ພວກເຮົາພ້ອມກັນແກ້ໄຂບັນຫາ - ວິທີການຍົກພູມຕ້ານທານ

ລະບົບພູມຕ້ານທານ ຂອງມະນຸດເປັນອະໄວຍະວະສະລັບສັບຊ້ອນແລະຈຸລັງສະຫນອງອຸປະສັກກັບປັດໄຈພາຍນອກທໍາລາຍເປັນ - ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ໄວຣັສ, ແມ່ກາຝາກ, toxins ແລະ allergens; ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພາຍໃນ, ໃນຂະບວນການຂອງຊີວິດຂອງມະນຸດໄດ້. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນ ຈຸລັງຜິດປົກກະຕິ ໄດ້ຖືກທໍາລາຍໂດຍຈຸລັງພິເສດທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບພູມຕ້ານທານ tumor. ຕາບໃດທີ່ຂະບວນການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໃນການດຸ່ນດ່ຽງ, ພະຍາດໄດ້ເກັບຮັກສາໄວ້ "ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ". ທັນທີທີ່ມີການຂາດຂອງປັດໄຈຂອງພູມຕ້ານທານໄດ້, ພັດທະນາພະຍາດ. From ຫວັດທໍາມະດາກັບມະເຮັງຫຼື lesions ບົບ autoimmune. ດັ່ງນັ້ນ, ທຸກຄົນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ມັກເປັນຫວັດຫຼືທໍລະມານຈາກອາການແພ້ຄວນພິຈາລະນາ - ວິທີການຍົກສູງບົດບາດການຄຸ້ມກັນ.

ວິທີການກໍານົດສະຖານະພາບພູມຕ້ານທານ

ຕົວຊີ້ວັດຂອງກິດຈະກໍາພູມຕ້ານທານລົດລົງເປັນຈໍານວນຂອງປັດໄຈທີ່ທ່ານຄວນຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າໄວເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຢາງໃນກິດຈະກໍາປົກກະຕິ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກຢູ່ສະເຫມີເມື່ອຍແລະ sleepy ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການພັກຜ່ອນຍາວ, ປະສົບການ insomnia, ເປັນຕາເຈັບຫົວກ້າມຊີ້ນແລະຂໍ່ກະດູກ, ແລະທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນກັບ "ຕາມຄືນ" ໄຂ້ຫວັດ, ໄອລວມ - labialis ເພາະວ່າຕານເຕັ້ນເລື້ອຍໆ , ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະຕັດສິນໃຈວ່າວິທີການຍົກສູງບົດບາດການຄຸ້ມກັນ. ເຊື່ອຖືໄດ້ກໍານົດສະຖານະພາບຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານອາດຈະໂດຍຜ່ານ immunnogrammu ແລະຊອກຫາວິທີທາງການແພດ, immunology. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ຈ່າຍເງິນໃນການລົງຢ້ຽມຢາມຫ້ອງການຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມທີ່ຈະຍົກພູມຕ້ານທານຂອງຕົນເອງ.

ວິທີການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງລະບົບພູມຕ້ານທານ

ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຊ້ໍາຊາກ, ໃນຫຼັກການຕົ້ນຕໍຂອງການແກ້ໄຂບັນຫາ, ວິທີການຍົກສູງບົດບາດລະບົບພູມຕ້ານທານ, ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາວິຖີຊີວິດສຸຂະພາບດີໃນທຸກດ້ານຂອງຕົນ. ພຽງພໍທີ່ຈະຈິນຕະນາການວິທີການປະຊາຊົນອາໄສຢູ່ 50 ປີທີ່ຜ່ານມາ. ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດມີການປ່ຽນແປງໃນອາກາດມີມົນລະພິດໃນ metropolis ໄດ້ສະອາດ - ຖ້າຫາກວ່າພຽງແຕ່ຈະຍ້າຍໄປຢູ່ບ້ານຫ່າງໄກສອກຫຼີກ. ແຕ່ພວກເຮົາມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການເຮັດປົກກະຕິປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແລະອາຫານດັ່ງນັ້ນທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກສຸຂະພາບ.

ເວລາຫຼາຍປີທີ່ຜ່ານມາ, ປະຊາຊົນບໍ່ໄດ້ທຸກທໍລະມານຈາກໂລກຫວັດເລື້ອຍໆ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບປະທານອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ, ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເວລາໃດຫນຶ່ງໃນສົດ (ສະອາດ!) ແລະທາງອາກາດໄດ້ຖືກຢ່າງຫ້າວຫັນການເຄື່ອນຍ້າຍ. ແລະຍັງບໍ່ຮູ້ວ່າແນວຄວາມຄິດຂອງ "ຄວາມກົດດັນ" ແລະບໍ່ໄດ້ປະສົບການ fatigue ຊໍາເຮື້ອ, ບໍ່ນອນພຽງພໍແລະຈັດວາງກ່ຽວກັບ couch ໄດ້ຢູ່ໃກ້ກັບໂທລະພາບ. ອີງຕາມການນີ້, ຜູ້ຊາຍທີ່ທັນສະໄຫມຈະຕ້ອງພະຍາຍາມເພື່ອເຮັດໃຫ້ວິທີການຂອງທ່ານເອງຂອງຊີວິດທີ່ຈະດໍາເນີນຊີວິດຂອງບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາໄດ້.

ການທົບທວນຄືນອາຫານຂອງທ່ານ. ມີຢູ່ໃນພຣະອົງຜັກສົດແລະຫມາກໄມ້ມີມັນເປັນການໃຫ້ບໍລິປະຈໍາອາທິດຂອງປາ? ທ່ານດື່ມນ້ໍາສົດຫຼືນັ່ງດື່ມຫວານ? ແລະສະບາຍດີບໍ່ມີອາຫານແລະຄວາມສະດວກສິນຄ້າໄວ? ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ທຸກຄົນບໍ່ສາມາດເວົ້າໂອ້ອວດໄດ້ຮັບອາຫານມີທາດບໍາລຸງສຸຂະພາບ. ແລະໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍກໍາລັງປະສົບການຂາດແຄນຊໍາເຮື້ອຂອງອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນ, ເຊັ່ນ: ອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນແລະອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ທີ່ເປັນພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດໃຊ້ອຸປະກອນການກໍ່ສ້າງການກໍ່ສ້າງຂອງຈຸລັງພູມຕ້ານທານໄດ້, ມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທໍາມະຊາດທີ່ລະບົບພູມຕ້ານທານຈະລົດລົງ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານທີ່ຈະຕ້ອງປະຈຸບັນທາດໂປຣຕີນ (1.5 g ຕໍ່ນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍ 1 ກິໂລ), i.e. 150 g ຂອງຊີ້ນຫຼືປາເຊັ່ນດຽວກັນກັບໄຂ່ແລະນົມ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກິນອາຫານຫານປະເພດເມັດ (porridge), ຫານປະເພດເມັດ bran, ຫມາກໄມ້ສົດແລະຜັກ. ເພື່ອຮັກສາຄວາມດຸ່ນດ່ຽງປົກກະຕິຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສໍາລັບການປະຕິບັດຫນ້າປົກກະຕິຂອງລໍາໄສ້ (ທີ່ຜະລິດເປັນຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຈຸລັງພູມຕ້ານທານ), ການໄດ້ຮັບປະຈໍາວັນຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ບໍ່ຄວນຈະຫນ້ອຍກ່ວາ 400 g

ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຫານ, ການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງລະບົບພູມຕ້ານທານເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາ ຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ. ຜົນການຄົ້ນຫາທີ່ຫນ້າສົນໃຈໄດ້ຮັບໃນການສຶກສາຂອງປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຍືນເຖິງ 100 ປີ. ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າທັງຫມົດມີສິ່ງຫນຶ່ງໃນທົ່ວໄປ: ທຸກມື້ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍກ່ອນທີ່ຈະລັກສະນະຂອງເຫື່ອອອກໄດ້ - ຄົນ ໄມ້ຟັກ, ຄົນໄດ້ mowing ຫຍ້າ, ແລະອື່ນໆມັນບໍ່ສໍາຄັນສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ - ໃນຜົນບັງຄັບໃຊ້ຢ່າງເຕັມທີ່ ... ມັນ activates E -book ໄດ້ແລະຊ່ວຍປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກຂີ້ໂລຫະ, ຮັກສາດຸ່ນດ່ຽງລະຫວ່າງການຜຸພັງແລະການຫຼຸດຜ່ອນຂະບວນການໃນຫ້ອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຮ່າງກາຍເກີນອະນຸມູນອິທີ່ບໍ່ມີ "ເກັບຮັກສາໄວ້ຢູ່ໃນແຮງດັນ" ລະບົບພູມຕ້ານທານ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຍ້າຍຢ່າງຈິງຈັງ, ເຮັດໃຫ້ຊົ່ວໂມງຈໍາວັນຍ່າງ, ລອຍນ້ໍາຫຼື gym.

ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຫານແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ - ວິທີການຍົກພູມຕ້ານທານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກໍາຈັດປັດໄຈຄວາມກົດດັນໄດ້. ມັນບໍ່ແມ່ນສະເຫມີໄປທີ່ເປັນໄປໄດ້. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະພັກຜ່ອນ. ສະມາທິ, ອັດຕະໂນມັດການຝຶກອົບຮົມ, ບໍລິການນວດແລະຫ້ອງນ້ໍາຜ່ອນຄາຍ - ຫມາຍເຖິງການເຮັດຫຼາຍດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເລືອກເອົາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບຕົນເອງ.

ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບພະຍາດຕິດຕໍ່, ມີຫມາຍຄວາມວ່າສໍາລັບການຍົກພູມຕ້ານທານ. tincture Echinacea, immunomodulators ຕ່າງໆ, ວິທີແກ້ໄຂພະຍາດແລະອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍໂດຍອີງໃສ່ aloe, ຜັກບົ່ວແລະໃບເຂັມສອງໃບ.

ຖ້າຫາກວ່າມີຜູ້ໃຫຍ່ທັງຫມົດທີ່ຈະແຈ້ງ, ຄໍາຖາມແມ່ນ - ກ່ວາທີ່ຈະຍົກພູມຕ້ານທານເດັກນ້ອຍພຽງເລັກນ້ອຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະແກ້ໄຂ. ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ, ວຽກງານຂອງ acquiring ພູມຕ້ານທານຕັດສິນໃຈພູມຕ້ານທານ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາບໍ່ຄວນຖິ້ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເວັ້ນເສຍແຕ່ມີຂໍ້ຫ້າມທີ່ເຂັ້ມງວດ. ຄັ້ງທີສອງ, ທ່ານຕ້ອງການອາຫານເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ, ແລະເປັນການຍົກປັດໄຈເພີ່ມເຕີມຂອງພູມຕ້ານທານເພື່ອໃຫ້ເຂົາມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຖືກອອກແບບສະເພາະສໍາລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸຂອງເຂົາ. ທີສາມ, ເດັກອາດຈະປະສົບຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ, ທໍາອິດແລະ foremost, ມີສະຖານະການ psycho, ຈິດໃຈບໍ່ເອື້ອອໍານວຍໃນຄອບຄົວ, ອະນຸບານຫລືໂຮງຮຽນ. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບເດັກນ້ອຍພູມຕ້ານທານທີ່ດີ, ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຫານແລະວິຕາມິນ, ມັນຕ້ອງການຄວາມຮັກຄົງທີ່, ຄວາມສົນໃຈແລະຜົນກະທົບ.