາກຢາເສບຕິດ, ທະເລເປີດ; ໃນແທັບເລັດໄດ້ເປັນຢ່າງແຜ່ຫຼາຍໃນເຄື່ອງສໍາອາງ, ແລະການປະຕິບັດຂອງຕົນແມ່ນມຸ້ງຢູ່ປົກປັກຮັກສາຜົມແລະປົກປັກຮັກສາຜິວຫນັງຊາວຫນຸ່ມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຖິງວ່າຈະມີປະສິດທິພາບສູງ, ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຢາຄຸມກໍາເນີດ Sun" ບໍ່ແມ່ນທົ່ວໄປທີ່ສຸດ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນລາຄາແພງແລະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ຈະບັນລຸຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການ.

ແລະສຸດທ້າຍ ...

ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຜົມແລະຜິວຫນັງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໄດ້ຮັບຄວາມປອດໄພສຸຂະພາບ tan, ພວກເຮົາຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າເງື່ອນໄຂພິເສດເພື່ອໃຫ້ເມລານິນຢູ່ໃນອາຫານອຸດົມສົມບູນໃນ tyrosine ແລະ tryptophan. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເວລາປະໂຫຍດຈາກການພັດທະນາຫຼ້າສຸດໃນພາກສະຫນາມຂອງຢາປົວພະຍາດແລະ cosmetology ແລະຊື້ "ທະເລເປີດ; ພ້ອມ" ໃນຮູບແບບຂອງຢາເມັດ, ໃນທີ່ມັນຖືກສ້າງໂດຍອີງໃສ່ອົງປະກອບທໍາມະຊາດແລະຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແນ່ນອນ, ຖ້າຫາກວ່າມັນໄດ້ຖືກປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ.